1、 什么是血压？什么是血压？血液对血管壁的侧压力血液对血管壁的侧压力(动脉血压动脉血压)非同日三次血压非同日三次血压140/90mmHg140/90mmHg，排除其它继发原因。排除其它继发原因。精神调摄精神调摄起居调摄足浴分型茶食疗 药膳方 穴位保健忌急躁、易怒、易激动 精神乐观、心境清静、性格平和、娱乐适中诗词歌赋、琴棋书画、花鸟虫鱼 精神调摄起居调摄起居调摄足浴分型茶食疗 药膳方 穴位保健生活规律，“定时定量”。居室居于清静淡雅 午睡精神调摄起居调摄足浴足浴分型茶食疗 药膳方 穴位保健通过温热刺激使腿及 全身毛细血管扩张，周围血液分布增多，循环阻力减少，全身血压也随之下降，可以减轻高血压的症
2、状。足浴盆或桶尽量选用木质的，桶高约40cm，泡脚温为40 左右。方法：将诸药（后面详细介绍）水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，双足浸泡，尽量让水没过足踝（有足浴桶者可至膝以下），水温保持在40左右。每次3040分钟，每日1-2次，每日1剂，每剂药可用2次，连续710天。精神调摄起居调摄足浴分型茶食疗分型茶食疗 药膳方药膳方 穴位保健穴位保健都有什么症状表现？急躁易怒急躁易怒头晕头胀头晕头胀腰膝酸软腰膝酸软芹菜、绿豆、绿豆芽、莴苣、西红柿、菊花、海蛰、山楂、荠菜、西瓜、茭白、茄子、柿子、胡萝卜、香蕉、黄瓜、苦瓜、紫菜、芦笋。菊花粥-菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴
3、干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。菊花茶-白菊花3g、绿茶2 g，开水冲泡饮服。苦丁桑叶茶-苦丁茶6 g、菊花6 g、桑叶6 g、钩藤6 g，开水冲泡饮服。菊楂决明饮-菊花、生山楂片、草决明子各适量。同放入锅中，加适量的水煎煮后代茶饮。磁石降压方：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6g，独活18g。此型高血压足浴效果最好。手法：体穴按压手法为用一只手的拇指按压所选的穴位，每次间断按压15-20分钟左右，14天为1个疗程。太冲：足厥阴
4、肝经穴位，位于足背侧，大拇趾、二趾跖骨结合部之前凹陷处。行间：足厥阴肝经穴位，位于足背侧，大拇趾、二趾合缝后方赤白肉分界处凹陷中，稍微靠大拇趾边缘。太溪：足少阴肾经的穴，在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。三阴交：足太阴脾经穴，在小腿内侧，当足内踝尖上3寸 正坐屈膝成直角取穴。都有什么症状表现？体型偏胖体型偏胖身重困倦身重困倦胸痛胸痛高脂血症高脂血症白萝卜、紫菜、白薯、玉米、花生、牡蛎、洋葱、木耳、山楂、海带、海蛰、大蒜、冬瓜。山楂粥-山楂粥：白米1杯、山楂40克、黑枣8粒、水8杯、冰糖适量。白米洗净沥干，山楂、黑枣略冲洗。锅中加水8杯煮开，放入山楂、黑枣、白米续煮至滚时稍微搅拌，
5、改中小火熬煮30分钟，加入冰糖煮溶即成。降脂益寿茶-荷叶6g山楂6g丹参3g菊花3g绿茶2 g，开水冲泡饮服。陈山乌龙茶-陈皮10 g、山楂12 g、乌龙茶5 g，开水冲泡饮服。法夏三皮汤 法半夏、陈皮、大腹皮、茯苓皮各30g。足三里、太冲、血海行间、三阴交、丰隆足三里：足阳明胃经穴。在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）血海：足太阴脾经穴位，坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。丰隆：足阳明胃经穴。在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指（中指）。方法操作：足三里、太冲、血海为一组，行间、三阴交、丰隆为一组，每日一组，按压15-20分钟，交替应用，14天为一疗程。
