1、人生的道路虽然漫长，但紧要处常常只有几步，特别当人年轻的时候。-人生，路遥当你精疲力尽，准备放弃的时候 欣赏励志短片：欣赏励志短片：人生路上的十字架人生路上的十字架Long long ago有这么一群人，他们身上背着沉重的十字架，艰苦的前行。途中，有一个人忽然停了下来。他心想：这个十字架实在是太沉重了，就这样背着它，得走到何年何月啊？！于是，他作出了一个惊人的决定：他决定将十字架砍掉一块。我砍我砍我砍砍砍 砍掉之后走起来，的确是轻松了很多，他的步伐也不由得加快了。于是，就这样走啊走啊走啊走，又走了很久很久很久很久。他又想：虽然刚才已经将十字架砍掉了一块，但它还是太重了。为了能够更快更轻松的前行
2、，这次，他决定将十字架再砍掉一大块。我再砍再砍砍再砍砍砍砍 这样一来，他一下子感到轻松了许多！于是，他毫不费力地就走到了队伍的最前面。大家看：当其他人都在负重奋力前行时，他呢，却是边走边轻松地哼着歌呢！走着走着，谁料，前边忽然出现了一个又深又宽的沟壑！沟上没有桥，周围也没有路。这时候也没有蜘蛛侠或者超人出来解救他他，该怎么办呢？！后面的人都慢慢地赶上来了，他们用自己背负的十字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨越了沟壑。于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及。这个时候，在他的脑海里回响着一句话：曾这个时候，在他的脑海里回响着一句话：曾经有一块完整的十字架扛在我的
3、肩上，我没经有一块完整的十字架扛在我的肩上，我没有好好珍惜，直到需要它的时候，我才后悔有好好珍惜，直到需要它的时候，我才后悔莫及。人世间最大的痛苦莫过于此啊！莫及。人世间最大的痛苦莫过于此啊！其实我们每个人每一天都背负着各种各样的十字架，在艰难前行。对于我们来说就是学习，这也是我们必须承担的责任和义务。但是，正是这些责任和义务，构成了我们在这个世界上存在着的理由和价值。所以，请不要埋怨学习和训练的繁重，因为真正的快乐，是挑战后的结果，没有经历深刻的痛苦，我们也就体会不到酣畅淋漓的快乐！在刚刚结束的一模考试中，有的同学发挥不错，在刚刚结束的一模考试中，有的同学发挥不错，取得了理想的成绩；有的同学
4、却发挥失常，感觉取得了理想的成绩；有的同学却发挥失常，感觉到强烈的挫败感。无论这次考试的结果如何，同到强烈的挫败感。无论这次考试的结果如何，同学们都要看到，这只是中考前的一次学们都要看到，这只是中考前的一次“演习演习”，是，是为了让大家更了解自己的为了让大家更了解自己的“作战水平作战水平”而特意设置的而特意设置的“模拟战场模拟战场”。同学们的目标是中考，。同学们的目标是中考，“模拟模拟”的意义的意义在于提高，它应该是加油站，而不是终点站。在于提高，它应该是加油站，而不是终点站。每位考生都应对一模试卷进行认真分析，找到自每位考生都应对一模试卷进行认真分析，找到自己有待提高的方面，这样才能更有针对
5、性地进行己有待提高的方面，这样才能更有针对性地进行复习。怎样分析试卷呢？建议从以下方面着手：复习。怎样分析试卷呢？建议从以下方面着手：首先，找到差距，看看自己在考试中本应能拿到首先，找到差距，看看自己在考试中本应能拿到多少分，实际取得多少分，两者的差距就是你的多少分，实际取得多少分，两者的差距就是你的提升空间。提升空间。第二，分析差距产生原因，看是知识方面的不足，第二，分析差距产生原因，看是知识方面的不足，还是解题技巧的欠缺，抑或是由于粗心大意。还是解题技巧的欠缺，抑或是由于粗心大意。第三，根据分析结果制定学习计划，以便在今后第三，根据分析结果制定学习计划，以便在今后的复习中重点弥补。的复习中
6、重点弥补。学习者在学习进程中常会遇到这么一个阶段，即学习者在学习进程中常会遇到这么一个阶段，即学习成绩到一定程度时继续提高的速度减慢，有学习成绩到一定程度时继续提高的速度减慢，有的人甚至发生停滞不前或倒退的现象。这种现象的人甚至发生停滞不前或倒退的现象。这种现象在心理学中称为在心理学中称为“高原现象高原现象”。在这一时期学生。在这一时期学生常常觉得自己问题很多，但又无从下手；做作业常常觉得自己问题很多，但又无从下手；做作业时翻翻这个看看那个，明知自己不会又不想下功时翻翻这个看看那个，明知自己不会又不想下功夫；上课学不进，下课玩不痛快；对于老师的批夫；上课学不进，下课玩不痛快；对于老师的批语和说
7、教感到多余和厌烦；考试成绩明显下降悲语和说教感到多余和厌烦；考试成绩明显下降悲观失望情绪上升。观失望情绪上升。他们往往会觉得自己脑子笨，学习已达到他们往往会觉得自己脑子笨，学习已达到自己的能力极限，提高成绩已经不是自己自己的能力极限，提高成绩已经不是自己力所能及的事情，感到自己完了，于是产力所能及的事情，感到自己完了，于是产生严重的悲观、消极情绪甚至于厌学。生严重的悲观、消极情绪甚至于厌学。产生高原现象的原因v一）、出现高原现象的最重要的原因是大多数同学经过半年的紧张复习身心均感到疲惫学习热情有所下降。v（二）、其次是各门学科在学习的过程中已经逐步形成了较为稳定的知识结构、学习方法,自己一时很
8、难找到突破口。v（三）、个体意志薄弱遇到困难就丧失信心。考前的复习范围广、容量大、时间长缺乏新意形式单调、枯燥是难免的。这时就很容易减弱学习动机甚至产生烦躁厌倦的情绪。v（四）、心理压力大、焦躁不安导致身体状况下降。不少学生日以继夜睡眠严重不足。有的同学搞题海战术最后晕头转向、心情烦躁复习效率降低。生理疲劳与心理疲劳积累到一定时间就会产生高原现象失去信心，越学越糊涂。（五）、复习方法不当。有的学生没有在复习上树立以我为主的理念，全程只是被动地跟着教师的安排。这就使得自己本来已经掌握的知识点和能力点不断被重复，而自己的弱点却没有得到改进。（六）、对提高学习成绩和升学的担忧思想负担越来越重。“中考
9、对自己至关重要，我必须考好！否则”，随着中考的日益临近这一信号越来越强，思想负担也越来越重。（七）、成就感越来越小。巨大的压力会使大部分学生争分夺秒地学习，但也会使学生犯急躁冒进的错误。往往是一个题目还没有真正弄懂，就开始做另外一个题目，缺少必要的反思、归纳和总结，一心钻研所谓的中考试题而忽略了对基础知识的梳理。这样对于自己到底掌握了多少知识没有准确的认识，缺少真正的成就感即感觉不到自己在提高。学生一方面感到一场决定自己命运的考试一天天临近了，另一方面却感到自己没有什么提高，于是陷入一种更为严重的焦虑不安的状态之中，就会对自己越来越没有信心，一天学下来必然是身心疲惫，循环往复长时间持续容易产生
10、神经衰弱等更为严重的问题。如何解决高原现象v（一）、增强意志力和乐观态度的培养 考试是一道坎，不仅考验学科文化知识而且考验坚强的意志力和良好的心理素质。勇者无惧，培养坚忍不拔的意志力，抱着坚持到底的决心、顽强奋斗的品质、百炼成钢的攻关精神和百折不挠的勇气，同时以乐观向上的态度，相信自己一定可以克服“高原现象”。v（二）、头脑冷静适当放松 设法使自己的头脑冷静下来，不要着急。要明白“高原期”是下一个飞跃的前奏。你可以适当休息合理、使用大脑，听听轻音乐、打打球，做点自己感兴趣的事增加大脑的活力。当然也决不可放松复习。（三）、变换和寻找合适的学习方法（三）、变换和寻找合适的学习方法 越临近复越临近复
11、习后期要力求把知识融会贯通。如果仍然沿用习后期要力求把知识融会贯通。如果仍然沿用过去习惯性的思维去对待后一阶段的复习内容过去习惯性的思维去对待后一阶段的复习内容往往会产生学习方法、思维方式与学习内容不往往会产生学习方法、思维方式与学习内容不相适应状况，这样也会造成高原现象。相适应状况，这样也会造成高原现象。（四）、恰当安排各门功课的学习时间不同科（四）、恰当安排各门功课的学习时间不同科目、做习题和阅读交叉进行。目、做习题和阅读交叉进行。（五）、在完成各阶段复习目标的过程中体会（五）、在完成各阶段复习目标的过程中体会自己的提高逐步走出自己的提高逐步走出“高原高原”。（六）、在看重结果的同时要更加
12、注重备考过（六）、在看重结果的同时要更加注重备考过程的美丽，做到程的美丽，做到“三最三最”抱最大的希望；尽最抱最大的希望；尽最大的努力；作最坏的打算。大的努力；作最坏的打算。（七）、应该克服急躁情绪打好坚实基础。这（七）、应该克服急躁情绪打好坚实基础。这样就能增强自己继续学习的底气缩短样就能增强自己继续学习的底气缩短“高原反高原反应应”存在的时间。存在的时间。（八）、改善营养保证睡眠，适当地参加体育（八）、改善营养保证睡眠，适当地参加体育活动，做到劳逸结合，善于交替运脑，学会根活动，做到劳逸结合，善于交替运脑，学会根据心境及大脑状态来安排学习内容。据心境及大脑状态来安排学习内容。（九）、要坚持
13、忘我应战心态。战略上要藐视（九）、要坚持忘我应战心态。战略上要藐视敌人，战术上要重视敌人。在初三冲刺阶段要敌人，战术上要重视敌人。在初三冲刺阶段要重视学习，中考时藐视试题，达到平常心定能重视学习，中考时藐视试题，达到平常心定能正常发挥。正常发挥。（十）、越是到初三最后阶段越要放慢学习的（十）、越是到初三最后阶段越要放慢学习的节奏。节奏。越到最后越是要加做练习量、练习的难越到最后越是要加做练习量、练习的难度，这是一种思维定势。我们不要忘记多做题度，这是一种思维定势。我们不要忘记多做题目可以提高成绩是在训练都有效果的前提之下。目可以提高成绩是在训练都有效果的前提之下。如果训练的效果急剧降低甚至为负
14、数这样做只如果训练的效果急剧降低甚至为负数这样做只能适得其反。能适得其反。（十一）、强化（十一）、强化“我能行我能行”的心理暗示的心理暗示 要心理上充满自信，尝试每天告诉自己：要心理上充满自信，尝试每天告诉自己：“我我真的很不错！真的很不错！”“”“我能行！我能行！”“”“我肯定行！我肯定行！”，给自己积极的心理暗示。到了初三最后阶段，给自己积极的心理暗示。到了初三最后阶段，学生自己如果不能从学习中获得成就感就会焦学生自己如果不能从学习中获得成就感就会焦虑、不安，所以我们应该想方设法让自己感觉虑、不安，所以我们应该想方设法让自己感觉到我在不断提高我能在中考中考出优异成绩。到我在不断提高我能在中
15、考中考出优异成绩。1、要每天力求做成一些事情。作为初三、要每天力求做成一些事情。作为初三学生应该每天不求做很多事，但求做成一学生应该每天不求做很多事，但求做成一些事。些事。2、学会每天放弃一些难题。选择、学会每天放弃一些难题。选择一些自己经过努力就能做的题目，并且留一些自己经过努力就能做的题目，并且留下一点时间回顾一天所学的内容，总结一下一点时间回顾一天所学的内容，总结一下自己的收获，就会获得这样的心理暗示下自己的收获，就会获得这样的心理暗示“我每天都有收获！我每天都有收获！”“”“我每天都在进我每天都在进步！步！”。这样信心就会越来越强。这样信心就会越来越强。3、要、要看到我们掌握的知识已很
16、多。看到我们掌握的知识已很多。当遇到“高原反应”情况时，不要惊慌，要清楚这是由于大脑皮层受到抑制所造成的是暂时的。只要方法得当，所有考生都会走出备考的高原期。有的同学高原期的时间可能长一些，有的同学高原期的时间可能短一些。因此我建议：当许多同学在复习过程中出现高原现象的时候，不妨一起研究具体对策，大家相互帮助共同尽快地走出高原期。高原现象是备考复习过程中出现的现象，不足为奇。只要采取适当措施去加以解决，就会从“山穷水尽疑无路”走入“柳岸花明又一村”。不足两个月，我该怎样去做呢？不足两个月，我该怎样去做呢？1、把控重点，扶弱固强、把控重点，扶弱固强复习有重点、有计划、有针对性2、目标明确，狠抓增
17、分点、目标明确，狠抓增分点着重针对错题本上的题目查漏补缺3 3、不打疲劳战，要注重效率、不打疲劳战，要注重效率 不必每一分钟都读书，不必每一分钟都读书，但必须读好每一分钟书！但必须读好每一分钟书！4、以平常心考试，不背包袱、以平常心考试，不背包袱 不要过分注重分数，而要重视在考试中发现暴露出来的问题。5 5、处理好、处理好“五个关系五个关系”（1 1）计划与落实的关系）计划与落实的关系时间不足两个月，要订一个合理的时间不足两个月，要订一个合理的复习计划。每天都要分配复习时间复习计划。每天都要分配复习时间给各科。相对好一点的科目或给各科。相对好一点的科目或“优优势环节势环节”，分配时间适当少一点
18、，分配时间适当少一点，而弱势学科或而弱势学科或“薄弱环节薄弱环节”分配时分配时间适当多一点。间适当多一点。（2 2）考试与学习的关系）考试与学习的关系 冲刺阶段，要认真对待每一次冲刺阶段，要认真对待每一次练习，绝不放过每一道做错的题目。练习，绝不放过每一道做错的题目。考试，正是对同学们所掌握知考试，正是对同学们所掌握知识程度的一个考查，目的在于弄清楚识程度的一个考查，目的在于弄清楚同学们学会了什么，还有哪些不会。同学们学会了什么，还有哪些不会。紧紧抓住每一个错误，从错误紧紧抓住每一个错误，从错误着手，找出问题的关键之所在。着手，找出问题的关键之所在。（3 3）正确处理训练质和量的关系）正确处理
19、训练质和量的关系 做题过程中不但要注意训练的数做题过程中不但要注意训练的数量，尤其要重视做题的质量，要坚持量，尤其要重视做题的质量，要坚持“宁可少些，但要好些宁可少些，但要好些”的原则，将题的原则，将题做通，做透，在不同中见相同，在相同做通，做透，在不同中见相同，在相同中见差异，灵活运用所学知识和掌握最中见差异，灵活运用所学知识和掌握最佳方法，以至于考试中取得理想的成绩。佳方法，以至于考试中取得理想的成绩。（4 4）薄弱学科与优势学科的关系。）薄弱学科与优势学科的关系。优势学科，增强自己的信心拿优势学科，增强自己的信心拿高分，弥补弱势学科。弱势学科小步高分，弥补弱势学科。弱势学科小步子前进，一
20、步一步提高学科实力，从子前进，一步一步提高学科实力，从而找回考试的信心。而找回考试的信心。（5）学习与锻炼、休息的关系 注意劳逸结合，既要刻苦学习，又要保证注意劳逸结合，既要刻苦学习，又要保证休息和锻炼，有了旺盛的精力，才会有好的休息和锻炼，有了旺盛的精力，才会有好的学习资本。学习资本。早上，不能赖床，中午应尽快休息早上，不能赖床，中午应尽快休息20分钟分钟 考试成功的基本条件考试成功的基本条件 实力实力 +心态心态应试小贴士应试小贴士一、认真对待一、认真对待“容易题容易题”明晰题意，熟练方法，确保无误。明晰题意，熟练方法，确保无误。二、重点关注二、重点关注“中档题中档题”涉一反三，调整思路，
21、力保不失。涉一反三，调整思路，力保不失。三、合理应对三、合理应对“难题难题”拓展想象，创造思维，不言放弃。拓展想象，创造思维，不言放弃。心态影响高度心态影响高度大考前夕不熬时，大考前夕不熬时，考前心态要松弛，考前心态要松弛，调整大脑状态佳，调整大脑状态佳，考场答题快又细。考场答题快又细。克服依赖懒惰心理克服依赖懒惰心理 没有自己的学习计划，完全没有自己的学习计划，完全依赖老师，很少主动看课本，做练依赖老师，很少主动看课本，做练习。习。消灭虚荣浮夸心理消灭虚荣浮夸心理 有些同学对知识一知半解，有些同学对知识一知半解，不懂装懂，表面看似接受，实际没不懂装懂，表面看似接受，实际没有掌握。有掌握。负能
22、量心理负能量心理过度悲观紧张心理过度悲观紧张心理 总感觉智力不如其他人，中考无望；另总感觉智力不如其他人，中考无望；另一方面又很想踏入省一级之门，因而长一方面又很想踏入省一级之门，因而长时间处于一种十分紧张的状态中时间处于一种十分紧张的状态中片面贪多求快心理片面贪多求快心理 对基础性的对基础性的“短平快短平快”试题不试题不屑一顾，尽找知识点多的综合性的难题屑一顾，尽找知识点多的综合性的难题来做，只求速度和数量，不加总结提高。来做，只求速度和数量，不加总结提高。总体建议总体建议1、复习按部就班，不自作主张。2 2、多看书，多看资料。做题心态、多看书，多看资料。做题心态要平稳，重视每一次考试和练习
23、。要平稳，重视每一次考试和练习。多问、多思考。多问、多思考。3 3、每天争取进步一点点，每天充实、每天争取进步一点点，每天充实度过。日积月累，厚积薄发。度过。日积月累，厚积薄发。4 4、不要偏科。平衡发展。注意提高综、不要偏科。平衡发展。注意提高综合科目的分数。合科目的分数。5 5、正确认识自己。科学确定目标。不、正确认识自己。科学确定目标。不好高骛远，不眼高手低。确定目标后，好高骛远，不眼高手低。确定目标后，竭尽全力。毫不懈怠。一拼到底。竭尽全力。毫不懈怠。一拼到底。6 6、正确应对挫折，学会调整心态。胜、正确应对挫折，学会调整心态。胜不骄、败不馁。深刻反省自己。不骄、败不馁。深刻反省自己。
24、7 7、锻炼身体。兵强马壮，成功志在必得。、锻炼身体。兵强马壮，成功志在必得。合理饮食，疾病减少。适当休息，养成习合理饮食，疾病减少。适当休息，养成习惯。学习、锻炼、生活、饮食有规律。惯。学习、锻炼、生活、饮食有规律。8 8、我，对全班学生有信心。、我，对全班学生有信心。你，更要对你，更要对自己有信心。老师，更是信心百倍。自己有信心。老师，更是信心百倍。9 9、稳定身心，稳定班级纪律。守纪光荣，、稳定身心，稳定班级纪律。守纪光荣，违纪可耻。最后的时候，把个人私利凌驾违纪可耻。最后的时候，把个人私利凌驾于班级其他成员身上的行为是极其自私和于班级其他成员身上的行为是极其自私和可耻的行为。可耻的行为
25、。不浪费点滴的学习时间不浪费点滴的学习时间,不闲谈学习之外的事情不闲谈学习之外的事情,保质保量完成复习作业保质保量完成复习作业,全心全意进入冲刺状态全心全意进入冲刺状态.请走进教室就打开书本学习请走进教室就打开书本学习,请让在你身边讲闲话的同学闭嘴请让在你身边讲闲话的同学闭嘴,请完成作业再安然入睡请完成作业再安然入睡,请时刻提醒自己这是最后的冲刺！请时刻提醒自己这是最后的冲刺！三年三年,辛苦辛苦5656天天.挥洒了汗水挥洒了汗水,要的是丰硕的果实要的是丰硕的果实三年三年,奋进奋进5656天天,抚平了伤痛抚平了伤痛,要的是美好的明天要的是美好的明天三年三年,精彩精彩5656天天,经历了风雨经历了
26、风雨,要的是璀璨的回忆要的是璀璨的回忆三年，全在这三年，全在这5656天，天，Are you ready?Are you ready?扔掉你的借口扔掉你的借口向上攀登向上攀登你越努力你的运气就越好你越努力你的运气就越好你唯一要克服的拒绝来自于你自己你唯一要克服的拒绝来自于你自己决定你能否成功的往往是开始之后决定你能否成功的往往是开始之后就有没有停止就有没有停止挑战自我挑战自我 超越自我超越自我成功的秘诀是成功的秘诀是立刻行动，立刻行动，赢在别人放松时！赢在别人放松时！成功本身并不像你想像的那么难，更多是因为我们不敢做，事情才难的。n“机会总是留给有准备的人！机会总是留给有准备的人！”n机遇总垂青有准备的头脑！机遇总垂青有准备的头脑！n秒杀二模！既然锁定，风雨无阻既然锁定，风雨无阻n做有准备之人，做有准备之人，n打有准备之仗打有准备之仗.
