1、主题教育保护眼睛保护眼睛 预防近视预防近视Add Your Words Here，according To Your Need To Draw The Text Box Size.Add Your Words Here，初三初三7 7班主题班会班主题班会目录：Click here to enter your text and change the color or size of the text01-保持正确读写姿势保持正确读写姿势 02-看电视的视觉环境要求看电视的视觉环境要求03-养成良好的用眼卫生习惯养成良好的用眼卫生习惯 04-坚持做眼保健操坚持做眼保健操 第一部分保持正确读写姿势保
2、持正确读写姿势Add Your Words Here，according To Your Need To Draw The Text Box Size.Add Your Words Here，保持正确读写姿势保持正确读写姿势 都说：“眼睛是心灵之窗”，拥有一双清澈明亮、抚媚动人的眼睛，不但能增添容貌美使之更具魅力和风采，而且能遮去或掩饰面部其它器官的不足和缺陷，同时也能给青少年带来更多的自信。然而，我国青少年近视人数每年都在增长，青少年视力矫正已到刻不容缓。近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的那么，青少
3、年近视是如何造成的呢？不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯 保持正确读写姿势保持正确读写姿势 保持正确读写姿势 读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。(一)读书写字视觉环境要求 读书写字时要有
4、充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。保持正确读写姿势保持正确读写姿势(一)读书写字视觉环境要求 尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小 选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜(二)看电视的视觉环境要求 看电视时，人与电视机应保持3米左右距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离)第二部分看电视的视觉环境要求看电视的视觉环境要求Add Your Words Here，according To Your Need To Draw The Text Box Size.Add Yo
5、ur Words Here，看电视的视觉环境要求看电视的视觉环境要求(二)看电视的视觉环境要求 电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些 电视机要放在背光的地方 电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗(三)操作电脑视觉环境要求 电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象 电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上看电视的视觉环境要求看电视的视觉环境要求操作电脑视觉环境要求 电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于60厘米，视线应略低于平视线10-20度 电脑操作间的光线不应太弱或太强(12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度)养成良好的用眼卫生
6、习惯 连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神看电视的视觉环境要求看电视的视觉环境要求养成良好的用眼卫生习惯 看电视或操作电脑或玩手机时间不能过长。连续看电视或操作电脑或玩手机40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望 同时，连续看电视或操作电脑或玩手机要经常眨眼，来缓解眼睛干涩的问题 不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时第三部分养成良好的用睛卫生习惯养成良好的用睛卫生习惯Add Your Words Here，according
7、 To Your Need To Draw The Text Box Size.Add Your Words Here，养成良好的用眼卫生习惯养成良好的用眼卫生习惯坚持做眼保健操 每天上下午要做一次眼保健操。做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时 不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面 养成良好的用眼卫生习惯养成良好的用眼卫生习惯保证睡眠、均衡营养、加强锻炼 多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)多到户外活动，多参加球类运
8、动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松定期检查视力，配戴合适的眼镜 每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。如果确认已患近视，要及时到医院验光配镜。不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到5.0即可。养成良好的用眼卫生习惯养成良好的用眼卫生习惯定期检查视力，配戴合适的眼镜 不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。眼康世家提醒：眼康世家提醒：关注青少年的视力问题，预防青少年近视刻不容缓 家长们应该要在日常的生活中注意青少
9、年的眼睛保健，养成青少年良好的用眼习惯，正确引导青少年矫正视力已成为全民化的问题第四部分坚 持 做 眼 保 健 操坚 持 做 眼 保 健 操Add Your Words Here，according To Your Need To Draw The Text Box Size.Add Your Words Here，坚持做眼保健操坚持做眼保健操 眼看东西的奥秘 俗话讲：“眼睛是人的灵魂的天窗。”眼睛能使人获得丰富的知识材料，观赏大自然的壮丽景色，表达内心的情感，体现人的精神面帽貌，是人们认识客观世界的重要器官。眼睛是怎样看见东西的呢？眼睛好像一架照相机，其中角膜和晶状体相当于镜头，瞳孔相当于光
10、圈，脉络膜相当于暗箱，视网膜相当于底片。眼睛可使自然界的物体成图像，其道理和物体在照相机形成倒像是一样的当然，人体这双精巧的眼睛比照相机不知要复杂和精密多少倍，不是几句话就能把它的全貌讲清楚的下面粗略介绍一下人眼成像的一段过程 眼睛看东西全靠眼球（即眼珠）眼球四周那层眼白叫巩膜，巩膜是眼球的围墙，是不透光的坚持做眼保健操坚持做眼保健操 从角膜往里看，有一层粽黑色的东西叫虹膜，它中间留有一个小孔叫瞳孔，让光线通过。虹膜的作用跟窗户上的窗帘差不多，光线强烈刺眼睛的时候，虹膜就遮上一点；光线看不清东西时候，虹膜就打开一点。光线通过瞳孔后继续往里前进，穿过晶状体射到眼底上，晶状体无色透明，呈扁圆形，像
11、一个两面凸的镜片，如同放大镜一般，有很强的聚光作用，能把物体射进来的光线集中成影像眼底上有一层薄膜叫视网膜，它能感受光的刺激，并和视神经相联系。从角膜射进来的光线过了几关，通过晶体集中成影像后，影的光刺激了视网膜，视网膜立即把这个消息通过视神经报告给大脑坚持做眼保健操坚持做眼保健操（二）近视眼的形成原因 正常眼的调节 正常人的眼通过调节作用，既能看清远方的物体，也能看清近处的物体。看远方的物体时，眼睛不需作任何调节，物像主很清楚；而看近处的物体时，只有通过调节，使晶状体变凸、增厚，屈光度增大，才能看清物体。晶状体变凸是由于限内睫状肌收缩，使悬吊晶状体的韧带（即晶状体小韧带）放松而产生的。坚持做
12、眼保健操坚持做眼保健操 近视眼及其发生机制 近视眼能看清近和物体，在看远处的物体时，由于物像落在视网膜的前方，因此看不清楚 近视可分为两种，一种叫调节性近视，也叫假性近视，另一种叫轴性近视，也叫真性近视 中小学生的晶状体弹性强，调节力大，当物体（如书本）距离眼睛很近时，也能看得清楚由于他们的读书习惯不好，或由于采光、照明条件不好，总是把书本放得离眼睛很近，睫状肌总是处于收缩状态。久而久之，睫状肌发生持续痉挛，一旦看远方物体时，睫状肌不能放松，晶状体也不能恢复到原来的扁平状态，这种情况就是调节性近视。主题教育保护眼睛预防近视保护眼睛预防近视Add Your Words Here，according To Your Need To Draw The Text Box Size.Add Your Words Here，沙 港 教 育 集 团
