1、 父母要重视孩子的身父母要重视孩子的身心健康心健康 一年级家长学校专题一年级家长学校专题讲座讲座主讲人：主讲人：现在的孩子从上小学开始，学习负担就不现在的孩子从上小学开始，学习负担就不断加重。不少父母都希望自己的孩子在竞争中出断加重。不少父母都希望自己的孩子在竞争中出人头地，脱颖而出，想法设法让孩子不输在起跑人头地，脱颖而出，想法设法让孩子不输在起跑线上，特别是把注意力线上，特别是把注意力 放在开发孩子智力、培养放在开发孩子智力、培养孩子兴趣特长上。对孩子的身体，父母也是很看孩子兴趣特长上。对孩子的身体，父母也是很看重的。但却让孩子越吃越精。由于父母的失当，重的。但却让孩子越吃越精。由于父母的
2、失当，不少孩子出现了挑食的毛病，有些成了不少孩子出现了挑食的毛病，有些成了“豆芽菜豆芽菜”，有些却成了，有些却成了 “小胖子小胖子”。作为家长应该明白，健康是竞作为家长应该明白，健康是竞争的本钱，有了健康争的本钱，有了健康 虽不一定拥有虽不一定拥有一切，但失去健康却必将失去一切。一切，但失去健康却必将失去一切。作为父母，要让孩子不输在起跑线上作为父母，要让孩子不输在起跑线上，首先要让孩子有一个强壮的身体。，首先要让孩子有一个强壮的身体。但是，我们应看到，孩子的学习但是，我们应看到，孩子的学习压力及成长的因惑越来越大，孩子的压力及成长的因惑越来越大，孩子的各种心理问题凸现，亲子冲突，师生各种心理
3、问题凸现，亲子冲突，师生冲突，中小学生自杀、未成年人犯罪冲突，中小学生自杀、未成年人犯罪，离家出走，早恋，沉迷网络等行为，离家出走，早恋，沉迷网络等行为问题越來越多，所以我们还要让孩子问题越來越多，所以我们还要让孩子有健康的心理，即身心健康。我们需有健康的心理，即身心健康。我们需研究怎样才能让孩子身心健康。研究怎样才能让孩子身心健康。授课目的授课目的1.1.让家长了解目前孩子身心让家长了解目前孩子身心健康状况及来自家长的原因健康状况及来自家长的原因2.2.了解小学生身心健康的标了解小学生身心健康的标志志3.3.了解怎样才能使孩子身心了解怎样才能使孩子身心健康健康授课主要授课主要内容内容作为父母
4、，都很关心孩子的健康，但健康包作为父母，都很关心孩子的健康，但健康包括哪些要素呢？括哪些要素呢？一般应包括强壮的一般应包括强壮的体魄和健康的心理。强体魄和健康的心理。强壮的体魄不但要少生病壮的体魄不但要少生病，而且要有好的形体，而且要有好的形体，有好的体能有好的体能。健康的心理对于孩子来说，其标准确定为健康的心理对于孩子来说，其标准确定为6 6个方面。个方面。1.1.智力发展正常智力发展正常。2.2.情绪情绪 稳定稳定。3.3.对学习有适应性对学习有适应性。4.4.能客观地认识自我。能客观地认识自我。5.5.具有独立生活的能力具有独立生活的能力。6.6.有良好的行为习惯有良好的行为习惯 近年，
5、新华社曾发出报道中国学生体质调查：近年，新华社曾发出报道中国学生体质调查：胖而无力影响国家竞争力据教育部对胖而无力影响国家竞争力据教育部对1818多万名多万名7-7-1111岁城乡男女学生进行的体质健康监测显示，我国岁城乡男女学生进行的体质健康监测显示，我国学生在学生在“发福发福”的同时，爆发力，力量等体能素质的同时，爆发力，力量等体能素质也继续下降，除也继续下降，除5050米跑成绩略有提高米跑成绩略有提高 外，其余各方外，其余各方面素质自面素质自 2000 2000年以来继续呈下降趋势。天津市的调年以来继续呈下降趋势。天津市的调查结果显示，该地学生身体素质甚至己降到查结果显示，该地学生身体素
6、质甚至己降到2020年最年最低水平。低水平。再来看看我国儿童青少年的形体状况。潘启再来看看我国儿童青少年的形体状况。潘启强是北京市国民体质监测中心副研究员。近年来强是北京市国民体质监测中心副研究员。近年来从事儿童青少年形体改善及健康发育的研究。他从事儿童青少年形体改善及健康发育的研究。他在在0707年对年对102102名随名随 机抽取的初一学生进行了形体机抽取的初一学生进行了形体测评，结果足八成多的测试学生有着形体不良表测评，结果足八成多的测试学生有着形体不良表现。现。其中最突出的是探颈、驼背、窝肩等。还发其中最突出的是探颈、驼背、窝肩等。还发现有个別学生已出现颈部沉重和疼痛。现有个別学生已出
7、现颈部沉重和疼痛。另一个情另一个情况就是肥胖，不少孩子，特别是一些女孩子都不况就是肥胖，不少孩子，特别是一些女孩子都不愿说出自己的体重。愿说出自己的体重。至于小学生的心理情况又怎样呢？我们先来至于小学生的心理情况又怎样呢？我们先来看三个案例：看三个案例：7 7岁的明明和爸爸妈妈一起吃晚饭岁的明明和爸爸妈妈一起吃晚饭，桌上有一盘烧鸡，妈妈已给明明夹了不少，明，桌上有一盘烧鸡，妈妈已给明明夹了不少，明明还是一手把这盘菜明还是一手把这盘菜 拉到自己跟前，不停地往拉到自己跟前，不停地往自己的碗里夹，根本不关心父母吃不吃得着。在自己的碗里夹，根本不关心父母吃不吃得着。在平时与朋平时与朋 友交往中，明明也
8、是以自我为中心，友交往中，明明也是以自我为中心，总想別人依者他，自己的玩具从不给小朋友玩，总想別人依者他，自己的玩具从不给小朋友玩，而别人好玩的东西又要据为己有，为此常与同学而别人好玩的东西又要据为己有，为此常与同学闹矛盾，同学都不愿意与他一起玩。闹矛盾，同学都不愿意与他一起玩。案例案例2 2：8 8岁的女孩子丽丽，长得又瘦又小，岁的女孩子丽丽，长得又瘦又小，但很多同学却怕她，因为她不高但很多同学却怕她，因为她不高 兴时，谁兴时，谁碰她一下，她就会抓人乃至咬人，因此小碰她一下，她就会抓人乃至咬人，因此小同学都常常躲开她同学都常常躲开她.案例案例3 3：12 12 岁的小强，其父母长年在外地做生
9、意，他岁的小强，其父母长年在外地做生意，他与爷爷奶奶一起生活，老人对孙子非常溺与爷爷奶奶一起生活，老人对孙子非常溺 爱，虽爱，虽然学习成绩优秀，但小强却染上了偷钱骗钱的坏习然学习成绩优秀，但小强却染上了偷钱骗钱的坏习惯，并用偷来的或骗来的惯，并用偷来的或骗来的 钱上网，打游戏，买零钱上网，打游戏，买零吃和玩具。爷爷奶奶知道，却没有严加管教，导致吃和玩具。爷爷奶奶知道，却没有严加管教，导致小强变本小强变本 加厉，性格顽劣，调皮捣蛋，家里人和加厉，性格顽劣，调皮捣蛋，家里人和学校老师对小强是伤透了脑筋。学校老师对小强是伤透了脑筋。上面上面3 3个案例，反映了目前很多儿童或多或少个案例，反映了目前很
10、多儿童或多或少都有各种心理问题。不少儿童心理健康方面的问都有各种心理问题。不少儿童心理健康方面的问题是很严重的，如智力低下，多动症，对抗，偏题是很严重的，如智力低下，多动症，对抗，偏食，缄默不语，胆小，任性，羞怯，嫉恨，孤僻食，缄默不语，胆小，任性，羞怯，嫉恨，孤僻，自私，依赖，爱发脾气，不合群等等。这些都，自私，依赖，爱发脾气，不合群等等。这些都是常是常 见的不健康心理，对孩子的健康成长十分不见的不健康心理，对孩子的健康成长十分不利，将可能成为他们产生心理问题的隐利，将可能成为他们产生心理问题的隐 患和成才患和成才路路上的大敌。上的大敌。为什么儿童，少年的身体和心理会出现这种状况呢？原因是为
11、什么儿童，少年的身体和心理会出现这种状况呢？原因是多方而的，但影响孩子体质健康的根木问题是应试教肓在起着主多方而的，但影响孩子体质健康的根木问题是应试教肓在起着主导作用。以至于无数父母不厌其烦地告诫孩子：导作用。以至于无数父母不厌其烦地告诫孩子：“只要你把学习只要你把学习搞好了，别的什么都不用管。搞好了，别的什么都不用管。”激烈的学习竞争，沉重的激烈的学习竞争，沉重的 学习学习压力导致学生体质不断下降。中国青少年研究中心近年的全国调压力导致学生体质不断下降。中国青少年研究中心近年的全国调查发现，中小学生的第一苦恼就是学习压力大（占查发现，中小学生的第一苦恼就是学习压力大（占57.6%)6 14
12、57.6%)6 14岁中小学生中的人学习超岁中小学生中的人学习超 时睡眠不足。其实最根本的压力来自时睡眠不足。其实最根本的压力来自生存发展竞争，而这种竞争往往通过父母的生存发展竞争，而这种竞争往往通过父母的 过高期望表现出来过高期望表现出来，因为期望孩子将来能够获得社会声望高的工作机会。所以逼孩，因为期望孩子将来能够获得社会声望高的工作机会。所以逼孩子考高分上名牌学校子考高分上名牌学校也就成为父母必然的行为选择。但就因为也就成为父母必然的行为选择。但就因为这样，不仅体育被放松了，孩子的一些心理障碍也被我们忽略了这样，不仅体育被放松了，孩子的一些心理障碍也被我们忽略了，我们很多父母只从注重孩了有
13、没有，我们很多父母只从注重孩了有没有 生病，孩子听不听话，孩生病，孩子听不听话，孩子学习成绩好不好来评价自己的孩子。子学习成绩好不好来评价自己的孩子。孩子上学后，眼睛总盯着孩子的分数，孩子成孩子上学后，眼睛总盯着孩子的分数，孩子成绩好，就万事大吉，平吋与孩子的对话，多是问孩绩好，就万事大吉，平吋与孩子的对话，多是问孩子上课专不专心，作业会不会做，测验考试多少分子上课专不专心，作业会不会做，测验考试多少分。很多父母不注意观察孩子，不注意研究怎样让孩。很多父母不注意观察孩子，不注意研究怎样让孩子吃得科学，怎样让孩子有个好身体，怎样培养孩子吃得科学，怎样让孩子有个好身体，怎样培养孩子的好品行，好习惯
14、，直至孩子出现体质虚弱，脾子的好品行，好习惯，直至孩子出现体质虚弱，脾气古怪，缺欠责任感，不善于合作，才觉得问题严气古怪，缺欠责任感，不善于合作，才觉得问题严 重，继而是无所适从，整天处于焦虑之中。我们父重，继而是无所适从，整天处于焦虑之中。我们父母需淸醒地认识到儿童少年的健康应该包括两方面母需淸醒地认识到儿童少年的健康应该包括两方面：身体健康和心理健康，心理健康和身体健康同是：身体健康和心理健康，心理健康和身体健康同是孩子成才的基孩子成才的基 础，缺一不可，要学会科学育儿，础，缺一不可，要学会科学育儿，努力培养出身心健康的孩子努力培养出身心健康的孩子。怎样做，才能达到这个目标呢怎样做，才能达
15、到这个目标呢？1 1、让孩子吃好、让孩子吃好吃饱，吃精不等于吃好。要让孩子吃好，首先要从早餐说起吃饱，吃精不等于吃好。要让孩子吃好，首先要从早餐说起。科学家实验证明，。科学家实验证明，吃高蛋白的早餐的孩子成绩优于食素吃高蛋白的早餐的孩子成绩优于食素食早餐者，而不吃早餐的孩子身体和学习成食早餐者，而不吃早餐的孩子身体和学习成 绩最差。现在绩最差。现在有些父母为了方便，随便塞给孩子几块饼干，或干脆把早餐有些父母为了方便，随便塞给孩子几块饼干，或干脆把早餐钱给孩子，钱给孩子，但有些孩子却不吃早餐，留着到小卖部买饮料但有些孩子却不吃早餐，留着到小卖部买饮料、吃雪糕、出现、吃雪糕、出现“早餐马虎午餐凑合
16、，早餐马虎午餐凑合，晚餐丰盛晚餐丰盛”的情况的情况。有人做过调查，我国儿童少年中不吃早餐的比例占。有人做过调查，我国儿童少年中不吃早餐的比例占5.3%-5.3%-160%160%，11 11岁至岁至1818岁的青少年不吃早餐的占岁的青少年不吃早餐的占20%-30%20%-30%。目前，。目前，儿童和青春期少年过度肥胖和营养不良的情况越来越多，而儿童和青春期少年过度肥胖和营养不良的情况越来越多，而导至这一现象的原因就是孩子通常都不吃早餐，调查还显示导至这一现象的原因就是孩子通常都不吃早餐，调查还显示、有良好早餐习惯的孩子，通常会身体健康，因为，早餐能、有良好早餐习惯的孩子，通常会身体健康，因为，
17、早餐能补充孩子在夜补充孩子在夜 间消耗掉的能量，而且一顿营养均衡的早餐间消耗掉的能量，而且一顿营养均衡的早餐，能恢复孩子体内葡萄糖的水平、提高，能恢复孩子体内葡萄糖的水平、提高 其学习和思考的效其学习和思考的效率。率。2 2、让孩子睡好、让孩子睡好 美国纽约大学睡眠疾病研究中心主任说：美国纽约大学睡眠疾病研究中心主任说：“在长在长期情况下，每天晚上少睡一小期情况下，每天晚上少睡一小 时，对身体的运作会时，对身体的运作会有很大的影响。有很大的影响。”长期睡眠不足，可以导致一系列机长期睡眠不足，可以导致一系列机体损害，体损害，包括思维能力减退，免疫能力低下，内分包括思维能力减退，免疫能力低下，内分
18、泌紊乱等。孩子面临着考试的压力，承受着父母过高泌紊乱等。孩子面临着考试的压力，承受着父母过高的期望，他们不得不减少睡眠时间，睡眠吋间少不光的期望，他们不得不减少睡眠时间，睡眠吋间少不光对孩子的身体健康有影响，对孩子的智力也会产生危对孩子的身体健康有影响，对孩子的智力也会产生危害。害。3 3、让孩子养成运动的习惯、让孩子养成运动的习惯 在孩子成长发育过程中，运动和饮食同样重要在孩子成长发育过程中，运动和饮食同样重要，营养合理的饮食，能为孩子成，营养合理的饮食，能为孩子成 长提供立足的能源，长提供立足的能源，但仅仅饮食健康还还无法增强孩子的抵御能力，只有但仅仅饮食健康还还无法增强孩子的抵御能力，只
19、有经常运动锻经常运动锻 炼身体，多到室外玩要，才是保证孩子身炼身体，多到室外玩要，才是保证孩子身体正常发育的关键。体正常发育的关键。718718岁的孩子正是身体发育的重岁的孩子正是身体发育的重要阶段，在这个时期内，运动对孩子的身体不只是起要阶段，在这个时期内，运动对孩子的身体不只是起到疏通经络的作用，更重要的是还能促进孩子各个器到疏通经络的作用，更重要的是还能促进孩子各个器宮的生长。如心脏的发育，女孩在宮的生长。如心脏的发育，女孩在1111岁，男岁，男 孩在孩在1414岁岁时，心脏体积增长也是最为显著的，只有通过正确的时，心脏体积增长也是最为显著的，只有通过正确的体育锻炼，逐渐增体育锻炼，逐渐
20、增 加心跳的次数，强壮心脏的肌肉，加心跳的次数，强壮心脏的肌肉，孩子的心脏才能获得良好的发展。孩子的心脏才能获得良好的发展。让孩子拥有健康心理的三要素让孩子拥有健康心理的三要素1.身体的身体的健康健康2.外界环外界环境境3.教育的影教育的影响响让孩子拥有健康心理的办法让孩子拥有健康心理的办法1 1、重视孩子的身体健康，让孩子充、重视孩子的身体健康，让孩子充满自信。满自信。2 2、为孩子创造良好的家庭环境。全、为孩子创造良好的家庭环境。全家人和睦相处，家长疼爱子女，儿家人和睦相处，家长疼爱子女，儿女孝敬女孝敬 父母，父母间关系融洽，彼父母，父母间关系融洽，彼此关心照顾，这样的家庭环境让孩此关心照
21、顾，这样的家庭环境让孩子感得安全，他们会过得无忧无虑子感得安全，他们会过得无忧无虑，天天快乐，并潜移然化地学会与，天天快乐，并潜移然化地学会与人融洽相处之道人融洽相处之道。3 3、父母要重视掌握科学教育方法。、父母要重视掌握科学教育方法。为让孩子有健康的心理，起码要注意为让孩子有健康的心理，起码要注意下面下面 5 5点点。1.1.正确对待子女的提问，认真倾听子女的诉说正确对待子女的提问，认真倾听子女的诉说。2.2.鼓励支持孩子，多与孩了交流，通过交流，鼓励支持孩子，多与孩了交流，通过交流，不仅使孩子获得知识和能力，更重要的是了解不仅使孩子获得知识和能力，更重要的是了解孩子的心理特点，孩子的心理
22、特点，发现孩子需要引导的问题，发现孩子需要引导的问题，让孩子深切的感受到来自父母的关怀和爱。让孩子深切的感受到来自父母的关怀和爱。3.3.给予孩子自由活动的空间，尽谱不要制定太给予孩子自由活动的空间，尽谱不要制定太多的条条框框，同时也要尊重并接受孩子的思多的条条框框，同时也要尊重并接受孩子的思想和行为。想和行为。4.4.正确理解孩子的错误。孩子足在犯错误中学正确理解孩子的错误。孩子足在犯错误中学习、探索与成长。过分的责备容易压抑孩子的习、探索与成长。过分的责备容易压抑孩子的自主性和独立性。自主性和独立性。5.5.以身作则，发挥榜样示范作用。以身作则，发挥榜样示范作用。本节，我们讨论了什么是孩子真正的健本节，我们讨论了什么是孩子真正的健康，即既要有强壮的身体，又要有健康康，即既要有强壮的身体，又要有健康 的心的心理，还分析了身心不健康的原因和研究了如理，还分析了身心不健康的原因和研究了如何让孩子身心健康的方法。希望各何让孩子身心健康的方法。希望各 位家长承位家长承担起这一责任，在重视孩子身体健康的同时担起这一责任，在重视孩子身体健康的同时，孩子的心理问题引起警醒和，孩子的心理问题引起警醒和 重视，培养出重视，培养出身心健康的孩子，为孩子的成功打好基础。身心健康的孩子，为孩子的成功打好基础。Thank youThank you！
