1、1508班主题班会运动，让我们享受快乐；运动，让我们享受快乐；运动，让我们拥有健康的体魄；运动，让我们拥有健康的体魄；运动，让我们的生活更美好。运动，让我们的生活更美好。生命在于运动，保持健康的身体，生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动离不开运动。生命在于运动，运动就是锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就就是锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。是胜利。2、热身运动的方法有哪些？、热身运动的方法有哪些？做热身运动做热身运动 由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜暖、略微出汗为宜 快走、慢跑、做徒手操等快走、慢跑、做
2、徒手操等 1 1、想想有没有办法避免运动伤害呢？、想想有没有办法避免运动伤害呢？3、做热身运动要注意哪些？、做热身运动要注意哪些？参加体育活动前，参加体育活动前，要换上要换上宽松、舒适宽松、舒适的服装，的服装，面料要有面料要有弹性，能透气、吸汗弹性，能透气、吸汗，鞋子要鞋子要防滑防滑。1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能的生长，增强心肺功能,改善血液循改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。抗病能力，增强有机体的适应能力
3、。2.减低儿童在成年后患上心脏病减低儿童在成年后患上心脏病,高血压高血压,糖尿病等疾病的机会糖尿病等疾病的机会.3、体育锻炼是增强体质的最积极、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。有效的手段之一。4、体育锻炼能改善神经系统的调节功、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。行。1 1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作、体育锻炼
4、具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；精力；2 2、体育锻炼能增进身体健康，使、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；沛地投入学习、工作；3 3、舒展身心、舒展身心,有助有助安眠及消除读书带来的压力安眠及消除读书带来的压力4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健值观，使
5、个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；康、和谐的发展；5、体育锻炼中的集、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。协作及集体主义精神。同学们你们知道吗？同学们你们知道吗？新中新中国成立以后我国的体操运动水国成立以后我国的体操运动水平发展很快，体操被列入学校平发展很快，体操被列入学校体育的主要内容，与此同时我体育的主要内容，与此同时我国的竞技体操水平提高很快。国的竞技体操水平提高很快。下面我就向同学们介绍几名体下面我就向同学们介绍几名体操世界冠军。操世界冠军。19791979年底，年底，2020届世界体操锦届世界体操锦标赛中，体操运
6、标赛中，体操运动员马燕红为我动员马燕红为我国夺得了高低杠国夺得了高低杠世界冠军。世界冠军。中国体操历史上第一位世界冠军中国体操历史上第一位世界冠军马燕红马燕红 马燕红，马燕红，国际级运动健将。北京市人。她在国际级运动健将。北京市人。她在1978年年 参加上海国际体操邀请赛和第参加上海国际体操邀请赛和第8届亚运会体操比赛中均届亚运会体操比赛中均获高低杠冠军；在获高低杠冠军；在1979年第年第20届世界体操锦标赛上与民届世界体操锦标赛上与民主德国选手多瑙克并列高低杠冠军，成为中国第一个在主德国选手多瑙克并列高低杠冠军，成为中国第一个在世界体操锦标赛中获得冠军的女运动员。世界体操锦标赛中获得冠军的女
7、运动员。1984年，在第年，在第23届奥运会体操比赛中，为首次参加的中国女队获得团届奥运会体操比赛中，为首次参加的中国女队获得团体第体第3名贡献了力量，并获高低杠冠军，平衡木第名贡献了力量，并获高低杠冠军，平衡木第5名，名，自由体操和个人全能第自由体操和个人全能第6名，第一次荣获奥运会金牌。名，第一次荣获奥运会金牌。她在高低杠上完成具有独特风格的绷杠后空翻转体她在高低杠上完成具有独特风格的绷杠后空翻转体360度下，被称为度下，被称为“马燕红下马燕红下”。1980年获运动健将称号。年获运动健将称号。1981、1984年两次获得年两次获得 国家体委颁发的体育运动荣誉国家体委颁发的体育运动荣誉奖章。
8、奖章。“体操王子体操王子”李宁李宁 我国最著名的男子我国最著名的男子体操运动员，体操运动员，16年的体年的体操生涯，获得了操生涯，获得了106枚枚金牌，拥有金牌，拥有14次夺得世次夺得世界冠军的战绩。被誉为界冠军的战绩。被誉为“体操王子体操王子”的称号。的称号。李宁李宁，广西柳州人（壮族），广西柳州人（壮族），10岁时第一次岁时第一次参加全国少年体操比赛获自由体操第一名，参加全国少年体操比赛获自由体操第一名，14岁时岁时参加全国体操比赛获自由体操第二名。参加全国体操比赛获自由体操第二名。1980年入选年入选国家集训队，国家集训队，1980年获运动健将称号。年获运动健将称号。1984年国际年国际
9、体联以体联以“吊环李宁摆上吊环李宁摆上”和和“双杠李宁大回环双杠李宁大回环”命命名两个新动作。名两个新动作。1985年获国际级运动健将称号。年获国际级运动健将称号。1982、1984、1985、1986年四次获全国十佳运动员，年四次获全国十佳运动员，其中三次名列榜首。其中三次名列榜首。1986年第七届世界杯赛，他在年第七届世界杯赛，他在自由体操做自由体操做“720度下的高难水平动作，获得惟度下的高难水平动作，获得惟一的满分。一的满分。1984、1986年被评为世界十佳运动员之年被评为世界十佳运动员之列。共获得国内外列。共获得国内外16次荣誉称号。次荣誉称号。“二十一世纪的高低杠二十一世纪的高低
10、杠”莫惠兰莫惠兰 莫慧兰独创的莫慧兰独创的“向前空翻向前空翻一周半越杠一周半越杠”被国际体操联合被国际体操联合会命名为会命名为“莫空翻莫空翻”，莫慧兰，莫慧兰动作幅度大，姿态优美。尤其动作幅度大，姿态优美。尤其她那套包括她那套包括“莫空翻莫空翻”在内的在内的由由23个动作组成的高低杠编排个动作组成的高低杠编排被誉为被誉为“二十一世纪的高低二十一世纪的高低杠杠”。运动顺口溜:“爱美之心，人皆有之爱美之心，人皆有之”，我们，我们要在体育运动中茁壮成长、在运要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。动中保持健美。人有了知识，就会具备各种分析能力，明辨是非的能力。所以我们要勤恳读书，广泛阅读，古人说“书中自有黄金屋。”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识，培养逻辑思维能力；通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平，培养文学情趣；通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。有许多书籍还能培养我们的道德情操，给我们巨大的精神力量，鼓舞我们前进。
