1、 青春，是生命旅途中一个崭新的起点。青春，是人生画卷最华美的篇章。李大钊说：“青年者，人生之王，人生之春，人生之华也。”朗费罗说：“青年是多么美丽！发光发热，充满了色彩与梦幻，青春是书的第一章，是永无终结的故事。”青春，用汗水书写难忘的故事；青春，用泪水记录成才的悲欢；青春，用创造见证生命的喜悦！来吧，让我们拥抱青春！你是否了解自己身体发生的变化？想一想：这些变化说明了什么？你是否了解自己身体发生的变化？想一想：这些变化说明了什么？观察自己的身体，从身高、体重、肺活量、奔跑速度等对比下一年前你的和现在的你有什么不同。情感、态度、价值观：情感、态度、价值观：以积极的心态去接纳青春期的生理变化，以
2、积极的心态去接纳青春期的生理变化，促进心理和生理的协调发展。促进心理和生理的协调发展。能力：能力：体察自己青春期心理和生理变化，提高自我观察、体验的体察自己青春期心理和生理变化，提高自我观察、体验的能力。能力。知识：知识：理解悦纳生理变化。理解悦纳生理变化。伴随着身体外形的明显变化，我们开始进入青春期。青春期伴随着身体外形的明显变化，我们开始进入青春期。青春期是人一生中身体发育的重要时期。这一时期，我们的身体主要好表是人一生中身体发育的重要时期。这一时期，我们的身体主要好表现在三个方面：身体外形的变化，内部器官的完善，性机能的成熟。现在三个方面：身体外形的变化，内部器官的完善，性机能的成熟。1
3、.1.什么是青春期？什么是青春期？青春期一般指人的发育过程中，介于儿童和成年期之间的过渡期。他继婴儿期后，人生第二个发育的高峰期。相关链接：相关链接：青春期有三大生理变化青春期有三大生理变化1.1.身体迅速长高、张壮；身体迅速长高、张壮；2.2.运动系统、心血管系统、消化系统、内分泌系统和神经系统不断成熟；运动系统、心血管系统、消化系统、内分泌系统和神经系统不断成熟；3.3.性器官发育和成熟。性器官发育和成熟。“青春期女孩的生理变化青春期女孩的生理变化”：1.1.身高迅速增长；身高迅速增长；2.2.皮肤细腻皮肤细腻,颈部和臀部变圆；颈部和臀部变圆；3.3.乳头稍稍突起乳头稍稍突起4.4.嗓音尖
4、细嗓音尖细,骨盆变宽骨盆变宽;5.;5.卵卵子开始发育成熟并排出子开始发育成熟并排出,出现月经。出现月经。“青春期男孩的生理变化青春期男孩的生理变化”：1.1.身体长高身体长高,体重增加体重增加,肌肉变得发达肌肉变得发达;2.;2.皮皮肤变粗肤变粗,皮脂腺分泌增加皮脂腺分泌增加,脸上长出痤疮；脸上长出痤疮；3.3.喉结突出喉结突出,声音低沉而洪亮；声音低沉而洪亮；4.4.体毛增加体毛增加,长出胡须长出胡须;5.;5.外生殖器官开始增大外生殖器官开始增大,出现遗精。出现遗精。2.2.青春期生理变化带来什么好处？青春期生理变化带来什么好处？青春期的生理变化带给我们旺盛的生命力，是我们的身体重弄满能
5、量。我们拥有充沛的经理、敏捷的思维。对成长充满强烈渴望，感受生活拥有无限可能。探究与分享：探究与分享：请分别从运动、娱乐、学习、社会实践等方面说明你请分别从运动、娱乐、学习、社会实践等方面说明你所体验带的青春活力，用图片的方式与同学分享。所体验带的青春活力，用图片的方式与同学分享。探究与分享：探究与分享：青春期带来哪些烦恼？处于青春期的我们，往往更加关注自己的外表。有时，一些正常的生理现象也会给我们带来烦恼。3.我们应该怎么看待青春期的这些变化？受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的发育情况不相同。所以我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。不因自己的生理变化而自卑，使我们对自己的尊
6、重；不嘲弄同伴的生理变化，是我们队同伴的尊重。伴随着生理发育，我们的认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富这些变化让我们感到新奇，也使我们产生矛盾和困惑。我不喜欢爸爸妈妈干涉我的事情。可是，当我遇到麻烦时，还是渴望他们“出现”!升入初中以来，我有心里话不愿意跟别人讲了。其实我挺希望有人能理解我。我从小学四年级开始学习击剑，今年在全区中小学比赛中获得奖牌。班长让我在班会上给大家表演，我却不敢“亮剑”。青春期矛盾心里的主要表现青春期矛盾心里的主要表现反抗和依赖产生强烈的成人感，对成人的意见有抵触情绪，但是内心并没有完全摆脱对成人的依赖，只是依赖的方式有所变化。闭锁与开放一方面，渐渐将
7、自己的内心封闭起来，内心活动更加丰富，但表露于外的东西少了；另一方面，容易感到孤独和寂寞，希望得到关心和理解。勇敢与怯懦有时表现得很勇敢，具有“初生牛犊不怕虎”的特点；有时又表现得比较害羞、怯懦。面对矛盾心理我们应该怎么做？青春期的矛盾心理有时候让我们烦恼，但也为我们成长提供了契机。积极面对和正确处理这些心理矛盾，我们才能健康成长。我们可以参加一些集体活动，在集体温暖中放松自己；可以通过求助他人，学习化解烦恼的方法；也可以通过培养学习自己的兴趣爱好转移注意力，接纳和调试青春期的矛盾心理。此外，我们可以学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。方法与技能：尝试自我调节1.把自己的想法写下来；2.参与体育活动；3.学习自我暗示；4.试试自我解嘲。探究与分享 1.你在生活中遇到过哪些麻烦？你是用什么方法进行自我调节的？2.查找相关资料，进一步了解青春期成长的心理变化和生理变化。3.有的心理学家把青春称为“心理断乳期”。结合自己的实际，与同学讨论这个说法。
