1、勇敢面对挫折！目目 录录CONTENTS案例导入案例导入02030401如何面对挫折如何面对挫折合唱：阳光总在风雨后合唱：阳光总在风雨后总结：勇敢面对挫折总结：勇敢面对挫折案例导入PART 01案例1在日本发生了这样一件富有戏剧性的事，一位大学生报考某大公司，因落榜而自杀，不料自杀未遂。正当此生神志昏迷之际，传来他已被录用的喜讯。原来他考试成绩本该名列榜首，只是统计时出了差错，导致他名落孙山。然而.案例1就在他准备把喜讯告诉亲戚朋友时，又传来消息说，他被公司解聘了。公司老板的评价是：此人连如此小小的打击都承受不了，又怎么可能建功立业？案例2美国纽约华尔街是世界金融业精英云集的地方。华尔街金融业
2、招聘理财专员时的严格、挑剔，常使一些应聘者有挫折感而中途退出。目前华尔街金融业中，活跃着一位来自中国的女理财专员。案例2然而，谁也想象不到她当初然而，谁也想象不到她当初进入华尔街金融业的艰辛：她是进入华尔街金融业的艰辛：她是在学习金融知识和金融业务的同在学习金融知识和金融业务的同时，时，经历了两次考试失利的打击经历了两次考试失利的打击和认真总结经验后和认真总结经验后，才顺利通过，才顺利通过最后一轮最严格的金融业务考核，最后一轮最严格的金融业务考核，从众多应聘者中脱颖而出。从众多应聘者中脱颖而出。思考与探究 1 1、两则材料说明了什么？告诉我们应该、两则材料说明了什么？告诉我们应该如何正确对待挫
3、折？如何正确对待挫折？2 2、在你的学习和生活中，曾经遇到哪些、在你的学习和生活中，曾经遇到哪些困难和挫折？你当时是怎样对待的？结果困难和挫折？你当时是怎样对待的？结果又是怎样的？你打算今后如何对待挫折？又是怎样的？你打算今后如何对待挫折？PART 02如何面对挫折一、树立正确的挫折观一、树立正确的挫折观正确认识挫折。挫折是生活的一部分，每正确认识挫折。挫折是生活的一部分，每个人都会遇到。从某种意义上讲，人的一生就个人都会遇到。从某种意义上讲，人的一生就是不断战胜困难、化解挫折从而获得发展的过是不断战胜困难、化解挫折从而获得发展的过程。困难和挫折对于人们来说，既是一种危机，程。困难和挫折对于人
4、们来说，既是一种危机，也是一种挑战。因此，我们应做好面对挫折的也是一种挑战。因此，我们应做好面对挫折的心理准备，敢于面对挫折的挑战。心理准备，敢于面对挫折的挑战。同时，也应该看到，挫折并不总是发生，同时，也应该看到，挫折并不总是发生，生活中还有很多快乐、幸运和幸福的事情。而生活中还有很多快乐、幸运和幸福的事情。而在遇到挫折时，不应只看到挫折带来的损失和在遇到挫折时，不应只看到挫折带来的损失和痛苦，还应看到自己的优点和已取得的成绩；痛苦，还应看到自己的优点和已取得的成绩；不要始终停留在挫折产生的不良情绪之中，而不要始终停留在挫折产生的不良情绪之中，而应尽快从情感的痛苦中解脱出来，以理智面对应尽快
5、从情感的痛苦中解脱出来，以理智面对挫折。挫折。二、订立恰当的目标二、订立恰当的目标挫折是人们在追求目标的过程中遇到困难挫折是人们在追求目标的过程中遇到困难而产生的感受。目标对个人越重要，受挫后的而产生的感受。目标对个人越重要，受挫后的反应就越强烈。如果目标恰当、方向准确、持反应就越强烈。如果目标恰当、方向准确、持之以恒，产生挫折感的机会就少，即使遇到挫之以恒，产生挫折感的机会就少，即使遇到挫折也能积极应对；如果目标不当，过高或者过折也能积极应对；如果目标不当，过高或者过低，与自己的条件不相适合，应该及时调整。低，与自己的条件不相适合，应该及时调整。若目标过高，就要适当降低或改换目标。不要若目标
6、过高，就要适当降低或改换目标。不要把远期目标当作近期目标。我们可以确定明确把远期目标当作近期目标。我们可以确定明确的目标并为之持续的努力。的目标并为之持续的努力。三、培养积极思维三、培养积极思维挫折并不可怕。从积极思维的角度看，首挫折并不可怕。从积极思维的角度看，首先，挫折能增长人的才智。挫折之后的思考、先，挫折能增长人的才智。挫折之后的思考、总结的过程，就成为人提高认识、增长才智的总结的过程，就成为人提高认识、增长才智的过程。其次，挫折可以激发人的进取精神。挫过程。其次，挫折可以激发人的进取精神。挫折的发生会激起人们再努力、再加把劲的想法折的发生会激起人们再努力、再加把劲的想法和勇气。最后，
7、挫折还能够磨砺人的意志。挫和勇气。最后，挫折还能够磨砺人的意志。挫折对人是一种打击，给人增加了一定的压力，折对人是一种打击，给人增加了一定的压力，但是，生活中的强者，会变挫折为动力，变失但是，生活中的强者，会变挫折为动力，变失败为成功。败为成功。我们要培养自己的正向思维我们要培养自己的正向思维导向成功导向成功的思维模式，改变负向思维的思维模式，改变负向思维消极的、封闭消极的、封闭的、破坏性的、导向失败的思维模式。的、破坏性的、导向失败的思维模式。四、建立支持系统四、建立支持系统和谐的人际关系，可以提高挫折的承受力。和谐的人际关系，可以提高挫折的承受力。大学生应积极营造自己的情感社会支持系统。大
8、学生应积极营造自己的情感社会支持系统。当人遇到挫折时，一般都伴有强烈的情绪反应，当人遇到挫折时，一般都伴有强烈的情绪反应，处于焦虑和痛苦之中，这时，如果有几个好朋处于焦虑和痛苦之中，这时，如果有几个好朋友或者亲友能够给以安慰、关心、支持、鼓励友或者亲友能够给以安慰、关心、支持、鼓励和信任，将有效地缓解心理压力和降低情绪反和信任，将有效地缓解心理压力和降低情绪反应。所以，在遇到挫折时，不应将自己封闭起应。所以，在遇到挫折时，不应将自己封闭起来，而应尽快找自己的好朋友和家人进行沟通，来，而应尽快找自己的好朋友和家人进行沟通，寻求他们的支持和帮助。寻求他们的支持和帮助。五、掌握调适方法五、掌握调适方
9、法学习和掌握一些自我心理调试方法，可以学习和掌握一些自我心理调试方法，可以有效地化解因挫折而产生的焦虑、紧张等不良有效地化解因挫折而产生的焦虑、紧张等不良情绪，从而提高挫折承受力。常用的自我心理情绪，从而提高挫折承受力。常用的自我心理调试方法有自我暗示法、放松调节法、想象脱调试方法有自我暗示法、放松调节法、想象脱敏法、想象调节法和呼吸调节法等。敏法、想象调节法和呼吸调节法等。六、寻求专业帮助六、寻求专业帮助当个体受到挫折后，陷入不良情绪中不能当个体受到挫折后，陷入不良情绪中不能自拔时，可以主动寻求心理咨询师专业的疏导自拔时，可以主动寻求心理咨询师专业的疏导与帮助。通过心理咨询，受挫者可以在心理
10、咨与帮助。通过心理咨询，受挫者可以在心理咨询师的引导下，改变主观认识、发挥内在潜力、询师的引导下，改变主观认识、发挥内在潜力、明确前进方向、化解不良情绪和行为反应，最明确前进方向、化解不良情绪和行为反应，最终获得心理上的成长。终获得心理上的成长。PART 03合唱歌曲阳光总在风雨后PART 04总结：勇敢面对挫折世界上的事物永远不是绝对的，结果完全世界上的事物永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深个万丈深 。巴尔扎克巴尔扎克逆境给人宝贵的磨练机会。只有经得起环逆境给人宝贵的磨练机会。只有经得起环境考验的人，才能算是真正的强者。自古境考验的人，才能算是真正的强者。自古以来的伟人，大多是抱着不屈不挠的精神，以来的伟人，大多是抱着不屈不挠的精神，从逆境中挣扎奋斗过来的。从逆境中挣扎奋斗过来的。松下幸之助松下幸之助 勇敢面对挫折
