1、欢 迎 来 到 心 理 课 堂用爱的语言与父母对话用爱的语言与父母对话 1.1.每个瓶子都代表着你和你家人每个瓶子都代表着你和你家人相处的快乐，请你根据你和你父母相处的快乐，请你根据你和你父母相处的实际情况用相处的实际情况用一只你喜欢的颜一只你喜欢的颜色色的笔给瓶子涂色。的笔给瓶子涂色。限时限时1min1min亲子关系瓶（涂色的瓶子越多，代表你们之间的快乐时光越多）2.2.你还剩几个空瓶子呢？如果空你还剩几个空瓶子呢？如果空瓶子代表不如意，请把你和你父母瓶子代表不如意，请把你和你父母相处得不如意的地方写在瓶子里。相处得不如意的地方写在瓶子里。我们与父母之间的不如意是怎么产生的呢？请每位同学拿出
2、一张正请每位同学拿出一张正方形的纸，按我的要求进行方形的纸，按我的要求进行操作。期间操作。期间不可以发问不可以发问，不不许和其他同学交流。许和其他同学交流。游戏规则我说你做 拿出一张正方形的纸，现在把纸对折，对折，再对折，把右上角撕下来，旋转180度，把左上角也撕下来，把纸打开。指导语我说你做看看大家撕出的图形是一样的吗？双向沟通2“你说我画”双向沟通比单向沟通更有效，了解的信息更多。双向沟通比单向沟通更有效，了解的信息更多。那我们该怎样达到有效沟通呢？妈妈，你有没有看见我的练习册？角色扮演角色扮演你这个人怎么总是丢三落四，三天两头的一直丢练习册，你一定要好好保管你的东西，不要总是来问我。你先
3、仔细想想你上一次看见它在哪里？你一边回忆一边找找，我也帮你找找看，它一定在某个角落。自己的东西自己乱丢，我怎么知道你的在哪里？你更愿意听到那种回应呢？在生活中一般比较权威、专制的状态。（你必须、你一定）PAC模式在生活中一般比较客观、冷静的状态。（我个人的想法是、我的建议是）在生活中比较任性、幼稚的状态。（我怎么知道、我怎么懂）123人际交往PAC模式“父母父母”状态（状态（P P）“成人成人”状态（状态（A A）“儿童儿童”状态（状态（C）你这个人怎么总是丢三落四，三天两头的一直丢练习册，你一定要好好保管你的东西，不要总是来问我。你先仔细想想你上一次看见它在哪里？你一边回忆一边找找，我也帮你
4、找找看，它一定在某个角落。自己的东西自己乱丢，我怎么知道你的在哪里？P状态A状态C状态人际交往PAC理论 生活中我们与父母的交流在于，父母习惯用P（父母状态）来对待我们，而我们又喜欢用C（儿童状态）来回应。而当我们与父母的状态不平行时，我们与父母之间的双向沟通就会让我们的关系越来越紧张。最理想的模式就是A-A模式，也是更容易传达到沟通目的的模式。用非暴力沟通面对爱的唠叨 非暴力沟通是指在沟通时，讲述自己当下的情绪和感受，表达自己的期待和要求，但是不带情绪去表达。非暴力沟通又被称为爱的语言。感受观察需求期待非暴力沟通要素2080%说出观察到的具体事件表达情绪和感受说出自己的内心需要提出具体请求非
5、暴力沟通公式当时我感到因为我希望非暴力沟通父母常常盯着自己写作业父母常常盯着自己写作业爸爸/妈妈：当你们经常盯着我写作业的时候我感到非常不舒服因为你们在旁边盯着的时候，我感到非常没有自由。我希望你们能给我多一点自由的空间和信任，我能够自己独立完成作业的。你好烦啊，你不能给我一点空间吗？我自己会做作业的。练习请将以下情景对话转为非暴力沟通。情景情景1 1：有一天你发现妈妈翻看了你的日记。：有一天你发现妈妈翻看了你的日记。你：你凭什么看我日记啊，你都不尊重我隐私的吗？你：你凭什么看我日记啊，你都不尊重我隐私的吗？情景情景2 2：你做了一会作业，玩手机休息一下，被妈妈：你做了一会作业，玩手机休息一下，被妈妈看见了，妈妈呵斥你天天就知道玩手机，赶紧去写看见了，妈妈呵斥你天天就知道玩手机，赶紧去写作业。作业。请你就最近（一个月内）或印象最深刻的一次跟父母的冲突，学着用非暴力沟通的方式给父母写一段话。一场对话，同样的诉求，不同的表达方式，背后都蕴含着同一个字“爱”。有时候父母只是担心自己没有尽到监管的责任，也担心你的学习，让我们跟父母好好说话，好好解释，不要让情绪恶化。因为我们一天天长大，父母在一天天变老。观看视频：时间都去哪儿了？生活会让我们变得懂事，也会让父母变得苍老，现在我们嫌烦的唠叨，在未来或许会变得难能可贵，希望同学们懂得爱、学会爱，用爱的语言对待爱。
