1、初一、初一、3 3班主题班会班主题班会增强自律能力增强自律能力 培养健康人格培养健康人格什么是自律什么是自律 所谓自律，就是针对自身的情所谓自律，就是针对自身的情况，以一定的标准和行为规范指导况，以一定的标准和行为规范指导自己的言行，严格要求自己和约束自己的言行，严格要求自己和约束自己。自己。我的修养要则周恩来 一、加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿一、加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。多。二、努力工作，要有计划，有重点，有条理。二、努力工作，要有计划，有重点，有条理。三、习作合一，要注意时间、空间和条件，使三、习作合一，要注意时间、空间和条件，使之配合适当，要注意检讨和整理，要有发现
2、和创之配合适当，要注意检讨和整理，要有发现和创造。造。四、要与自己的他人的一切不正确的思想意识四、要与自己的他人的一切不正确的思想意识作原则上坚决的斗争。作原则上坚决的斗争。五、适当的发扬自己的长处，具体的纠正自己五、适当的发扬自己的长处，具体的纠正自己的短处。的短处。六、永远不与群众隔离，向群众学习，并帮助六、永远不与群众隔离，向群众学习，并帮助他们。过集体生活，注意调研，遵守纪律。他们。过集体生活，注意调研，遵守纪律。七、健全自己身体，保持合理的规律生活，这七、健全自己身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。是自我修养的物质基础。在延安整风时，他严格地审查了在延安整风时，他严格地
3、审查了自己全部历史，检查了在以往革命道路自己全部历史，检查了在以往革命道路上的某些失误，认真地进行了批评和自上的某些失误，认真地进行了批评和自我批评。我批评。建国后，他身居高位，热然不建国后，他身居高位，热然不放松对自己的修养。放松对自己的修养。“活到老，学到老，活到老，学到老，改造到老改造到老”是他的名言，也是他一生的是他的名言，也是他一生的修养实践过程。修养实践过程。看周恩来七条我的修养要则，思考并回答下列问题：1.周恩来的事例说明了什么？周恩来是我们严于律己的榜样，周恩来是我们严于律己的榜样，我们既要努力学习文化科学知识，我们既要努力学习文化科学知识，又要加强自身的修养，养成自律的又要加
4、强自身的修养，养成自律的习惯，增强自律能力。习惯，增强自律能力。这说明了他非常注重自身修这说明了他非常注重自身修养，严格自律，具有非凡的自觉养，严格自律，具有非凡的自觉性性。2.我们能从中受到什么启示？青少年时期，是人生的春天，是青少年时期，是人生的春天，是人的生长时期、打基础时期，同时人的生长时期、打基础时期，同时也是塑造良好心理品质、培养健康也是塑造良好心理品质、培养健康人格和高尚道德情操的关键时期。人格和高尚道德情操的关键时期。所以我们既要努力学习文化所以我们既要努力学习文化科学知识，又要加强自身的修养，科学知识，又要加强自身的修养，养成自律的习惯，增强自律能力，养成自律的习惯，增强自律
5、能力，切切不可虚度光阴。切切不可虚度光阴。你如何判断一个人是否具有自律能力?自律的表现自律的表现懂得自爱懂得自爱勇于自省勇于自省善于自控善于自控勤于自我规划 懂得自爱，就是要塑造自己有良好的形象。一方面，要美化自己的外在形象。另一方面，更应该美化自己的内在形象。(品德、理想、学识、个性)自爱，还应该自尊和自强。珍惜自己的名誉、不屈从于艰难困苦、珍爱生命、热爱生活。一、懂得自爱懂得自爱案例：唐某被北京一名牌大学录取了，但是上万元的上学唐某被北京一名牌大学录取了，但是上万元的上学费用让她的一家难以筹借。一家制药厂得知此事后答费用让她的一家难以筹借。一家制药厂得知此事后答应只要唐某在报刊、广播、电视
6、上说是服了他们厂生应只要唐某在报刊、广播、电视上说是服了他们厂生产的健脑口服液才考上大学的，就给她一笔巨款。产的健脑口服液才考上大学的，就给她一笔巨款。面对这意外的诱惑，唐某贫穷不移志，她立即面对这意外的诱惑，唐某贫穷不移志，她立即拒绝做虚假广告，她说：拒绝做虚假广告，她说：“如果为了贪图钱财而说谎如果为了贪图钱财而说谎话，我今后在社会上怎么做人？话，我今后在社会上怎么做人？”你认为什么是自爱？唐某自爱吗？为什么？自爱就是要塑造自己良好形象，自爱就是要塑造自己良好形象，要求自尊自强。唐某的行为是要求自尊自强。唐某的行为是一种自尊自强的行为。所以说，一种自尊自强的行为。所以说，唐某是一个懂得自爱
7、的人。唐某是一个懂得自爱的人。事例：事例：一场慰问第二次世界大战退伍军人的演出正在进行。一场慰问第二次世界大战退伍军人的演出正在进行。观众席上第一排坐着两个男人，他们在战争中一个观众席上第一排坐着两个男人，他们在战争中一个失去了左手，一个失去了右手，现在正在一起鼓掌，失去了左手，一个失去了右手，现在正在一起鼓掌，拍得又开心，又响亮。失去了一只手的人还在努力拍得又开心，又响亮。失去了一只手的人还在努力为精彩的表演而鼓掌，健康的人有什么理由放弃为为精彩的表演而鼓掌，健康的人有什么理由放弃为生命喝彩的勇气和机会呢？生命喝彩的勇气和机会呢？读完这一事例后，你有何感受和体会读完这一事例后，你有何感受和体
8、会?热爱生命，热爱生活！热爱生命，热爱生活！能够自律的人，能够经常地、冷静地回顾自己的思想和行为，寻找并克服自己的缺点，努力改正错误。自省应该是我们的生活中必不可少自省应该是我们的生活中必不可少的伴侣。对自己的言行，要经常进行反的伴侣。对自己的言行，要经常进行反省，是优点，要坚持，要发扬；是缺点、省，是优点，要坚持，要发扬；是缺点、错误，要及时改正。这是严于律己的表错误，要及时改正。这是严于律己的表现，是不断取得进步的重要途径和方法。现，是不断取得进步的重要途径和方法。二、勇于自省二、勇于自省 对照对照中学生守则中学生守则中学生日常行为规范中学生日常行为规范，当发现自己有缺点、错误当发现自己有
9、缺点、错误的时候，你该怎样做？的时候，你该怎样做？你每天都自省了吗？你每天都自省了吗？能够自律的人，一定是善于自我控能够自律的人，一定是善于自我控制的人，能够自己对自己进行监督和催制的人，能够自己对自己进行监督和催促的人。人最难战胜的敌人就是自己的促的人。人最难战胜的敌人就是自己的惰性，自己的缺点，自己的不良习惯。惰性，自己的缺点，自己的不良习惯。自我控制，则是克服惰性、缺点和不自我控制，则是克服惰性、缺点和不良习惯的保证。良习惯的保证。三、善于自三、善于自控控事例事例1 1：乔伟到小强家去做功课，看到小强的哥哥大强也乔伟到小强家去做功课，看到小强的哥哥大强也在家。大强已经在某工厂上班。大强对
10、乔伟很客在家。大强已经在某工厂上班。大强对乔伟很客气，掏出香烟请乔伟尝尝。乔伟很礼貌地说：气，掏出香烟请乔伟尝尝。乔伟很礼貌地说：“谢谢，我是学生，不会吸烟。谢谢，我是学生，不会吸烟。”大强神秘地说：大强神秘地说：“你们小哥俩别失去良机，这烟不同一般，一吸你们小哥俩别失去良机，这烟不同一般，一吸就妙不可言。就妙不可言。”乔伟和小强面面相觑乔伟和小强面面相觑 事例事例2 2：王沛父母为了保证他有一个安静的学习环境，王沛父母为了保证他有一个安静的学习环境，规定每晚除新闻联播外，其他节目一概不准看。规定每晚除新闻联播外，其他节目一概不准看。这天，王沛作业特别多，他放学回来见桌上有这天，王沛作业特别多
11、，他放学回来见桌上有个纸条，知道爷爷病了，爸妈去看爷爷了。吃个纸条，知道爷爷病了，爸妈去看爷爷了。吃完晚饭，他坐在桌前开始写作业。忽然，从邻完晚饭，他坐在桌前开始写作业。忽然，从邻居家电视里传来球赛的声音。居家电视里传来球赛的声音。“对了，今天有对了，今天有世界杯足球赛。世界杯足球赛。”小球迷王沛说。他想了小球迷王沛说。他想了想想事例事例3 3：暑假的一天，刘洁倡导的天津暑假的一天，刘洁倡导的天津北北京自行车旅游团一行人走了大半天了。京自行车旅游团一行人走了大半天了。到了中午，他们带的水全喝光了。骄到了中午，他们带的水全喝光了。骄阳似火，汗流浃背的他们口干舌燥，阳似火，汗流浃背的他们口干舌燥，
12、路边也不见卖水人。突然有人发现前路边也不见卖水人。突然有人发现前方不远处有一片瓜地，大家一窝蜂似方不远处有一片瓜地，大家一窝蜂似的的“飞飞”了过去。到了瓜地却找不到了过去。到了瓜地却找不到看瓜人，于是看瓜人，于是事例事例4 4：在考试后的自习课上。小欢在考试后的自习课上。小欢打算认真的复习下一科的功课，打算认真的复习下一科的功课，但是不久后，看到大家都纷纷但是不久后，看到大家都纷纷议论前一科的试题，看到大家议论前一科的试题，看到大家都 不 在 复 习 功 课，这 时都 不 在 复 习 功 课，这 时他他.今天轮到第三组值日，可是组里其他今天轮到第三组值日，可是组里其他同学都有事走了，教室里只剩
13、下小华同学都有事走了，教室里只剩下小华一个人，这时他的行动有三种可能：一个人，这时他的行动有三种可能：A.A.一个人把教室打扫干净。一个人把教室打扫干净。B.B.马马虎虎地打扫教室。马马虎虎地打扫教室。C.C.不打扫教室就回家去。不打扫教室就回家去。如果你是值日生小华，如果你是值日生小华，你会选择那一种行动？并你会选择那一种行动？并请说明理由。请说明理由。说一说说一说请对下列题目如实作出请对下列题目如实作出“是是”或或“否否”的选择。的选择。1.1.星期天复习功课时，容易受娱乐的诱惑而中断。（是星期天复习功课时，容易受娱乐的诱惑而中断。（是/否）否）2.2.做事情容易受情绪或环境的干扰。做事情
14、容易受情绪或环境的干扰。（是（是/否）否）3.3.学习中遇到困难时，常常叫苦连天。学习中遇到困难时，常常叫苦连天。（是（是/否）否）4.4.明明知道是自己不对，可就是管不住自己。明明知道是自己不对，可就是管不住自己。（是（是/否）否）5.5.受到委屈、冤枉时，常常暴跳如雷。受到委屈、冤枉时，常常暴跳如雷。（是（是/否）否）6.6.遭受失败、挫折时，容易悲观失望。遭受失败、挫折时，容易悲观失望。（是（是/否）否）7.7.在成绩、成功面前，容易沾沾自喜、骄傲自满。（是在成绩、成功面前，容易沾沾自喜、骄傲自满。（是/否）否）8.8.自己定下的学习计划，常常落空，不能实现。自己定下的学习计划，常常落空
15、，不能实现。（是（是/否）否）自控力小测验自控力小测验你有何感受和体会你有何感受和体会?小时候，妈妈说要有纪律，所以我们吃饭的时候都会很整齐。四、勤于自我规划四、勤于自我规划 懂得自律的人，必是勤于自我懂得自律的人，必是勤于自我规划的人，规划的人，“人无远虑，必有近人无远虑，必有近忧。忧。”大到人生的规划，小到每天大到人生的规划，小到每天的学习计划，你只有做好了方方面的学习计划，你只有做好了方方面面的规划，才能事事顺心如意。面的规划，才能事事顺心如意。关于自我规划对人生影响的跟踪调查关于自我规划对人生影响的跟踪调查没有自我规划：没有自我规划：27%27%自我规划模糊：自我规划模糊：60%60%
16、较清晰的短期规划：较清晰的短期规划：10%10%十分清晰的长远规划：十分清晰的长远规划：3%3%那那3%3%的人，的人，2525年来几乎都不曾更改过年来几乎都不曾更改过自己的人生规划，他们始终朝着同一个方自己的人生规划，他们始终朝着同一个方向不懈地努力。向不懈地努力。2525年后，他们几乎都成了年后，他们几乎都成了社会各界顶尖成功人士，他们中不乏社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手白手创业者、行业领袖、社会精英。创业者、行业领袖、社会精英。那那10%10%的人，大都生活在社会的中上层。的人，大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些短期规划不断地他们的共同特点是，那些短期规划不断地被完成，
17、被完成，生活质量稳步上升。他们成为各生活质量稳步上升。他们成为各行各业不可缺少的专业人士，如行各业不可缺少的专业人士，如医生、律医生、律师、工程师、高级主管等等。师、工程师、高级主管等等。那那60%60%的人，几乎都生活在社会的中的人，几乎都生活在社会的中下层面。他们能安稳地生活与工作，但下层面。他们能安稳地生活与工作，但都都没有什么特别的成绩。没有什么特别的成绩。剩下的剩下的27%27%的人，他们几乎都生活在的人，他们几乎都生活在社会的最底层，他们的社会的最底层，他们的生活都过得很不生活都过得很不如意，常常失业，靠社会救济，并且常如意，常常失业，靠社会救济，并且常常在抱怨他人，抱怨社会。常在
18、抱怨他人，抱怨社会。结论：一个人没有规划，就一个人没有规划，就如同大海中一只没有航如同大海中一只没有航标的行船，它永远不可标的行船，它永远不可能登上成功的彼岸！能登上成功的彼岸！要想获得成功，就必须要确定一个清要想获得成功，就必须要确定一个清晰可见的规划，因为规划是人奋勇向前的晰可见的规划，因为规划是人奋勇向前的动力源泉。动力源泉。1.1.懂得自爱懂得自爱 （1 1）自爱，要塑造自己良好的形象。）自爱，要塑造自己良好的形象。要美化自己的外在形象。要美化自己的外在形象。更应该美化自己的内在形象。更应该美化自己的内在形象。（2 2）自爱，还应该自尊和自强。）自爱，还应该自尊和自强。2.2.勇于自省
19、勇于自省能够经常地、冷静地回顾自己的思想和行为，能够经常地、冷静地回顾自己的思想和行为，寻找并克服自己的缺点，努力改正错误。寻找并克服自己的缺点，努力改正错误。3.3.善于自控善于自控善于自我控制，能够自己对自己进行监督和善于自我控制，能够自己对自己进行监督和催促。催促。4 4、善于自我规划、善于自我规划-合理的规划，有效的执行，这是成功的合理的规划，有效的执行，这是成功的必备条件。必备条件。自律的表现：自爱、自省、自控、自我规划一分钟的价值f一分钟可以快速阅读一篇五六百字的美文。如果一分钟可以快速阅读一篇五六百字的美文。如果是浏览报纸，完全可以浏览一张是浏览报纸，完全可以浏览一张4040多版
20、的日报，多版的日报，看看新闻标题，便对大小事了然于心。看看新闻标题，便对大小事了然于心。f一分钟用来打字的话，可以打上百个字。一分钟用来打字的话，可以打上百个字。f一分钟跑一分钟跑400400米没问题，如果用来做仰卧起坐，一米没问题，如果用来做仰卧起坐，一分钟可做分钟可做2020多个，让人浑身舒畅。多个，让人浑身舒畅。f一分钟足以组织一次很好的进攻，很多球赛的胜一分钟足以组织一次很好的进攻，很多球赛的胜负是在最后一分钟决定的。不到裁判吹哨，不要负是在最后一分钟决定的。不到裁判吹哨，不要放弃最后一分钟，这就是我喜欢的足球精神。放弃最后一分钟，这就是我喜欢的足球精神。f大家想想一分钟还能做什么？大
21、家想想一分钟还能做什么？敬敬 竞竞 进进 静静 净净一：敬，对老师要尊敬。尊师是中华民族的传统美德，也是学校一：敬，对老师要尊敬。尊师是中华民族的传统美德，也是学校德育的重要内容之一。德育的重要内容之一。二：竞，竞争、竞赛之谓矣。引进竞争机制，千舟竞发，你追我二：竞，竞争、竞赛之谓矣。引进竞争机制，千舟竞发，你追我赶，比学赶帮，共同前进。竞争，才能带来新意！竞争，才能带赶，比学赶帮，共同前进。竞争，才能带来新意！竞争，才能带来生机来生机!三：进，前进！学生要全面发展；德育要天天向上；知识要日日三：进，前进！学生要全面发展；德育要天天向上；知识要日日长进；身体要茁壮成长；班风要日新月异。须知：学
22、如逆水行舟，长进；身体要茁壮成长；班风要日新月异。须知：学如逆水行舟，不进则退！不进则退！四：静，课堂要安静。良好的课堂自习、纪律是搞好教学的前提。四：静，课堂要安静。良好的课堂自习、纪律是搞好教学的前提。静，让你集中注意力；静，给你带来思考的良机。静，让你集中注意力；静，给你带来思考的良机。“静静”与与“思思”不可分离。不可分离。五：净，教室要窗明几净。净，给你创造良好的学习环境；静，五：净，教室要窗明几净。净，给你创造良好的学习环境；静，给你带来健康；净，让你心旷神怡。给你带来健康；净，让你心旷神怡。知道在适当的时候自动管制自己的知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。人就是聪明人。雨
23、果雨果哪怕是自己的一点点克制，也后使哪怕是自己的一点点克制，也后使人变得强而有力。人变得强而有力。高尔基高尔基 纪律是一切制度的基石，组织与团纪律是一切制度的基石，组织与团队要能长久存在，其重要的维系力队要能长久存在，其重要的维系力就是团队纪律。就是团队纪律。“纪律可以促使一个纪律可以促使一个人走上成功之路人走上成功之路”。一个成功的人。一个成功的人必定是懂得自律的人，而且也一定必定是懂得自律的人，而且也一定是可以坚持及带动团队遵守纪律是可以坚持及带动团队遵守纪律的人。的人。认识：认识：警告：警告：不懂得自律、自爱、自控、自我不懂得自律、自爱、自控、自我规划的人将一事无成规划的人将一事无成,一生一塌一生一塌糊涂糊涂.听我的没错听我的没错!
