1、“运动与健康”主题班会12现代人生活状态现代人生活状态 运动过少已影响我们的健康运动过少已影响我们的健康 人正在变成一种在正常体位会感到累的稀有动物人正在变成一种在正常体位会感到累的稀有动物 下楼坐电梯，出门坐汽车下楼坐电梯，出门坐汽车上班打电脑，回家看电视上班打电脑，回家看电视 我们的身体活动是我们的身体活动是5050年前人的一半年前人的一半 5050年后人的身体活动是我们的一半年后人的身体活动是我们的一半 不运动的结果：肥胖不运动的结果：肥胖3诱诱 因：吃得多因：吃得多 动得少动得少 治本之策：平衡膳食治本之策：平衡膳食 合理运动合理运动现代文明病现代文明病4“阳光、空气、水和运动，这是生
2、命阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。和健康的源泉。”医学之父希波克拉底医学之父希波克拉底5在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖上刻着这样的在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖上刻着这样的字句：字句：你想变得健康吗？你想变得健康吗？你就跑步吧！你就跑步吧！你想变得聪明吗？你想变得聪明吗？你就跑步吧！你就跑步吧！你想变得美丽吗？你想变得美丽吗？你就跑步吧！你就跑步吧！6789科學與社會科學與社會10体育运动与心理健康体育运动与心理健康 成功者的一生多伴有体育运动成功者的一生多伴有体育运动 纵观古今中外，许多有成就的人都喜爱体育运动，众多政治家也纵观古今中外，许多有成就的人都喜爱体育运动，众多政治
3、家也都与体育结下了不解之缘。都与体育结下了不解之缘。毛泽东和邓小平都酷爱游泳毛泽东和邓小平都酷爱游泳 著名企业家霍英东喜爱飞泻直下的滑雪运动著名企业家霍英东喜爱飞泻直下的滑雪运动 前美国总统克林顿热爱长跑前美国总统克林顿热爱长跑 前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭的马术运动前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭的马术运动 11生命在于运动的八大理由12运动的十大作用运动的十大作用13为健康而运动为健康而运动 生命源于自然，生命在于运动。生命源于自然，生命在于运动。适度的体育锻炼对人的生理和心理都会产生良好的影响。适度的体育锻炼对人的生理和心理都会产生良好的影响。但是体育运动要讲究科学。但是体育运动要讲究科学。过量运动会带来灾难。过量运动会带来灾难。14运动的原则（最合理有效）运动的原则（最合理有效）提高认识，自觉锻炼：目的是增强体质。提高认识，自觉锻炼：目的是增强体质。循序渐进，持之以恒：循序渐进，持之以恒：运动负荷，因人而异：运动负荷，因人而异：“有点累有点累”全面发展，讲求实效：全面发展，讲求实效：因地制宜，讲究卫生：气候、环境因地制宜，讲究卫生：气候、环境 医学监督，避免损伤。医学监督，避免损伤。1516运动损伤的基本原因运动损伤的基本原因17预防运动损伤的措施预防运动损伤的措施18192021谢谢！谢谢！
