1、运动与健康主题班会 运动过少已影响我们的健康运动过少已影响我们的健康 人正在变成一种在正常体位会感到累的稀人正在变成一种在正常体位会感到累的稀有动物有动物 下楼坐电梯，出门坐汽车下楼坐电梯，出门坐汽车上班打电脑，回家看电视上班打电脑，回家看电视 我们的身体活动是我们的身体活动是50年前人的一半年前人的一半 50年后人的身体活动是我们的一半年后人的身体活动是我们的一半 不运动的结果：肥胖不运动的结果：肥胖诱诱 因：吃得多因：吃得多 动得少动得少 治本之策：平衡膳食治本之策：平衡膳食 合理运动合理运动现代文明病现代文明病“阳光、空气、水和运动，这是生命阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。和
2、健康的源泉。”医学之父希波克拉底医学之父希波克拉底 在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖上刻着这样的字句：上刻着这样的字句：你想变得健康吗？你想变得健康吗？你就跑步吧！你就跑步吧！你想变得聪明吗？你想变得聪明吗？你就跑步吧！你就跑步吧！你想变得美丽吗？你想变得美丽吗？你就跑步吧！你就跑步吧！科學與社會科學與社會 成功者的一生多伴有体育运动成功者的一生多伴有体育运动 纵观古今中外，许多有成就的人都喜爱体育运动纵观古今中外，许多有成就的人都喜爱体育运动，众多政治家也都与体育结下了不解之缘。，众多政治家也都与体育结下了不解之缘。毛泽东和邓小平都酷爱游泳毛泽东和邓小平都酷爱
3、游泳 著名企业家霍英东喜爱飞泻直下的滑雪运动著名企业家霍英东喜爱飞泻直下的滑雪运动 前美国总统克林顿热爱长跑前美国总统克林顿热爱长跑 前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭的马术运动前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭的马术运动 生命源于自然，生命在于运动。生命源于自然，生命在于运动。适度的体育锻炼对人的生理和心理都会产适度的体育锻炼对人的生理和心理都会产生良好的影响。生良好的影响。但是体育运动要讲究科学。但是体育运动要讲究科学。过量运动会带来灾难。过量运动会带来灾难。松弛神经，消除精神压力。（7）运动可消除疲劳。医学之父希波克拉底诱 因：吃得多 动得少纵观古今中外，许多有成就的人都喜爱体育运动，众多政治家也都
4、与体育结下了不解之缘。（3）运动促进睡眠，利于休息。（8）运动可促进心理健康。毛泽东和邓小平都酷爱游泳你想变得健康吗？你就跑步吧！人正在变成一种在正常体位会感到累的稀有动物你想变得聪明吗？你就跑步吧！（3）运动促进睡眠，利于休息。松弛神经，消除精神压力。“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。增添生活情趣，亦可提供与別人相处和合作的机会，藉此建立友谊。拥有健康是人人享有的权利你想变得健康吗？你就跑步吧！消耗体內多余的热量，有助控制体重。纵观古今中外，许多有成就的人都喜爱体育运动，众多政治家也都与体育结下了不解之缘。我们的身体活动是50年前人的一半运动时和运动后都要喝水，以补充水分。提高认
5、识，自觉锻炼：目的是增强体质提高认识，自觉锻炼：目的是增强体质。循序渐进，持之以恒：循序渐进，持之以恒：运动负荷，因人而异：运动负荷，因人而异：“有点累有点累”全面发展，讲求实效：全面发展，讲求实效：因地制宜，讲究卫生：气候、环境因地制宜，讲究卫生：气候、环境 医学监督，避免损伤。医学监督，避免损伤。追求健康是人们共同的愿望追求健康是人们共同的愿望 拥有健康是人人享有的权利拥有健康是人人享有的权利 维护健康必须走科学的道路维护健康必须走科学的道路 增进健康应遵循自身的规律增进健康应遵循自身的规律诱 因：吃得多 动得少增添生活情趣，亦可提供与別人相处和合作的机会，藉此建立友谊。患病时便不要进行剧
6、烈运动。（7）运动可消除疲劳。（8）运动可促进心理健康。医学之父希波克拉底穿着合身的运动服和佩戴适当的保护装备。（9）运动使你头发光泽，无头屑。患病时便不要进行剧烈运动。你想变得聪明吗？你就跑步吧！因地制宜，讲究卫生：气候、环境毛泽东和邓小平都酷爱游泳毛泽东和邓小平都酷爱游泳你想变得健康吗？你就跑步吧！医学之父希波克拉底（5）运动可使你的体态更健美。你想变得聪明吗？你就跑步吧！你想变得聪明吗？你就跑步吧！运动前后，应做足够的热身运动及缓和运动。（4）运动使你应变能力强，能适应各种环境的各种变化。纵观古今中外，许多有成就的人都喜爱体育运动，众多政治家也都与体育结下了不解之缘。运动过少已影响我们的
7、健康生命源于自然，生命在于运动。你想变得聪明吗？你就跑步吧！我们的身体活动是50年前人的一半你想变得健康吗？你就跑步吧！医学之父希波克拉底毛泽东和邓小平都酷爱游泳运动有助我们锻炼强健体格，有足够体力应付日常生活。依照正确的方法来进行运动。在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖上刻着这样的字句：增添生活情趣，亦可提供与別人相处和合作的机会，藉此建立友谊。毛泽东和邓小平都酷爱游泳但是体育运动要讲究科学。“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。毛泽东和邓小平都酷爱游泳你想变得健康吗？你就跑步吧！松弛神经，消除精神压力。（3）运动促进睡眠，利于休息。运动时和运动后都要喝水，以补充水分。关节灵活性和稳定
8、性不够，反应迟钝。保护不够：个人防护不强、场地或器械、服装（10）运动使你肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。你想变得聪明吗？你就跑步吧！“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。医学之父希波克拉底运动时和运动后都要喝水，以补充水分。诱 因：吃得多 动得少（8）运动可促进心理健康。（2）运动可以增强肌肉和骨骼的功能。运动过少已影响我们的健康（2）运动使你处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔。关节灵活性和稳定性不够，反应迟钝。（10）运动使你肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。毛泽东和邓小平都酷爱游泳运动时和运动后都要喝水，以补充水分。（4）运动使你应变能力强，能适应各种环境的各种变化。运动负荷，因
9、人而异：“有点累”保护不够：个人防护不强、场地或器械、服装你想变得健康吗？你就跑步吧！运动有助我们锻炼强健体格，有足够体力应付日常生活。穿着合身的运动服和佩戴适当的保护装备。你想变得美丽吗？你就跑步吧！你想变得聪明吗？你就跑步吧！增添生活情趣，亦可提供与別人相处和合作的机会，藉此建立友谊。人正在变成一种在正常体位会感到累的稀有动物诱 因：吃得多 动得少（7）运动使你反应敏锐。在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖上刻着这样的字句：因地制宜，讲究卫生：气候、环境诱 因：吃得多 动得少（10）运动使你肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。运动时和运动后都要喝水，以补充水分。关节灵活性和稳定性不够，反应迟钝。维护
10、健康必须走科学的道路（5）运动可使你的体态更健美。关节灵活性和稳定性不够，反应迟钝。你知道运动有什么好处吗？你想变得健康吗？你就跑步吧！运动过少已影响我们的健康（7）运动可消除疲劳。（4）运动使你应变能力强，能适应各种环境的各种变化。（8）运动使你四肢灵活，无疼痛。纵观古今中外，许多有成就的人都喜爱体育运动，众多政治家也都与体育结下了不解之缘。增进健康应遵循自身的规律因地制宜，讲究卫生：气候、环境你想变得健康吗？你就跑步吧！运动过少已影响我们的健康毛泽东和邓小平都酷爱游泳增强心肺功能，并预防心血管疾病。生命源于自然，生命在于运动。“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。（10）运动使你肌
11、肉、皮肤富有弹性，走路轻松。松弛神经，消除精神压力。人正在变成一种在正常体位会感到累的稀有动物运动前后，应做足够的热身运动及缓和运动。成功者的一生多伴有体育运动关节灵活性和稳定性不够，反应迟钝。你想变得聪明吗？你就跑步吧！拥有健康是人人享有的权利运动时和运动后都要喝水，以补充水分。气候因素不佳：光线、气温、雨雪关节灵活性和稳定性不够，反应迟钝。（7）运动可消除疲劳。（7）运动可消除疲劳。松弛神经，消除精神压力。关节灵活性和稳定性不够，反应迟钝。你想变得聪明吗？你就跑步吧！（5）运动提高你的免疫力，对疾病具有一定的抵抗力。人正在变成一种在正常体位会感到累的稀有动物运动前后，应做足够的热身运动及缓和运动。（5）运动提高你的免疫力，对疾病具有一定的抵抗力。你想变得聪明吗？你就跑步吧！增添生活情趣，亦可提供与別人相处和合作的机会，藉此建立友谊。诱 因：吃得多 动得少（5）运动可使你的体态更健美。“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。你知道运动有什么好处吗？（10）运动使你肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。（7）运动可消除疲劳。（4）运动可提高机体免疫力。患病时便不要进行剧烈运动。你想变得健康吗？你就跑步吧！
