1、大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编 第二讲第二讲 认知你自己认知你自己 大学生自我意识大学生自我意识主 要 内 容l第一部分第一部分 案例分析案例分析l第二部分第二部分 学习导读学习导读l第三部分第三部分 心理训练心理训练l第四部分第四部分 延伸阅读延伸阅读大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编第一部分第一部分 案例分析案例分析l案例故事一案例故事一 “一定要完美一定要完美”（参见（参见P26P26）思考：思考：1 1、追求完美有错吗？、追求完美有错吗？2 2、为什么说小严最重要的任务也许就是学会认识自己？、为什么说小严最重要的任务也许就是学会认识自己？l案例故事二案例故事二
2、“我有罪我有罪”（参见（参见P27P27）思考：思考：1 1、阿峰的为什么会崩溃？、阿峰的为什么会崩溃？2 2、阿峰的不合理思维方式有哪些？、阿峰的不合理思维方式有哪些？大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编第二部分第二部分 学习导读学习导读l一、自我意识是什么一、自我意识是什么l二、自我意识的结构二、自我意识的结构l三、自我意识的发展三、自我意识的发展l四、大学生自我意识的发展过程四、大学生自我意识的发展过程l五、大学生自我意识发展的特点五、大学生自我意识发展的特点大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编什么动物早晨四条腿走路中午两条腿走路晚上三条腿走路，腿最多时最无能？这个谜语出
3、自哪里？这个谜语出自哪里？这个谜语叫斯芬克斯之谜，出自古希腊神话故事这个谜语叫斯芬克斯之谜，出自古希腊神话故事俄狄浦俄狄浦斯王斯王。你知道吗？你知道吗？大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上向路人提出猜这个谜语向路人提出猜这个谜语过路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。无过路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。无数人为此丧生。数人为此丧生。最后，一个叫俄狄浦斯的青年猜到了答案，谜底是人，你猜到了吗？最后，一个叫俄狄浦斯的青年猜到了答案，谜底是人，你猜
4、到了吗？斯芬克斯之谜，是古希腊哲学家普遍斯芬克斯之谜，是古希腊哲学家普遍认识人类的最高智慧认识人类的最高智慧人，必须反思和人，必须反思和认识自己！认识自己！在在新大英百科新大英百科 全书全书将将“心理学心理学”作为词条作为词条解释时引用了这样一个故事：解释时引用了这样一个故事：“在古希腊奥林匹斯山，有一座特尔菲神殿，神在古希腊奥林匹斯山，有一座特尔菲神殿，神殿里有一块石碑，上面写着殿里有一块石碑，上面写着人啊，认识你自人啊，认识你自己。就是这句话，经过漫漫几千年的演变，形成己。就是这句话，经过漫漫几千年的演变，形成了今天的心理学，成为心理学公认的产生源头。了今天的心理学，成为心理学公认的产生源
5、头。”知识链接：心理学之源知识链接：心理学之源大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编精神分析理论创始人：弗洛伊德精神分析理论创始人：弗洛伊德 弗洛伊德曾订做了弗洛伊德曾订做了7 7枚戒指，分枚戒指，分别给予他自己和别给予他自己和6 6位忠实的追随者，每一枚戒指位忠实的追随者，每一枚戒指上都刻了一个斯芬克斯的头像，以表示他对心理上都刻了一个斯芬克斯的头像，以表示他对心理学的理解和期望。学的理解和期望。他曾这样告诉他自己的女儿，要求在他死后，在他曾这样告诉他自己的女儿，要求在他死后，在他的墓碑上刻上这样一句话他的墓碑上刻上这样一句话“他揭开了斯芬他揭开了斯芬克斯的谜底，他是个本领高强的人。克
6、斯的谜底，他是个本领高强的人。”大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编一、自我意识的含义与分类一、自我意识的含义与分类l含义：含义：l自我意识是个体对自己以及自己与周围世界关系的认识，并通过自身改自我意识是个体对自己以及自己与周围世界关系的认识，并通过自身改造，以达到个人实现或完善的过程。造，以达到个人实现或完善的过程。l自我意识的分类自我意识的分类 从内容上分类从内容上分类 从认知上分类从认知上分类 从自我观念上分类从自我观念上分类大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编 从内容上划分从内容上划分：从形式上划分：从形式上划分：从自我认知观念上划分从自我认知观念上划分：（二）自我意识
7、的分类（二）自我意识的分类大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编生理自我生理自我社会自我社会自我心理自我心理自我对自己的身体、性别、年龄、容貌、对自己的身体、性别、年龄、容貌、仪表、健康状况以及所有物等方面的仪表、健康状况以及所有物等方面的认识。认识。对自己在一定的社会关系和人际关系对自己在一定的社会关系和人际关系中的角色、地位、名望等方面的认识。中的角色、地位、名望等方面的认识。对自己的能力、性格、气质、兴趣、对自己的能力、性格、气质、兴趣、信念、世界观等个性特征的认识。信念、世界观等个性特征的认识。大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编三、自我意识的发展三、自我意识的发展l1
8、1、自我意识、自我意识的分化的分化l2 2、自我意识形成、自我意识形成的冲突的冲突l3 3、自我意识、自我意识的统一的统一大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编（2）从自我认知观念划分）从自我认知观念划分现实自我现实自我个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基个体从自己的立场出发对自己当前总体实际状况的基本看法。本看法。投射自我（镜我）投射自我（镜我）又称他人自我，是指个体想象自己在他人心目中的形象或又称他人自我，是指个体想象自己在他人心目中的形象或他人对自己的基本看法。他人对自己的基本看法。理想自我理想自我指个体想要达到的比较完美的形象。指个体想要达到的比较完美的形象。大学生心理
9、健康教育-心灵成长自助手册 第二编二、自我意识的结构二、自我意识的结构l（一）（一）自我认识自我认识l“我是一个什么样的人我是一个什么样的人”、“我为什么是这样的人我为什么是这样的人”l（二）（二）自我体验自我体验l“我是否接受自己我是否接受自己”、“我是否满意自己我是否满意自己”l（三）（三）自我调控自我调控l“我如何控制自己我如何控制自己”、“我如何改变自己我如何改变自己自我认识、自我体验、自我调控三个部分组成自我认识、自我体验、自我调控三个部分组成大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编 自我认识、自我体验、自我调控自我认识、自我体验、自我调控自我意识自我意识自尊、自信、自豪、自卑、
10、自怜、自责等自尊、自信、自豪、自卑、自怜、自责等，其中自尊感是关键。，其中自尊感是关键。自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价等，其中自我自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价等，其中自我评价是关键。（乔韩窗口）评价是关键。（乔韩窗口）自我控制、自律自强、自我控制、自律自强、自我监督等，其中自我自我监督等，其中自我调控是关键。调控是关键。自我调控（意）自我调控（意）自我认识自我认识（知）（知）自我体验自我体验 （情）（情）小结：三者之间的和谐程度以及与客观小结：三者之间的和谐程度以及与客观现实的吻合程度，决定了个体自我意识现实的吻合程度，决定了个体自我意识的健康状况。的健康状况。大学生心理健康
11、教育-心灵成长自助手册 第二编知识链接：乔韩窗口理论知识链接：乔韩窗口理论(Johari Window)(Johari Window)参见参见P38P38自己知道自己知道自己不知道自己不知道他人知道他人知道他人不知道他人不知道Joseph Luft&Harry Ingham大学生心理健康教育大学生心理健康教育-心灵成长自助手册心灵成长自助手册 第二编第二编三、自我意识的发展三、自我意识的发展萌芽期萌芽期1-3岁岁形成期形成期3岁岁青青春期前春期前发展发展青春期青春期10年年 生理自我发展生理自我发展 1岁，岁，区分自己和动作区分自己和动作 2岁，使用名字岁，使用名字“我我”3岁，出现疑虑感、羞
12、愧岁，出现疑虑感、羞愧感、占有欲、嫉妒感，有感、占有欲、嫉妒感，有独立要求独立要求 用自己的想法解释外界用自己的想法解释外界 社会自我发展社会自我发展 接受社会化接受社会化 形成角色观念，如形成角色观念，如性别角色、家庭角性别角色、家庭角色、伙伴角色、学色、伙伴角色、学生角色等。生角色等。关注外界、忽视内关注外界、忽视内心心 心理自我发展心理自我发展 丰富的认识内容丰富的认识内容 深刻的情绪体验深刻的情绪体验 自觉的自我调控自觉的自我调控 矛盾突出矛盾突出完善完善青春期后青春期后 自我同一性形成自我同一性形成 主我和客我、理想我主我和客我、理想我和现实我整合统一和现实我整合统一 参见教材46页
13、大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编四、自我意识的发展过程四、自我意识的发展过程冲突冲突统一（整合）统一（整合）分化分化 在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识会出现在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识会出现以下分化以下分化冲突冲突统一的过程，这是大学生自我意识不断发展，逐渐成熟的过程。统一的过程，这是大学生自我意识不断发展，逐渐成熟的过程。大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编 （一）自我意识的分化（一）自我意识的分化冲突冲突整合整合分化分化“理想我理想我”（主体我（主体我“I”）与）与“现实我现实我”（客体我（
14、客体我“me”）的分化标志着大学生自）的分化标志着大学生自我意识开始走向成熟。我意识开始走向成熟。主体我客体我 大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编（二）自我意识的冲突（二）自我意识的冲突冲突冲突整合整合分化分化理想我与现实我的冲突理想我与现实我的冲突独立意向与依附心理的冲突独立意向与依附心理的冲突交往需要与自我闭锁的冲突交往需要与自我闭锁的冲突自信心与自卑感的冲突自信心与自卑感的冲突追求上进与自我消沉的冲突追求上进与自我消沉的冲突理智与激情的冲突（自我控制的冲突）理智与激情的冲突（自我控制的冲突）大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编（三）自我意识的统一（三）自我意识的统一冲突
15、冲突整合整合分化分化建立自我同一性，实现建立自我同一性，实现“理想我理想我”与与“现实我现实我”的整合统一：的整合统一：1、努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我。、努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我。2、修正理想自我中某些不切实际的过高标准，并改善现实自我，使两者互修正理想自我中某些不切实际的过高标准，并改善现实自我，使两者互相趋近。相趋近。3、放弃理想自我而迁就现实自我。、放弃理想自我而迁就现实自我。理想我现实我大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编整合结果整合结果A:自我肯定型自我肯定型积极统一：正确的理想我与进步的现实我的统一积极统一：正确的理想我与进步的现实我的统一 （心情
16、舒畅、生活如意、容易成功）（心情舒畅、生活如意、容易成功）B:自我矛盾型自我矛盾型难以统一：内心矛盾困难大，理想与现实差别大难以统一：内心矛盾困难大，理想与现实差别大 （胸无大志、悲观失望、难有作为）（胸无大志、悲观失望、难有作为）C：自我否定型：自我否定型消极统一：对现实自我评价过低，消极防卫消极统一：对现实自我评价过低，消极防卫D:自我扩张型自我扩张型消极统一：对现实我评价过高消极统一：对现实我评价过高E：自我萎缩型：自我萎缩型特殊消极：理想我极度缺乏或丧失特殊消极：理想我极度缺乏或丧失 （内心苦闷、心事重重、无所适从，严重者精神疾患）（内心苦闷、心事重重、无所适从，严重者精神疾患）大学生
17、心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编五、大学生自我意识发展的特点独立性-独立地评价自己广泛性-意识到自己的理想、世界观概括性-对自我进行理性、辩证的思考反省性-大多能够自我反省，对自己的行为进行调节矛盾性-理想我与现实我常常发生碰撞大学生心理健康教育大学生心理健康教育-心灵成长自助手册心灵成长自助手册 第二编第二编大学生心理健康教育新编 第二讲五、大学生自我意识发展的缺陷（一）自我认识与体验缺陷极端的自信自负 消极的自觉自卑 扭曲的自尊虚荣（二）自我调控缺陷退缩的自主从众 变态的自立逆反 放纵的自我任性 七、大学生健全自我意识的养成七、大学生健全自我意识的养成l（一）（一）健全的自我意识的标
18、准健全的自我意识的标准l（1 1）有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确评价自我和发）有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确评价自我和发展自我。展自我。l（2 2）自我认识、自我体验和自我控制协调一致的人。）自我认识、自我体验和自我控制协调一致的人。l（3 3）积极自我肯定的、独立的并与外界保持一致的人。）积极自我肯定的、独立的并与外界保持一致的人。l（4 4）理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识和内省意识，积极进取、永无）理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识和内省意识，积极进取、永无止境。止境。l（二）（二）大学生健全自我意识养成的途径
19、大学生健全自我意识养成的途径l1 1、正确的认识自我正确的认识自我（自省法、比较法、他人评价法、成果法、测量法）（自省法、比较法、他人评价法、成果法、测量法）l2 2、积极的悦纳自我积极的悦纳自我（喜欢并接受自己）（喜欢并接受自己）l3 3、有效的调控自我有效的调控自我（立足社会、切实计划、激励、意志品质）（立足社会、切实计划、激励、意志品质）l4 4、完善和超越自我完善和超越自我（自我修养、行为、（自我修养、行为、“本尊本尊”）大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编知识链接：库利的知识链接：库利的“镜中我镜中我”（Looking-glass self）理论）理论 库利指出：库利指出：“
20、人与人之间相互可以作为镜子，都能照折射出他面前的人的形人与人之间相互可以作为镜子，都能照折射出他面前的人的形象。象。”“镜中我镜中我”的形象包括：的形象包括：1.1.关于被他人看到的自己的姿态的自我觉察；关于被他人看到的自己的姿态的自我觉察；（“爬烟囱的故事爬烟囱的故事”）2.2.关于他人对自己所作的评价与判断的自我想象；关于他人对自己所作的评价与判断的自我想象；3.3.关于对自己怀有的某种感情关于对自己怀有的某种感情自尊与自卑等。自尊与自卑等。一个女大学生的自白：“我感到十分孤独，宿舍的同学不喜欢我，常常是我在宿舍外面听着里面在热烈讨论一个问题而我进入宿舍时，谈话就中断了，大家的表情也显示出冷淡与不在乎，我不知道自己做错了什么，得不到大家的认同，这使我非常痛苦。我在中学时一直是很受同学欢迎的，我现在变得沉默了。”第三部分第三部分 心理训练心理训练l心理测试心理测试 自我和谐量表（自我和谐量表（SCCSSCCS）l心理体验心理体验 自我意识20问 认识自我认识自我 接纳接纳自我表格自我表格大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编第四部分第四部分 延伸阅读延伸阅读l艾里克森心理社会发展阶段理论艾里克森心理社会发展阶段理论（P45P45）大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编 谢谢 谢！谢！大学生心理健康教育-心灵成长自助手册 第二编
