1、第一单元第一单元 认识自我认识自我 战胜自我战胜自我 知识清单知识清单第一课第一课 不经历风雨怎能见彩虹不经历风雨怎能见彩虹 一、直面风风雨雨一、直面风风雨雨 1、人生难免遇到困难，遭遇挫折，身处逆境。我们在学习和生活中，常常会受到困难，挫折的困扰。生活中，人人都可能遇到挫折，经历坎坷。即使是伟人，也会遭遇挫折，身处逆境。2、面对挫折，我们要有清醒的认识和正确的态度。了解挫折产生的原因：外在原因：自然因素，社会因素内在因素：（个性品质，能力，智力，知识，经验，生理等方面的发展水平“挫折是把双刃剑”，既可能成为成长和发展的障碍，更可以成为人生经历中的宝贵财富，使人走向成熟，走向成功。第一课第一课
2、 不经历风雨怎能见彩虹不经历风雨怎能见彩虹 二、笑迎七彩斑斓二、笑迎七彩斑斓 1、努力培养和保持良好的个性心理品质，是战胜困难和挫折，在逆境中自强不息的重要保证。战胜挫折的关键是战胜自己，克服恐惧，难过和绝望等消极情绪，为实现自己的目标做出不懈的努力。战胜困难和挫折，要养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质，要加强自我锻炼，懂得自我锻炼的要求和一般原则。加强自我锻炼的基本要求：志存高远，选准基点，持之以恒，脚踏实地。自我锻炼的一般原则：“迎难而上”，“勇于承担责任”，“增强耐挫能力”磨砺意志，努力形成良好的意志品质。具有良好品质的人，常常表现出自觉、坚忍、果断和自制。磨砺意志是一个长期的过程，要
3、做到“有意志做不感兴趣的事”“从日常小事做起”。第一课第一课 不经历风雨怎能见彩虹不经历风雨怎能见彩虹 二、笑迎七彩斑斓二、笑迎七彩斑斓 2、生活态度是人对生活的看法和意向，主要体现为人在生活中追求或拒绝什么。良好的生活态度有利于人们提高战胜挫折，困难的积极性和主动性。我们要养成良好的生活态度，树立积极向上的人生信念，勇敢面对并战胜生活中的挫折和困难。良好生活态度有利于培养和形成良好的个性。良好生活态度可以帮助我们积极地面对社会生活。3、良好的生活态度反映健康向上的精神面貌和对美好生活目标的不懈追求，不良的生活态度反映消极低沉的精神状态和不思进取的生活方式。我们要努力养成良好的生活态度，克服不
4、良的生活态度。第二课第二课 笑对学习压力笑对学习压力 一、正确面对学习压力与考试焦虑一、正确面对学习压力与考试焦虑 1、在学习过程中，始终存在一定压力，我们要正确面对学习压力。学习不可能没有压力，我们要辨证的看待学习压力适度的学习压力有助于保持积极向上的状态，激发学习潜能，进而提高学习效率。学习压力过大，超出了心理承受能力会导致过度紧张，从而降低学习效率，影响身心健康。导致学习压力过大的原因有自身方面的因素和外在方面的因素。自身因素：对自己期望过高，考试准备不充分，过于计较成绩与名次等。外在因素：父母期望过高，考试竞争过于激烈等。面对学习压力，积极态度是调节自身状态，正视面临的负担和压力，将学
5、习压力转换为学习动力。树立远大理想，明确学习目的；制订适当的学习计划，一步步实现学习目标；看到自己的进步，提高信心和勇气；和知心朋友交流，寻求帮助。第二课第二课 笑对学习压力笑对学习压力 一、正确面对学习压力与考试焦虑一、正确面对学习压力与考试焦虑 2、考试焦虑是正常的情绪反应。适度考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态，发挥出自己的正常水平。过度考试焦虑会影响考生正常水平的发挥。3、导致考试焦虑的原因。特定的应试情景，身体不适，自身知识储备不足；缺乏自信，害怕失败，追求完美等。4、过度考试焦虑是一种消极情绪，采用科学的调控方法，可以减轻或者消除过度焦虑。自信训练法；认真学习，复习，制定合适的目标
6、，平时勤奋学习；进行深呼吸和积极的自我暗示；寻求心理咨询。第二课第二课 笑对学习压力笑对学习压力 二、树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯二、树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯 1、正确的学习观念是正确，有效学习行为的前提和基础。学习目的是学习观念的灵魂，正确的学习目的对于学习行为具有导向和激励作用；学习态度是学习观念的重要内容。积极，主动，自觉的学习态度能帮助人们提高学习效率，取得良好学习效率；树立正确学习观念，应做到：强化学习的责任感和义务感，培养学习的自信心；讲究学习方法，正确对待考试和分数；正确对待学习中的竞争与合作，确立终身学习意识。第二课第二课 笑对学习压力笑对学习压力 二、
7、树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯二、树立正确的学习观念，养成良好的学习习惯 2、我们要养成良好的学习习惯。认真对待学习过程中的各个环节，合理安排学习时间，广泛学习课外知识，愉快地与同学探讨问题，合作学习等。养成良好学习习惯，是取得良好学习效果的安全保证；学习习惯的培养是一个日积月累的过程，要在平时学习过程中培养良好的学习习惯。第二课第二课 笑对学习压力笑对学习压力 三、做好升学和职业选择的心理准备三、做好升学和职业选择的心理准备 1、到了九年级，要做好升学与职业选择的心理准备。积极争取升学，多读书，利于实现自己的理想；要开始思考职业选择问题；2、假如能升学，要选择适合自己的学校，学会合理
8、选择专业。3、创业从择业开始。社会上从事某种职业只是社会分工的不同；在现代社会中，无论选择什么职业，都不忽视继续学习；提倡“终身学习”。第三课第三课 远离违法犯罪远离违法犯罪 一、对自己的行为负责一、对自己的行为负责 1、行为与后果具有一致性：良好行为产生良好的结果；不良行为导致不良后果。在社会生活中，每一种行为都会导致一定的后果；在社会生活中，每个人都应考虑到行为的后果；个人的行为不应该有害于自己，不妨碍他人的自由和权利，不损害公共利益。2、我们要具有责任感，做一个对自己行为负责的人。对自己的行为负责要善于分辨事情的是非善恶；对自己行为负责，就要在事情发生过程中自省自律，避免自己做错事；一旦
9、做了错事要对自己的行为承担责任；要加强自我训练，从现在做起，从身边小事做起，养成对自己行为负责的态度。第三课第三课 远离违法犯罪远离违法犯罪 二、抵制不良诱惑，远离违法犯罪二、抵制不良诱惑，远离违法犯罪 1、不同的行为产生不同的后果，避免违法犯罪是人们行为的底线。2、违法是指不履行法律规定的义务或做出法律所禁止的行为。3、违法行为包括违反宪法的行为，违反刑法的行为，违反民法的行为，违反行政法的行为，违法行为要承担法律责任。4、犯罪是违法行为的一种，属于严重的违法行为。犯罪是指具有严重社会危害性，触犯刑法，并依法应受刑罚处罚的行为；犯罪的三个基本特征：具有严重的社会危害性；触犯刑法；应受刑罚处罚
10、。5、对社会危害性较小的违法行为，叫一般违法行为。第三课第三课 远离违法犯罪远离违法犯罪 二、抵制不良诱惑，远离违法犯罪二、抵制不良诱惑，远离违法犯罪 6、一般违法与犯罪的关系：二者都会给社会带来不同程度的危害，都会受到法律的惩处；二者之间没有不可逾越的鸿沟，一般违法可能演化成犯罪。7、自觉抵制不良诱惑是避免违法犯罪的重要条件。我们要勇敢而坚定地抵制和拒绝“黄、赌、毒”和“法轮功”邪教等不良诱惑。青少年好玩，好奇，社会阅历浅，易受到“黄、赌、毒”的引诱。我们要提高辨别能力，自觉远离“黄、赌、毒”。“法轮功”是反科学，反人类，反社会的邪教组织，它宣扬歪理邪说，蒙骗群众，敛财害命，挑动制造事端；我们要自觉抵制“法轮功”等邪教组织的蛊惑。再见！再见！
