1、（期末（期末复习迎考学习方法复习迎考学习方法指导）指导）你的困惑你的困惑 S3:S3:这么多功课一起复习，千头万绪，唉，咋办？复习这么多功课一起复习，千头万绪，唉，咋办？复习计划安排的乱如麻。计划安排的乱如麻。S1S1：老师上课时复习的内容，我怎么都没有记下来？老师上课时复习的内容，我怎么都没有记下来？没有听课的效率。没有听课的效率。转眼间，还有一个月的时间，就要到期末考试时间了。转眼间，还有一个月的时间，就要到期末考试时间了。S2S2：一天又过去了，我的时间都去哪里了，照这样的一天又过去了，我的时间都去哪里了，照这样的学习状态，这次期末一定考砸了？不会合理利用时间。学习状态，这次期末一定考砸
2、了？不会合理利用时间。以以 何何 解解惑惑？这些关于期末考试的忧虑与困惑，你们都有吗？虽看起来只是一次考试，但这样那样的问题真是不少。小故事大道理小故事大道理 先来看两个小故事，从故事中，或许会有所思，看完后和同学分享。牛顿的天赋并没有明显的超人之处，然而他特别勤奋学习，学习和研究都专心致志，简直到了入迷的地步简直到了入迷的地步。他常常一连几个星期都留在实验室里，直到实验完成。有一次，他迷着搞实验，竟把手竟把手表当鸡蛋放到锅里去煮表当鸡蛋放到锅里去煮。又有一次，牛顿的朋友来看他，他把饭菜摆到桌上后，又一头钻进了实验室。这个朋友等得不耐烦了，就先吃起来，吃过后没有告辞就走了。牛顿做完实验后出来，
3、一看桌上的盘碟，自言自语的笑着说：“我还以为没吃饭呢，原来已经吃过了!”说着又走进实验室去了。牛顿煮手表当鸡蛋小故事大道理小故事大道理 先来看两个小故事，从故事中，或许会有所思，看完后和同学分享。有一次，一个朋友去拜访巴尔扎克。这位朋友敲门时，听见巴尔扎克正在与人激烈争吵：正在与人激烈争吵：你这恶棍，这一定要给你点厉你这恶棍，这一定要给你点厉害害!他的朋友急心推门进去一看，原来巴尔扎克正在与他作品中的人物在吵架。还有一次，巴尔扎克突然走到在他家作客的朋友突然走到在他家作客的朋友面前，激动地痛斥说：面前，激动地痛斥说：你，你，使这个不幸的少女自杀了你，你，使这个不幸的少女自杀了!那位朋友惊惶失措
4、，莫名其妙地张大嘴巴望着他。原来巴尔扎克所说的少女，是他正在创作中的小说欧也妮葛朗台中的人物欧也妮。巴尔扎克与人吵架一、什么是专注力一、什么是专注力就是注意力，它指一个人专心于一件事、一个活动的心理状态。就是把自己完全投入投入进去，优势发挥到极致，进入一种完全沉浸沉浸其中的、充实而忘我忘我的状态。投入投入沉浸沉浸忘我忘我专注力专注力 那平时的学习中，我们的专注力怎样？大家的表现又如何呢？让我们来看看这些场景？课堂上，一个小男孩昏昏欲睡，书本上空空如也，没有留下一点痕课堂上，一个小男孩昏昏欲睡，书本上空空如也，没有留下一点痕迹。他有时望向窗外，那明媚的阳光吸引着他的目光。当老师提问迹。他有时望向
5、窗外，那明媚的阳光吸引着他的目光。当老师提问时，他没有任何回应。时，他没有任何回应。课堂上，一个小男孩昏昏欲睡，书本上空空如也，没有留下一点痕迹。他有时望向窗外，那明媚的阳光吸引着他的目光。当老师提问时，他没有任何回应。自习课上，一名学生不停地转笔，时不时还要当一回“修理工”，将中性笔拆开，然后重新安装。两个小时的自习时间里，他多次翻找东西，拿笔、拿书、拿练习册。一下课他就飞奔出教室。考前复习时，一名学生拿到一本厚厚的习题集就开始在草稿本上“龙飞凤舞”。两个小时过去了，他还在和那道数学压轴题过不去。临近考试，因复习不充分，他的内心又十分慌张。考试时，简单题错误多，难题又不会做。一、什么是专注力
6、一、什么是专注力互动分享互动分享 这样的场景，你们熟悉吗？你中了几条？这样的场景，你们熟悉吗？你中了几条？谁来说说你有什么感受？谁来说说你有什么感受？我们应该如何改变自己，让我们的学习我们应该如何改变自己，让我们的学习更加专注，更加高效？更加专注，更加高效？1 提升提升课堂参与，让思维更专注。课堂参与，让思维更专注。二、怎样提升专注力二、怎样提升专注力方法方法1：课前好好预习，提前学习部分新的知识点，在课堂上就能更好地与老师对话，参与到课堂中去。方法方法2：课堂上紧跟老师的步伐，老师提问时一定要主动回答，按要求做好笔记，与老师同频共振。方法方法3：课后及时与老师交流疑难问题，及时解决，不让问题
7、过夜。提高自己的课堂提高自己的课堂参与度的方法参与度的方法 提升课堂参与，让思维更专注。提升课堂参与，让思维更专注。二、怎么提升专注力二、怎么提升专注力提高课堂专注力的训练秘诀提高课堂专注力的训练秘诀秘诀一：秘诀一：现在想像自己静静坐着，眼睛炯炯有神，只用耳朵搜寻与捕捉老师讲课中前效的内容，嘴巴随时做好准备，回答老师的问题。秘诀二：秘诀二：随着老师的讲授，频频点头，把听到的知识点及时记录在笔记本上，目光随着老师的移动而移动，面带微笑，充满自信。现在就用这两条秘诀，现在自己现在就用这两条秘诀，现在自己就就练习试一试。练习试一试。1互动分享互动分享 你觉得做拥有优秀课堂专注力应具备怎你觉得做拥有优
8、秀课堂专注力应具备怎样的课堂表现与特质？样的课堂表现与特质？课堂分享时间课堂分享时间二、怎么提升专注力二、怎么提升专注力提升提升课堂参与，让思维更专注。课堂参与，让思维更专注。一一、全身心的投入，积极的问题回答，避免分散注意力。、全身心的投入，积极的问题回答，避免分散注意力。二二、及时地记录笔记，记下课堂关键知识点，用写字提升、及时地记录笔记，记下课堂关键知识点，用写字提升专注力。专注力。三三、要课堂回答不能过于简单，要有更多的思考，在缜密、要课堂回答不能过于简单，要有更多的思考，在缜密的思考后后的思考后后再再作答。作答。拥有优秀课堂专注力的特质拥有优秀课堂专注力的特质1二、怎么提升专注力二、
9、怎么提升专注力思考：思考：除了我们课堂上的学习时间，你们是怎除了我们课堂上的学习时间，你们是怎样利用课余的时间的？如走路，吃饭时，怎样利用课余的时间的？如走路，吃饭时，怎样让时间高效的样让时间高效的重复加以利用呢？重复加以利用呢？对于时间的管理，除了管理时间本身以对于时间的管理，除了管理时间本身以外，还有思维状态上的时间管理，即利用平外，还有思维状态上的时间管理，即利用平时思维的空闲时间进行学习。时思维的空闲时间进行学习。二、怎么提升专注力二、怎么提升专注力学会学会时间管理，时间管理，让思维时间让思维时间翻倍翻倍通过这两件事例，对你的学习有什么启发？弗洛伊德午餐后出门弗洛伊德午餐后出门散步，一
10、路上会将思散步，一路上会将思考、买雪茄、收送稿考、买雪茄、收送稿件校样几件事同时做件校样几件事同时做了。了。毛姆还没坐到书桌毛姆还没坐到书桌前就开始思考工作，前就开始思考工作，一边泡澡一边想文一边泡澡一边想文章的开头章的开头。2二、怎么提升专注力二、怎么提升专注力学会学会时间管理，时间管理，让思维时间让思维时间翻倍翻倍在生活空隙里在生活空隙里去增加思维时间去增加思维时间方法方法1：在食堂排队等着打饭时，可以拿出课堂笔记进行复习。方法方法2：课堂在晚上洗澡的时候，可以复习白天我们学过的课文与诗词。方法方法3：课后晚上在睡觉之间，可以拍个“短视频”，把今天所学的知识整体在头脑里拍一遍。2二、怎么提
11、升专注力二、怎么提升专注力学会学会时间管理，时间管理，让思维时间让思维时间翻倍翻倍不让思维切换浪费思维时间不让思维切换浪费思维时间方法方法1：主动避免外在事物打扰沉浸思维，让自己的思维更投入。方法方法2：课堂学习时做好心理上的预案，无论外面有什么风吹草动，都不被吸引。方法方法3：确立目标，勇往直前，将时间分区划片，不浪费一丝时间。2互动分享互动分享 做个小游戏，读一读下面的任务，并同做个小游戏，读一读下面的任务，并同时记住这两个句子各有多少个字？时记住这两个句子各有多少个字？（1）我相信没有人可以一边做物理题一边玩成语接龙游戏。（2）我也相信没有人可以一边和人打电话，一边在写作文。专注于既定目
12、标计划专注于既定目标计划二、怎么提升专注力二、怎么提升专注力制定合理计划，专注复习更高效制定合理计划，专注复习更高效方法方法1：人生有了目标，才能朝一个方向前进，有了提前规划，有序复习，正确地把握好复习进度，对复习更有主控权。方法方法2：主动学习目标的制定，一定要切自身实际，切不能定一堆任务，然后一件也完成不了，这一方面是耽误时间，另一方面也会打击信心。3二、怎么提升专注力二、怎么提升专注力制定合理计划，专注复习更高效制定合理计划，专注复习更高效方法方法3：任务的制定也应有一定的难度，有层次，这样才能真正激发学习潜力，在计划执行过程中也应该随进调整，根据反馈，及时制定合适的计划。方法方法4：主
13、动学在制定复习计划时，要文理兼顾，给大脑适度的休息时间，比如上午复习数学和语文，下午复习历史和物理等，另外学习思维的转化可以帮助大脑更好的记忆。3互动分享互动分享 看看这两名同学的复习计划，他们都有什么优点？看看这两名同学的复习计划，他们都有什么优点？互动分享互动分享复习方法总结复习方法总结计划要有整体感，注意学科平衡。计划要有整体感，注意学科平衡。目标要量力而行，复习及时反馈。目标要量力而行，复习及时反馈。内容要分清主次内容要分清主次，抓住重点突破。，抓住重点突破。我们的期末复习计划，应定时，定量，我们的期末复习计划，应定时，定量，定向，再以高度的自律，高度的专注，必然定向，再以高度的自律，高度的专注，必然会收获高效，愿我们每一位同学的付出，都会收获高效，愿我们每一位同学的付出，都能在期末考中取得好成绩，都能拥有诗和远能在期末考中取得好成绩，都能拥有诗和远方！方！最后一句话送给大家最后一句话送给大家!“天才，首先是专注力天才，首先是专注力”法国生物学家乔治居维叶（期末（期末复习迎考学习方法复习迎考学习方法指导）指导）
