1、癌症可是不是空穴来风的事情，它产生于日常生活癌症可是不是空穴来风的事情，它产生于日常生活一点一滴的积累。近日美国一点一滴的积累。近日美国读者文摘读者文摘杂志总结杂志总结了一些预防癌症的好习惯，热爱生命的你不妨挑选了一些预防癌症的好习惯，热爱生命的你不妨挑选几个建议，一直坚持下去。几个建议，一直坚持下去。一、一、目录目录 日常食疗养生必知的日常食疗养生必知的8大防大防癌食材癌食材 介绍十种最防癌的水果介绍十种最防癌的水果 防癌需要健康生活计划防癌需要健康生活计划日常食疗养生必知的日常食疗养生必知的8大防癌食材大防癌食材 一、一、西兰花具有很强的抗癌能力，但是最好蒸食，不西兰花具有很强的抗癌能力，
2、但是最好蒸食，不用微波炉烹饪。西班牙研究人员发现，微波会破坏用微波炉烹饪。西班牙研究人员发现，微波会破坏西兰花中西兰花中97%97%的黄酮类抗癌成分。的黄酮类抗癌成分。一、西兰花一、西兰花含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪,其次是酵母、其次是酵母、蛋类、啤酒蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好好,再次是动物的肝、肾等肉类再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不而水果和大多数蔬菜含硒都不多多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多不过大蒜、蘑菇的含量却相当多.硒能够杀死肿瘤细胞并帮助细胞
3、修复受损的硒能够杀死肿瘤细胞并帮助细胞修复受损的DNA。康奈尔大。康奈尔大学和亚利桑那大学进行的一项研究表明，每天摄入学和亚利桑那大学进行的一项研究表明，每天摄入200毫克毫克硒，前列腺肿瘤发生风险降低硒，前列腺肿瘤发生风险降低63%，结肠直肠癌降低，结肠直肠癌降低58%，肺部恶性肿瘤降低肺部恶性肿瘤降低46%，癌症总体死亡率则降低，癌症总体死亡率则降低39%。含硒丰富含硒丰富的食物的食物 胰腺癌胰腺癌 抗癌明星：菜花抗癌明星：菜花 上榜理由：上榜理由：西兰花等十字花科食物，能够降低患胰腺癌的风险。研西兰花等十字花科食物，能够降低患胰腺癌的风险。研究指出，这可能与食物中含有的天然叶酸有关。同时
4、，由于究指出，这可能与食物中含有的天然叶酸有关。同时，由于萝卜中含有芥子油，它和萝卜中的酶能互相作用，具有促进萝卜中含有芥子油，它和萝卜中的酶能互相作用，具有促进胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。近年来，研究发现，胃肠蠕动、增进食欲、帮助消化的功效。近年来，研究发现，萝卜因此也有助于抵抗胰腺癌。萝卜因此也有助于抵抗胰腺癌。菜花菜花胃癌胃癌 抗癌明星：大蒜抗癌明星：大蒜 上榜理由：上榜理由：常吃生大蒜的人，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显常吃生大蒜的人，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显著降低胃中亚硝酸盐含量，而这是胃癌非常重要的诱因。而著降低胃中亚硝酸盐含量，而这是胃癌非常重要的诱因。而经常吃
5、洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人也要低经常吃洋葱的人，胃癌发病率比少吃或不吃洋葱的人也要低25%25%。此外，少吃腌渍食品、熏鱼烤鱼也是预防胃癌的好方法。此外，少吃腌渍食品、熏鱼烤鱼也是预防胃癌的好方法。大蒜大蒜皮肤癌皮肤癌 抗癌明星：芦笋抗癌明星：芦笋 上榜理由：芦笋是近年风靡世界餐桌的蔬菜之一，含有上榜理由：芦笋是近年风靡世界餐桌的蔬菜之一，含有丰富的维生素、芦丁、核酸等成分，对淋巴瘤、膀胱癌、皮丰富的维生素、芦丁、核酸等成分，对淋巴瘤、膀胱癌、皮肤癌有一定疗效。肤癌有一定疗效。芦笋芦笋肺癌肺癌 抗癌明星：菠菜抗癌明星：菠菜 上榜理由：上榜理由：菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自
6、由基损伤造成菠菜中含有多种抗氧化物，有助于预防自由基损伤造成的癌症。每天吃的癌症。每天吃1 1碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此碗菠菜可使患肺癌的几率至少降低一半。此外，番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发外，番茄、胡萝卜、南瓜、梨和苹果也都可以预防肺癌的发生。生。菠菜菠菜肝癌肝癌 抗癌明星：蘑菇抗癌明星：蘑菇 上榜理由：上榜理由：有有“抗癌第一菜抗癌第一菜”的美誉，比如菜蘑、口蘑、香菇等，的美誉，比如菜蘑、口蘑、香菇等，由于含有多糖体类的抗癌活性物质，可以促进抗体形成，使由于含有多糖体类的抗癌活性物质，可以促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫能力，抑制肿瘤细胞生长，可以抵抗包机
7、体对肿瘤产生免疫能力，抑制肿瘤细胞生长，可以抵抗包括淋巴瘤、肠癌等在内的多种癌症，特别是对肝癌病人，很括淋巴瘤、肠癌等在内的多种癌症，特别是对肝癌病人，很有益处。有益处。蘑菇蘑菇乳腺癌乳腺癌 抗癌明星：海带抗癌明星：海带 上榜理由：上榜理由：海带不但含有丰富的维生素海带不但含有丰富的维生素E E和食物纤维，还含有微量元素和食物纤维，还含有微量元素碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常碘。而科学家认为，缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海带有助于预防乳腺癌。吃海带有助于预防乳腺癌。日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类日本女性乳腺癌发病率低，可能与经常摄入海带等海藻类
8、食物有关。同时，红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是食物有关。同时，红薯、番茄、菱角、荸荠、豆类食品也是能预防乳腺癌的美食。能预防乳腺癌的美食。海带海带介绍十种最防癌的水果介绍十种最防癌的水果 二、二、防癌抗癌，我们都知道应该多吃水果，那纠防癌抗癌，我们都知道应该多吃水果，那纠结，哪些水果对健康最有利呢结，哪些水果对健康最有利呢?今天给大家介绍今天给大家介绍10种对健康最有利的水果种对健康最有利的水果！十种最防十种最防癌的水果癌的水果 苹果富含纤维物苹果富含纤维物质，可补充给人体足质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以病的发病率，还可以减肥。许多美国人把减肥。
9、许多美国人把苹果作为瘦身必备食苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号这一天只吃苹果，号称称“苹果日苹果日”。第一名：第一名：苹果苹果杏含有丰富的杏含有丰富的胡胡萝卜素，能帮助人体摄萝卜素，能帮助人体摄取维生素取维生素a。第二名：第二名：杏杏香蕉中钾元素的香蕉中钾元素的含量很高，这对人的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有心脏和肌肉功能很有好处。好处。第三名：第三名：香蕉香蕉同等重量的黑莓同等重量的黑莓中纤维物质的含量是中纤维物质的含量是其他水果的其他水果的3倍多，毫倍多，毫无疑问它对心脏健康无疑问它对心脏健康有帮助。有帮助。第四名：第四名：黑莓黑莓 蓝莓是种特
10、别的蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。少尿路感染的几率。第五名：第五名：蓝莓蓝莓甜瓜中维生素甜瓜中维生素a和和c的含量都很高，的含量都很高，是补充维生素的理是补充维生素的理想食品。想食品。第六名：第六名：甜瓜甜瓜能帮助减少尿路能帮助减少尿路感染的几率。感染的几率。第七名：第七名：樱桃樱桃能帮助减少尿路能帮助减少尿路感染的几率。感染的几率。第八名：第八名：越橘越橘维生素维生素c的含的含量很高。量很高。第九名：第九名：葡萄柚葡萄柚其类黄其类黄酮等物质为酮等物质为心脏提供三心脏提供三重保护。重保护。第十名：第十名：紫葡萄紫葡萄防癌需要健康生活计划防癌需要健康生活计划
11、 三、三、数据显示，近数据显示，近2020年来，我国肿瘤死亡率上升了年来，我国肿瘤死亡率上升了29.42%29.42%，每年新发病例达，每年新发病例达220220万人以上。全国肿瘤登记万人以上。全国肿瘤登记中心发布中心发布20122012中国肿瘤登记年报中国肿瘤登记年报称，我国居民一生称，我国居民一生罹患癌症的概率为罹患癌症的概率为22%22%，每，每7 7至至8 8人中有人中有1 1人因癌死亡。人因癌死亡。“事实上，癌症就是一种生活方式病。但是要想防事实上，癌症就是一种生活方式病。但是要想防癌，每个人的生活方式最好个体化。癌，每个人的生活方式最好个体化。”对此，国家中西对此，国家中西医结合肿
12、瘤重点学科主任、南京军区福州总医院肿瘤科医结合肿瘤重点学科主任、南京军区福州总医院肿瘤科主任欧阳学农主任医师提醒说，每个人都应当根据不同主任欧阳学农主任医师提醒说，每个人都应当根据不同的体质、性别、年龄等因素，做出自己预防癌症的健康的体质、性别、年龄等因素，做出自己预防癌症的健康计划，用生活方式来改良计划，用生活方式来改良“癌症概率癌症概率”。防癌需要防癌需要健康生活健康生活计划计划 健康计划健康计划2 运动有速运动有速 运动是防癌计划第一措施。运动防癌已成共识，几乎在所有防运动是防癌计划第一措施。运动防癌已成共识，几乎在所有防癌建议中，都有这么一条：规律运动。通常的建议是：强度不需太癌建议中
13、，都有这么一条：规律运动。通常的建议是：强度不需太高，别把运动当任务，要有规律，能够坚持，不能有压力，以做完高，别把运动当任务，要有规律，能够坚持，不能有压力，以做完之后感到愉快为准，这种运动方式最能提升免疫功能。欧阳学农建之后感到愉快为准，这种运动方式最能提升免疫功能。欧阳学农建议，每天都要充分活动，不仅可以避免肥胖，还能调动机体免疫系议，每天都要充分活动，不仅可以避免肥胖，还能调动机体免疫系统的积极性。统的积极性。“不要满足于正常体重，要在正常范围内尽可能地瘦，身体中不要满足于正常体重，要在正常范围内尽可能地瘦，身体中即便是少量的多余脂肪都可能增加癌症的危险。即便是少量的多余脂肪都可能增加
14、癌症的危险。”欧阳学农提醒说，欧阳学农提醒说，需说明的是，身体活动不单指专门的运动、健身，也包括人们的日需说明的是，身体活动不单指专门的运动、健身，也包括人们的日常活动，如快走、骑自行车、爬楼梯等，建议每天至少常活动，如快走、骑自行车、爬楼梯等，建议每天至少3030分钟，相分钟，相当于快走的中度身体活动。当于快走的中度身体活动。健康计划健康计划3 快乐防癌快乐防癌 欧阳学农强调：欧阳学农强调：“开心、快乐是最好的防癌计划。开心、快乐是最好的防癌计划。”做好癌症做好癌症预防，健康的生活态度和愉悦的内心情绪也不可少。首先要学会保预防，健康的生活态度和愉悦的内心情绪也不可少。首先要学会保持乐观情绪，
15、振作精神，善于自我安慰，自我解脱，工作有劳有逸，持乐观情绪，振作精神，善于自我安慰，自我解脱，工作有劳有逸，保持良好的同事、群体和家庭关系。平时多清理保持良好的同事、群体和家庭关系。平时多清理“情绪垃圾情绪垃圾”，最，最简单的就是做做深呼吸、到空旷的地方大喊几声，也可向专业的心简单的就是做做深呼吸、到空旷的地方大喊几声，也可向专业的心理咨询师求教。理咨询师求教。孤僻、多疑、易怒、狭隘孤僻、多疑、易怒、狭隘每个人都可能携带癌变基因，当每个人都可能携带癌变基因，当自身免疫力低下的时候，一旦受到这些自身免疫力低下的时候，一旦受到这些“坏情绪坏情绪”的干扰，就会导的干扰，就会导致神经内分泌活动紊乱，器
16、官功能活动失调，并使机体免疫能力降致神经内分泌活动紊乱，器官功能活动失调，并使机体免疫能力降低，进而影响免疫系统识别和消灭癌细胞的监视作用，导致癌细胞低，进而影响免疫系统识别和消灭癌细胞的监视作用，导致癌细胞转化和突变。转化和突变。欧阳学农说，心情是癌细胞产生和发展最有效的媒介。比如性欧阳学农说，心情是癌细胞产生和发展最有效的媒介。比如性格认真、拘谨，抑郁生闷气，并常常带气吃饭，就容易患胃癌；长格认真、拘谨，抑郁生闷气，并常常带气吃饭，就容易患胃癌；长期处于失望自卑中的女性，则有可能会患宫颈癌；常常强忍怒火，期处于失望自卑中的女性，则有可能会患宫颈癌；常常强忍怒火，则容易患乳腺癌；则容易患乳腺
17、癌；2020岁上下的青少年容易患脑瘤与淋巴癌，这类患岁上下的青少年容易患脑瘤与淋巴癌，这类患孩大多内向、听话、孤独、或固执，不好交往。孩大多内向、听话、孤独、或固执，不好交往。健康计划健康计划4 专业体检专业体检 体检是最有效而经济的健康计划，有可能发现一些体检是最有效而经济的健康计划，有可能发现一些“癌前病癌前病变变”，并对各个部位的肿瘤预防都有意义。欧阳学农建议，并对各个部位的肿瘤预防都有意义。欧阳学农建议，4040岁以岁以上的成年人应该每年体检一次，有条件的话，最好做得全面些，包上的成年人应该每年体检一次，有条件的话，最好做得全面些，包括抽血、括抽血、B B超、胸片、超、胸片、CTCT、
18、MRIMRI、胃镜、纤维支气管镜、肛肠指诊、胃镜、纤维支气管镜、肛肠指诊、宫颈刮片、乳腺钼靶或彩超检查等。宫颈刮片、乳腺钼靶或彩超检查等。防癌体检时，不同的高危因素侧重点不同。如是肺癌的高危人防癌体检时，不同的高危因素侧重点不同。如是肺癌的高危人群，应定期做胸部群，应定期做胸部CTCT检查；胃癌高发人群则应重视电子胃镜检查。检查；胃癌高发人群则应重视电子胃镜检查。长期便秘或有肠道息肉的患者，应每年行一次电子肠镜检查。对惧长期便秘或有肠道息肉的患者，应每年行一次电子肠镜检查。对惧怕胃肠镜检查的患者，可以行基础麻醉，在无痛情况下一次完成电怕胃肠镜检查的患者，可以行基础麻醉，在无痛情况下一次完成电子
19、胃镜与电子肠镜检查。子胃镜与电子肠镜检查。此外，宫颈癌、肝癌、胃癌等可能由慢性感染等疾病造成的癌此外，宫颈癌、肝癌、胃癌等可能由慢性感染等疾病造成的癌症，人们可以通过疫苗、抗生素、先进的医学措施、掌握简单的干症，人们可以通过疫苗、抗生素、先进的医学措施、掌握简单的干预方法等手段来避免感染，从而降低患癌症风险。预方法等手段来避免感染，从而降低患癌症风险。【预检一号预检一号】抗癌早知道抗癌早知道癌症的早期检测、早期预防癌症的早期检测、早期预防 1 1、每年体检、每年体检1-21-2次。次。2 2、痰液癌细胞检查。、痰液癌细胞检查。3 3、肺部、肺部X X光检查。光检查。4 4、支气管镜检查。、支气
20、管镜检查。5 5、CT.CT.6 6、核磁共振。、核磁共振。7 7、抽血化验。、抽血化验。8 8、尿液普查。、尿液普查。世界卫生组织提出：世界卫生组织提出：1/31/3的癌症完全可以的癌症完全可以预防预防.1/31/3的癌症可以通过早期发现得到的癌症可以通过早期发现得到根治根治.1/31/3的癌症可以运用现有的医疗措施的癌症可以运用现有的医疗措施 延长生命、减轻痛苦、改善生命质量延长生命、减轻痛苦、改善生命质量.预防的重要性！【预检一号预检一号】又称尿液酪氨酸检测，又称尿液酪氨酸检测，原名为癌症尿液筛查原名为癌症尿液筛查检测试剂，是用检测检测试剂，是用检测早期是否患有癌症的早期是否患有癌症的一
21、种试剂。无组织器一种试剂。无组织器官特异性的广谱癌症官特异性的广谱癌症筛查监测试剂。筛查监测试剂。【预检一号】尿液检测试剂，用户只需5毫升尿液，5至10分钟即可定性诊断是否患有重大代谢类疾病或癌症，经7000余例临床试验证明检出率高于90%。它适用于各级医院临床检测和大范围人群进行癌症筛检普查工作。还可用于细胞内代谢异常类疾病筛查的辅助诊断指标，对那些已经做完切除手术的癌症患者，预检一号检测试剂同样可以快速、准确、全面的定性诊断身体各部分是否还有癌细胞残留，及时判断治疗效果。预检一号检测试剂及时、方便、快速、全面、定性诊断癌症及其他代谢类重大疾病。【预检一号预检一号】癌症尿液癌症尿液检测法的特
22、征检测法的特征1 1、取样方便，操作简单取样方便，操作简单，取早晨第一次晨尿，取早晨第一次晨尿;2 2、报告结果迅速，准确度高，对受试者无创伤、报告结果迅速，准确度高，对受试者无创伤;3 3、价格相对低廉而容易接受。、价格相对低廉而容易接受。检测结果分析检测结果分析1 2 3 4 5 6 7 8 9 10【预检一号】【预检一号】的临床效果的临床效果 经国家药物临床试验基地经国家药物临床试验基地 南昌大学第二附属医院，江西省肿瘤医院等权威部门对南昌大学第二附属医院，江西省肿瘤医院等权威部门对2 2万多万多人临床验证人临床验证 广东、江西、安徽、天津等地广东、江西、安徽、天津等地2020多万人的应用多万人的应用 尿液酪氨酸检测尿液酪氨酸检测是癌症筛查和疗效动态监测的理想试剂是癌症筛查和疗效动态监测的理想试剂 其准确率其准确率达达90%90%以上以上 领先于国际先进水平领先于国际先进水平胃癌肺癌肠癌肝癌乳腺癌其他92%96%73%77%81%57%【预检一号】【预检一号】URC相关资质证书NoImage中华人民共和国医疗器械注册证医疗器械注册登记表（体外诊断试剂）【预检一号预检一号】预检一号体检的注意事项！感谢聆听！
