1、阳虚体质的辨识与调养阳虚体质的辨识与调养甘州区医院甘州区医院唐泽寅唐泽寅一、什么是体质？一、什么是体质？所谓体质体质，是指人体生命过程中，是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐在先天禀赋和后天获得的基础上，逐渐形成的在形态结构、生理功能和心理状形成的在形态结构、生理功能和心理状态方面所表现出来的综合的、相对稳定态方面所表现出来的综合的、相对稳定的固有特质。的固有特质。体质由四个方面组成：形态结构、生体质由四个方面组成：形态结构、生理功能、物质代谢、性格心理。这四个理功能、物质代谢、性格心理。这四个方面可以高度概括为：方面可以高度概括为：形形和和神。神。它具有个体差异性、群类趋同
2、性、相它具有个体差异性、群类趋同性、相对稳定性和动态可变性等特点。对稳定性和动态可变性等特点。二、体质是怎么形成的？二、体质是怎么形成的？先天因素：先天因素：（1）父母的体质特点；）父母的体质特点；（2）受孕时父母身体状态；）受孕时父母身体状态；（3）母亲在怀孕期间的食物结构及其心理状态。）母亲在怀孕期间的食物结构及其心理状态。后天因素后天因素：（1）生长环境；）生长环境；（2）饮食结构；）饮食结构；（3）生活习惯；）生活习惯；（4）生活经历；）生活经历；（5）精神心理状态。）精神心理状态。北京中医药大学 王琦 教授三、体质的分类三、体质的分类平和体质平和体质：机能协调，七情适度 阳虚体质阳虚
3、体质：火力不足，畏寒怕冷 气虚体质气虚体质：气力不足，容易外感 阴虚体质阴虚体质：五心烦热，口干咽燥气郁体质气郁体质：气机不顺，情绪郁闷 瘀血体质瘀血体质：面色晦暗，易生肿瘤 痰湿体质痰湿体质：怠惰沉重，容易发胖 湿热体质湿热体质：又湿又热，排泄不畅 特禀体质：特禀体质：禀赋特异，易发过敏四、四、养生养生-提高生命质量提高生命质量1、养生之养生之“道道”-顺应自然，养心修德。顺应自然，养心修德。2、养生之、养生之“术术”-食养、药养、针灸、按食养、药养、针灸、按摩、摩、气功、武术等。气功、武术等。老子老子:“形而上为之道，形而下为之器形而上为之道，形而下为之器”3、“道道”“”“术术”相合，缺
4、一不可。相合，缺一不可。有有“道道”乏乏“术术”虚，虚，重重“术术”轻轻“道道”俗，俗，“以道御术以道御术”，才是真正养生。，才是真正养生。身身-躯干躯干-“神神”所主所主体体-四肢四肢-“形形”健健-肢体肢体-有力有力有气，有气，“体壮曰健体壮曰健”康康-脏腑脏腑-经络血脉通畅经络血脉通畅“心怡曰康心怡曰康”智智-知道知道1+1=2的人 慧慧-就是懂得就是懂得1+12的人的人 生生-从娘胎里出来从娘胎里出来 活活-自己能解决自己的吃喝拉撒自己能解决自己的吃喝拉撒 生生活的最高境界活的最高境界-称心称心如意如意生容易，活容易，生活不容易生容易，活容易，生活不容易！五、平和体质的养生五、平和体质
5、的养生1.平和体质主要表现为形神和谐，形体比较匀平和体质主要表现为形神和谐，形体比较匀称，皮肤光泽洁净，情绪稳定，性格平和，称，皮肤光泽洁净，情绪稳定，性格平和，喜怒忧思悲恐惊七情较为适度，思维不偏激。喜怒忧思悲恐惊七情较为适度，思维不偏激。2.先天禀赋造就平和体质：平和体质很大程度先天禀赋造就平和体质：平和体质很大程度上是父母给的，来自先天禀赋，这一点很重上是父母给的，来自先天禀赋，这一点很重要。生在长寿家族很幸运，但是可遇不可求。要。生在长寿家族很幸运，但是可遇不可求。自幼的家庭养育对于维护或促生平和体质也自幼的家庭养育对于维护或促生平和体质也有重要作用。有重要作用。3.平平和体质养生原和
6、体质养生原则：则：不不伤不扰，顺其伤不扰，顺其自然自然 平平和体质的人，虽然不一定强壮，但身体和体质的人，虽然不一定强壮，但身体状况都不错，不要乱进补。如果你是平和状况都不错，不要乱进补。如果你是平和体质的话，尽量不要再动它了，就这么活体质的话，尽量不要再动它了，就这么活着，不要没事找事、画蛇添足，不然过犹着，不要没事找事、画蛇添足，不然过犹不及。不及。六、阳虚体质的特征及养生六、阳虚体质的特征及养生（一）、体质特征：（一）、体质特征：1.畏寒怕冷，手足冰凉畏寒怕冷，手足冰凉 2.喜热饮食，畏恶冷饮喜热饮食，畏恶冷饮 3.精神不振，情绪消沉精神不振，情绪消沉 4.睡眠偏多或虚烦不眠睡眠偏多或虚
7、烦不眠 5.耐夏不耐冬，易得寒症，或感邪易从寒化耐夏不耐冬，易得寒症，或感邪易从寒化 6.舌舌像水滑，脉象像水滑，脉象沉迟细弱沉迟细弱 7.阳虚体质容易和气虚、气郁、血瘀、寒阳虚体质容易和气虚、气郁、血瘀、寒 湿等相兼夹。湿等相兼夹。请根据一年来的体验和感觉，请根据一年来的体验和感觉，回答以下问题回答以下问题:没没 有有 （根本不）（根本不）很很 少少 （有一点）（有一点）有有 时时 （有些）（有些）经经 常常 （相当）（相当）总总 是是 （非常）（非常）1.您手脚发凉吗您手脚发凉吗？123452.您胃脘部、背部或腰部膝部您胃脘部、背部或腰部膝部怕冷吗怕冷吗？123453.您感到怕冷，衣服总比
8、别人您感到怕冷，衣服总比别人穿得多吗穿得多吗？123454.您比别人容易患感冒吗您比别人容易患感冒吗？123455.您比一般人耐受不了寒冷您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇等）吗？电扇等）吗？123456.您吃喝凉的东西会感到不舒您吃喝凉的东西会感到不舒服吗？（或怕吃喝凉的东西）服吗？（或怕吃喝凉的东西）123457.您受凉或吃喝凉东西后容易您受凉或吃喝凉东西后容易拉肚子吗拉肚子吗？12345（三）阳虚体质的形成原因（三）阳虚体质的形成原因1、先天因素：、先天因素：父母虚寒体质的遗传；父母虚寒体质的遗传；受孕时父母体弱；受孕时父母体弱；母亲年长受
9、孕；母亲年长受孕；母亲孕期贪凉饮冷；母亲孕期贪凉饮冷；早产儿。早产儿。2、后天因素：、后天因素：过食冷饮；过食冷饮；过食海鲜；过食海鲜；过食水果蔬菜；过食水果蔬菜；过饮绿茶；过饮绿茶；滥用抗生素、激素、利尿剂、清热解毒中药；滥用抗生素、激素、利尿剂、清热解毒中药；长期晨饮凉白开；长期晨饮凉白开；冬季穿衣过薄过少；冬季穿衣过薄过少；夏季贪吹空调；夏季贪吹空调；经常经常熬夜；熬夜；房劳过度。房劳过度。（四）、阳虚体质易罹患的疾病（四）、阳虚体质易罹患的疾病1、卫外不固-过敏性鼻炎、极易感冒；2、中阳不振-胃溃疡、萎缩性胃炎、胆汁反 流性胃炎、五更泄；3、下焦虚寒-手术后尿失禁；慢性膀胱 炎、慢性盆
10、腔炎、夜尿频多清长；4、痹症-风湿性关节炎、类风关、骨性关 节炎、肩周炎、骨质疏松；5、宫寒证-痛经、月经紊乱、崩漏、带 下清稀；6、中老年男性之性功能严重衰退；7、神经性头痛；少部分高血压；记忆力8、心脏疾病-心动过缓、传导阻滞、冠心 病心绞痛、心肌梗塞；9、腰痠冷痛10、背心冰冷11、头发稀疏、黑眼圈、特发性浮肿12、阳虚体质的特殊类型-上热下寒证型：口腔溃 疡、部分咽喉炎、部分座疮、睡眠障碍-轻度 阳虚睡不醒；中度阳虚入睡难伴虚烦；13、肿瘤（五）、阳虚体质的饮食调养 原则：忌原则：忌食食生冷，多吃温热生冷，多吃温热 1、不吃或少吃生冷、冷冻之品、不吃或少吃生冷、冷冻之品 2、选择果蔬、
11、选择果蔬 3、适当限盐、适当限盐 4、肉类：宜食羊肉、鸡肉、狗肉，少吃鸭、肉类：宜食羊肉、鸡肉、狗肉，少吃鸭 肉、海鲜、螃蟹、驴肉肉、海鲜、螃蟹、驴肉 5、适当调整烹饪方式、适当调整烹饪方式（六）、阳虚体质的精神调养（六）、阳虚体质的精神调养原则：保持安静，避免消沉原则：保持安静，避免消沉 1、因势利导、顺势而为2、多见阳光，适当增加室内的光照3、听轻快、活泼、兴奋的音乐。4、宜锻炼腹式呼吸5、宜学些修身养性的传统文化（七）、阳虚体质的起居养生（七）、阳虚体质的起居养生 原则：注原则：注意保暖，多动少熬意保暖，多动少熬夏夏季一般少用、不用空调。季一般少用、不用空调。四四季转换时，宜春捂，不宜秋
12、冻。季转换时，宜春捂，不宜秋冻。禁禁忌经常熬夜忌经常熬夜（八）、阳虚体质的药物养生（八）、阳虚体质的药物养生原则：平和补阳，防止燥热原则：平和补阳，防止燥热上焦：玉屏风散，通宣理肺丸等上焦：玉屏风散，通宣理肺丸等中焦：附子理中焦：附子理中丸中丸下焦：参茸丸、金匮肾气丸、龟鹿二仙下焦：参茸丸、金匮肾气丸、龟鹿二仙 膏、右归丸、壮腰健肾丸、乌鸡膏、右归丸、壮腰健肾丸、乌鸡 白凤丸白凤丸（九）、阳虚体质的经络养生（九）、阳虚体质的经络养生任脉：神阙、气海、关元任脉：神阙、气海、关元督脉：百会、大椎、至阳、命门督脉：百会、大椎、至阳、命门 足太阳膀胱经：冬病夏治足太阳膀胱经：冬病夏治足阳明胃经：足三里足阳明胃经：足三里足少阴肾经：涌泉、三阴交足少阴肾经：涌泉、三阴交（十）阳虚体质的四季养生原则（十）阳虚体质的四季养生原则 夏夏 勿勿 贪贪 凉凉 冬冬 宜宜 温温 补补 谢 谢 ！
