1、健康心脏，健康心跳-心血管患者自我管理手册封面1，中国高血压防治指南修订委员会中国高血压防治指南2010J中华高血压杂志，2011，19（8）：701-743内页P1教你看懂血压值！分类收缩压（高压）（mmHg）/舒张压（低压）（mmHg）正常血压120和80高血压140和/或901级高血压（轻度）140159和/或90992级高血压（中度）160179和/或1001093级高血压（重度）180和/或110了解血压要做到心中有“数”高血压患者自我管理高血压不进行治疗3-5年心脑肾损害19年死亡平均寿命缩短20年高血压如得不到有效控制1，后果不堪设想！1，中国高血压防治指南修订委员会中国高血压防
2、治指南2010J中华高血压杂志，2011，19（8）：701-7432，洪昭光谈心血病防治2002年10月第一版：38内页P2高血压不进行治疗，平均寿命缩短20年2！高血压来袭，需警惕！高血压患者自我管理图片只为图片只为示例示例因此，需要积极治疗高血压！如何正确测量血压？小贴士：高血压常无自觉症状，难于发现，定期测量血压以便早发现、早治疗。如何“管理”高血压？小贴士：管理好血压，同时也有助于相关疾病如糖尿病、高脂血症、肥胖等的防治。要积极配合医生治疗，长期服用降压药，还需坚持健康的生活方式，进行科学规范的自我管理，二者相互配合，控制血压。内页P3控制好血压，主要靠自己！高血压患者自我管理1，陆
3、再英，钟南山等，内科学，第7版：211、219内页P4冠心病的典型症状小贴士：一旦出现以上症状时，应迅速拨打120。“解密”冠心病冠心病是指冠状动脉（给心脏输送血液和氧气的血管）因为硬化、狭窄所导致的心肌缺血。心肌短暂的供血不足会引起“心绞痛”，表现为胸部的压迫性疼痛。严重时可发生血管的完全堵塞，造成心肌功能丧失，甚至心肌死亡，称为“心肌梗死”。冠心病小知识冠心病患者自我管理内页5心率自我管理无并发症的高血压终末器官损害伴并发症的高血压和心血管事件原发性高血压交感神经系统激活交感神经系统激活交感神经系统激活交感神经系统激活交感神经系统激活就是我们指的心率加快！Am J Hypertens.20
4、10 Oct;23(10):1052-60.doi:10.1038/ajh.2010.154.Epub 2010 Jul 22.“心率”的秘密在哺乳动物中，心率越慢寿命越长1.方晗等.临床心血管病杂志.2011;27(3):190-72.黄元铸.中华心血管病杂志.2005;33(4):388-3903.Levine HJ.J Am Coll Cardiol.1997;30(4):1104-1106.心率指心脏每分钟跳动的次数。科学家们早就发现，静息心率与动物的寿命成反比，乌龟心率为6次/分，其寿命可达177年，而鼠的心率为300次/分，其寿命仅有5年1。正常人一生总的心跳次数约为25亿次至30
5、亿次，如果人类平均心率由70次/分降低到60次/分，可使预期寿命增加到93.3岁2。龟（6次/分）177年内页P6心率自我管理心率增快，会让高血压患者火上浇油！随着心跳次数加快，高血压患者发生心血管事件*的风险呈大幅度上升1；如心率大于75次/分，高血压患者的风险增加70%2；超过79次/分，高血压患者的风险大幅度增加89%3。1，Singh BN,Eur Heart J Suppls 2003:5(Suppl G):G3G9.2，Salles GF,et al.Am J Hypertens.2013 Feb;26(2):218-26.3，Palatini P,et al.Arch Inter
6、n Med.2002 Nov 11;162(20):2313-21.4，黄元铸.中华心血管病杂志.2005;33(4):388-390.5,Circulation.2011 May 10;123(18):2022-60.6,Eur Heart J.2007 Jul;28(13):1598-660.7,中华心血管病杂志.2007;35(3):195-2068,中华心血管病杂志.2007;35(4):295-304心率加快，会让冠心病患者雪上加霜！心率每增加5次/分，冠心病患者风险升高6%4。冠心病患者应将心率控制在50-60次/分5-8。心率加快要小心！心率自我管理*心血管事件：全因死亡、心血管
7、疾病、猝死内页P8内页P9内页10血压和心率的监测记录表（示例）内页P11记录日期：2015 年 4 月血压记录心率记录心血管疾病患者用药记录(示例)记录日期：2015 年小贴士：如实记录，可反映药物疗效，以便医生及时掌握你的用药情况，为你量身定做最适合自己的治疗。内页P12 4 月 1 日络活喜阿司匹灵康忻 4月 2 日络活喜阿司匹灵康忻 4 月 3 日络活喜阿司匹灵康忻 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日血压和心率的监测记录表内页P13记录日期：2015 年 月血压记录心率记录心血管疾病患者用药记录(示例)记录日期：2015 年小
8、贴士：如实记录，可反映药物疗效，以便医生及时掌握你的用药情况，为你量身定做最适合自己的治疗。内页P14 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日内页P15小贴士：如实记录，可反映药物疗效，以便医生及时掌握你的用药情况，为你量身定做最适合自己的治疗。血压和心率的监测记录表记录日期：2015 年 月血压记录 心率记录心血管疾病患者用药记录(示例)记录日期：2015 年小贴士：如实记录，可反映药物疗效，以便医生及时掌握你的用药情况，为你量身定做最适合自己的治疗。内页P16 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日 月 日共制作6个月的记录表，后面月份复制前4P表格默克雪兰诺封底
