1、不抱怨的世界 读后感3 3目录 如何做到如何做到不抱怨不抱怨不抱怨不抱怨的世界的世界到底多美抱怨抱怨潜藏的负面力量负面力量抱怨抱怨是什么不抱怨的世界不抱怨的世界精彩语录精彩语录改变爱抱怨爱抱怨的你 成就不抱怨不抱怨的世界 有一则古老的寓言。有一个年轻的农夫，划着小船，给另一个村子的居民运送自家的农产品。那天的天气酷热难耐，农夫汗流浃背，苦不堪言。他心急火燎地划着小船，希望赶紧完成运送任务，以便在天黑之前能返回家中。突然，农夫发现，前面有一只小船，沿河而下，迎面向自己快速驶来。眼看两只船就要撞上了，但那只船并没有丝毫避让的意思，似乎是有意要撞翻农夫的小船。“让开，快点让开！你这个白痴！”农夫大声
2、地向对面的船吼叫道：“再不让开你就要撞上我了！”但农夫的吼叫完全没用，尽管农夫手忙脚乱地企图让开水道，但为时已晚，那只船还是重重地撞上了他的船。农夫被激怒了，他厉声斥责道：“你会不会驾船，这么宽的河面，你竟然撞到了我的船上！”当农夫怒目审视对方小船时，他吃惊地发现，小船上空无一人。听他大呼小叫、厉声斥骂的只是一只挣脱了绳索、顺河漂流的空船。在多数情况下，当你责难、怒吼的时候，你的听众或许在多数情况下，当你责难、怒吼的时候，你的听众或许只是一只空船。那个一再惹怒你的人，决不会因为你的斥责只是一只空船。那个一再惹怒你的人，决不会因为你的斥责而改变他的航向。而改变他的航向。前言前言改变爱抱怨爱抱怨的
3、你 成就不抱怨不抱怨的世界一、抱怨是什么一、抱怨是什么为什么抱怨？为什么抱怨？某一天，你发现你是你们那一批人之中，最早买房的，你会收获一种愉悦愉悦的心情。第二天，你听说有一个人正在准备购买几百万的商铺，你会有一种失落、抵毁失落、抵毁的情绪。一、为什么同样的事实却带来不同的心情？二、为什么这种心情能够很自然地表达？抱怨原因：抱怨原因：来自于现实的来自于现实的现象现象，对听者造成了心情的，对听者造成了心情的巨大落差巨大落差；来自现实的落差落差改变爱抱怨爱抱怨的你 成就不抱怨不抱怨的世界一、抱怨是什么一、抱怨是什么为什么抱怨？为什么抱怨？6 6 “最大的失败是放弃,最大的敌人是自己最大的敌人是自己,
4、最大的对手是时间。”马云经典语录马云经典语录人眼的人眼的缺陷缺陷：1.1.有盲区有盲区。视野范围为0200度；2.2.表面效应表面效应。只能看到外在。这样这样消极的词汇消极的词汇你用过吗？你用过吗？1.哎，他就那样2.怎么可以这样对我3.凭什么他就可以！4.怎么我还是单身啊！事实上，事实上，当你抱怨什么，它就会以你所抱怨的来对待你。当你抱怨什么，它就会以你所抱怨的来对待你。认清自己才是对手改变爱抱怨爱抱怨的你 成就不抱怨不抱怨的世界一、抱怨是什么一、抱怨是什么判断抱怨的方式判断抱怨的方式一项特定的陈述是否反映出怨气怨气取决于说话者说话者内心是否感受到了不满不满。罗宾.科瓦斯基博士如果你听到或者
5、希望一切有别于现状的陈述有别于现状的陈述，这就是抱怨抱怨，而不是陈述事实。语言式的抱怨语言式的抱怨动作式的抱怨动作式的抱怨改变爱抱怨爱抱怨的你 成就不抱怨不抱怨的世界E 借口excuse一、抱怨是什么一、抱怨是什么抱怨的动机抱怨的动机8 8 抱怨抱怨（gripe）I 引入艳慕Inspire envy G 寻求关注Get AttentionR 推卸责任Remove responsibilityP 操纵力Power改变爱抱怨爱抱怨的你 成就不抱怨不抱怨的世界9 9二、二、抱怨抱怨潜藏的负面力量潜藏的负面力量关系的杀手关系的杀手工作氛围欠佳情绪化工作影响效率影响发展影响心情影响生活产生隔阂产生猜疑同
6、事同事朋友朋友家人家人关系紧张矛盾积累家庭破裂不和睦、不幸福后果后果改变爱抱怨爱抱怨的你 成就不抱怨不抱怨的世界1010二、二、抱怨抱怨潜藏的负面力量潜藏的负面力量成功的绊脚石成功的绊脚石工作工作成功机会人脉85%85%+个人能力15%15%抱怨抱怨抑制机会减少资源较少获取途径减少家庭家庭幸福亲情60%60%+爱情40%40%抱怨抱怨抑制外在因素尖锐内部关系矛盾激发其它问题凸显抑制改变爱抱怨爱抱怨的你 成就不抱怨不抱怨的世界11 11三、三、不抱怨不抱怨的世界有多美的世界有多美成功的铺路石成功的铺路石抱抱怨怨我同事甲领导同事已工作1工作工作“”表示畅通,“”表示通断各占一半；“”表示断开；同事
7、丙同事丁工作2成功概率：1/3 X 0.5 X 1/3=1/18不不抱抱怨怨我同事甲领导同事已工作1同事丙同事丁工作2成功概率：1/3 X(1/3+1/3)=2/92/9改变爱抱怨爱抱怨的你 成就不抱怨不抱怨的世界1212三、三、不抱怨不抱怨的世界有多美的世界有多美幸福的钥匙幸福的钥匙抱怨抱怨家庭家庭“”表示关系良好,“”表示关系紧张；父亲母亲孩子我妻子不抱怨不抱怨父亲母亲孩子妻子我改变爱抱怨爱抱怨的你 成就不抱怨不抱怨的世界1313四、如何做到四、如何做到不抱怨不抱怨赞美别人，驱赶抱怨赞美别人，驱赶抱怨赞美赞美，像黄金砖石，只因稀少而有价值。赛缪尔.约翰逊赞美赞美，不但对人的感情，而且对人的
8、理智也起到很大作用。列夫.托尔斯泰赞美改变爱抱怨爱抱怨的你 成就不抱怨不抱怨的世界1414四、如何做到四、如何做到不抱怨不抱怨与自己和解与自己和解关系存在的关系存在的目的目的人的痛苦多半人的痛苦多半是自找的是自找的疗愈与疗愈与自己的关系自己的关系宽恕宽恕尝试改变我们的措辞尝试改变我们的措辞Change1.上天不能这样对我。2.事情太多了，忙死算了。3.再不涨工资，就换工作了。4.天天加班，还要不要人活啊。1.或许我还需要更多磨砺。2.这样的磨砺是成功前的准备。3.或许我做得还不够好。4.这样工作效率太低了，我得改进方法。天下只有三种事：我的事我的事，他的事他的事，老天的事老天的事。抱怨自己的人
9、，应该试着学习接纳自己；抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望望。改变爱抱怨爱抱怨的你 成就不抱怨不抱怨的世界1515四、如何做到四、如何做到不抱怨不抱怨用爱治疗抱怨用爱治疗抱怨1234抱怨的东西抱怨的东西会会回到我们回到我们的身上的身上，只，只是表现形式是表现形式不同而已。不同而已。人们为何经人们为何经常常以怨还怨，以怨还怨，来维护自己来维护自己的权益。的权益。别总把抱怨别总把抱怨当作当作人身攻人身攻击击，也别总，也别总利用抱怨来利
10、用抱怨来进行人身攻进行人身攻击击。一切可怕之事一切可怕之事都需要爱去宽都需要爱去宽容，那么所有容，那么所有的事都会的事都会应迎应迎刃而解刃而解。爱永远与关系同在爱自己爱他人改变爱抱怨爱抱怨的你 成就不抱怨不抱怨的世界1616四、如何做到四、如何做到不抱怨不抱怨不抱怨的四个步骤不抱怨的四个步骤无意识的抱怨无意识的抱怨有意识的抱怨有意识的抱怨有意识的不抱怨有意识的不抱怨无意识的不抱怨无意识的不抱怨 指对自己的抱怨（无能无能）毫无所觉（无意识无意识）的；指对自己能觉察到自己的抱怨，以及周围其它人的抱怨。指倾向于用沉默来便于自我反思、慎选措辞，以便于说出有价值的话语，而非喋喋不休的抱怨。指你已经重塑思
11、维模式，习惯于不爱抱怨了，并且不需要意识控制不需要意识控制。改变爱抱怨爱抱怨的你 成就不抱怨不抱怨的世界1717四、如何做到四、如何做到不抱怨不抱怨2121天紫色手环天紫色手环某一手腕带上紫手环紫手环自己抱怨、讲闲话、批评时，紫手环交换手腕交换手腕指出别人的抱怨，紫手环交换手紫手环交换手腕腕，因为你在抱怨别人的抱怨有意识地坚持执行2121天天不抱怨的习惯，潜移默化形成 事实上任何一种可以实现的方法都可以，还可以使用橡皮筋、铜板、小石头或者移动纸张的方法。只是比较而言，紫手环使用者较多，更好督促好习惯的养成。改变爱抱怨爱抱怨的你 成就不抱怨不抱怨的世界1818四、精彩语录四、精彩语录 （1/31
12、/3）l“怀着抱怨的人生”伤害的总是自己。l 我们何不停止抱怨，让我们的思绪控制语言，语言可以造成行为，行为可以成就习惯，用习惯来决定自己的命运。l 让我们向“抱怨”开战吧！在工作中，我们经常遇到各种各样的难题和挑战。在困难面前，我们发出抱怨和不满的声音能够解决问题吗？不能！那甚至会使问题越来越糟糕！互相抱怨会对身边的人产生消极影响，形成恶性循环。换个角度想想，将抱怨的精力用来思考如何解决问题，不是更好吗？就让我们从这时候开始改变自己的言语，改变思维；停止抱怨，在好事发生时表达感激，就能改变自己的人生，也让身边的所有人未来更加美好！l 老天公平不公平，那是我们自己掌握的。用心才能改变生活。l
13、在以后的工作中，我的错就是我的错，没有任何借口，任何原由都不会是我推卸责任的说辞，从此以后不抱怨！l 成功是一种习惯，失败也是一种习惯。把思维的重心放在目标上，为实现目标想尽办法，不断努力，就会形成一种成功的态势。l 只凭着专业知识理论及公司规章制度来领导员工是远远不够的，内部关系和内部的环境氛围也是前提之一。深入员工、营造信任和快乐是我们工作中的一部分。改变爱抱怨爱抱怨的你 成就不抱怨不抱怨的世界1919l 抱怨的特点是说闲话。天底下有三件事：自己的事、别人的事上帝的事，我们的烦恼常常来自于：忘了自己的事，爱管别人的事，担心上帝都管不了的事。l 成功源于自己的努力。l 尝试通过抱怨来改变别人
14、是不现实的。古人讲“上行下效”，“身教者从，言教则讼”，论语中说“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。”l 我们通过抱怨可能获得眼前的一点点小利益，但和失去的宝贵信任远远不能成正比，这是最亏本的买卖。l 天空没有翅膀的痕迹，但我已飞过；枝头没有翅膀的痕迹，因为我一直在飞翔！l 如果非要抱怨，也要将抱怨的对象转移，不是抱怨别人和社会，而是自己，而这种抱怨的性质不是自暴自弃，不是顾影自怜，而是鞭策自己向美好的明天进发。l 大禹治水在于疏导，抱怨的欲望也可以通过疏导转移到别的地方。每一个人总会有潮起潮落，不可能时时处在浪尖上，关键在于你是否有付出，是否有正确的态度！如果你真的有付出，你完全不必为一
15、些暂时不属于你的东西耿耿于怀或是千方百计的将其忘记。l 成功就是从失败到失败，也依然不改热情。四、精彩语录四、精彩语录 （2/32/3）改变爱抱怨爱抱怨的你 成就不抱怨不抱怨的世界2020l 理论是为现实而生，方法都为实施而行。l 喜欢抱怨的人实质上是在告诉人们：“我是一个没有出息的弱者，我没有能力和力量争取到我渴望中的美满的结局。”l 许多时候，人们只会注意光彩夺目的珍珠的美丽，谁会去注意那蚌的漫长痛苦的经历？然而，如果你就是那个含珠的蚌，总能迎来生命辉煌的一天，还抱怨什么？如果不是，你再抱怨又有什么用？l 所有的描述至多只是路标，真正的开始总是握在你自己手中。l 只有大家都努力的去到“不抱怨”才能与企业的步调一致，就如同两个矢量一样，只有当两个矢量的方向一致的时候，才能达到一个相互促进的效果。相反，如果方向相反，则只可能相互牵绊，相互阻碍。l 我们快乐，我们也会让周围的人们快乐，何乐而不为？l 活出感恩的生命，拒绝抱怨的时间。l 什么是抱怨？为什么要摆脱报怨？根据“5W1H”原则，我们必须要了解以下几个因素：when(时间)、where（在哪儿）、who（谁）、what（是什么）、why（为什么）。四、精彩语录四、精彩语录 （3/33/3）改变爱抱怨爱抱怨的你 成就不抱怨不抱怨的世界2121
