1、中医五行养生学说中医五行养生学说一、五行的基本概念一、五行的基本概念l五行五行l木、火、土、金、水五种物质及其运木、火、土、金、水五种物质及其运动变化。动变化。二、五行学说的主要内容二、五行学说的主要内容曰曲直生长、升发、条达、舒畅曰曲直生长、升发、条达、舒畅2、火曰炎上温热、向上、升腾、明亮、火曰炎上温热、向上、升腾、明亮3、土爰稼穑生化、承载、受纳、土爰稼穑生化、承载、受纳4、金曰从革沉降、肃杀、收敛、清洁、金曰从革沉降、肃杀、收敛、清洁5、水曰润下滋润、下行、寒凉、闭藏、水曰润下滋润、下行、寒凉、闭藏（二）事物属性的五行归类（二）事物属性的五行归类五五味味五五色色五五气气五五方方五五季季
2、五五行行五五脏脏五五腑腑五五官官形形体体五五志志酸酸青青风风东东春春木木肝肝胆胆目目筋筋怒怒苦苦赤赤暑暑南南夏夏火火心心小小肠肠舌舌脉脉喜喜甘甘黄黄湿湿中中长长夏夏土土脾脾胃胃口口肉肉思思辛辛白白燥燥西西秋秋金金肺肺大大肠肠鼻鼻皮皮毛毛悲悲咸咸黑黑寒寒北北冬冬水水肾肾膀膀胱胱耳耳骨骨恐恐（三）五行的相生、相克和制化（三）五行的相生、相克和制化u五行的相生、相克和制化五行之间关五行的相生、相克和制化五行之间关系正常的状态系正常的状态u五行的相乘、相侮和母子相及五行之五行的相乘、相侮和母子相及五行之间关系异常的状态间关系异常的状态1、五行相生、五行相生l五行之间存在着有序的依次递相资生、五行之间存
3、在着有序的依次递相资生、助长和促进的关系。助长和促进的关系。l 木生火、火生土、土生金、金生水、水木生火、火生土、土生金、金生水、水生木生木l又称为母子关系又称为母子关系l 生我者为母，我生者为子。生我者为母，我生者为子。2、五行相克、五行相克五行之间存在着有序的间隔递相克制、五行之间存在着有序的间隔递相克制、约束的关系。约束的关系。木克土、土克水、水克火、火克金、木克土、土克水、水克火、火克金、金克木金克木又称为又称为“所胜所胜”、“所不胜所不胜”关系关系 “我克我克”者为者为“所胜所胜”，“克我克我”者为者为“所不胜所不胜”五行生克次序图五行生克次序图3、五行制化、五行制化l五行之间相互生
4、化、相互制约，以维持五行之间相互生化、相互制约，以维持平衡协调的关系。是五行生克关系的相平衡协调的关系。是五行生克关系的相互结合。互结合。l相生相克不可分割。没有生，事物无法相生相克不可分割。没有生，事物无法发生和生长；没有克，事物无所约束。发生和生长；没有克，事物无所约束。l相生相克相生相克五行协调平衡（相对的）五行协调平衡（相对的）中药的五味及其归经n酸：归肝经n苦：归心经n甘：归脾经n辛：归肺经n咸：归肾经五味酸n酸酸：“能收、能涩”，即具有收敛、固收敛、固涩的作用。涩的作用。n酸味药多用治体虚多汗、肺虚久咳、久泻肠滑、遗精滑精、遗尿尿频、崩带不止等证。如五味子五味子固表止汗、乌梅乌梅敛
5、肺止咳、五倍子五倍子涩肠止泻、山茱萸山茱萸涩精止遗以及赤石脂固崩止带等。五味苦n苦苦：“能泄、能燥、能坚”，即具有清泄火热清泄火热、泄降气逆、通泄大便、燥湿、坚阴、泄降气逆、通泄大便、燥湿、坚阴（泻火存阴）等作用。n苦味药多用治热证、火证、喘咳、呕恶、便秘、湿证、阴虚火旺等证。如黄芩黄芩、桅子桅子清热泻火，杏仁杏仁、葶苈子葶苈子降气平喘，半夏半夏、陈皮陈皮降逆止呕，大黄、枳实泻热通便，龙胆草、黄连清热燥湿，苍术、厚朴苦温燥湿，知母、黄柏泻火存阴等。五味甘n甘甘：“能补、能和、能缓”，即具有补益、和中、调和药性和缓急止痛的作用。n甘味药多用治正气虚弱、身体诸痛及调和药性、中毒解救等几个方面。如人
6、参人参大补元气、熟地熟地滋补精血、饴糖饴糖缓急止痛、甘草甘草调和药性并解药食中毒等。五味辛n辛辛：“能散、能行”，即具有发散、行发散、行气行血气行血的作用。n一般来讲，解表药、行气药、活血药多具有辛味。因此辛味药多用治表证及气血阻滞之证。苏叶苏叶发散风寒、木香木香行气除胀、川芎川芎活血化瘀 五味咸n咸咸：“能下、能软”，即具有泻下通便泻下通便、软坚散结、软坚散结的作用。n咸味药多用治大便燥结、痰核、瘿瘤、症瘕痞块等证。如芒硝芒硝泻热通便，海藻海藻、牡蛎牡蛎消散瘿瘤，鳖甲鳖甲软坚消症等。排毒养血课程排毒养血课程n黄帝内经上说：“春三月，此谓发陈。”意思是说，春季的三个月，是推陈出新生命萌发的时令
7、。天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。根据天人合一的理论，这个季节人们应该晚睡早起，衣着宽松，适当的散步，使精神轻松愉快，保持体内的生机。不要过分劳累或发脾气。n肝病的表现及食疗肝病的表现及食疗n肝气虚：表现为疲劳，头晕，两胁不适。柴胡、薄荷、苏叶柴胡、薄荷、苏叶n肝气虚重:人参、黄芪人参、黄芪n肝阴虚：表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，烦躁易怒。当当归、动物肝脏、枸杞、阿胶归、动物肝脏、枸杞、阿胶春节养肝食疗n春季养肝食为先,饮食调养是防春火于未然的重要措施,而且操作十分方便。晚春时节,要多吃性平或微凉、味甘淡的食物,以防春火滋生,同时要忌大辛、大热及海腥类的发物,不吃过腻、过酸及煎炸
8、食品,如辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免“火”上浇油。养肝食疗方一养肝食疗方一n苦瓜炒肉丝n制作方法：瘦猪肉50克,切丝,加黄酒、淀粉拌匀,入热油锅以旺火滑炒后盛起。锅内留少许底油,投入切成条的苦瓜300克,加盐并倒进肉丝翻炒,最后加点白糖、味精稍炒即成。n功能：此菜能清热降火、开胃祛湿、益脾补肾,尤其适用于春季热病、赤眼(急性结膜炎)和疮肿患者。n苦瓜炒肉丝.养肝食疗方二养肝食疗方二n杞菊茶n制作方法：枸杞子5克,菊花3克,绿茶5克,共入杯内,以沸水冲泡,焖片刻,代茶饮。n功能：以平性的枸杞子配凉性的菊花、绿茶叶,可滋养肝肾、疏风散热,适用于肝火上升所致两目昏花、头晕耳鸣、夜视不清。杞菊
9、茶疏肝利胆理疗疏肝利胆理疗n调养肝胆系统，强化肝脏的储存和解毒的功能n疏肝理气、排解肝郁胸闷、失眠多梦、健忘症状，改善易怒、心烦意乱、两肋胀痛、目涩酸胀、嘴里发苦、皮肤晦暗、色素沉着等症状n强化肝胆经的气血运行，平衡脏腑，预防乳腺增生和生殖疾患的产生n柴胡：柴胡：性味：苦，微寒，归经：归肝经、胆经。功能：疏散退热，升阳舒肝。疏散退热，升阳舒肝。主治：感冒发热、寒热往来、疟疾，肝郁气滞，胸肋胀痛肝郁气滞，胸肋胀痛，脱肛，子宫脱落，月经不调。n苏叶苏叶(紫苏叶紫苏叶)：性味：辛，温。归经：入肺经、脾经。功能：散寒解表，理气宽中散寒解表，理气宽中。主治：用于风寒感冒，头痛，咳嗽。风寒感冒，头痛，咳嗽
10、。胸腹胀满。呕恶腹泻，咽中梗阻。胸腹胀满。呕恶腹泻，咽中梗阻。妊娠恶阻，胎动不安，食鱼蟹中毒，痈疮蛇毒辣。n天麻：天麻：n性味归经：甘平，归肝经 n功效：平肝息风，祛风止痛。n平肝潜阳，祛风通络 n可治疗血虚肝风内动的头痛、眩晕，n亦可用于小儿惊风、癫痫、破伤风。清三浊健康理疗清三浊健康理疗 n清除体内宿便、体内浊水，排出体内浊气n净化血液，排除人体各种毒素的聚集，平衡人体脏腑的功能n降血脂、降血压、降血糖、舒缓疲劳n美颜塑体，恢复人体正能量n针对肥胖、便秘等疑难疾患有独特的疗效n甘草甘草：性味：性平，味甘，归经：归十二经。有解毒、祛痰、止痛、解痉以至抗癌等药理作用。在中医上，甘草补脾益气补脾
11、益气，滋咳润肺，缓急解毒，调和百药。n国老众药之王 n茯苓茯苓：性味：性味甘淡平 归经：入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，渗湿利水，健脾和胃，宁心安神宁心安神的功效。可治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕逆，恶阻，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘等症。n麦冬：性味：甘、微苦，微寒。归经：归心、肺、胃经。功能与主治：养阴生津，润肺清心。养阴生津，润肺清心。用于肺燥干咳，阴虚痨嗽，喉痹咽痛，津伤口渴，内热消渴，心烦失眠，肠燥便秘。n熟地（熟地黄）：性味：甘，微温。归经：归肝、肾经。功效：补血养阴，填精益髓。补血养阴，填精益髓。应用：1血虚诸证。2肝肾阴虚诸证。本品质润入肾，善滋补肾阴滋补肾阴，填精
12、益髓，为补肾阴之要药填精益髓，为补肾阴之要药。经络脉通健康调理经络脉通健康调理n促使人体血液循环的正常，加速新陈代谢，提升人体脏腑的功能，让人体的气血回升，达到体质平和n驱除人体积寒、积湿、邪风、湿毒n消除由于经络堵塞引起的酸胀痛麻，提升人体机体免疫力，改善身体亚健康n三七三七：（田七、金不换）n性味：性温，味甘、微苦。n归经：归肝、胃经n功能主治：散瘀止血，消肿定痛。n用于各种内、外出血，胸腹刺痛，n跌扑肿痛。（化瘀止血 活血定痛）n铜墙铁皮狮子头 三七的核心保健功能三七的核心保健功能1、扩张血管、降低血压，改善微循环，增加血流量，预防和治疗心脑组织缺血、缺氧症；2、促进蛋白质、核糖核酸（R
13、NA）、脱氧核糖核酸（DNA）合成，强身健体；3、促进血液细胞新陈代谢，平衡调节血液细胞；4、双向调节中枢神经，提高脑力，增强学习和记忆能力；5、增强机体免疫功能，抗肿瘤；6、止血、活血化瘀；7、保肝、抗炎；8、延缓衰老；9、双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化 n丹参丹参：性味：苦，微寒。归经：归心、肝经。n功效：行气活血，祛瘀止痛。行气活血，祛瘀止痛。凉血消痈，清心除烦，养血安神。n主治：月经不调，经闭痛经，症瘕积聚，胸腹刺痛，热痹疼痛，疮疡肿痛，心烦不眠；肝脾肿大，心绞痛。小结：排毒养血课程各个步骤对应的中药n疏肝利胆理疗：柴胡 紫苏n经络脉通健康调理：三七，丹参n清三浊健康理疗：甘草 茯苓 麦冬 熟地Thank You世界触手可及世界触手可及携手共进，齐创精品工程携手共进，齐创精品工程
