1、体育与健康体育与健康教学目标1：了解运动中一些常见伤害事故的发生机理，并掌握其预防和处理方法。2：了解运动损伤的基础知识，提高学生对运动中伤害事故防范意识，从而减少不必要的伤害。一、思想上不够重视 运动损伤的发生，常与体育教师、教练员和体育锻运动损伤的发生，常与体育教师、教练员和体育锻炼者对预防运动损伤的意义认识不足，思想上麻痹炼者对预防运动损伤的意义认识不足，思想上麻痹大意及缺乏预防知识有关。大意及缺乏预防知识有关。平时不重视安全教育，在体育教学、运动训练和比平时不重视安全教育，在体育教学、运动训练和比赛中没有积极采取各种有效的预防措施。发生运动赛中没有积极采取各种有效的预防措施。发生运动损
2、伤后，亦不认真分析原因，吸取教训，使伤害事损伤后，亦不认真分析原因，吸取教训，使伤害事故时有发生。故时有发生。二、缺乏合理的准备活动 准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增准备活动的目的是进一步提高中枢神经系统的兴奋性，增强各器官系统的功能活动，使人体从相对的静止状态过渡强各器官系统的功能活动，使人体从相对的静止状态过渡到紧张的活动状态。到紧张的活动状态。据国内有关调查资料分析，缺乏准备活动或准备活动不合据国内有关调查资料分析，缺乏准备活动或准备活动不合理，是造成运动损伤的首位或第二位的原因。理，是造成运动损伤的首位或第二位的原因。三、技术上的错误 技术动作的错误，违反了人体结构功
3、能的特点及技术动作的错误，违反了人体结构功能的特点及运动时的力学原理而造成损伤，这是初参加运动运动时的力学原理而造成损伤，这是初参加运动训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。训练的人或学习新动作时发生损伤的主要原因。四、运动负荷四、运动负荷（尤其是局部负担量）过大（尤其是局部负担量）过大 安排运动负荷时，没有充分考虑到锻炼者的生理安排运动负荷时，没有充分考虑到锻炼者的生理特点，运动负荷超过了锻炼者可以承受的生理负特点，运动负荷超过了锻炼者可以承受的生理负担量，尤其是局部负担过大，引起微细损伤的积担量，尤其是局部负担过大，引起微细损伤的积累而发生劳损，这是专项训练中造成运动损伤的累而发生劳损
4、，这是专项训练中造成运动损伤的主要原因。主要原因。五、身体功能和心理状态不良 在睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段，在睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段，以及疲劳时，肌肉力量、动作的准确性和身体以及疲劳时，肌肉力量、动作的准确性和身体的协调市性显著下降，警觉性和注意力减退，的协调市性显著下降，警觉性和注意力减退，反应较迟钝，此时参加剧烈运动或练习较难的反应较迟钝，此时参加剧烈运动或练习较难的动作，就可能发生损伤。动作，就可能发生损伤。六、组织方法不当 在组织方法方面，如学生过多，教师又缺乏正确在组织方法方面，如学生过多，教师又缺乏正确的示范和耐心细致的教导、缺乏保护和自我保护、的示范和
5、耐心细致的教导、缺乏保护和自我保护、在非投掷区练习投掷或任意穿越投掷区、组织性在非投掷区练习投掷或任意穿越投掷区、组织性纪律性较差，以及比赛日程安排不当，比赛场地纪律性较差，以及比赛日程安排不当，比赛场地和时间任意更动，允许有病或身体不合格的人参和时间任意更动，允许有病或身体不合格的人参加比赛等，这些都可成为受伤的原因。加比赛等，这些都可成为受伤的原因。七、动作粗野或违反规则 在比赛中不遵守比赛规则，或在教学训练中相互逗在比赛中不遵守比赛规则，或在教学训练中相互逗闹，动作粗野，故意犯规等，这是篮球、足球运动闹，动作粗野，故意犯规等，这是篮球、足球运动中发生损伤的重要原因。中发生损伤的重要原因。
6、八、不良气象的影响 气温过高易引起疲劳和中暑，气温过低易发生气温过高易引起疲劳和中暑，气温过低易发生冻伤，或因肌肉僵硬，身体协调性降低而引起冻伤，或因肌肉僵硬，身体协调性降低而引起肌肉韧带损伤；潮湿高热易引起大量出汗，发肌肉韧带损伤；潮湿高热易引起大量出汗，发生肌肉痉挛或虚脱；光线不足，能见度差，影生肌肉痉挛或虚脱；光线不足，能见度差，影响视力，使兴奋性降低和反应迟钝而导致受伤。响视力，使兴奋性降低和反应迟钝而导致受伤。九、场地设备的缺点 运动场地不平，有小碎石或杂物；跑道太硬或太滑；运动场地不平，有小碎石或杂物；跑道太硬或太滑；器械维护不良或年久失修，表面不光滑或有裂缝；器械维护不良或年久失
7、修，表面不光滑或有裂缝；器械安装不牢固或按放位置不妥当，器械的高低、器械安装不牢固或按放位置不妥当，器械的高低、大小或重量不符合锻炼者的年龄、性别特点，缺乏大小或重量不符合锻炼者的年龄、性别特点，缺乏必要的防护用具（如护腕、护踝、护腰等）；运动必要的防护用具（如护腕、护踝、护腰等）；运动时的服装和鞋袜不符合运动卫生要求等。时的服装和鞋袜不符合运动卫生要求等。你了解运动中有哪些常见的运动损伤吗？你了解运动中有哪些常见的运动损伤吗？生活或体育运动中出现的运动损伤 常见几种运动损伤的处理及预防常见几种运动损伤的处理及预防 外伤外伤内伤内伤骨折骨折关节关节脱位脱位肌肉肌肉痉挛痉挛讨论预防：预防：避免摔
8、倒，注意穿防滑运动鞋，遵守规避免摔倒，注意穿防滑运动鞋，遵守规则，减少身体的不合理冲撞。则，减少身体的不合理冲撞。外外 伤伤是开放性的损伤，有擦伤、撕伤、刺伤和切伤等。是开放性的损伤，有擦伤、撕伤、刺伤和切伤等。处理：处理：对于小面积的外伤，可用碘酒、医用酒对于小面积的外伤，可用碘酒、医用酒精、生理盐水清洗伤口，然后涂上消炎药，用精、生理盐水清洗伤口，然后涂上消炎药，用药棉或纱布包扎。若伤口小而清洁可直接贴上药棉或纱布包扎。若伤口小而清洁可直接贴上邦迪。面积大，伤口深，指压血管止血，迅速邦迪。面积大，伤口深，指压血管止血，迅速送医院。送医院。内内 伤伤是闭合性的损伤，常见的如关节扭伤、肌肉拉伤
9、等。是闭合性的损伤，常见的如关节扭伤、肌肉拉伤等。症状：症状：不能活动，疼痛、肿胀、皮下出血、皮肤青紫。不能活动，疼痛、肿胀、皮下出血、皮肤青紫。处理：处理：1 1限制活动阶段：限制活动阶段：停止运动、止痛止血、冷敷、停止运动、止痛止血、冷敷、高抬伤肢、加压、包扎等。高抬伤肢、加压、包扎等。2 2恢复恢复活动阶段：活动阶段：4848小时后可进行热敷、按摩、理疗小时后可进行热敷、按摩、理疗 等并适时活动受伤部位，恢复其能。等并适时活动受伤部位，恢复其能。3 3功能恢复阶段：功能恢复阶段：基本愈合，在加强保护下可以进行非基本愈合，在加强保护下可以进行非 碰撞练习。碰撞练习。预防：预防：运动中注意运
10、动量、动作幅度与动作文明。运动中注意运动量、动作幅度与动作文明。指关节失去正常的连接关系指关节失去正常的连接关系症状：症状：疼痛、压痛、局部肿胀、关节功能疼痛、压痛、局部肿胀、关节功能 障碍和畸形等。障碍和畸形等。关节脱位处理：处理：固定伤部，请专科大夫复位。固定伤部，请专科大夫复位。预防：预防：加强保护（护膝、护腕等）、控制自己加强保护（护膝、护腕等）、控制自己的行为，特别是动作不够熟练时，不要的行为，特别是动作不够熟练时，不要盲目地脱离保护，更不要犹豫不决地做盲目地脱离保护，更不要犹豫不决地做动作。动作。处理：处理：局部局部固定固定后应立即送医院处理后应立即送医院处理。骨 折 是指骨的完整
11、性受到破坏性的损伤。是指骨的完整性受到破坏性的损伤。症状：症状：局部疼痛剧烈，局部迅速肿胀，局部疼痛剧烈，局部迅速肿胀，产生淤血，或者畸形，出现压痛、震痛产生淤血，或者畸形，出现压痛、震痛或功能障碍等。或功能障碍等。肌肉痉挛 症状：症状：肌肉疼痛，痉挛部分肌肌肉疼痛，痉挛部分肌肉无法正常运动。肉无法正常运动。处理：处理：牵引即拉长痉挛肌肉，平卧、保暖牵引即拉长痉挛肌肉，平卧、保暖又称抽筋，是指肌肉不由自主地强直性收缩。又称抽筋，是指肌肉不由自主地强直性收缩。肌肉痉挛 如何如何安全安全地进行体育活动？地进行体育活动？课外活动到操场，检查场地和器材；课外活动到操场，检查场地和器材；运动服装先换上，手表饰品要摘掉；运动服装先换上，手表饰品要摘掉；锻炼前要做热身，活动四肢扭扭腰；锻炼前要做热身，活动四肢扭扭腰；运动前后喝点水，剧烈运动要适量；运动前后喝点水，剧烈运动要适量；遵守规则讲文明，危险动作杜绝掉；遵守规则讲文明，危险动作杜绝掉；运动全部结束后，恢复整理要做好。运动全部结束后，恢复整理要做好。课外作业：1：怎样提高自己的安全防范意识？2：如何安全地进行体育活动？
