1、目录第一章：幸福是一种能力第二章：获得幸福的方法第三章：做幸福的职场达人第一章：幸福，是一种能力一、幸福感调查二、幸福是什么三、幸福是选择力家庭幸福感1.你是否觉得自己的家庭环境很温馨？2.你对家人经常有指责和挑剔吗？3.你与家人的关系和谐吗？4.你认为家人对你的关心足够吗？5.你是否经常会注意到家人的需求并努力满足？6.你是否为自己有能力改善家庭环境而觉得骄傲？7.你遇到困难时，第一个想到的是家人吗？职场幸福感1.你是否觉得你完全可以胜任当前的工作？2.你的工作状态是否感觉目标清晰，热情洋溢？3.你的工作是否有计划性和条理性？4.你是否感觉工作充实，充满挑战？5.你与同事之间的合作是否愉快？
2、6.你是否拥有良好的人际关系？7.你觉得你的上司公平吗？8.你觉得你的付出和回报合理吗？1、你觉得健康对你来说是头等大事吗？是的第10题不是第2题2、你常抱怨自己的薪水太低吗？是的第11题不是第3题3、你觉得自己不是太聪明吗？是的第12题不是第4题4、你对很多事都怀着感激的心理吗？是的第13题不是第5题5、你总渴望自己能功成名就，即便要付出很大代价吗？是的第14题不是第6题6、你容易被惹怒吗？是的第15题不是第7题7、你说话的时候大部分候都看着对方的眼睛吗？是的第16题不是第8题 8、回家之后你会立刻换上轻松的家居服吗？是的第17题不是第9题9、你隔三差五就想泡夜店吗？是的第18题不是第10题
3、 10、就算是单恋，你也能感受到快乐吗？是的第19题不是第11题11、你觉得自己的运气不是太好吗？是的第20题不是第12题 12、你总觉得自己缺乏机会吗？是的第21题不是第13 13、你从不在乎社会是黑暗还是光明，因为你觉得和你无关吗？是的第22题 不是第14题14、你和别人争吵时，总是要争个高低吗？是的第23题 不是第15题15、你不太愿意相信别人的话吗？是的第24题 不是第16题16、你不是一个喜欢起哄的人吗？是的第25题 不是第17题17、你的冰箱里总会有零食或是饮料吗？是的第26题 不是第18题18、你不喜欢和不专业的人合作吗？是的第27题 不是第19题19、你认为温馨的小套房比冰冷豪
4、宅更舒适吗？是的是的A型型 不是第20题20、你认为人和人之间几乎没有绝对的真诚友谊吗？是的是的B型型 不是第21题21、你 常对社会上的事感到义愤填膺吗？是的是的C型型 不是第22题22、你对自己没有太高的要求吗？是的是的D型型 不是第23题23、你对自己的生活不满意，但却无能为力吗？是的是的E型型 不是第24题24、你很为自己的未来而担忧吗？是的是的F型型 不是第25题25、如果非要选择一种活法，你会选哪种？身体健康，身体健康，穷得饭吃不上，常常饿肚子穷得饭吃不上，常常饿肚子A型型 有很多钱，但有心脏病，高血压，糖尿病，身体天天受折有很多钱，但有心脏病，高血压，糖尿病，身体天天受折磨磨B型
5、型26、如果能出生在有钱人家里，哪怕家庭成员情感冷漠，也无所谓吗？是的是的C型型 不是不是D型型27、你很期望自己能成就大事业，但如果不能也不会太难过吗？是的是的E型型 不是不是F型型幸福幸福指数分析：A型：总体来说，你觉得自己过得还不错。你的如意指数为85分。你不在乎一辈子能花多少钱，一辈子能否享受到荣华富贵，能否尝尽人间美食。你觉得自己这辈子平安就很幸福了。更何况遇到了周围的这些朋友，出生在一个自己喜欢的家庭里，人生大致已经算是圆满的了。B型：你的幸福指数为20分。你总觉得自己的出生不好，没有有钱的老爸。没有漂亮的外表，生活一团糟糕。什么都不如意。又常觉得社会不公平，人和人的相处非常冷漠。
6、一切都让你感到失望。你甚至恨这样的人生，恨这个社会，憎恨一切不好的事物，但偏偏自己遇到的又都不是什么可喜的事。C型：你的幸福指数为40分。你不满意自己的生活。你想尽力改变这一切，但似乎有点无能为力，常常觉得很无奈。让你勉强接受这令你并不满意的生活，你并不愿意，但是你却不知道该怎么办，找不到可行的路线，拿捏不准诀窍。你对自己感到很失望。你也曾自暴自弃过，也曾埋怨过环境。幸福幸福指数分析：D型：你的幸福指数为99分。你觉得自己是个幸运的人。总能遇到好事，你不知道为什么自己的总是能得心应手地面对各种问题，就算自己解决不了，也常常能得到别人的帮助，你感谢周遭的人，你对朋友很仗义，因为他们对你就很好。你
7、和朋友的相处是坦诚的，是快乐的，他们喜欢你，你也喜欢他们。E型：你的幸福指数为60分。你觉得自己的生活说不上很好，但也基本及格。你常想改变自己的生活状态，你对自己和对自己的生活都不满意。对自己感到失望的时候，你就会拿自己跟比自己差劲的人做比较，那种时候，你心里就会好受得多。但大多数时候，你还是处于自己嫌弃自己的状态。F型：这辈子你的幸福指数为50分。你根本就不喜欢自己的生活。你觉得自己无力改变，又懒得去改变，遇到了困难你采取的态度往往是回避。你为自己定下过很多目标，但你不会为它们付出实际的行动和努力，但是发现了自己的目标达不到，你又灰心失望。这样很矛盾不是吗？根本就没有努力过又怎么谈失望呢？一
8、个穷人与妻子，六个孩子，还有女儿女婿，共同生活在一间小木屋里，局促的居住条件让他感到活不下去了，便去找智者求救。他说，我们全家这么多人只有一间小木屋，整天争吵不休，我的精神快崩溃了，我的家简直是地狱，再这样下去，我就要死了。智者说，你按我说的去做，情况会变得好一些。穷人听了这话，当然是喜不自胜。智者听说穷人家还有一头奶牛、一只山羊和一群鸡，便说，我有让你解除困境的办法了，你回家去，把这些家畜带到屋里，与人一起生活。穷人一听大为震惊，但他是事先答应要按智者说的去做的，只好依计而行。过了一天，穷人满脸痛苦地找到智者说，智者，你给我出的什么主意？事情比以前更糟，现在我家成了十足的地狱，我真的活不下去
9、了，你得帮帮我。智者平静地说，好吧，你回去把那些鸡赶出房间就好了。过了一天，穷人又来了，他仍然痛不欲生，他哭诉说，那只山羊撕碎了我房间里的一切东西，它让我的生活如同噩梦。智者温和地说，回去把山羊牵出屋就好了。过了几天，穷人又来了，他还是那样痛苦，他说，那头奶牛把屋子搞成了牛棚，请你想想，人怎么可以与牲畜同处一室呢。“完全正确，”智者说，“赶快回家，把牛牵出屋去！”故事的结局是这样的：过了半天，穷人找到智者，他是一路跑着来的，满脸红光，兴奋难抑，他拉住智者的手说：“谢谢你，智者，你又把甜蜜的生活给了我。现在所有的动物都出去了，屋子显得那么安静，那么宽敞，那么干净，你不知道，我是多么开心啊！”什么
10、是幸福？亚里士多德：幸福是真实地面对内心的自我。（想要获得真正的幸福，必须去发现自我的优点，并进行充分发挥，用毕生去实现自己的价值）。伊壁鸠鲁：幸福的生活就是美好的感觉被最大限度的增强，不好的感觉被最大限度的削弱。幸福泉幸福泉的故事的故事三个小孩主动清理了树林里的老泉，树林里的仙女感激他们，并祝他们幸福。孩子们不明白幸福是什么，仙女让他们自己弄明白，并相约十年以后在老泉见面，告诉他们幸福是什么。三个孩子出发去寻找答案。十年后三个孩子长大为青年，相聚在泉水旁，诉说自己对幸福的理解。一个青年做了医生，帮助病人恢复健康让他感到幸福；一个青年去过很多地方，做过许多职业，他勤勤恳恳的工作，感到自己对别人
11、有用，因而觉得幸福；还有一个青年留在村子里，他辛勤地种地，用粮食养活了很多人，觉得自己的劳动没有白费，也觉得幸福。仙女出现，告诉他们幸福要靠劳动，尽自己的义务，做出对人们有益的事情。什么是幸福？什么是幸福？幸福就是得到你想要的马斯洛马斯洛需要层次理论：需要层次理论：只有每一层需要得到满足，才会上升到上一层需要。第二章：获得幸福的方法一、幸福与环境的关系二、幸福由心开始三、提升自己幸福力一、幸福与环境的关系一、幸福与环境的关系环境 影响你的幸福感？变形记最美扫地少年：袁德旗一个11岁的男孩子，5岁母亲因病去世，父亲又被判了刑，爷爷又被诊断出患上了肝腹水，年仅10岁的袁德旗每天早上要起早帮做环卫的
12、奶奶打扫卫生。自强自立的袁德旗用孝心感动了很多人。同龄的少年们，都在做什么？问小德旗为什么每天要抢着替奶奶拉垃圾车，印象很深的小得旗一句话：我想要锻炼更大的力气，多帮奶奶干活，有力气了才能背爷爷去看病。他这么努力，他幸福吗？不喜欢工作环境，如何幸福呢？A在公司工作不开心，对B说：“我要离开这个公司。我恨这个公司！”B建议道：“我举双手赞成你。但是我建议在离开前，一定要给它点颜色看看。不过你现在离开，还不是最好的时机。”A问：？B说：“如果你现在走，公司的损失并不大。你应该趁着在公司的机会，拼命去为自己拉一些客户，成为公司独挡一面的人物，然后带着这 些客户突然离开公司，公司才会受到重大损失，非常
13、被动。”A觉得B说的非常在理。于是努力工作，事遂所愿，半年多的努力工作后，他有了许多的忠实客户。再见面时B问A：现在是时机了，要跳赶快行动哦！A淡然笑道：老总跟我长谈过，准备升我做总经理助理，我暂时没有离开的打算了。其实这也正是其实这也正是B的初衷。的初衷。一个人的工作，只有付出大于得到，让老板真正看到你的能力大于位置，才会给你更多的机会体现自己的价值和幸福感。幸福与外在环境无关，关乎于内心的那杆天枰。二、幸福由心开始一个自杀女孩跳楼所看到的一个自杀女孩跳楼所看到的身体慢慢往下坠，我看到身体慢慢往下坠，我看到了了10F恩爱著称的夫妇正恩爱著称的夫妇正在互殴。在互殴。我看到了我看到了9F平常坚强
14、的平常坚强的Peter正正在偷偷哭泣在偷偷哭泣。一个漂亮的女孩子，觉得自己过得很不幸，终于有一天她真的决一个漂亮的女孩子，觉得自己过得很不幸，终于有一天她真的决定跳楼自杀。定跳楼自杀。8F的阿妹发现未婚夫跟最好的朋的阿妹发现未婚夫跟最好的朋友在床上。友在床上。7F的丹丹在吃她的抗忧郁症药。的丹丹在吃她的抗忧郁症药。6F失业的阿喜还是每天买失业的阿喜还是每天买7份报纸找工作。份报纸找工作。5F受人尊敬的王老师正在偷穿受人尊敬的王老师正在偷穿老婆的内衣老婆的内衣。4F的的Rose又要和男友闹分手。又要和男友闹分手。3F的阿伯每天盼望有人拜访他。的阿伯每天盼望有人拜访他。2F的莉莉还在看她那结婚半的
15、莉莉还在看她那结婚半年就失踪的老公照片。年就失踪的老公照片。在我跳下之前，我以为我是世上在我跳下之前，我以为我是世上最倒霉的人。最倒霉的人。我看完他们之后深深觉我看完他们之后深深觉得，其实自己过得还不得，其实自己过得还不错。错。现在我才知道，每个人都有现在我才知道，每个人都有不为人知的困境。不为人知的困境。但我已无力再睁开自己但我已无力再睁开自己的眼睛。的眼睛。我想他们看到我，应该会觉得自己过得我想他们看到我，应该会觉得自己过得还不错。还不错。谁比谁更幸福？三、提升自己的幸福力物质收获不能带来长久的幸福不连续的满 足带来更长久的幸福感有职业的人比未就业的人更幸福从事专业技术工作的人比从事非技术
16、工作的人更幸福令人满意的工作：个人-环境良好适应技能天分爱好与职能匹配、高度自主专注投入地工作能获得幸福幸福就是能全身心地投入做一件事情1-积极情绪的力量积极情绪的力量消极情绪让人类活下来；积极情绪让人类获得更好2、事情没有好坏 情绪决定心态秀才赶考秀才赶考 3、烦恼自己找 活着才是王道哈佛馆训我荒废的今日，正是昨日殒身之人祈求的明日 有事做有事做有人爱有人爱有希望有希望幸福三要素：第三章：做幸福的职场达人一、不做职场菜鸟二、不做越位萝卜三、给自己增值职场幸福有固定模式 勇于担当份外的事：往往让别人对你的印象极其深刻，并不是因为你份内的事做的多么出色，而是虽然不是你份内的事，你仍然能够主动热情
17、的把它做好。慢慢你会发现这些人渐渐得到了更多的尊重，也越来越得到老板的赏识，位置也会越来越高。生气不如争气一个月后一个月后职场有规则做事有原则 本本.沙哈尔沙哈尔.泰勒教授泰勒教授哈佛幸福课哈佛幸福课，提出工作三种境界：，提出工作三种境界：赚钱谋生、事业、使命感赚钱谋生、事业、使命感 伟龙是一家生产安全防护产品公司的销售部员工。一次，在洽谈业务时，销售经理了解到对方企业的客户代表邵一航苏伟龙的大学同学，于是，出差时，销售经理就带上了伟龙，希望伟龙能以这层关系为突破口，搞好公关。自信满满的伟龙也拍着胸脯回应道：“没问题，我们大学时就是同一寝室里的铁哥们儿，事情就包在我身上吧。”果然，在谈判时，伟
18、龙不负众望，在详细地介绍了公司的产品后，很快便和老同学达成了签订合同的意向。然而，在谈到一些合同细节时，销售经理还没有表态，伟龙就抢话说：“可以，没问题!”。在完全没有征询销售经理意见的情况下，伟龙竟然自己拍了板，商定了合同，这让坐在一旁的销售经理非常尴尬。同学相见，分外亲热。中午用餐时，伟龙又自作主张点了满满一桌菜招待邵一航，随后，两人便天南海北地热聊来起来，完全把销售经理撂在了一边。看到满桌的菜肴剩下过半，餐费大大超过预算，销售经理心里更加不痛快了。这些，伟龙却丝毫没有留意到。在回公司的路上，伟龙还得意地问道：“经理，我这次表现还可以吧?”销售经理冷冷地道：“嗯，不错，给我留下了深刻的印象
19、!”回公司后，销售经理不但没有替伟龙请功，还处处冷落他，一些原有的出差机会也让给了别人，这让伟龙非常郁闷。案例案例1：“做好做好”与与“做了做了”的差距的差距曾有个月薪三千的女孩子，编的稿件漏洞百出，老板怒拍桌子，她却回了句：“一个月三千块工资，你还想怎么样！”琢磨她这话挺有意思，就像我们买了件便宜货，用不了两天就坏了，于是宽慰自己：就花那么点钱买的东西，你还想怎么样？当然，她的潜台词是，你给我八千，我自然就做得好好的。但问题是，老板付薪水也是一分钱一分货，你必须在拿三千工资时，先体现出八千的价值，老板才愿意买单。每个人做的事情，都关系到自己的个人品牌，以“做了”来评价一份工作好不好的人，绝不
20、是企业需要的人才，因为他对工作的态度就是“做了”而不是“做好”。万般带不去，唯有业随身很多新人入职的想法：又不想在你这久混，干嘛那么卖力气？其实，谁会在一家公司干一辈子？在中国可以活到3年以上的企业不到10%，向更好的企业、更好的工作迈进，是我们每个人的征程。不同的是，优秀的人在哪里都会垫下坚固的基石，所以越走越高。成为世界五百强的CEO，应该是每个职场人的向往吧，但对于新人而言，小公司也有小公司的好。大公司就像蔡京家的厨房，岗位细分到切葱花都要一个专职的厨娘，你可能老长时间连切肉的大活都没机会沾手，更遑论学会做一整个包子。而小公司人力资源紧张，同样三千工资不可能只让你切葱花，所以你必须很快学
21、会做包子，还得会做很多种包子当然，前提是你愿意学。“万般带不去，唯有业随身”。这个“业”不妨这样解：一是做得好的技能，一是想做好的态度。有这份“业”在，不愁找不到舞台。为自己增值的办法 1.做没有人想做的任务。2.在工作中学习新东西。3.永远不要说，“那不是我的工作!”4.找一位导师作为目标偶像。5.热心帮助或指导别人。6.为你的未来制定一个计划。幸福就是-肯定自己关注自己个人的成长，关注自己兴趣的提高，关注自己经验的积累，关注自己未来的生命目标 =创造幸福的能力唉，又要上班了！新的工作日来了。新的工作日来了。版面设置确定幻灯片页面布局基本方法：基本方法：n版面格式n增加幻灯片n移动删除幻灯片
22、n配色方案/背景填充示例课程内容 创建演示文稿 修饰幻灯片修饰幻灯片 幻灯片连接 放映设置和打印 版幻灯片修饰 文本文本（字体、字间距、横、竖、项目符号）图形制作图形制作基本图形运用插入图片图表运用（看差距用柱状图、看百分比用饼状图）对象（声音或影视文件）示例三维效果 单击样式按钮，选择“三维设置”命令，即可打开“三维设置”工具栏，栏上的每个按钮都有特定的功能。图表运用 A/B班上半年A/B班上半年产产量表量表010002000300040005000123456月份数量月份A班B班看差距用柱状图看差距用柱状图2007年销售分布15%5%5%4%3%58%7%2%1%意大利 瑞士 德國英國 法
23、國歐洲其它國家北美（美國，加拿大）亞太地區(中國，澳大利亞，日本)貿易看百分比用饼状图看百分比用饼状图声音的设置声音的设置 启动时间、与内容要协调、自动或手动点击插入动画超链接插入动画超链接 、连动效果、先后顺、连动效果、先后顺序序绘图：形象化绘图：形象化：基本图形图片图表对象.修饰修饰：二维/三维阴影边框色彩绘图绘图：组合组合叠放次叠放次序序旋转旋转动画制作一、如何进行员工的职业化塑造如何进行员工的职业化塑造自我激励的重要性自我激励的步骤自我激励成功的人失败的次数要必一般人多得多；只有真正放弃才是失败；承受挫折、度过难关的方法;挫折承受情绪控制的重要性如何进行情绪控制情绪控制多个动作连动示例
24、示例多个动作连动课程内容 创建演示文稿 修饰幻灯片 幻灯片连接幻灯片连接 放映设置和打印 幻灯片的连接 串连串连（要制作完整的PowerPoint演示文稿，要将单张幻灯片连接起来，似“串珍珠”）。思路思路 ：n散串性：散串性：单张幻灯片的内容可以是独立的，需要通过线索把这些“珍珠”串起来。幻灯片的连接-例如 公司简介公司简介Company Overview公司公司介绍介绍TOC战略战略产品产品介绍介绍品质品质管理管理 逻辑性：逻辑性：文件内容存在一定的逻辑关系。用逻辑树尽量将大问题分解成小问题，小问题用图表现。E.g.执行力执行力了解执行力执行力不佳的原因如何加强执行力幻灯片的连接方法：幻灯片
25、放映-幻灯片切换 控制：换页效果 换页方式 声音建议：方式尽可能统一、简洁 与幻灯片布局形式配合 对重点强调片，用有冲击力的 切换方式（偶尔）排练计时录制旁白隐藏幻灯片放映方式自定义放映很简单的！示例：放映设置方法方法：幻灯片放映-设置放映方式控制：控制：人工换片/定时自动换片 播放动画效果？播放旁白？循环播放？绘图笔现场应用 状态（放映/编辑）状态转换 幻灯片切换排练计时隐藏幻灯片录制旁白测演讲时间示例：放映设置提纲提纲 文章文章 演讲提纲，现场展开.幻灯片制作原则幻灯片制作原则短语化短语化 5/7/9 提炼、力求简洁.演讲线索演讲线索 主线索，次线索,自始至终保持重点.层次分明,连接幻灯片
26、.视觉效果视觉效果 图形、直观、动静有度、色彩分明、简洁.(视觉效果是演示文稿的支持和补充)内容与形式内容与形式 视觉形式只是演示文稿的支持和补充.PPT设计五大原则 只要掌握如下PPT设计制作的5大原则，PPT肯定不会很“糙”或“土”，而且具有专业精神！1)尽量用1种字体，最好不要超过3种2)PPT的灵魂-逻辑性3)PPT的恶心-错别字等于苍蝇4)3色原则：不要超过3种色系5)6字解码：大化小，小化图 1212字真言：字真言：“能用图，不用表；能用表，不能用图，不用表；能用表，不用字用字”目标宗旨共同计划计划要素分解计划时间表评估与检查 示例示例不断循环渐进的过程打破部门之间筒仓结构强调部门间协作互动关系以项目为部门间线索驱动的横向沟通配合 示例示例部门A部门B部门C项目N项目2项目1项目3.部门间协作互动我想知道我想知道幻灯片制作有哪些基本技术？有那些制作技巧？怎样使我的幻灯片生动？有条理？有说服力？创建演示文稿创建演示文稿放映设置和打印放映设置和打印幻灯片连接幻灯片连接修饰幻灯片修饰幻灯片 幻灯片制作原则幻灯片制作原则回 顾
