1、 主讲：袁学勤主讲：袁学勤讲座的主要内容讲座的主要内容 一、青春期的生理变化一、青春期的生理变化二、青春期生理保健二、青春期生理保健 三、三、做一名阳光的女中学生做一名阳光的女中学生 猜猜她是谁？猜猜她是谁？猜猜她是谁？生命历程生命历程儿童期儿童期青春期青春期成年期成年期更年期更年期老年期老年期女性女性男性男性孕孕育育期期什么是青春期？什么是青春期？所谓青春期就是指人从儿童发育到成所谓青春期就是指人从儿童发育到成年人的一个关键时期年人的一个关键时期.一般来说，女孩子的青春期比男孩子一般来说，女孩子的青春期比男孩子早，大约从早，大约从1012岁开始岁开始，不过，由于，不过，由于个体差异很大，所以
2、，通常把个体差异很大，所以，通常把10岁至岁至20岁岁这段时间统称为青春期。这段时间统称为青春期。女孩身体的变化女孩身体的变化乳房的发育：乳房的发育：女性从青春期起，女性从青春期起，乳房就开始发育。成熟乳房呈乳房就开始发育。成熟乳房呈半球型，中央有乳头，乳头周半球型，中央有乳头，乳头周围有色素较深的皮肤环形区称围有色素较深的皮肤环形区称为乳晕。为乳晕。乳房长起来，别难为情哦乳房长起来，别难为情哦乳房发育成型后一定要佩戴胸罩。乳房发育成型后一定要佩戴胸罩。可使乳房得到承托而保持血液循可使乳房得到承托而保持血液循环的畅通环的畅通;还可防止活动后震荡的不适还可防止活动后震荡的不适;防止外伤防止外伤;
3、防寒保暖作用防寒保暖作用。乳房长起来，别难为情哦乳房长起来，别难为情哦也许你已经历了惊喜交加也许你已经历了惊喜交加 的月经初潮，但它是怎么的月经初潮，但它是怎么 “来来”的呢？的呢？月经期的卫生知识与保健月经期的卫生知识与保健 月经的出现，是女孩迈入青春月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人了生育的能力。女孩来月经被有些人称为称为“来坏事了来坏事了”、“身上脏了身上脏了”、“倒霉了倒霉了”，女孩子将变得不如男孩，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都
4、是很不积极的说法。子聪明了。这些都是很不积极的说法。月经是如何形成的月经是如何形成的1 1、女孩子进入青春期，卵子受到性激素、女孩子进入青春期，卵子受到性激素刺激而开始成熟，大约每月有一颗成熟刺激而开始成熟，大约每月有一颗成熟的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至的卵子从卵巢排送出来，由输卵管送至子宫。这种现象叫做子宫。这种现象叫做“排卵排卵”。2 2、子宫内膜就会形成一层厚的纤维组、子宫内膜就会形成一层厚的纤维组织，充满了血液。如果这时卵子和织，充满了血液。如果这时卵子和精子结合，就会成为精子结合，就会成为受精卵受精卵，然后，然后附着在子宫内膜上面，吸收纤维组附着在子宫内膜上面，吸收纤维组织的氧
5、气和养份，逐渐发育成婴儿。织的氧气和养份，逐渐发育成婴儿。3 3、如果这颗卵子没有与精子结合，、如果这颗卵子没有与精子结合，卵子在子宫内自动分解，经过约卵子在子宫内自动分解，经过约1414天后，子宫壁纤维组织就因失天后，子宫壁纤维组织就因失去作用而萎缩脱落，以经血的形去作用而萎缩脱落，以经血的形式由阴道排出体外，这就是式由阴道排出体外，这就是“月经月经”。月经周期月经周期：两次月经的第一天：两次月经的第一天之间的相隔的天数，一般为之间的相隔的天数，一般为21-3521-35天，天，平均平均2828天。天。女孩子第一次来月经，称女孩子第一次来月经，称“月经月经初潮初潮”。平均在平均在12-131
6、2-13岁，也有人早岁，也有人早在在9-109-10岁，也有人晚在岁，也有人晚在16-1816-18岁，持续岁，持续时间一般在时间一般在3-73-7天，平均天，平均4-54-5天。天。来月经的身体小信号来月经的身体小信号 （在月经来潮前（在月经来潮前714天）天）腹部和胃部轻微疼痛；腹部和胃部轻微疼痛；肚子胀、肚子胀、乳房胀痛，腰酸；乳房胀痛，腰酸；很容易累，不想动，头痛很容易累，不想动，头痛；脸上有小痘痘；脸上有小痘痘；心情低落、无精打采。心情低落、无精打采。（这些症状经前（这些症状经前23天天“信号信号”比较比较严重，行经后症状消失或明显减轻。）严重，行经后症状消失或明显减轻。）月经期的卫
7、生知识与保健月经期的卫生知识与保健 月经期间应该经常用流动、干净月经期间应该经常用流动、干净的温水冲洗外阴，避免感染细菌。的温水冲洗外阴，避免感染细菌。因此，月经期间，女孩子更应该注因此，月经期间，女孩子更应该注重个人卫生。重个人卫生。月经期间尽量不要洗头，如要洗，月经期间尽量不要洗头，如要洗，洗完头一定要立即吹干。洗完头一定要立即吹干。月经期间，碰到上体育课，可向月经期间，碰到上体育课，可向老师说明。请老师安排轻微的体育老师说明。请老师安排轻微的体育锻炼，因为月经期间保持适当的运锻炼，因为月经期间保持适当的运动可促使血液循环。但剧烈的体育动可促使血液循环。但剧烈的体育运动及重体力劳动就要避免
8、。运动及重体力劳动就要避免。经期腹痛多是因为血液循环不畅经期腹痛多是因为血液循环不畅以及初来月经心理紧张，对来月经以及初来月经心理紧张，对来月经有焦虑、恐惧情绪等，也有的是由有焦虑、恐惧情绪等，也有的是由于子宫发育不良或子宫位置不对，于子宫发育不良或子宫位置不对，使经血瘀滞，引起子宫肌肉强烈收使经血瘀滞，引起子宫肌肉强烈收缩而导致疼痛。缩而导致疼痛。预防痛经的方法：生活有规律，保预防痛经的方法：生活有规律，保持愉快的情绪，平时积极参加体育活动，持愉快的情绪，平时积极参加体育活动，使身体的调节良好，可减轻痛经；注意使身体的调节良好，可减轻痛经；注意经期卫生，不做剧烈运动，不涉水、游经期卫生，不做
9、剧烈运动，不涉水、游泳，不吃生冷和刺激性食物；痛经时可泳，不吃生冷和刺激性食物；痛经时可用热水袋敷小腹部，严重时需就医。用热水袋敷小腹部，严重时需就医。在月经期间，少女往往因身体的在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛等情况而导致情绪烦躁，胀、头痛等情况而导致情绪烦躁，易怒或抑郁。同时，情绪波动反过易怒或抑郁。同时，情绪波动反过来又影响月经。保持心情舒畅，自来又影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉。适感觉。少女性器官尚未发育成熟，所以少女性器官尚未发育成熟，所以有的少女月经来潮后要
10、过数月再来，有的少女月经来潮后要过数月再来，有时却表现为不规则出血，有时短有时却表现为不规则出血，有时短时间闭经后又出血不止，这就是少时间闭经后又出血不止，这就是少女月经紊乱的原因。女月经紊乱的原因。此外情绪的波动，运动量过大，此外情绪的波动，运动量过大，工作学习的紧张，环境、气候的改工作学习的紧张，环境、气候的改变，都能影响月经周期。每个少女变，都能影响月经周期。每个少女月经周期都有自己的规律，少数两月经周期都有自己的规律，少数两个月行经一次甚至半年一次，年年个月行经一次甚至半年一次，年年如此，也是正常的，不必为此担忧。如此，也是正常的，不必为此担忧。特殊日子的保养特殊日子的保养1、选择清洁
11、、柔软，正规厂家、选择清洁、柔软，正规厂家的卫生巾，并勤更换。的卫生巾，并勤更换。2、按时作息，保证有足够的睡、按时作息，保证有足够的睡眠。还要保持愉快的情绪，发脾眠。还要保持愉快的情绪，发脾气会扰乱经期，也很伤肝脏。气会扰乱经期，也很伤肝脏。特殊日子的保养特殊日子的保养3、注意饮食卫生，加强营养。经、注意饮食卫生，加强营养。经期可吃些容易消化吸收的食品，同期可吃些容易消化吸收的食品，同时还要多喝开水，还可以吃点甜食，时还要多喝开水，还可以吃点甜食，如：巧克力、蛋糕等。如：巧克力、蛋糕等。特殊日子的保养特殊日子的保养4、经期不吃生冷、辛辣带刺激性食、经期不吃生冷、辛辣带刺激性食物以及油炸食品。
12、夏天不要喝过多的物以及油炸食品。夏天不要喝过多的冷饮，喝冷水会让经血无法顺利排出，冷饮，喝冷水会让经血无法顺利排出，对身体有害。进食油炸食品，会增加对身体有害。进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。囊炎，还有黑眼圈。特殊日子的保养特殊日子的保养5、月经期身体抵抗力下降，要注意、月经期身体抵抗力下降，要注意保暖。要避免淋雨、涉水或用冷水洗保暖。要避免淋雨、涉水或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也不要在潮湿的地澡、洗头、洗脚，也不要在潮湿的地上坐，以免受寒、着凉。上坐，以免受寒、着凉。特殊日子的保养特殊日子的保养6、忌盆浴。因为生理期子宫口相
13、、忌盆浴。因为生理期子宫口相对比较张开，同样地也较为容易对比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。受到污染，所以洗澡最好采淋浴。特殊日子的保养特殊日子的保养7、经期不要捶腰。妇科专家指出，、经期不要捶腰。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。导致流血增多，经期延长。特殊日子的保养特殊日子的保养8、脸部清洁工作要做好。生理期
14、间、脸部清洁工作要做好。生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好。脸部清洁工作要做好。三、三、做阳做阳光的女中学生光的女中学生n女生的可爱，不仅在于女生的可爱，不仅在于美丽的容颜，更源于一美丽的容颜，更源于一颗委婉温柔，阳光灿烂颗委婉温柔，阳光灿烂的心灵的心灵面对老师面对老师n要要报有感恩的心，家报有感恩的心，家长辛长辛辛苦苦，为辛苦苦，为你劳你劳累，累，你应该很清楚今你应该很清楚今天的幸福生活都天的幸福生活都是谁是谁给予的。给予的。n对于家长的对于家长的疑问、怀疑和教诲，疑问、怀疑和教诲，我们我们要学要学会理解，要心会理解，要心平气和地与家长
15、平气和地与家长交流、沟通交流、沟通；周末回家和家长多；周末回家和家长多讲讲学校的生活讲讲学校的生活，自，自己的思想状己的思想状况和自况和自己的己的学习情况。学习情况。n努力学习是对家长最好的回报努力学习是对家长最好的回报面对家长面对家长生活中学会n学会赞美与鼓励n每一个人都有存在的价值，而这种价值的体现往往需要从别人的口中得到承认n学会分享与付出n爱默生说：“付出爱的人，也能得到对方的爱，世界就这么公平。”n学会包容n包容别人，其实就是包容我们自己。多一点对别人的包容，其实，我们生命中就多了一点空间。n学会换位思考n耶稣说：“你们愿意人怎么样对待你们，你们也要怎么样对待人。”n学会感恩女生中存
16、在的不良行为n在我们女生中存在一些不良的行为，如：穿戴不得体，追求时尚，打扮成人化；小小年纪，谈情说爱，主动给男生写情书，强迫男生给自己买生日礼物、买零食、请自己吃饭。请大家相信：天底下没有免费的午餐。还有个别同学和一些不三不四的人混在一起，在外租房同居，还认为自己找到了白马王子，简简单单就把自己的一生交给了别人，请你用心想想，如果对方是你，你会珍惜吗？受伤的会是谁？n正值青春年华的我们必须明白：任何一位男士绝正值青春年华的我们必须明白：任何一位男士绝不愿意和一个不自重的女性生活在一起，即使他不愿意和一个不自重的女性生活在一起，即使他自己的生活一团糟，他却要求自己女友很完美，自己的生活一团糟，
17、他却要求自己女友很完美，那大家想想：对于一位真正值得你托付终生的男那大家想想：对于一位真正值得你托付终生的男士，他对自己女友的要求会怎样？我们要很清楚士，他对自己女友的要求会怎样？我们要很清楚，我们的幸福把握在自己手里，只有我们自己优，我们的幸福把握在自己手里，只有我们自己优秀了，我们才有资格要求别人，我们的生活才能秀了，我们才有资格要求别人，我们的生活才能自己做主。自己做主。受伤的会是谁？n如果你现在和异性的不正当交往只是为了玩，今天我很清楚地告诉你，对方更是为了玩，玩完了，请你想想会怎样？受伤的是谁？你愿意充当别人的玩具吗？学校对我们每位同学在校外的表现了如指掌，只是站着教育你的高度和保护
18、你的角度不想在大会上点名批评，而是以教育引导的形式来帮助你，希望你能理解学校的这份苦心，周边的居民把我们的女生都比喻成什么？难道我们学校的女生真的像他们说的那样不可理喻吗？这样做对吗？n 我们有的同学做错事了，老师或家长说你几句，动不动就离家出走，在离开的那一刻，请问你有没有想过最关心你的人是谁？是不是就是这位说你，训斥你的人。同时你考虑到离家出走的后果了吗？可能会给你和你的家人带来多少伤害？离家出走的后果（案例：贵定少女）如何正确处理男女生关系n把握男女生交往的分寸n学会控制自已的感情n别把欣赏当“爱”n不要自作多情(别太敏感男生的一个眼神，一份好意)n戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己
19、更优秀）n拒绝态度要坚决n尽量避免和男生单独相处n多与家长沟通，让家长做你成长的保护伞早恋带给我们的伤害 n案例：某记者采访全国各地案例：某记者采访全国各地60家医院妇产科，发现最多家医院妇产科，发现最多一家一年一家一年27个少女孕妇。这些少年孕妇年龄个少女孕妇。这些少年孕妇年龄1618岁，岁，也有也有14岁以下的岁以下的。其中其中1214岁岁52人，人，12岁以下岁以下13人，人，有有3例例10岁的。更严重的是，还有岁的。更严重的是，还有15个少女妈妈，最小只个少女妈妈，最小只有有11岁最大的岁最大的16岁。已经出生的岁。已经出生的15个婴儿中，只有个婴儿中，只有12个个活下来。活下来。n
20、说近一点说近一点：就是我们安康某医院，据统计医院年度未婚：就是我们安康某医院，据统计医院年度未婚少女做人工流产的占人工流产总人数的少女做人工流产的占人工流产总人数的80%以上。而我以上。而我们大河这个小小的医院，又是怎样？你们想知道吗？你们大河这个小小的医院，又是怎样？你们想知道吗？你们知道人工流产会对女性身体造成多大的伤害吗？们知道人工流产会对女性身体造成多大的伤害吗？n 早恋带给我们的伤害 在在18岁前，少女的子宫还未完全发育成熟，少女怀岁前，少女的子宫还未完全发育成熟，少女怀孕的后果是很危险的。一般少女缺乏有关生理知识，大孕的后果是很危险的。一般少女缺乏有关生理知识，大多数怀孕少女都不知
21、道自己是何时受孕的，她们常常存多数怀孕少女都不知道自己是何时受孕的，她们常常存在侥幸心理，待发现怀孕为时已晚，又迟迟不敢告诉家在侥幸心理，待发现怀孕为时已晚，又迟迟不敢告诉家长，就容易错过人工流产的最佳时机，要中止妊娠时，长，就容易错过人工流产的最佳时机，要中止妊娠时，须冒很大的风险。另外，怀孕少女即使及时做了人工流须冒很大的风险。另外，怀孕少女即使及时做了人工流产，也有可能出现各种严重的并发症，如引起大出血、产，也有可能出现各种严重的并发症，如引起大出血、子宫穿孔、感染等，而严重损害健康甚至有生命危险，子宫穿孔、感染等，而严重损害健康甚至有生命危险，还可能留下后遗症，如生育时难产或引发不孕、
22、失去生还可能留下后遗症，如生育时难产或引发不孕、失去生育能力等。育能力等。避孕药带给我们的伤害避孕药带给我们的伤害n一、胃肠道反应一、胃肠道反应类似早孕反应的症状，表现为类似早孕反应的症状，表现为恶心、食欲减退甚至呕吐、腹泻；恶心、食欲减退甚至呕吐、腹泻；n二、神经系统症状：头晕、乏力、嗜睡。远期发二、神经系统症状：头晕、乏力、嗜睡。远期发生的副作用则可能有月经不调、体重增加、皮疹、生的副作用则可能有月经不调、体重增加、皮疹、色素沉着等。色素沉着等。n三、三、会导致青春期出现无排卵现象，严重者可以会导致青春期出现无排卵现象，严重者可以出现青春期无排卵型功能性子宫出血。最大的副出现青春期无排卵型
23、功能性子宫出血。最大的副作用是导致不孕作用是导致不孕。恋人？承诺？!n 对初恋者来说，承诺是很有诱惑力的。而且喜欢对初恋者来说，承诺是很有诱惑力的。而且喜欢听好话是人的的本能，因此承诺变成爱的听好话是人的的本能，因此承诺变成爱的“甘甘露露”。于是，不说好话就成了不会讨好对方的笨。于是，不说好话就成了不会讨好对方的笨蛋。蛋。而实际上，情到浓时说的承诺大多是没经过而实际上，情到浓时说的承诺大多是没经过仔细考虑的，只是一时的冲动，大多不会兑现。仔细考虑的，只是一时的冲动，大多不会兑现。而且，再完美的承诺，随着生活的改变也会有所而且，再完美的承诺，随着生活的改变也会有所变化。这并非对方有意欺骗，而是我
24、们都要适应变化。这并非对方有意欺骗，而是我们都要适应生活的变化。生活的变化。所以，我们不要过分相信承诺，要所以，我们不要过分相信承诺，要从实际去思考。从实际去思考。男孩，你有什么资格承诺爱情温馨提示n过早的“迷恋是一种不适时的n 失控心理和行为。n你是人生之舟的优秀舵手，只有把握好自己，n 才能有更加灿烂辉煌的明天。n早恋总是青苹果，n 过早的采摘味道只能是苦的。生活中我们必须学会的 n学会吃苦，吃苦是一生的本事；n学会忍耐，人生常常需要等待；n学会尝试，尝试让人明智，尝试才有机会；n学会感恩，心存感恩，人缘必好；n学会宽容，宽容带来快乐；n学会沟通，增进信任，消除障碍；n学会拒绝，有为有不为；n学会妥协，在让步中进取做一名快乐的女中学生
