1、疫情防控期间，疫情防控期间，居家学习生活！居家学习生活！1健康防护很重要健康防护很重要2运动上课两不误运动上课两不误3心理情绪要调适心理情绪要调适4保持自律保持自律目录目录1健康防护很重要健康防护很重要健康防护很重要健康防护很重要 自己是自我防护的第一责自己是自我防护的第一责任人。居家期间非必要不外出，任人。居家期间非必要不外出，不聚集，出行严格佩戴好口罩，不聚集，出行严格佩戴好口罩，保持与他人的合适距离，不轻保持与他人的合适距离，不轻视、不麻痹。视、不麻痹。健康防护很重要健康防护很重要 如果有症状且核酸（抗原）如果有症状且核酸（抗原）检测为阳性，不恐慌，做好居检测为阳性，不恐慌，做好居家隔离
2、，多喝水、多休息，尽家隔离，多喝水、多休息，尽量减少与家人的接触。如症状量减少与家人的接触。如症状严重持续不退，需要及时送院严重持续不退，需要及时送院就医。就医。2运动上课两不误运动上课两不误运动上课两不误运动上课两不误 疫情的来临更让我疫情的来临更让我们知晓，拥有一个健康们知晓，拥有一个健康的体魄是多么珍贵！也的体魄是多么珍贵！也更凸显了坚持体育运动，更凸显了坚持体育运动，增强身体素质的重要性。增强身体素质的重要性。运动上课两不误运动上课两不误 同学们可以选取自己喜欢同学们可以选取自己喜欢或者擅长的体育运动项目，积或者擅长的体育运动项目，积极的自主锻炼。同学们热情响极的自主锻炼。同学们热情响
3、应，积极行动，纷纷发挥自己应，积极行动，纷纷发挥自己的特长，找到适合居家锻炼的的特长，找到适合居家锻炼的方式，并保证每天运动半小时方式，并保证每天运动半小时以上。以上。3心理情绪要调适心理情绪要调适心理情绪要调适心理情绪要调适 面对居家生活带来的困面对居家生活带来的困扰和不适应性，我们要正扰和不适应性，我们要正视情绪，接纳理解，积极视情绪，接纳理解，积极应对。应对。心理情绪要调适心理情绪要调适 首先，面对不良情绪首先，面对不良情绪时，应该花几分钟安静时，应该花几分钟安静下来，试着接纳情绪的下来，试着接纳情绪的存在。存在。心理情绪要调适心理情绪要调适 其次，可以通过运动、其次，可以通过运动、听音
4、乐、跳舞、跳操等听音乐、跳舞、跳操等方式转移注意力，增强方式转移注意力，增强积极的情绪体验。积极的情绪体验。心理情绪要调适心理情绪要调适 然后可以跟爸爸妈妈然后可以跟爸爸妈妈做一些小游戏，进行亲做一些小游戏，进行亲子互动，营造一个轻松子互动，营造一个轻松和谐的家庭氛围。和谐的家庭氛围。心理情绪要调适心理情绪要调适 还可以利用网络平台还可以利用网络平台和自己喜欢的老师、同和自己喜欢的老师、同学、好朋友聊天、交流、学、好朋友聊天、交流、讨论学习问题，相互支讨论学习问题，相互支持和鼓励。持和鼓励。4保持自律保持自律保持自律保持自律 自律是最强者的本能。我们只有通过自律是最强者的本能。我们只有通过更强的定力与自律，把更多的精力投入到更强的定力与自律，把更多的精力投入到学习钻研中，才能从容地面对逆境，才能学习钻研中，才能从容地面对逆境，才能懂得如何担当责任，才会成长为顶天立地懂得如何担当责任，才会成长为顶天立地的民族脊梁。的民族脊梁。感谢观看！感谢观看！
