1、第三章复习了解自己 增进健康本章知识要点 世界卫生组织对健康的定义 心理健康的核心 如何保持愉快的心情（调节情绪的方法）探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响 健康的生活方式 酗酒、吸烟、吸毒的危害 酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会全使脑处于过度兴奋或麻痹状态，引进神经衰弱和智力减退，长期酗酒，会造成酒精中毒，饮酒过多，还会有生命危险。烟草燃烧时，烟雾中的有害物质如尼古丁、焦油等有害物质进入人体，对人体的神经系统造成损害，使人的记忆力和注意力降低，同时还诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎，肺癌等。毒品会损害人的神经系统，降低人体免疫功能，使心肺受损，呼吸麻痹，甚至死亡。返回返回课堂训练 一、选
2、择题一、选择题 1 1、下列几项中关于社会适应方面的描述是（、下列几项中关于社会适应方面的描述是（）A A、至少有一种爱好和特长、至少有一种爱好和特长 B B、以旺盛的精力参加每天的学习和、以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动娱乐活动 C C、能自信地与不太熟悉的人交谈、能自信地与不太熟悉的人交谈 D D、对自己的外貌很满意、对自己的外貌很满意 2 2、下列能调节青少年情绪，保持愉快心情的是（、下列能调节青少年情绪，保持愉快心情的是（）A A、激烈的竞争、激烈的竞争 B B、烦恼时对沙袋猛打、烦恼时对沙袋猛打 C C、赌博、赌博 D D、吸、吸 3 3、健康的生活方式不包括（、健康的生活方式不
3、包括（）A A、爱看电视、爱看电视 B B、适量运动、适量运动 C C、合理膳食、合理膳食 D D、心理平衡、心理平衡 4 4、不要随地吐痰的主要原因是（、不要随地吐痰的主要原因是（）A A、痰内含有大量病菌、痰内含有大量病菌 B B、气管内分泌的黏液太脏、气管内分泌的黏液太脏 C C、痰内含有大量细菌、痰内含有大量细菌 D D、以免污染地面、以免污染地面CBAA5 5、青春期的男孩和女孩，在心理上和生理上都发生明显的变化，、青春期的男孩和女孩，在心理上和生理上都发生明显的变化，以下叙述中错误的是（以下叙述中错误的是（）A A、生理巨大变化带来心理变化，有许多矛盾需要解决、生理巨大变化带来心理
4、变化，有许多矛盾需要解决 B B、心理变化是正常的，可以不理它、心理变化是正常的，可以不理它 C C、自己已经长大，有了自己的隐私，但还是要与老师、父母交流、自己已经长大，有了自己的隐私，但还是要与老师、父母交流 D D、性心理的产生是人体发育的一个组成部分，应培养健康的性心、性心理的产生是人体发育的一个组成部分，应培养健康的性心理而不是抑制性心理理而不是抑制性心理6 6、下列不健康的生活方式中，容易诱发多种呼吸系统疾病的是、下列不健康的生活方式中，容易诱发多种呼吸系统疾病的是（）A A、偏食、偏食 B B、酗酒、酗酒 C C、吸烟、吸烟 D D、熬夜、熬夜 7 7、要保持健康的状态，下列哪些
5、做法是错误的（、要保持健康的状态，下列哪些做法是错误的（）A A加强体育锻炼，养成良好的卫生习惯加强体育锻炼，养成良好的卫生习惯B B与同学、朋友和睦相处与同学、朋友和睦相处C C要保持良好的积极向上的心态、愉快的心情要保持良好的积极向上的心态、愉快的心情D D为了节约时间好好学习，可以不参加体育活动为了节约时间好好学习，可以不参加体育活动 BCD 8 8、下列生活习惯，符合科学道理的是（、下列生活习惯，符合科学道理的是（）A A、用旧报纸包食品、用旧报纸包食品 B B、一家人共用一条毛巾、一家人共用一条毛巾 C C、饭前便后要、饭前便后要洗手洗手 D D、将痰吐到地上再用鞋子踩擦、将痰吐到地
6、上再用鞋子踩擦 9 9、下列疾病不属于、下列疾病不属于“生活方式病生活方式病”的是（的是（）A A、心血管疾病、心血管疾病 B B、脑血管疾病、脑血管疾病 C C、恶性肿瘤、恶性肿瘤 D D、肺结核、肺结核1010、我国中医认为、我国中医认为“怒伤肝怒伤肝”，“恐伤肾恐伤肾”“”“虑伤脾虑伤脾”。这说。这说明明（）A A中医的认识是错误的中医的认识是错误的 C C消极的情绪对人体健康有害消极的情绪对人体健康有害 B B人的情绪与健康无关人的情绪与健康无关 D D人的疾病都是由消极情绪造成的人的疾病都是由消极情绪造成的 1111、健康的生活方式和具有一些医学常识有利于青少年的健康、健康的生活方式
7、和具有一些医学常识有利于青少年的健康成长，下面叙述中正确的是（成长，下面叙述中正确的是（）A A、吸烟危害健康的原因是因为香烟中含有尼古丁等有害物质、吸烟危害健康的原因是因为香烟中含有尼古丁等有害物质B B、非处方药必须凭借执业医师处方才可以购买、非处方药必须凭借执业医师处方才可以购买C C、青少年正处于生长发育时期，应少量饮酒、青少年正处于生长发育时期，应少量饮酒D D、与艾滋病人共用洗脸盆会被传染艾滋病、与艾滋病人共用洗脸盆会被传染艾滋病CDCA 1212、下列哪项所列举的疾病全属于、下列哪项所列举的疾病全属于“现代文明病现代文明病”或或“生活方生活方式病式病”（）A A、心血管疾病、脑血
8、管疾病、恶性肿瘤、心血管疾病、脑血管疾病、恶性肿瘤 B B、侏儒症、艾滋病、脑溢血、侏儒症、艾滋病、脑溢血 C C、先天愚型病、龋齿、肺癌、先天愚型病、龋齿、肺癌 D D、白化病、蛔虫病、高血压、白化病、蛔虫病、高血压 1313、预防、预防“现代文明病现代文明病”的有效措施是（的有效措施是（）A A、避免接触患者，以防感染、避免接触患者，以防感染 B B、锻炼身体，养成良好的生活习惯、锻炼身体，养成良好的生活习惯 C C、随身携带急救药品、随身携带急救药品 D D、常吃保健药、常吃保健药1414、健康的生活方式有利于提高生活质量。下列选项中属于健康生、健康的生活方式有利于提高生活质量。下列选项
9、中属于健康生活方式的是（活方式的是（）A A、熬夜学习到凌晨、熬夜学习到凌晨 B B、为忘掉忧愁而酗酒、为忘掉忧愁而酗酒 C C、为减肥不吃早、为减肥不吃早饭饭 D D、不挑食、合理营养、不挑食、合理营养1515、碰到高兴的事情，喜上眉梢，精神振奋，干劲倍增。这是（、碰到高兴的事情，喜上眉梢，精神振奋，干劲倍增。这是（）A A、不健康的心理、不健康的心理 B B、需要彻底改变的心理、需要彻底改变的心理 C C、正常的心理，但是、正常的心理，但是还需要继续发展，使之高兴过度还需要继续发展，使之高兴过度 D D、健康的心理、健康的心理ABDD 1616、下列哪项属于心理咨询师的工作（、下列哪项属于
10、心理咨询师的工作（）A A、帮助人们解决心理卫生问题、帮助人们解决心理卫生问题 B B、治疗心脏病、治疗心脏病 C C、传播生理卫生知识、传播生理卫生知识 D D、治疗先天性遗传病、治疗先天性遗传病 1717、青少年应从小养成健康的生活习惯。下列各项中不属于健康、青少年应从小养成健康的生活习惯。下列各项中不属于健康生活习惯的是（生活习惯的是（）A A、生活有规律、生活有规律 B B、适量吸烟喝酒、适量吸烟喝酒 C C、合理用药、合理用药 D D、合理膳食、合理膳食 1818、下列不属于健康生活的表现是（、下列不属于健康生活的表现是（）A A、帮助他人后感到愉快、帮助他人后感到愉快 B B、早上
11、起床后，感到很舒服、早上起床后，感到很舒服 C C、晚睡早起、晚睡早起 D D、早睡早起、早睡早起 1919、减轻心理压力的对策有（、减轻心理压力的对策有（）学会大哭陶治性情着眼未来坚持运动及时行乐学会幽学会大哭陶治性情着眼未来坚持运动及时行乐学会幽默默 A A、B B、C C、D D、20 20、因酒后驾车而发生重大车祸，造成伤亡事件，其主要原因是、因酒后驾车而发生重大车祸，造成伤亡事件，其主要原因是 A A发生慢性的酒精中毒发生慢性的酒精中毒 B B增加了肝脏的负担增加了肝脏的负担 C C心脏血管受损心脏血管受损 D D酒精影响大脑的控制能力，行为失控酒精影响大脑的控制能力，行为失控ABC
12、DD 二、填空题二、填空题 2121、儿童、青少年心理健康的核心。良好的儿童、青少年心理健康的核心。良好的 和和适度的适度的 反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。状态。2222、调节不良情绪的措施有三种，、调节不良情绪的措施有三种，即即 、。2323、随着社会的发展，人们的健康意识和观念在发生着深刻的变、随着社会的发展，人们的健康意识和观念在发生着深刻的变化。现代健康的生活不仅需要加强化。现代健康的生活不仅需要加强 ，搞，搞好好 ，还要保持，还要保持 的心情，积极向上的的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的心态，同时还应当学
13、会与人相处，维持良好的 。2424、健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一、健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，特别是一些些 、疾病，而且有利于提高人们的健康疾病，而且有利于提高人们的健康水平，提高水平，提高 。心情愉快心情愉快情绪情绪情绪情绪转移注意力转移注意力宣泄烦恼宣泄烦恼自我安慰自我安慰体育锻炼体育锻炼个人卫生个人卫生愉快愉快人际关系人际关系慢性慢性非传染性非传染性生活质量生活质量让自己快乐起来的方法让自己快乐起来的方法 1.1.要有目标和追求要有目标和追求2.2.经常保持微笑经常保持微笑3.3.学会和别人一起分享喜悦学会和别人一起分享喜悦4.4.乐于助人乐于助人5.5.保持自己的一颗童心保持自己的一颗童心6.6.学会和各种人愉快的相处学会和各种人愉快的相处7.7.保持幽默感保持幽默感8.8.学会宽恕他人学会宽恕他人9.9.有几个知心朋友有几个知心朋友10.10.常和别人保持合作常和别人保持合作,并从中获得乐趣并从中获得乐趣11.11.保持高度的自信心保持高度的自信心12.12.尊重弱者尊重弱者13.13.偶尔放纵一下自己偶尔放纵一下自己14.14.常常上网学习心理学知识常常上网学习心理学知识15.15.具备胆识和勇气具备胆识和勇气16.16.不要财迷不要财迷17.要能处乱不惊要能处乱不惊18.享受你的天伦之乐享受你的天伦之乐最后、要学会放弃最后、要学会放弃
