1、形体仪态礼仪12022-10-29 一、仪态概述仪态概述 仪态：也叫仪姿、姿态，泛指人们身体所呈现出仪态：也叫仪姿、姿态，泛指人们身体所呈现出的各种姿态，它包括举止动作、神态表情和相对静止的的各种姿态，它包括举止动作、神态表情和相对静止的体态。人们的面部表情，体态变化，行、走、站、立、体态。人们的面部表情，体态变化，行、走、站、立、举手投足都可以表达思想感情。简称（行为举止）举手投足都可以表达思想感情。简称（行为举止）仪态，所谓的言行举止是表现一个人涵养的一面仪态，所谓的言行举止是表现一个人涵养的一面镜子，也是构成一个人外在美好的品格、素质、修养的镜子，也是构成一个人外在美好的品格、素质、修养
2、的主要因素。是内涵极为丰富的体态语，其作用不亚于有主要因素。是内涵极为丰富的体态语，其作用不亚于有声语言。不同的仪态显示人们不同的精神状态和文化教声语言。不同的仪态显示人们不同的精神状态和文化教养，传递不同的信息养，传递不同的信息 用优美的举止和行为表现出的礼仪更是让人感到庄重、用优美的举止和行为表现出的礼仪更是让人感到庄重、美观。美观。22022-10-29 美化仪态的四个标准：美化仪态的四个标准：一：仪态文明，是要求仪态要显得有修养，讲礼一：仪态文明，是要求仪态要显得有修养，讲礼貌，不应在异性和他人面前有粗野动作和行体；貌，不应在异性和他人面前有粗野动作和行体；二：仪态自然，是要求仪态既要
3、规则庄重，又要二：仪态自然，是要求仪态既要规则庄重，又要表现得大方实在。不要虚张声势，装腔作势；表现得大方实在。不要虚张声势，装腔作势；三：三：仪态美观，这是高层次的要求，它要求仪态仪态美观，这是高层次的要求，它要求仪态要优雅脱俗，美观耐看，能给人留下美好的印象；要优雅脱俗，美观耐看，能给人留下美好的印象；四：仪态敬人，是要求力禁失敬于人的仪态，要四：仪态敬人，是要求力禁失敬于人的仪态，要通过良好的仪态来体现敬人之意。通过良好的仪态来体现敬人之意。相貌的美高于色泽的美，而优雅得体的动作的美又高相貌的美高于色泽的美，而优雅得体的动作的美又高于相貌的美于相貌的美。这是美的精华，是绘画所表现不出来的
4、这是美的精华，是绘画所表现不出来的 -培根（英国哲学家）培根（英国哲学家）32022-10-29 优雅的仪态优雅的仪态既依赖于人的既依赖于人的 内在气质的支撑，同时又取决内在气质的支撑，同时又取决 于个人是否接受过规范和严格于个人是否接受过规范和严格 的体态训练。的体态训练。42022-10-29 52022-10-29形体仪态礼仪 美国心理学家艾伯特.梅热比曾提出的一个公式：一个信息印象的表达=7%言语+38%语音+55%身体语言62022-10-29形体仪态礼仪仪态礼仪 站姿礼仪 坐姿礼仪 走姿礼仪 蹲姿礼仪 手势礼仪 面部表情72022-10-29 二、仪态礼仪仪态礼仪 站如松站如松 坐
5、如钟坐如钟 行如风行如风 卧如弓卧如弓 站姿站姿 坐姿坐姿 走姿走姿 蹲姿蹲姿82022-10-29 一、站姿站姿 站如松站如松 “挺挺”胸膛、昂起头、看前方胸膛、昂起头、看前方站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是发人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。留下美好的印象。92022-10-29 女性体现柔美之气女性体
6、现柔美之气 男性体现阳刚之气男性体现阳刚之气 102022-10-29 错误站姿（叉腰错误站姿（叉腰、抱手抱手、驼背、腹部外凸、驼背、腹部外凸）112022-10-29 122022-10-29 1.1 1.1正确站姿要求：正确站姿要求：（1 1）头正；）头正；（2 2）肩平；）肩平；（3 3）臂垂；）臂垂；（4 4）躯挺；）躯挺；（5 5）腿并；）腿并；（6 6）身体重心主要支撑于脚掌）身体重心主要支撑于脚掌 脚弓上；脚弓上；（7 7）从侧面看，头部肩部、上体）从侧面看，头部肩部、上体 与下肢应在一条垂直线上。与下肢应在一条垂直线上。132022-10-29 1.2 1.2正确站姿手位：正确
7、站姿手位：站立时，双手可取下列之一手位站立时，双手可取下列之一手位A:A:双手置于身双手置于身 体两侧体两侧 B:B:右手搭在左手右手搭在左手 上叠放于体前上叠放于体前C:C:双手叠放于体后双手叠放于体后D D一手放于体前一一手放于体前一手背在体后手背在体后142022-10-29 1.3 1.3正确站姿脚位：正确站姿脚位：站立时可采取以下几种脚位：站立时可采取以下几种脚位：A:A:“V V”型型 B:B:双脚平行分开不超过肩宽双脚平行分开不超过肩宽 C:C:小小“丁丁”字型字型 152022-10-29 1.4 1.4几种基本站姿：几种基本站姿：1.4.1 1.4.1：垂手式：垂手式身体立直
8、，抬头挺胸，下颌微收，双身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于目平视，嘴角微闭，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈跟靠紧，脚尖分开呈“V V”字型字型162022-10-29 1.4 1.4几种基本站姿：几种基本站姿：1.4.2 1.4.2：握手式：握手式身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以两脚间距离不超过肩宽，一般以2020厘厘米为宜，左手半握，右手搭在左手上，米为宜，左手半握，右手搭在
9、左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。轻贴于腹部，不要挺腹或后仰。172022-10-29 1.4 1.4几种基本站姿：几种基本站姿：1.4.3 1.4.3：背手式：背手式身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，目平视，嘴角微闭，双脚平行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以两脚之间距离不超过肩宽，一般以2020厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。在左手上，贴于臀部。182022-10-29 1.4 1.4几种基本站姿：几种基本站姿：2.4.1 2.4.1：垂手式：垂手式身体立直，抬头挺胸，下颌
10、微收，双身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手目平视，嘴角微闭，面带微笑，双手自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两自然垂直于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V V”字型。字型。192022-10-29 1.4 1.4几种基本站姿：几种基本站姿：2.4.22.4.2：握手式：握手式身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚目平视，嘴角微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈左脚脚弓处，两脚尖呈“V V”字型，字
11、型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。减轻疲劳。202022-10-29 1.5 1.5 站立注意事项：站立注意事项：（1 1）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在）站立时，切忌东倒西歪，无精打采，懒散地倚靠在 墙上、桌子上；墙上、桌子上；（2 2）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背；）不要低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背；（3 3）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用一条腿支）不要将身体的重心明显地移到一侧，只用
12、一条腿支 撑着身体；撑着身体；（4 4）身体不要下意识地做小动作；）身体不要下意识地做小动作；（5 5）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交）在正式场合，不要将手叉在裤袋里面，切忌双手交 叉抱在胸前，或是双手叉腰；叉抱在胸前，或是双手叉腰；（6 6）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过）男子双脚左右开立时，注意两脚之间的距离不可过 大，不要挺腹翘臀；大，不要挺腹翘臀；（7 7）不要两腿交叉站立。）不要两腿交叉站立。212022-10-29 1.6 1.6 站姿训练：站姿训练：（1 1）能迅速说出男士女士的几种基本站姿）能迅速说出男士女士的几种基本站姿（2 2）头顶书本，女士双膝
13、夹一张白纸）头顶书本，女士双膝夹一张白纸（3 3）两人背靠背）两人背靠背3 3分钟（男女站姿标准不同）分钟（男女站姿标准不同）自我掌握要求：自我掌握要求：A.A.（基本要求（基本要求)站立时，身体要端正，挺胸、收腹、使腹部肌肉有紧绷的感觉站立时，身体要端正，挺胸、收腹、使腹部肌肉有紧绷的感觉,使脖子使脖子也有向上延伸的感觉也有向上延伸的感觉,眼睛平视，脸部肌肉自然放松眼睛平视，脸部肌肉自然放松,嘴微闭，面微笑嘴微闭，面微笑;B.B.（手位（手位)女士：双臂自然下垂或在体前交叉，右手放在左手上；男士：双臂自然下垂女士：双臂自然下垂或在体前交叉，右手放在左手上；男士：双臂自然下垂或在体前交叉，左手半握，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰或在体前交叉，左手半握，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或后仰,以保持随以保持随时可以提供服务的姿态。时可以提供服务的姿态。C.C.（脚位）女士两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈（脚位）女士两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V V”字型；男士双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以字型；男士双脚平行分开，两脚间距离不超过肩宽，一般以2020厘米为宜厘米为宜;222022-10-29232022-10-29
