1、2021/8/171k体质、健康、体能的概念体质、健康、体能的概念k中国学生体质与健康调研概况中国学生体质与健康调研概况k大学生大学生体质的自我评价体质的自我评价k体质与健康研究前景体质与健康研究前景k人体形态简介人体形态简介k中国学生体质与健康现状及对策中国学生体质与健康现状及对策2021/8/172一、体质、健康、体能的概念一、体质、健康、体能的概念是人体的质量，它是在遗传性和是人体的质量，它是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体获得性基础上表现出来的人体、和和的综合的、相对稳定的特征。的综合的、相对稳定的特征。1、体质、体质体质所包含的内容体质所包含的内容&身体的身体的，包括体格、体型、
2、体，包括体格、体型、体姿、营养状况和身体成分等方面。姿、营养状况和身体成分等方面。&身体的身体的，包括机体的新陈代，包括机体的新陈代谢状况和各器官、系统的效能等。谢状况和各器官、系统的效能等。2021/8/173体质所包含的内容体质所包含的内容&身体的身体的，包括速，包括速度、力量、耐力、灵敏、协调，还有走、跑、度、力量、耐力、灵敏、协调，还有走、跑、跳、投、攀越等身体的基本活动能力。跳、投、攀越等身体的基本活动能力。&，包括智力、情感、行，包括智力、情感、行为、感知觉、个性、性格、意志等方面。为、感知觉、个性、性格、意志等方面。，包括对自然环境、社会环境、，包括对自然环境、社会环境、各种生活
3、紧张事件的适应能力，对疾病和其他各种生活紧张事件的适应能力，对疾病和其他有碍健康的不良应激原的抵抗能力等。有碍健康的不良应激原的抵抗能力等。2021/8/174、健康、健康健康三维观：健康三维观：身体健康、心理健康和社会身体健康、心理健康和社会适应良好。适应良好。健康五要素说：健康五要素说：身体健康、情绪健康、智力身体健康、情绪健康、智力健康、精神健康、社交健康。健康、精神健康、社交健康。健康三维观、健康五要素说，概括地讲健康三维观、健康五要素说，概括地讲是健康诸因素之间的关系实际上是身心之间是健康诸因素之间的关系实际上是身心之间的关系。的关系。生理健康与心理健康是相互影响，生理健康与心理健康
4、是相互影响，相互作用的，生理健康是心理健康的基础，相互作用的，生理健康是心理健康的基础，心理健康有助于生理健康。心理健康有助于生理健康。2021/8/1753、体能、体能q与健康有关的体能与健康有关的体能 心肺耐力、柔韧性心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉力量、肌肉耐力肌肉耐力、身体成分、身体成分 q与动作技能有关的体能与动作技能有关的体能 速度、力量、灵敏性速度、力量、灵敏性、神经肌肉神经肌肉协调性协调性、平衡、反应时平衡、反应时 2021/8/176二、中国学生体质与健康调研概况二、中国学生体质与健康调研概况（一）（一）中国学生体质与健康调研的意义中国学生体质与健康调研的意义（二）（二）中国
5、学生体质与健康调研的发展历史中国学生体质与健康调研的发展历史2021/8/177二、中国学生体质与健康调研概况二、中国学生体质与健康调研概况（一）（一）中国学生体质与健康调研的意义中国学生体质与健康调研的意义、党和国家历来十分重视增强人民体质、党和国家历来十分重视增强人民体质的问题的问题毛泽东同志毛泽东同志“发展体育运动，增强人民体质发展体育运动，增强人民体质”邓小平同志邓小平同志“把体育运动普及到广大群众中去把体育运动普及到广大群众中去”确立了新中国体育事业的性质、任务、方向和宗旨确立了新中国体育事业的性质、任务、方向和宗旨2021/8/178、党和国家历来十分重视增强、党和国家历来十分重视
6、增强人民体质的问题人民体质的问题中共中央国务院关于深化教育改革全面中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定中指出：推进素质教育的决定中指出：“学校教育要学校教育要树立健康第一的指导思想树立健康第一的指导思想”。江泽民同志江泽民同志“体育工作的重点要真正转移到增强人体育工作的重点要真正转移到增强人民体质上来民体质上来”2021/8/179、开展国民体质监测工作是贯彻、开展国民体质监测工作是贯彻体育法，实施全民健身计划纲要体育法，实施全民健身计划纲要的具体体现的具体体现中华人民共和国体育法中华人民共和国体育法规定：规定：“国家国家推行全民健身计划，实施体育锻炼标准，进行推行全民健身计划
7、，实施体育锻炼标准，进行体质监测体质监测。”全民健身计划纲要全民健身计划纲要规定：规定：“实施实施体质体质测定测定制度，制定体质测定标准，定期公布国民制度，制定体质测定标准，定期公布国民体质状况。体质状况。”2021/8/1710（二）（二）中国学生体质与健康调研的发展历史中国学生体质与健康调研的发展历史1、体质与健康调研历史体质与健康调研历史改革开放以来，体育部门、教育部门、卫改革开放以来，体育部门、教育部门、卫生部门曾多次有计划地组织过对生部门曾多次有计划地组织过对学龄前儿童学龄前儿童、儿童青少年儿童青少年（大中小学生）和（大中小学生）和成年人成年人体质调查体质调查和研究。和研究。1979
8、年由原国家体委牵头，教育部、卫生年由原国家体委牵头，教育部、卫生部共同领导的部共同领导的“16个省市青少年儿童身体形个省市青少年儿童身体形态、机能和素质的调查研究态、机能和素质的调查研究”；2021/8/17111985年、年、1991年、年、1995年和年和2000年由原年由原国家教委牵头，国家体委、卫生部、国家民国家教委牵头，国家体委、卫生部、国家民委和国家科委共同领导的委和国家科委共同领导的“中国学生体质与中国学生体质与健康状况调查研究健康状况调查研究”；1993年、年、1997年和年和2000年由原国家体委年由原国家体委牵头，全国总工会等牵头，全国总工会等11部委共同领导的部委共同领导
9、的“中中国成年人体质调查国成年人体质调查”。1、体质与健康调研历史体质与健康调研历史2021/8/1712测试工作按下列测试工作按下列顺序顺序进行：进行：1.1.脉搏脉搏 2.2.血血压压 3.3.肺活量肺活量 4.4.身高身高 5.5.坐高坐高 6.6.体重体重 7.7.肩肩宽宽 8.8.骨盆宽骨盆宽 9.9.手长手长 10.10.上肢长上肢长 11.11.小腿小腿加足高加足高 12.12.小腿长小腿长 13.13.足长足长 14.14.胸围胸围 15.15.大腿围大腿围 16.16.小腿围小腿围 17.17.上臂紧张围上臂紧张围 18.18.上臂放上臂放松围松围 19.19.一分钟快速仰卧
10、起坐一分钟快速仰卧起坐 20.60 20.60米跑米跑 21.21.屈臂悬垂屈臂悬垂 22.22.立定跳远立定跳远 23.400 23.400米跑米跑(50(50米米8 8往返跑往返跑)19791979年状况：年状况：“16“16个省市青少年儿童身体形个省市青少年儿童身体形态、机能和素质的调查态、机能和素质的调查”情情况况2、体质与健康调研简介体质与健康调研简介身体形态身体形态15项指标；身体机能项指标；身体机能3项指标；项指标；身体素质身体素质5项指标项指标2021/8/17131985年状况：年状况：对对29个省、自治区、直辖市个省、自治区、直辖市（除台湾省和西藏）（除台湾省和西藏）28个
11、民族青少年儿童青个民族青少年儿童青少年，即对少年，即对2,188所大中小学，所大中小学，722岁城、岁城、乡男女学生乡男女学生902,337人人(体检体检984,872人人)进行进行了形态、机能和素质指标共了形态、机能和素质指标共20项、健康指标项、健康指标9项的测试。项的测试。2021/8/17141985年年状况：状况：附附表表：学 校 小 学 中 学 大 学 项 目 (712岁)(1318岁)(1922岁)身 高 体 重 形 胸 围 坐 高 态 肩 宽 骨 盆 宽 脉 搏 机 血 压 能 肺 活 量 2021/8/17151985年年状况：状况：学 校 小 学 中 学 大 学 项 目 (
12、712岁)(1318岁)(1922岁)50 米跑 立定跳远 素 引体向上(男)斜身引体(男)仰卧起坐(女)1000 米跑(男)800 米跑(女)质 50 米8 往返跑 立位体前屈 2021/8/1716 学 校 小 学 中 学 大 学 项 目 (7 12岁)(13 18岁)(19 22岁)视 力 沙 眼 健 心 脏 康 肺 检 肝、脾 神经衰弱 查 龋 齿 脊柱侧弯 注：填有的为检测项目1985年年状况：状况：2021/8/17171991年状况：对年状况：对30个省、自治区、直辖市个省、自治区、直辖市17个民族青少年儿童个民族青少年儿童242667人进行了身体形态、人进行了身体形态、机能、素
13、质及健康检查项目共机能、素质及健康检查项目共26项的监测。项的监测。2021/8/1718 检检 测测 项项 目目 表表 小 学 中 学 大 学 小 学 中 学 大 学 7 12岁 13 18岁 19 22岁 7 12岁 13 18岁 19 22岁 50 米 跑 身 高 立 定 跳 远 坐 高 斜 身 引 体(男)体 重 仰 卧 起 坐(女)胸 围 引 体 向 上(男)肩 宽 50米 8往 返 跑 骨 盆 宽 800米 跑(女)肺 活 量 1000米 跑(男)脉 搏 立 位 体 前 屈 收 缩 压 儿(内)科 体 难 舒 张 压(变 音)视 力 舒 张 压(消 音)龋 齿 7、9、12、14、
14、17岁 月 经 初 潮(女)9 18岁 血 红 蛋 白 7、9、12、14、17岁 首 次 遗 精(男)11 18岁 粪 蛔 虫 卵 7、9、12、14、17岁91年年2021/8/17191995年状况：年状况：对对30个省、自治区、直辖市个省、自治区、直辖市21个民族青少年儿童，即对个民族青少年儿童，即对1,800余所大中余所大中小学，小学，722岁城、乡男女学生岁城、乡男女学生31万人万人（其中（其中20个少数民族个少数民族718岁中小学生岁中小学生55781人）进行了身体形态、机能、素质人）进行了身体形态、机能、素质及健康检查等四个方面的及健康检查等四个方面的20项指标的测试。项指标的
15、测试。95年年2021/8/1720 学 校 小 学 中 学 大 学 项 目 (712 岁)(1318 岁)(1922 岁)身 高 体 重 胸 围 肺活量 必 血 压 50 米跑 测 立定跳远 斜身引体(男)引体向上(男)项 一分钟仰卧起坐(女)50 米8 往返跑 800 米跑(女)目 1000 米跑(男)立位体前屈 95年年2021/8/1721 学 校 小 学 中 学 大 学 项 目 (712 岁)(1318 岁)(1922 岁)月经初潮 918 岁 首次遗精 1118 岁 儿(内)科体检 视 力 龋 齿 7、9、12、14、17 岁 血红蛋白 7、9、12、14、17 岁 坐 高 选 肩
16、 宽 测 骨盆宽 项 皮褶厚度 目 脉 搏 粪蛔虫卵 7、9、12、14、17 岁注：填表示有此检测项目；注明年龄组(段)者表示只有该年龄组(段)有此检测项目。95年年2021/8/17222000年状况：年状况：对对30个省、自治区、直辖个省、自治区、直辖市市21个民族青少年儿童，即对个民族青少年儿童，即对1947所大中所大中小学，小学，722岁城、乡男女学生岁城、乡男女学生348,768人人的身体形态、机能、素质及健康状况等的身体形态、机能、素质及健康状况等22项指标进行了测试。项指标进行了测试。2021/8/1723 范 围时 间 民 族 数(个)人 数(万 人)学 校 数(所)指 标
17、数(项)(省、自 治 区、直 辖 市 数)1985年 29 28 98 2188 261991年 30 17 24 400 261995年 30 21 31 1800 202000年 31 21 35 1947 22 85年至年至2000年中国学生体质与健康调研年中国学生体质与健康调研情况比较情况比较2021/8/1724三、人体形态简介三、人体形态简介人体形态人体形态是是人体在一定条件下的表现形式。人体在一定条件下的表现形式。2021/8/17252021/8/17262021/8/1727在体质研究中，人体形态主要是指涉及在体质研究中，人体形态主要是指涉及人体测量和观察的内容，包括人体各部
18、人体测量和观察的内容，包括人体各部大小、人体重量、性征、骨骼，体型及大小、人体重量、性征、骨骼，体型及体姿等。有关人体各部大小、重量，即体姿等。有关人体各部大小、重量，即人体测量方面所研究的形态发育部分，人体测量方面所研究的形态发育部分，在儿童生长发育研究中通常称作体格发在儿童生长发育研究中通常称作体格发育。育。2021/8/1728人体形态与体质的关系也可见于不人体形态与体质的关系也可见于不同体型的人对某些疾病的好发情况。早同体型的人对某些疾病的好发情况。早在公元前多年，希波克拉底就曾在公元前多年，希波克拉底就曾将身高体瘦的人定为肺痨型，将身矮体将身高体瘦的人定为肺痨型，将身矮体胖的人定为卒
19、中型，他们分别更可能发胖的人定为卒中型，他们分别更可能发生肺结核或中风。生肺结核或中风。2021/8/1729发育年龄发育年龄生物体出生后根据生活时间长短所确定生物体出生后根据生活时间长短所确定的年龄叫时间年龄或生活年龄，即人们的年龄叫时间年龄或生活年龄，即人们经常应用的年龄。经常应用的年龄。用牙齿萌出数或钙化数判断，称作齿龄用牙齿萌出数或钙化数判断，称作齿龄骨化中心的出现及形状改变、骨干和骨骨化中心的出现及形状改变、骨干和骨骺的愈合程度判断，称骨龄。骺的愈合程度判断，称骨龄。2021/8/1730人体形态发育的一般规律人体形态发育的一般规律人类生长过程总体模式相同性；人类生长过程总体模式相同
20、性；发育的比例和程序一致；发育的比例和程序一致；童年期童年期内部器官和组织；内部器官和组织；青春期分为早、中、晚三期青春期分为早、中、晚三期;青春期生长突增；青春期生长突增；2021/8/1731各项形态指标都随着年龄的增长而增各项形态指标都随着年龄的增长而增大；大；生长开始于受精卵，全生长过程有两生长开始于受精卵，全生长过程有两个迅速生长时期个迅速生长时期:第一个时期是从胎中期（孕个第一个时期是从胎中期（孕个月）到周岁月）到周岁;第二个时期是青春期，通常称作青春第二个时期是青春期，通常称作青春期生长突增。期生长突增。2021/8/1732(1)、各项指标的均值不仅随着年龄的增加而逐、各项指标
21、的均值不仅随着年龄的增加而逐渐增大，而且各项指标的男、女均值曲线渐增大，而且各项指标的男、女均值曲线都有两次交叉都有两次交叉A、第一次交叉在第一次交叉在 910岁岁；交叉后女性各项；交叉后女性各项指标的发育水平都超过同年龄的男性；指标的发育水平都超过同年龄的男性；B、第二次交叉在第二次交叉在 1416岁岁，交叉后男性各项，交叉后男性各项指标的发育水平超过同年龄的女性；指标的发育水平超过同年龄的女性；C、以后男女差距继续增大，致使男性在以后男女差距继续增大，致使男性在 18岁岁时身高、体重、肩宽的绝对值均超过女性，时身高、体重、肩宽的绝对值均超过女性，身高与肩宽更为明显，最终分别形成了成身高与肩
22、宽更为明显，最终分别形成了成年男子及成年女子的不同体型。年男子及成年女子的不同体型。2021/8/1733(2)、体重发育特点、体重发育特点体重增高的高峰阶段不象身高那样明显，体重增高的高峰阶段不象身高那样明显，但增长的时间比身高长些，增长幅度也较大，但增长的时间比身高长些，增长幅度也较大，到性成熟期之后体重仍继续增长到性成熟期之后体重仍继续增长(3)、特点、特点在青春期，无论男、女都有早熟、平均、晚在青春期，无论男、女都有早熟、平均、晚熟三种类型。熟三种类型。D、突增阶段的开始年龄，女性为突增阶段的开始年龄，女性为8一一11岁，岁，男性为男性为1014岁岁2021/8/17342021/8/
23、17352021/8/17362021/8/1737童年期童年期多数器官、系统多数器官、系统(如呼唤、循环如呼唤、循环系统系统)生长模式类似于总体生长模式，但神生长模式类似于总体生长模式，但神经系统、淋巴组织及生殖系统却明显不同。经系统、淋巴组织及生殖系统却明显不同。神经系统神经系统在胎儿期即优先发育在胎儿期即优先发育，保证，保证了机体各种生理、运动、语言和行为发展了机体各种生理、运动、语言和行为发展的需要的需要；淋巴组织淋巴组织，如扁桃体、淋巴结等在童，如扁桃体、淋巴结等在童年期发育极快，岁时达最高水平，是年期发育极快，岁时达最高水平，是成人淋巴组织的倍成人淋巴组织的倍，这与童年期自动免，这
24、与童年期自动免疫功能不全，需要由淋巴组织提供保护有疫功能不全，需要由淋巴组织提供保护有关，是机体对外环境防御的适应；关，是机体对外环境防御的适应；生殖系统生殖系统在童年期发育极其缓慢，几在童年期发育极其缓慢，几乎处于停滞状态，一旦进入青春期，立即乎处于停滞状态，一旦进入青春期，立即迅速发育迅速发育。2021/8/1738青春期大多数人倾向于分为早、中、晚青春期大多数人倾向于分为早、中、晚三期三期；青春早期青春早期主要表现为生长突增开始、出主要表现为生长突增开始、出现突增高峰，性器官和第二性征开始发育，现突增高峰，性器官和第二性征开始发育，一般持续年；一般持续年；青春中期青春中期以性器官及第二性
25、征发育为主以性器官及第二性征发育为主要特征，出现月经初潮或首次遗精，身高生要特征，出现月经初潮或首次遗精，身高生长速度下降，通常持续年；长速度下降，通常持续年；青春后期青春后期体格生长很少，直到骨骼完全体格生长很少，直到骨骼完全愈合、第二性征缓慢发育达成人水平，一般愈合、第二性征缓慢发育达成人水平，一般约年。约年。以身高为例生长模式，归纳起来不外乎以身高为例生长模式，归纳起来不外乎下图五种模式。下图五种模式。2021/8/17392021/8/1740四、体质的自我评价四、体质的自我评价男男 女女平均数平均数 标准差标准差平均数平均数 标准差标准差身高身高 170.01 6.11 158.78
26、 5.42 体重体重 59.54 8.72 51.176.53肺活量肺活量3867.89624.982666.37467.2050米跑米跑 7.52 0.539.330.82立定跳远立定跳远 233.7419.06173.1117.94肌力肌力 7.875.2432.7911.03耐力跑耐力跑 242.9424.76243.6524.96立位体前屈立位体前屈 9.67.3710.176.49身体质量指数身体质量指数 20.572.6120.272.252000年全国大学生部分测试指标现况年全国大学生部分测试指标现况2021/8/17412021/8/1742（一）评价身体键康状况（一）评价身体
27、键康状况岁（男、女）：在参与岁（男、女）：在参与锻炼前两年内应进行体检。锻炼前两年内应进行体检。2021/8/1743（二）评价心肺功能适应能力（二）评价心肺功能适应能力1、分钟跑测试、分钟跑测试2、台阶测试、台阶测试2021/8/17441、分钟跑测试、分钟跑测试分钟跑测试是目前国内外最简单评分钟跑测试是目前国内外最简单评价心肺功能适应能力的方法之一。价心肺功能适应能力的方法之一。分钟跑测试对积极参与体育锻炼的分钟跑测试对积极参与体育锻炼的大学生最合适。然而，由于其运动强度大学生最合适。然而，由于其运动强度较大，故不适合于岁以上的脑力劳较大，故不适合于岁以上的脑力劳动者、身体条件较差者、关节
28、病患者和动者、身体条件较差者、关节病患者和肥胖者。肥胖者。分钟跑步测试最好安排在温度适宜分钟跑步测试最好安排在温度适宜的季节进行，避开非常冷或非常热的天的季节进行，避开非常冷或非常热的天气。气。2021/8/17452021/8/17462、台阶测试、台阶测试另一种评价心肺功能适应能力的方法另一种评价心肺功能适应能力的方法称台阶测试。称台阶测试。研究表明：心肺功能适应能力强的人研究表明：心肺功能适应能力强的人比心肺功能适应能力弱的人在运动后比心肺功能适应能力弱的人在运动后分钟恢复期内心跳频率低。分钟恢复期内心跳频率低。优越性在于：可以在室内进行，能适优越性在于：可以在室内进行，能适合不同程度身
29、体条件的人，且不需要合不同程度身体条件的人，且不需要昂贵的设施，并可以在很短的时间内昂贵的设施，并可以在很短的时间内完成。完成。男台阶高度为男台阶高度为30cm，女台阶高度是女台阶高度是25cm。2021/8/17472021/8/1748台阶测试步骤台阶测试步骤:每分钟踏次（上下），共分钟；每分钟踏次（上下），共分钟；测试后，你应立即坐下，并测量运动后测试后，你应立即坐下，并测量运动后分钟至分秒、分钟至分分钟至分秒、分钟至分秒、分钟至分秒等个恢复秒、分钟至分秒等个恢复期的心率。期的心率。评定指数评定指数 登台阶运动持续时间（）登台阶运动持续时间（）（恢复期次心率之和）（恢复期次心率之和）评定
30、评定2021/8/17492021/8/1750（三）评价肌肉力量（三）评价肌肉力量一次重复最大量测试一次重复最大量测试虽然这种测试肌肉力量的方法能被广泛虽然这种测试肌肉力量的方法能被广泛接受，但对上了年纪的或身体条件较差接受，但对上了年纪的或身体条件较差的人是不适宜的。的人是不适宜的。先做分钟有关肌肉群的准备活先做分钟有关肌肉群的准备活动，然后，你选择毫不费力举起的重量动，然后，你选择毫不费力举起的重量进行练习，并逐渐增加重量直到只能举进行练习，并逐渐增加重量直到只能举起一次。起一次。负重屈肘、肩上举和仰卧推举测上体肌负重屈肘、肩上举和仰卧推举测上体肌肉群力量，坐蹲腿测腿肌力。肉群力量，坐蹲
31、腿测腿肌力。2021/8/17512021/8/1752 （四）评价肌肉耐力（四）评价肌肉耐力1、俯卧撑测试、俯卧撑测试2、仰卧起坐测试、仰卧起坐测试3、仰卧起身测试、仰卧起身测试2021/8/17531、俯卧撑测试、俯卧撑测试2021/8/17542、仰卧起坐测试、仰卧起坐测试2021/8/17553、仰卧起身测试、仰卧起身测试2021/8/1756 仰卧起身主要测试腹部肌肉力量。仰仰卧起身主要测试腹部肌肉力量。仰卧起身在国外正逐渐取代仰卧起坐，成为卧起身在国外正逐渐取代仰卧起坐，成为更常用的评价腹肌耐力的方法。更常用的评价腹肌耐力的方法。测试方法：测试方法：仰卧在垫子上，双腿稍分开，屈膝成
32、仰卧在垫子上，双腿稍分开，屈膝成90度，两臂伸直，在指尖处放上一个标志物度，两臂伸直，在指尖处放上一个标志物（如胶带），靠近脚的方向再放上一个标志如胶带），靠近脚的方向再放上一个标志物（相距约物（相距约8厘米）。你要抬起你的上体使厘米）。你要抬起你的上体使指尖触到第二个标志物，再回到原来的位置。指尖触到第二个标志物，再回到原来的位置。此测验没有时间限制，但要在一个较慢此测验没有时间限制，但要在一个较慢的、每分钟的、每分钟20个动作的节奏下完成。个动作的节奏下完成。2021/8/1757（五）评价柔韧性（五）评价柔韧性1、躯干柔韧性测试、躯干柔韧性测试2、肩部柔韧性测试、肩部柔韧性测试2021/
33、8/17581、躯干柔韧性测试、躯干柔韧性测试坐位体前屈测试主要是评价躯干弯曲的能坐位体前屈测试主要是评价躯干弯曲的能力，这一方法牵拉的是背部浅层肌肉和大力，这一方法牵拉的是背部浅层肌肉和大腿后部肌肉。腿后部肌肉。上体垂直坐着，两腿伸直，脚跟并拢，脚上体垂直坐着，两腿伸直，脚跟并拢，脚尖分开约，用整个脚底面尖分开约，用整个脚底面顶着盒子。顶着盒子。两手并拢，两臂和手伸直，渐渐使上体前两手并拢，两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，并尽可能地用两手指尖轻轻地推动标屈，并尽可能地用两手指尖轻轻地推动标尺上的游标向前滑动，直到不能继续前移尺上的游标向前滑动，直到不能继续前移为止，保持这一姿势秒钟。为止，保持
34、这一姿势秒钟。2021/8/17592021/8/17602021/8/17612、肩部柔韧性测试、肩部柔韧性测试站直后，举起右手，前臂向体后下方弯站直后，举起右手，前臂向体后下方弯曲，并尽量向下伸展，同时，用你的左曲，并尽量向下伸展，同时，用你的左手在体后去触及右手，尽可能地使两手手在体后去触及右手，尽可能地使两手手指重叠。手指重叠。2021/8/17622021/8/1763（六（六)评价身体成分评价身体成分 1、腰围、腰围臀围比例测试臀围比例测试 2、体块指数（、体块指数（Body Mass Index，）测试）测试2021/8/1764你的体重是多少？你的体重正常吗？你的体重是多少？你
35、的体重正常吗？成人标准体重计算有多种公式，按不成人标准体重计算有多种公式，按不诺什诺什(Broca）公式，我国专家认为中国）公式，我国专家认为中国成人标准体重可使用下列公式：成人标准体重可使用下列公式：标准体重标准体重(kg)=(kg)=身高身高(cm)100(cm)100 0.90.9标准体重标准体重10%均为正常。超过均为正常。超过1019%为超重，超过了为超重，超过了20%就要小心就要小心了。了。2021/8/17651、腰围、腰围臀围比例测试臀围比例测试穿紧身的衣服，自然站立，用卷尺置于穿紧身的衣服，自然站立，用卷尺置于肚脐上肚脐上0.5厘米处水平绕一圈，得到腰围。沿厘米处水平绕一圈，
36、得到腰围。沿臀大肌肌肉最粗处将尺水平绕一圈，得到臀臀大肌肌肉最粗处将尺水平绕一圈，得到臀围，用腰围除以臀围得出腰臀围比。围，用腰围除以臀围得出腰臀围比。2021/8/17662、体块指数（、体块指数（Body Mass Index）测试）测试=体重体重(kg)身高的平方身高的平方(2)2021/8/1767BMI的正常范围为的正常范围为18.525。对于女性来说，体块指数介于对于女性来说，体块指数介于1924之间，之间，说明体重与身高比例很合适，如果介于说明体重与身高比例很合适，如果介于2530之间表明体重与身高相比，身体超重。如果超之间表明体重与身高相比，身体超重。如果超过过30，说明你严重
37、超重。相反，如果体块指数，说明你严重超重。相反，如果体块指数低于低于15则说明体重过轻。则说明体重过轻。对于男性来说，体块指数应介于对于男性来说，体块指数应介于2025之之间。这是因为，相对来说，男性天生就比女性间。这是因为，相对来说，男性天生就比女性脂肪少。女性身体内的脂肪最低不应少于脂肪少。女性身体内的脂肪最低不应少于17%，体块指数少于体块指数少于15说明健康面临严重危险。女性说明健康面临严重危险。女性脂肪多一是与生育功能有关，还要考虑到性别脂肪多一是与生育功能有关，还要考虑到性别相关的胸部、臀部和身体其他组织的脂肪。相关的胸部、臀部和身体其他组织的脂肪。2021/8/1768五、中国学
38、生体质与健康现状及对策五、中国学生体质与健康现状及对策2000年中国学生体质与健康调研，是自年中国学生体质与健康调研，是自1985年以来由教育部、国家体育总局、卫生年以来由教育部、国家体育总局、卫生部、国家民族事务委员会、科学技术部五部部、国家民族事务委员会、科学技术部五部委（局）共同组织的第四次全国学生体质与委（局）共同组织的第四次全国学生体质与健康调研，也是健康调研，也是20世纪最后一次全国多民族世纪最后一次全国多民族的大规模学生体质与健康调研。的大规模学生体质与健康调研。本次调研不仅获得了本次调研不仅获得了2000年我国学生体质年我国学生体质与健康状况的基础资料，也获得了与健康状况的基础
39、资料，也获得了19852000年年15年间我国学生体质与健康状况的动态资料，年间我国学生体质与健康状况的动态资料，是制定我国是制定我国“十五十五”期间学校体育卫生工作发期间学校体育卫生工作发展规划和干预措施的重要依据。展规划和干预措施的重要依据。2021/8/1769（一）全国学生体质与健康现状（一）全国学生体质与健康现状1、形态发育水平继续提高、形态发育水平继续提高2000年学生的身高、体重、胸围等指标在年学生的身高、体重、胸围等指标在1995年与年与1985年相比有所增长的基础上，继续年相比有所增长的基础上，继续呈现出增长趋势。呈现出增长趋势。2000年与年与1995年相比，年相比，718
40、岁学生身高的平均增长值为岁学生身高的平均增长值为0.35cm，体重的平，体重的平均增长值为均增长值为0.63kg，胸围的平均增长值为，胸围的平均增长值为0.58cm。匀称度有所改善，以往普遍存在的匀称度有所改善，以往普遍存在的“豆豆芽菜芽菜”体型继续得到改善。体型继续得到改善。维尔维克指数维尔维克指数（体重（体重kgkg十胸围十胸围cmcm）身高）身高cmcm100100与与19951995年相比增长了年相比增长了0.70.7。2021/8/1770（一）全国学生体质与健康现状（一）全国学生体质与健康现状2、学生营养状况的改善较为明显、学生营养状况的改善较为明显营养不良和肥胖是威胁学生健康常见
41、的营养不良和肥胖是威胁学生健康常见的营养问题。即便是轻度营养不良，也会妨碍营养问题。即便是轻度营养不良，也会妨碍青少年的体力正常发展，同时对学习和生活青少年的体力正常发展，同时对学习和生活能力造成不利影响。中重度的营养不良导致能力造成不利影响。中重度的营养不良导致生长发育迟缓，抵抗力低下，严重者危及生生长发育迟缓，抵抗力低下，严重者危及生命。肥胖对青少年的身心健康带来严重不良命。肥胖对青少年的身心健康带来严重不良影响，也给各种成年疾病影响，也给各种成年疾病(如高血压、高脂血如高血压、高脂血症、冠心病、糖尿病、肿瘤等）的发生带来症、冠心病、糖尿病、肿瘤等）的发生带来隐忧。隐忧。2021/8/17
42、7120002000年与年与19951995年相比，年相比，7 72222岁学生低岁学生低体重及营养不良检出率降低，学生营养状况体重及营养不良检出率降低，学生营养状况得到改善，得到改善，尤其是大学生营养状况的改善更尤其是大学生营养状况的改善更为明显为明显。其中，。其中，7 71818岁中小学生的低体重岁中小学生的低体重及营养不良检出率比及营养不良检出率比19951995年下降了年下降了1.11.17.67.6，19192222岁大学生的低体重及营养不岁大学生的低体重及营养不良检出率比良检出率比19951995年下降了年下降了10.510.53131。（一）全国学生体质与健康现状（一）全国学生体
43、质与健康现状2、学生营养状况的改善较为明显、学生营养状况的改善较为明显2021/8/1772（一）全国学生体质与健康现状（一）全国学生体质与健康现状3、几种常见疾病的患病率下降、几种常见疾病的患病率下降3.1贫血患病率降低贫血患病率降低3.2龋齿患病率呈下降趋势龋齿患病率呈下降趋势3.3城市学生口腔卫生保健水平城市学生口腔卫生保健水平有所改善有所改善2021/8/17734、学生体质健康存在的主要问题、学生体质健康存在的主要问题4.1 体能素质全面下降体能素质全面下降2000年与年与1995年相比，我国学生的速度年相比，我国学生的速度素质、耐力素质、柔韧性素质、爆发力素质、素质、耐力素质、柔韧
44、性素质、爆发力素质、力量素质等均有所下降，除反映速度素质的力量素质等均有所下降，除反映速度素质的50跑成绩下降幅度较小外，其余各方面素跑成绩下降幅度较小外，其余各方面素质的下降幅度明显。学生的耐力素质、柔韧质的下降幅度明显。学生的耐力素质、柔韧性素质在性素质在1995年比年比1985年下降的基础上，又年下降的基础上，又有所下降。有所下降。（一）全国学生体质与健康现状（一）全国学生体质与健康现状2021/8/17742000年与年与1995年相比，反映学生柔韧性素年相比，反映学生柔韧性素质的立位体前屈指标水平，质的立位体前屈指标水平，712岁的小学生岁的小学生平均下降平均下降0.4cm；1318
45、岁的中学生平均下降岁的中学生平均下降1.8cm；1922岁的大学生平均下降岁的大学生平均下降2.5cm，其，其下降幅度随着年龄增长而加大。下降幅度随着年龄增长而加大。（一）全国学生体质与健康现状（一）全国学生体质与健康现状4、学生体质健康存在的主要问题、学生体质健康存在的主要问题4.1 体能素质全面下降体能素质全面下降2021/8/1775反映下肢爆发力的立定跳远指标水平，反映下肢爆发力的立定跳远指标水平，除乡村男生有除乡村男生有3个年龄组（个年龄组（16岁、岁、17岁、岁、18岁）有所提高外，其余各年龄组均呈下降趋岁）有所提高外，其余各年龄组均呈下降趋势，其中势，其中712岁的小学生平均下降
46、岁的小学生平均下降1.85cm；1318岁的中学生平均下降岁的中学生平均下降1.75cm；1922岁的大学生平均下降岁的大学生平均下降2.3cm。（一）全国学生体质与健康现状（一）全国学生体质与健康现状4、学生体质健康存在的主要问题、学生体质健康存在的主要问题4.1 体能素质全面下降体能素质全面下降2021/8/1776反映上肢力量的斜身引体（反映上肢力量的斜身引体（712岁男岁男生）、引体向上（生）、引体向上（1322岁男生）及反映腰岁男生）及反映腰腹肌力量的仰卧起坐（女生）等指标水平与腹肌力量的仰卧起坐（女生）等指标水平与1995年相比，年相比，712岁小学男生的斜身引体平岁小学男生的斜身
47、引体平均下降均下降2.1次；次；1318岁中学男生、岁中学男生、1922岁岁大学男生的引体向上分别平均下降大学男生的引体向上分别平均下降2.1次、次、1.9次；次；712岁小学女生、岁小学女生、1318岁中学女生、岁中学女生、1922岁大学女生的岁大学女生的1min仰卧起坐分别平均仰卧起坐分别平均下降下降2.6次、次、1.2次、次、0.7次。次。（一）全国学生体质与健康现状（一）全国学生体质与健康现状4、学生体质健康存在的主要问题、学生体质健康存在的主要问题4.1 体能素质全面下降体能素质全面下降2021/8/17774、学生体质健康存在的主要问题、学生体质健康存在的主要问题4.1 体能素质全
48、面下降体能素质全面下降反映耐力素质的反映耐力素质的50m8往返跑（往返跑（712岁岁男女生）、男女生）、800m跑（跑（1322岁女生）、岁女生）、1000m 跑（跑（1322岁男生）指标的水平，与岁男生）指标的水平，与1995年相年相比，比，712岁小学男、女生岁小学男、女生508 往返跑分往返跑分别平均下降别平均下降6.2、7.0；1318岁中学男、岁中学男、女生的女生的1000、800跑分别平均下降跑分别平均下降9.6、12.6；1922岁大学男、女生的岁大学男、女生的1000、800跑分别平均下降跑分别平均下降20.0、15.1。（一）全国学生体质与健康现状（一）全国学生体质与健康现状
49、2021/8/17784、学生体质健康存在的主要问题、学生体质健康存在的主要问题4.2 反映肺功能的肺活量继续呈现下降趋势反映肺功能的肺活量继续呈现下降趋势2000年，学生的肺活量在年，学生的肺活量在1995年比年比1985年年下降的基础上，又有下降。下降的基础上，又有下降。718岁学生中有岁学生中有75的年龄组学生的肺活量下降，与的年龄组学生的肺活量下降，与1995年相比年相比下降幅度在下降幅度在1790ml左右；左右；1922岁大学生的岁大学生的情况与中小学生情况基本相同。情况与中小学生情况基本相同。4.34.3肺活量体重指数下降肺活量体重指数下降男女学生的肺活量体重指数与男女学生的肺活量
50、体重指数与1995年比年比较亦呈下降趋势。较亦呈下降趋势。（一）全国学生体质与健康现状（一）全国学生体质与健康现状2021/8/17794、学生体质健康存在的主要问题、学生体质健康存在的主要问题4.4 肥胖学生增多肥胖学生增多 肥胖学生明显增多，已成为城市青少年肥胖学生明显增多，已成为城市青少年学生的重要健康问题。学生的重要健康问题。2000年与年与1995年相比，年相比，718岁学生的肥胖检出率，城市男生由岁学生的肥胖检出率，城市男生由5.9上升为上升为10.1；城市女生由；城市女生由3.0上升为上升为4.9；乡村男生由乡村男生由1.6上升为上升为3.7；乡村女生由；乡村女生由1.2上升为上
