1、早春养生早春养生“第一方案第一方案”一年之计在于春，从现在开始要为健康再做储蓄。一年之计在于春，从现在开始要为健康再做储蓄。成分：乌鸡(去毛爪肠)、人参、白芍、丹参、香附(醋炙)、当归、牡蛎(煅)、鹿角、桑螵蛸、甘草、青蒿、天冬、熟地黄、地黄、川芎、黄芪、银柴胡、芡实(炒)、山药。辅料为赋形剂蜂蜜.北京崔月犁传统医学研究中心研究员樊正伦：顺四时为养生的第北京崔月犁传统医学研究中心研究员樊正伦：顺四时为养生的第一条。顺四时，就是按照春生、夏长、秋收、冬藏来调整自己的生一条。顺四时，就是按照春生、夏长、秋收、冬藏来调整自己的生活。人就像树一样，春天来时，气血从内向外走，主要功能在肝，活。人就像树一
2、样，春天来时，气血从内向外走，主要功能在肝，人的阳气白天形于外，晚上归于阴，归于肝人的阳气白天形于外，晚上归于阴，归于肝。黄豆芽的微量元素含量优于绿豆芽和其他芽类蔬菜，可谓是早春黄豆芽的微量元素含量优于绿豆芽和其他芽类蔬菜，可谓是早春第一菜了！黄豆芽中的胡萝卜素比黄豆要增加第一菜了！黄豆芽中的胡萝卜素比黄豆要增加1-2倍，维生素倍，维生素B2可可增加增加2-4倍，而维生素倍，而维生素B12竟是大豆的竟是大豆的10倍左右。多吃黄豆芽也可倍左右。多吃黄豆芽也可减少体内酸性物质的堆积，有助于消除身体疲劳。减少体内酸性物质的堆积，有助于消除身体疲劳。早春养生早春养生“第一方案第一方案”早春第一喝：身体
3、虚与实，喝茶最护肝早春第一喝：身体虚与实，喝茶最护肝 中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员张国中国中医科学院西苑医院老年医学研究所研究员张国玺：早春养生以养肝护肝为先，建议每天喝喝菊花茶，枸玺：早春养生以养肝护肝为先，建议每天喝喝菊花茶，枸杞茶等。杞茶等。早春第一动：做个走路族，轻松易控制早春第一动：做个走路族，轻松易控制 北京师范大学体育运动学院副教授赵纪生：早春，天北京师范大学体育运动学院副教授赵纪生：早春，天气还比较寒冷，运动方式最好是气还比较寒冷，运动方式最好是“轻缓娱乐性轻缓娱乐性”，做到微，做到微微出汗、不剧烈、容易控制，也能达到健身的目的。微出汗、不剧烈、容易控制，也能达到
4、健身的目的。早春第一乐：屋里发发呆，大脑静下来早春第一乐：屋里发发呆，大脑静下来 北京朝阳医院副院长、中央电视台健康之路特约北京朝阳医院副院长、中央电视台健康之路特约专家沈雁英：喧闹的春节长假后，身心俱疲。所以早春第专家沈雁英：喧闹的春节长假后，身心俱疲。所以早春第一乐，就是换个好心情，建议晒晒太阳，每天找个安静的一乐，就是换个好心情，建议晒晒太阳，每天找个安静的地方发发呆，半小时就能让给你重整心情。地方发发呆，半小时就能让给你重整心情。什么叫动脉硬化什么叫动脉硬化 脑血管疾病是一种严重危害人类健脑血管疾病是一种严重危害人类健康的常见病、多发病，其康的常见病、多发病，其发病之快、发病之快、恢复
5、之慢、复发之高、死亡之多，恢复之慢、复发之高、死亡之多，致残之重致残之重，给人们带来了巨大的身，给人们带来了巨大的身心痛苦和经济损失。脑血管疾病与心痛苦和经济损失。脑血管疾病与心血管疾病和癌症成为引起当今人心血管疾病和癌症成为引起当今人类死亡率最高的三大疾病。类死亡率最高的三大疾病。脑卒中二级预防脑卒中二级预防 年，脑血管病已成为我国人群第一大死亡年，脑血管病已成为我国人群第一大死亡原因，其中卒中造成的危害不容忽视。我原因，其中卒中造成的危害不容忽视。我国卒中年发病率为国卒中年发病率为185-219例例/万人，每年万人，每年新发卒中新发卒中200万例，每年卒中治疗费用约万例，每年卒中治疗费用约
6、120亿元人民币，卒中防控无疑具有重要的亿元人民币，卒中防控无疑具有重要的公众健康及社会经济意义。对医务工作者公众健康及社会经济意义。对医务工作者而言，为我国卒中患者提供行之有效的防而言，为我国卒中患者提供行之有效的防治措施已成为当务之急。治措施已成为当务之急。中国卒中高发重要原因中国卒中高发重要原因降压达标率低降压达标率低 卒中学会（卒中学会（ASA）明确指出，高血压是卒）明确指出，高血压是卒中最重要的可控制危险因素，干预高血压中最重要的可控制危险因素，干预高血压较其他危险因素能获得更多卒中预防益处。较其他危险因素能获得更多卒中预防益处。一般患者血压应控制在一般患者血压应控制在140/90m
7、mHg以下，以下，合并糖尿病或肾病的患者应控制在合并糖尿病或肾病的患者应控制在130/80mmHg以下。以下。他汀通过降低LDL-C，减少脂质在血管壁的沉积，抑制斑块的形成；多吃黄豆芽也可减少体内酸性物质的堆积，有助于消除身体疲劳。脑血管疾病是一种严重危害人类健康的常见病、多发病，其发病之快、恢复之慢、复发之高、死亡之多，致残之重，给人们带来了巨大的身心痛苦和经济损失。北京师范大学体育运动学院副教授赵纪生：早春，天气还比较寒冷，运动方式最好是“轻缓娱乐性”，做到微微出汗、不剧烈、容易控制，也能达到健身的目的。80年代欧 家开始使用他汀后，降低了发病率、死亡率、手术率及手术后再狭窄率。80年代欧
8、 家开始使用他汀后，降低了发病率、死亡率、手术率及手术后再狭窄率。中国医学论坛报 -1-24科学家们把目光投向了太空对医务工作者而言，为我国卒中患者提供行之有效的防治措施已成为当务之急。人们把他汀对人类的贡献，与20世纪初青霉素的发现相提并论，因此，他汀的发现和应用被称为“他汀革命”。55mmol/L时，斑块体积缩小更显著。天曲母菌随“神舟一号”飞船首次搭载中国卒中高发重要原因降压达标率低一般患者血压应控制在140/90mmHg以下，合并糖尿病或肾病的患者应控制在130/80mmHg以下。二级：30-50%加强颈动脉斑块检测 北京全面启动社区脑卒中预防干预 年开始，北京市对社区脑卒中高危人群，
9、每2个月进行一次健康教育，每6个月检测一次血糖和血脂，每年进行一次颈部血管超声检查检测。每6个月对脑卒中高危人群管理效果进行评估。他汀是世界各国研究最透彻、作他汀是世界各国研究最透彻、作用机理最明确、防治心脑血管疾病最用机理最明确、防治心脑血管疾病最有效的一类药品。有效的一类药品。80 80年代欧年代欧 家开始使用他汀后，家开始使用他汀后，降低了发病率、死亡率、手术率及手降低了发病率、死亡率、手术率及手术后再狭窄率。术后再狭窄率。人们把他汀对人类的贡献，与人们把他汀对人类的贡献，与2020世纪初青霉素的发现相提并论，因此，世纪初青霉素的发现相提并论，因此，他汀的发现和应用被称为他汀的发现和应用
10、被称为“他汀革他汀革命命”。许多临床试验显示：中国医学论坛报 -4-24 有颈动脉狭窄的患者具有极高的卒中和其他心血管事件风险。所以早春第一乐，就是换个好心情，建议晒晒太阳，每天找个安静的地方发发呆，半小时就能让给你重整心情。年，柳叶刀杂志发表的一项临床研究显示：1、天曲母菌放入返回舱他汀逆转动脉硬化斑块改善血管内皮细胞功能，抗炎、抗氧化。伴有颅内外动脉粥样硬化斑块患者的卒中发生风险更高，即使血脂不高仍需要重点关注，推荐积极应用他汀类药物治疗以及减少缺血性卒中的风险。一般患者血压应控制在140/90mmHg以下，合并糖尿病或肾病的患者应控制在130/80mmHg以下。北京朝阳医院副院长、中央电
11、视台健康之路特约专家沈雁英：喧闹的春节长假后，身心俱疲。人们把他汀对人类的贡献，与20世纪初青霉素的发现相提并论，因此，他汀的发现和应用被称为“他汀革命”。他汀是世界各国研究最透彻、作用机理最明确、防治心脑血管疾病最有效的一类药品。心血管事件危险即可降低2%中国医学论坛报 -12-16预计到 年，人类死于这张图显示的就是堵塞的血管：右边鲜红的是直流的血液，左边变化的是斑块狭窄以后造成的。当LDL-C2.北京师范大学体育运动学院副教授赵纪生：早春，天气还比较寒冷，运动方式最好是“轻缓娱乐性”，做到微微出汗、不剧烈、容易控制，也能达到健身的目的。ASTEROID试验采取血管内超声检测发现：中国医学
12、论坛报 -1-24 年，柳叶刀杂志发表的一项临床研究显示：中国医学论坛报 -12-16 1、天曲母菌放入返回舱、天曲母菌放入返回舱2、天曲母菌随、天曲母菌随“神舟一号神舟一号”飞船升飞船升空空3、天曲母菌返回地面、天曲母菌返回地面4、经太空诱变后获得的天曲母菌、经太空诱变后获得的天曲母菌天天 曲曲普通他汀普通他汀经过航天搭载的高科技产品经过航天搭载的高科技产品没有经过航天搭载没有经过航天搭载他汀与硒的复合物他汀与硒的复合物单纯他汀单纯他汀有强力抗氧化作用有强力抗氧化作用降低人体的抗氧化作用降低人体的抗氧化作用纯天然航天生物制剂纯天然航天生物制剂化学合成化学合成无毒无副作用无毒无副作用对肝脏、肌肉有损害对肝脏、肌肉有损害全面调脂、修复血管、全面调脂、修复血管、抗动脉硬化、逆转斑块抗动脉硬化、逆转斑块降降TCTC、LDLLDL效果好，效果好，其他一般其他一般
