1、v一、认识一、认识OH卡牌卡牌v二、二、OH卡牌在心理咨询中的用途。卡牌在心理咨询中的用途。v三、三、OH卡牌的使用规则卡牌的使用规则v四、探索四、探索OH卡牌在个人与团体中的运用卡牌在个人与团体中的运用 1、自我探索、自我探索 2、小组成长中应用、小组成长中应用 3、团体辅导中应用、团体辅导中应用v五、五、OH卡牌在个案咨询中的具体操作方法卡牌在个案咨询中的具体操作方法v六、六、OH卡牌在小组中的操作卡牌在小组中的操作v七、七、OH卡牌在团体中的操作卡牌在团体中的操作v八、实际演练与体验八、实际演练与体验vv一、OH卡牌的起源，认识OH卡牌。vOH卡牌也有人叫“OH Cards塔罗牌”。v。
2、v翻开塔罗牌的起源与历史，它是在N年前由一个墨西哥艺术家和一个德国心理专家一起发明了这样一种奇妙的读心术-潜意识直觉卡v OH 卡牌在世界各地有20种不同的语言版本，产地德国，目前只有台湾才有中文版。最早引进台湾是Mangala老师，她会同时用奥修禅塔罗牌（奥修禅卡）和OH卡。vOH卡牌有88张图卡88张字卡 小的卡片图卡，内容是包含了我们日常生活的各种内容的水彩画图案；另一组文字卡，可以作为这些水彩画图案的背景。当选择任意一张图卡放进任意一张文字卡，那么就会有7744种不同的组合情况。v图卡：内在心理主题，内心渴望，情绪反应，图画刺激我们直觉和感情(右脑)。v字卡：主题跟人性阴影面的能量有关
3、，藉此刺激我们的理性与分析(左脑)v这176张卡是材料，从这些材料我们可以形成无数种工作和游戏的形式。这7744种可能的图画和文字的组合必须再加上我们不同的解释，vOH卡牌主要是融合了精神分析里自由联想，荣格的意象原型和集体潜意识，类似于沙盘，类似于心理剧，类似于房树人等专业心理技术。而且，它比这些技术更有趣味性，更容易操作，更容易便携。就好像是可以随身携带的一面魔镜，只要你愿意，随里随地都可以用它来照见自己眼睛看不到，手脚走不进，大脑想不了的内心世界！v就是一种内心能量与图画和文字里面集体潜意识意象原型能量的感应与自我心理暗示。如果你也相信能量场是可以相互感应的！v它的原理就是一种心理投射。
4、借助这样一种卡片工具，借助你自己的随心所欲的真实的解读，来把堆在你潜意识这种仓库里的东西，呈现出来，并有游戏中有所顿悟和整理。特别是那些一直以来被你的意识忽略掉，歪曲掉的，却又一直在影响你的东西，呈现到意识层面。vOH卡投射自己内在潜意识，反应人性没察觉到的矛盾及背后心态。图卡和字卡的搭配会告诉你某种讯息，可以瞬间刺激每个人的自由联想，有助于启发每个人的创造力、直觉力、幻想力、觉察力和洞悉能力。vOH 卡看起来好像是一个很简单的游戏，但是事实上它们是一个魔术包，里面充满着思想、发现、知觉、和新的想法。它们是独特的，有很多面向的呈现，同时能够很精确地反映出它们的内容。v让你在游戏的氛围里，开始对
5、自己有了更深刻，更真实，更准确的觉察！这对一个人的成长是非常重要的！很多时候，我们的改变，我们的成长，往往就因为某个人，在某个情境里的，某一句话！而OH卡牌正是可以无意识的再现心理成长过程中，重要心理情境的工具！这个时候，往往只要是旁人或者自己无意间说出的一句话，就可以四两拨千斤的抖动你的心弦！让你在那一瞬间里长大OH 卡牌在心理学的用途 1、OH卡牌可以打开我们的潜意识，让我们的潜意识浮出水面。可以用来作为心灵的镜子，让玩它的人藉着这面镜子来更看清自己。同时还可以开展我们倾听和反应的能力，以便能够真正地去听取对方的意见，不带批判或竞争的心态。v2、OH 卡牌并不是要用来作为一种塔罗牌，或是作
6、为一种安慰性的支持。有很多种牌或材料可以用在这个目的上。人们会被诱惑，想要“问牌一个问题”，OH 卡牌认为这是一般人的需求。OH 卡牌可以用来作为心灵的镜子，让玩它的人籍着这面镜子来更看清自己。然而，我们比较喜欢相信我们问题的答案存在于我们自己里面，存在于我们的知觉和解释里。v3、可以帮助咨询师和来访者之间快速建立起信任关系。（关系重于一切）使用OH卡牌做个体心理咨询，与顾客建立信任关系更快、同时让问题的呈现更直观，节省了顾客大量的倾诉时间等。v4、可以降低人们的防御和自我保护，在放松娱乐的情境下，较快破冰，打开人心，建立起良好的开放和信任关系，使后期咨询顺畅进行。v5、OH卡牌通过抽牌和来访
7、者释牌的过程中，可以很快解除来访者的阻抗，使来访者很快进入问题情景与处理情绪的过程。而且这个牌的画面会在来访者头脑中存在一段时间，促使来访者随时可以自悟，达到一般咨询无法达到的长时间的自愈效果。OH卡牌的使用规则vOH卡都是以自己主观立场来说话，我们赋予它什么，它就是什么。但遵守适当的使用规则是重要和必要的，以免误用或伤害，玩OH卡不是一种竞赛，它更多的是和我们参加者个人的内心比较良好的连通，没有对错，没有结论没有对错，没有结论。规则能更有助创造出一个信任和安全的环境，满足我们的好奇心，并加深我们的了解。规则可以保护和帮助我们敞开自己的心门，使我们借助OH卡增进对自己的了解和获得自信。v1.尊
8、重对方的任何隐私、选择与诠释，解释是很个人化的。v2.尊重对方的时间，不要打断对方。v3.这些牌没有正确的解释，对对方说的东西保持好奇。v4.不跟对方解释唱反调，尊重对方的诚信。v5.尊重对方的个体性，不假定你看到我所看到的，读到我所读到的。v 6、遵循来访者为中心的原则，在咨询师的语言引导下，卡牌的解释完全由来访者完成。在来访者的讲述中将个案的内在深层次的问题和负面能量予以清理和化解，达到深刻的疗愈作用。OH 卡牌的用途vOH卡牌可以用来说故事。v做自我探索，写心情日记v用OH卡来创造心理剧v个案咨询中的应用v成长小组中的应用v团体咨询中的应用OK牌的使用方法v1、静心v2、切牌，洗牌，要先
9、好好地洗一下牌，将他们想象成一个接受器，而你可以将你的能量傾倒进去。当你觉得已经准备好，将整副牌打成扇状反盖下來。v3、抽牌。用你的左手(具有接受性的手 )反应你现在的问题來抽牌。18张，先抽小牌，再抽大牌。抽好的牌按照抽牌的顺序翻转过来放在一边。当你将所抽的牌反转过来时，记得要停留在当下那个片刻，让你內在的反应來澄清你外在的问题。v4、看牌。先看小牌，再看字牌。（1）在牌上你看到了什么？还有什么？你在哪里？还有谁？（2）看字牌。字牌和卡牌的组合有什么样的连接，彰显了什么？此刻你的感受如何？（3）这组牌和你当下的问题有无连接？此刻你的心境如何？用OH卡牌做自我探索vOH 卡牌的一个特别有帮助的
10、用途是作为写日记的跳板。每天用一组牌来探索可以当成进入潜意识的门路，让执笔的人可以看到目前心理过程的动态。vOH卡牌可以被用来当成自我探索或静心的工具寻找心理问题的根源；了解心理情结与心理动力结构的关系，情绪的体验与释放，情结的自知与处理，学习自我减压的方法，提升心理成熟度，实现自身的心理调节与放松。v排出来的OH 卡牌常常能够提供我们一面心理的镜子，它是一种进入目前所关心的问题的方式。v能靠画儿来解说自己的潜意识，可以让每个人都成为自己的心理咨询师，而不需要任何主导着帮你主观去判断，没人去控制你的想象和思维方式，从你自己的想法里可以探究到真实的心理，并且可以自我治疗v我们借助这不同的图案和文
11、字的组合，可以刺激我们发挥创造力和想象力，促进认知，增强自我觉察，亲近自己的潜意识，从自己的想法里探究到真实的心理，实操演练实操演练v抽出三组牌，做自我探索v小组成员在自愿的情况下，做 自我开放，讲自己的故事。使用OH卡牌说故事v说故事和杜撰游戏，刺激创造力和幻想力，促进沟通，鼓励表达，刺激想像，增加自我觉知。v不要带着批判或竞争的心态。可以开展我们倾听和反应的能力，以便能够真正地去听取对方的意见，另外还可以使用 OH 卡牌在保护私人隐私的情况下 让人们交换感情、想法、和直觉。v1、洗牌v2、第一位参加者抽取一张牌，将它牌面朝上，然后做一个简单的描述。v3、第二位参与者另抽出一张牌，和第一位相
12、同，也说一句话，但是另外要求和第一位的描述要相关。v4、第三位参加者接着第二位的描述继续、可以进行7、8轮。这样这些描述就会形成一个故事，它可能是一个奇怪的故事，但常常是一个很好玩的故事。v 5、以同样的方式来做文字卡的游戏，说出一些包含那个文字（或文字的意义）的话，或者是它相反意义的话。v 6、不要想太多，更不要研究和深思熟虑。使用最早从你头脑中蹦出来的那句话就好！另，你所用的陈述必须是和自己有关的，使用第一人称，说“我”或者“我的”，用现在式。v7、在玩游戏之前，也可以先定一下故事名称。实操演练故事接龙v1、分组，35人一组，每人抽一组牌，根据牌面讲故事，故事必须有连接有主题v2、组长抽出
13、一张字卡，其他小组成员每人抽出一张图卡，根据字卡进行组合讲故事。v3、抽负性卡，做正向的转换描述用卡牌创造心理剧v明抽一张字卡，构成主题，根据自己的理解每人抽一张图卡，（明抽或者暗抽），根据图卡和字卡建立起来的意义进行表演，创造有趣的心理剧。（大胆释放自己的情绪，开放程度越多，你的收获也就越大）OH 卡牌在个案咨询的运用v OH个人咨询是在心理咨询师的带领下，助你揣摩字卡和图卡所反映出的潜意识心境，以不同的问题和范畴来进行内向的自我探索和外向的辅导咨询，反映你的人格特质、行为表现和心理情境，提高自省能力，继而了解问题深层原因，作出及时速度的适应。使你能抱客观的态度去面对难题，令自己看得清看得真
14、。使用卡牌在咨询中应注意的问题v咨询师静心，专注，保持好奇v问话简短，明确，使用开放性的问话v不打断来访者，帮助来访者澄清问题v问题呈现，及时处理OH卡牌在个案咨询中使用NLP式的问话 v1、我很好奇你想探索的是什么？v2、你从画面上看到了什么？v3、我好奇的是你在哪里？v4、还有谁在画面里？v5、看到文字你想到了什么？v6、这组合彰显了什么？（你能否用这个词和这幅图画连起来说句话？）v7、这对你意味着什么？v8、这将对你的生活带来什么？v9、这些组合你最有感觉的是哪一张？v10、你现在的情绪是？你下个有所改变的是？v11、你做些什么这些改变就会发生？v12、这些改变是你想要的吗?真的是你想要
15、的吗？v13、你的具体行动计划是？v14、你第一步要做的是？v15、我如何知道你已经开始做了？实操演练v35人一组练习用卡牌做咨询会心团体小组中使用OH卡牌会心团体陪伴咨询师技术要领 开场：选定人员与宣布会心团体纪律开场：选定人员与宣布会心团体纪律 选定8-10人，围圆坐定，宣布本团队的特点、成员守则、保密原则和纪律。强调去专家化、非指导性的原则，大力提倡“无痕迹咨询”和“三真体验”：要求每个人严格遵守。第一步：相识与介绍第一步：相识与介绍 由陪伴咨询师先做自我介绍，然后轮流一一介绍自己。陪伴咨询师要牢记住参加者的姓名、特征、属相等，注意观察其在表达时候的情绪反应。相互介绍就是“破冰”，所以陪
16、伴咨询师要事先有所准备。无痕迹会心团体在深圳激活会心团体陪伴咨询师技术要领 第二步：寻找勇敢者第二步：寻找勇敢者 介绍完后陪伴咨询师可以发动：谁有什么最近窝心或者压力很大情绪失控的事情，要说出负面的事情。为什么要说出的是负面的呢？因为只有痛苦的才更能让人刻苦铭心，罗杰斯也说，在一个团体里，能够说负面的内心情绪是一种勇敢。也是一种试探，看这个小组里面是否安全来决定是否作深入打开。第三步：鼓励第一个表达者第三步：鼓励第一个表达者 当有人勇敢地表示要开口说自己的时候，陪伴咨询师要能够很快反应，叫出他的名字：某某，你是勇敢者，来，我们给他掌声！无痕迹会心团体在上海会心团体陪伴咨询师技术要领 陪伴咨询师
17、提问的七大要领：1、不问“为什么”，要问“是什么”。2、不问多项选择，只问一种感觉。3、不急于要结果，耐心等待回答。4、不问“假设”句，不作“如果”说。5、不用反问句，避免指责语。6、不用解释句，无须谈看法。7、不刨根问底，注意保护隐私。第四步：倾听和提问第四步：倾听和提问 第一个勇敢者说的时候，全小组成员认真听，并做些要点记录。听后需要进一步搜集资料，提出问题，作摄入性谈话。无痕迹会心团体在厦门会心团体陪伴咨询师技术要领 第五步：提炼主题第五步：提炼主题 在提问和回答的过程中，陪伴咨询师要密切注意从勇敢者的故事中捕捉和归纳出一个话题，这个话题应该是感性的带有普遍性的，能够让小组所有成员都感兴
18、趣并且能够说出自己的故事。提炼好主题，已经完成了一半。第六步：真实表达第六步：真实表达 每个小组成员围绕这个主题展开讨论，大家都说自己，保证了表达的真实性和流畅性，小组成员思维开始活跃起来，都纷纷说自己的经历和感受。这里的关键技术是一定要让每个人都能说出自己的独特经历和真实感受。无痕迹会心团体在漳州师院研究生班会心团体陪伴咨询师技术要领 第七步：真诚交流第七步：真诚交流 在一个人表达中需要有呼应，需要每个成员的倾听，也可提问题，但不要轻易打断。态度要真诚。一个人说的时候，其他人不要交头接耳开小会。要鼓励说出自己的真实感受。第八步：真情展现第八步：真情展现 当每个人都说自己的时候，就能说出每一个
19、人背后真实的故事，就会一一将真情展现出来，就会在真实表达、真情交流和真情展现的过程中，完成每个人内心的梳理，舒缓自己的情绪。这是一个很大的交流和感悟的能量。无痕迹会心团体在海南会心团体陪伴咨询师技术要领 第九步：权力下放第九步：权力下放 把总结归纳的权利交给第一个发言者（勇敢者），让他（她）说说自己听了大家的发言后的真实感受，重点是前后的思维看法有什么样的改变。（掌声）第十步：告别宣誓，相互祝福第十步：告别宣誓，相互祝福 共同商定下周见面的时间，达成共识由陪伴咨询师宣布。结尾：告别宣誓仪式：小组成员站起围成圈手拉手肩并肩进行宣誓。陪伴咨询师（领读）：我宣誓 全体：我保密，我安全。宣誓人：（然后
20、随着优美的旋（然后随着优美的旋律结束）律结束）团体小组使用团体小组使用OH卡牌的步骤卡牌的步骤v1、描述那张图画。要明确，不是根据文字的，运、描述那张图画。要明确，不是根据文字的，运用想像力用想像力v2、读出那个文字，讲出它对你的意义和含义，注、读出那个文字，讲出它对你的意义和含义，注意话语的声音，声音也许可以传递出说话者内心的意话语的声音，声音也许可以传递出说话者内心的某些讯息某些讯息v附注：这些牌并没有所谓附注：这些牌并没有所谓“正确的正确的”解释。误读和解释。误读和图案倒过来的观点在图案倒过来的观点在OH Cards的游戏里面是很重的游戏里面是很重要的部分，它会使那个解释变得更个人化。要
21、的部分，它会使那个解释变得更个人化。v3、集中精神在这两张牌的组合所创造、集中精神在这两张牌的组合所创造出来的感觉，要成为个人的、主观的、出来的感觉，要成为个人的、主观的、和诗意的。和诗意的。v4、将这两张牌的组合解释连结到你目、将这两张牌的组合解释连结到你目前生活的某一个面，要用现在式，要使前生活的某一个面，要用现在式，要使用用“我我”，而不是，而不是“一个人一个人”或或“你你”；避免有条件的用辞，比方说避免有条件的用辞，比方说“如果如果”、“也许也许”、“或许或许”、和、和“然而然而”等；等；避免通则或哲学化，不要咬文嚼字，让避免通则或哲学化，不要咬文嚼字，让那些牌成为建议性的和比喻性的，
22、强调那些牌成为建议性的和比喻性的，强调在那个牌所引发的情况下你的感觉；避在那个牌所引发的情况下你的感觉；避免免“我想我想”和和“应该应该”。v5、不要讲关于过去事件冗长的故事。、不要讲关于过去事件冗长的故事。对于过去的事只要简短地提一下就可以对于过去的事只要简短地提一下就可以了，只有在为了使现在的情况变得更明了，只有在为了使现在的情况变得更明了才提它。了才提它。v6、结束你的探索时要明确表达，比方、结束你的探索时要明确表达，比方说说;“我的部分讲完了。我的部分讲完了。”v7、.在一个人的探索结束时，其他的成在一个人的探索结束时，其他的成员可以说出员可以说出”简短简短“的回应，说出某种的回应，说
23、出某种反应，只是一个承认，或是指出你有融反应，只是一个承认，或是指出你有融入他的情况，这能够给予那个探索一种入他的情况，这能够给予那个探索一种分享的品质和一种完整和结束的感觉，分享的品质和一种完整和结束的感觉，否则那个探索的人会有还悬在那里或是否则那个探索的人会有还悬在那里或是暴露在外的感觉。暴露在外的感觉。8、不要重新解释那些卡，也不要提到任何在、不要重新解释那些卡，也不要提到任何在探索当中所省略的事。虽然你可能想要对于探索当中所省略的事。虽然你可能想要对于刚刚所说的话作评语，但是不要这样做，因刚刚所说的话作评语，但是不要这样做，因为它不符合为它不符合OH卡牌的游戏规则。卡牌的游戏规则。小组
24、成员之间OK牌游戏规则 v1、在OH卡游戏中，我们互相尊重对方的隐私。v 2、在OH卡游戏中，我们互相尊重对方的选择，对于选出的牌，我可以弃权，我可以解释，也可以不解释，我可以摊出我的牌，也可以不摊出我的牌，你不可以挑战或质疑我的弃权。v 3、在OH卡游戏中，我们互相尊重对方的时间，不要打断对方的说话。v v4、在OH卡游戏中，我们互相尊重对方的智慧和理解力，不要更正解释你的牌，即使在自己的头脑里悄悄地这样做都是不合适的。对于这些牌，本没有“标准”或者说是“正确”的解释。当然，说说属于你自己的感觉，那是不冲突的。v 5、在OH卡游戏中，我们互相尊重对方的诚信，我不和你唱反调或者争论关于你的解释
25、。但是我会表达我对于你所说的东西的好奇，或者需要你澄清某些事情，以帮助我更好地理解。我将尽可能支持你想象的跳跃！v6、在OH卡游戏中，我们互相尊重对方的个性，每一个人的阅读都是基于自己，牌只是面镜子，一个媒介。当我在玩OH 卡的时候，我不假定你看到我所看到的，或是读到我所读到的。争论是无意义的。v 7、大家在玩OH 卡的时候要带着敞开和尊重的心来互相交换意见，并分享他们的反应。v 8、提醒和警告：不要想太多，更不要研究和深思熟虑。使用最早从你头脑中蹦出来的那句话就好！另，你所用的陈述必须是和自己有关的，使用第一人称，说“我”或者“我的”，用现在式。在玩游戏之前，也可以先定一下故事名称。v v9
26、、OH 卡的宗旨是“解释出来的答案没对没错，任你想象发挥”，但这些想象刚好就是你内心的潜意识，你自己把心理的东西讲了出来。这是OH 卡最奇妙之处。v 10、OH 卡比较特别的地方存在于以上那些规则的精神里。技术上的变化是个人的事：使用更多的卡，挑出其中部分的卡，在一张文字牌上面用两张图卡（或是反过来），抽出额外的牌来弄清楚前面所抽出的牌，在探索的时候邀请对方来回应，等等。v 11、有时候教一下新人如何使用OH 卡是有帮助的，但是越早卸下老师的角色越好。在玩OH 卡的时候，要避免成为领导者或仲裁者，这个游戏的设计是要成为没有领袖的。v又有另外一种团体中使用法就是直接作一个跟那个组合有关的简短陈述。又另外一种就是在轮过一次之后大家可以讨论关于玩牌的准则。如果大家变成在讨论，而那些牌被遗忘了，那也没有关系。在OH 卡的游戏当中，旅途就是目标。团体中使用法说明了OH 卡可以成为产生互相了解的催化剂。团体使用法也可以跟OH 卡的故事一起使用。OH 卡牌团体活动中的使用规则v玩OH卡不是一种竞赛，它更多的是和我们参加者个人的内心比较良好的连通，没有结论。规则能更有助创造出一个信任和安全的环境，满足我们的好奇心，并加深我们的了解。规则可以保护和帮助我们敞开自己的心门，使我们借助OH卡增进对自己的了解和获得自信。会心团体小组使用OH卡牌实操演练
