1、为自己加油鼓劲为自己加油鼓劲 2023年1月2日心灵故事心灵故事“洋洋，来给妈妈讲一讲你今天课外阅读的内容，你要记住，现在可是高中生了，阅读时不能只想着轻松享受，要想着怎样把里面的好词好句记下来，用到你的作文中。这样，你才算没有白浪费时间，高考作文得分高低对于升学那可是至关重要.洋洋放学后刚坐下来，妈妈在厨房里就开始念叨了。“知道了，妈”，洋洋不耐烦地嘟哝着，“天天念，烦不烦呀，才高一就高考高考的挂嘴上，还让人活吗?“你说什么来着”，妈妈从厨房里走了出来，“你可不能掉以轻心呀，也就只有两年多时间了，说快也快，转眼就到了，到时，你哭都来不及”，妈妈看到洋洋这不着急的样子就开始着急起来。自从女儿上
2、了高一，洋洋妈妈就提前进入高考状态了。洋洋看到妈妈又开始着急了，知道如果针尖对麦芒地说下去，妈妈会洋洋看到妈妈又开始着急了，知道如果针尖对麦芒地说下去，妈妈会有更多的道理等着自己，于是就应了一下回到房间里，随手拿了一本散文有更多的道理等着自己，于是就应了一下回到房间里，随手拿了一本散文集，原本喜欢的优美的文字，再也无法吸引洋洋的注意。洋洋一直很爱阅集，原本喜欢的优美的文字，再也无法吸引洋洋的注意。洋洋一直很爱阅读，散文、小说、诗歌什么的都爱看，兴致来了，还自己写下几行诗抒发读，散文、小说、诗歌什么的都爱看，兴致来了，还自己写下几行诗抒发一下心情，写作也一直得心应手。但是，最近自己也纳了闷，自从
3、上了高一下心情，写作也一直得心应手。但是，最近自己也纳了闷，自从上了高中后，妈妈整天作文作文的，还检查阅读课外书的内容，让自己写读后感，中后，妈妈整天作文作文的，还检查阅读课外书的内容，让自己写读后感，原本轻松享受的阅读变得面目可憎，好像阅读的兴趣越来越小了，有时甚原本轻松享受的阅读变得面目可憎，好像阅读的兴趣越来越小了，有时甚至为了要完成妈妈布置的读后感任务而阅读。这样想着，烦躁的洋洋重重至为了要完成妈妈布置的读后感任务而阅读。这样想着，烦躁的洋洋重重地把书收了起来，呆呆地看着天花板，一个念头忽然跳出来，地把书收了起来，呆呆地看着天花板，一个念头忽然跳出来，“我从一开我从一开始是否真的喜欢阅
4、读，如果真的喜欢，为什么现在会烦，如果不喜欢，那始是否真的喜欢阅读，如果真的喜欢，为什么现在会烦，如果不喜欢，那以前读起书来为什么会那么享受以前读起书来为什么会那么享受?”?”讨论并回答问题讨论并回答问题0101案例中洋洋对自己是否真的喜欢阅案例中洋洋对自己是否真的喜欢阅读产生了怀疑，这是为什么了。读产生了怀疑，这是为什么了。0202你是否有自己喜欢的兴趣爱好，有你是否有自己喜欢的兴趣爱好，有没有放弃它？没有放弃它？总结总结事实上，日常生活中，面对各种各样的选择而犹豫事实上，日常生活中，面对各种各样的选择而犹豫不决时，或者是要去做一件心中不太愿意去做，但按照不决时，或者是要去做一件心中不太愿意
5、去做，但按照某种标准又对自己不利的事情时，许多同学觉得是一个某种标准又对自己不利的事情时，许多同学觉得是一个艰难时刻，而之所以如此难，大部分情况是源于我们做艰难时刻，而之所以如此难，大部分情况是源于我们做自己内在需要的主人。因此，了解自己的内在需要和动自己内在需要的主人。因此，了解自己的内在需要和动机就可以有效地减少选择时的痛苦，并且使我们在做事机就可以有效地减少选择时的痛苦，并且使我们在做事情时，更投入事情本身，收获更多。情时，更投入事情本身，收获更多。不喜欢的事情应付去做抱怨 疲惫自己喜欢的事情努力去做累并快乐着寓言小故事寓言小故事有一群孩子在一位老人家门前玩耍，一连吵闹了几天。老人嫌太闹
6、，希望孩子们小声点儿或者去别的地方玩，但是，孩子们却越来越兴奋，吵闹的更厉害了，老人实在忍受不了，于是他想出了一个办法。第一天，他出来给每个孩子25美分，对他们说：“你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，拿这点钱表示谢意！”孩子们很诧异，不过有意外收获，也非常高兴，满意而归。第二天孩子们又来了，一如既往地吵闹，老人出来给了每个孩子15美分，他解释说：“自己没有收入，只能少给一些，10美分也还可以吧！”孩子们虽然觉得有些少，仍然兴高采烈地走了。第三天，老人给每个孩子5美分。孩子们勃然大怒：“一天才给5美分，知不知道我们玩的有多辛苦？”他们向老人发誓，他们再也不会为他来玩了！孩子们为什么在老
7、人奖赏他们前后差别如此大，选择自己愤怒离开。第三天思考：为什么这些小孩儿自己生气的离开因为他们刚开始是为了自己而玩，为自己的快乐而玩，是源自内在的需要和动机。老人有规律地奖赏孩子以后，他们就不再是为了自己而“玩”，而是为了老人而玩，奖励的减少自然就和孩子们玩的投入相关联。最终，孩子们忘了自己内在的需要，而沦为被奖励操纵的工具。内在动机外在动机动机是激发和维持有机体的行动，并将使行动导向某一目标的心理倾向或内部驱力。动机产生于需要人不可能平白无故的去做事情动机外在动机好孩子 奖励 内在动机自我实现 内在需求（求知欲）想考一个好的大学是外在动机还是内在动机？心理学一般将人的动机分为两种:内在动机和
8、外在动机。内在动机和外在动机激发的行为经常从外部看上去是同样的，实质的不同是内在心理过程。受内在动机激发的行为，来源是个人的好奇心和需要:受外在动机激发的行为，来源是外在奖赏和报酬。（内需）如果按照内在动机去行动，我们就是自己的主人。如果驱使我们的是外在动机，我们就会被外部因素所左右，成为它的奴隶。因为外在因素我们控制不了，它很容易偏离我们的内在期望，让我们不满，牢骚满腹。这一点在洋洋阅读兴趣的变化上表现得非常典型，本来洋洋很享受纯粹的阅读快乐，由于妈妈不断地把阅读和外部的成败关联起来，内在乐趣在洋洋那里逐渐变成了负担，从而对阅读的负面感受和情绪越来越多。每个人都有学习的欲望和本能，只是很多时
9、候这个“想学”的动机被一些因素给关闭了。我们要做的就是激活这个内在动机。活动一：你说，我说 1.回顾自己的成长经历，你对自己的内在学习动机有何见解？读了这个案例，你体会最深的是什么？讲出自己的想法与大家一起分享。2.设想一下，如果你是洋洋，你会怎样去调整自己和处理来自妈妈的外部压力？为什么？3.身边有没有与案例类似的故事。活动二：了解你的学科兴趣兴趣是最好的老师，有强烈兴趣的事情通常源自我们内在的需要和动机。请你根据自己对所学科目的喜爱程度进行排序，把最感兴趣的学科排在第一位，并说说自己对这个学科感兴趣的原因。排名学科原因备注123 学习动机是推动我们学习的动力。它能够激励和指引我们去学习。如
10、有的人学习动机是对学科本身感兴趣;有的人是为了争口气，证明给别人看;有的人是为了父母的期望而学.，把最初的我要学变成了要我学，想想你的学习动机是什么?说出自己的真实想法。我要学与要我学 父母、社会喜欢通过奖惩来管理和引导儿童，而较少关注孩子的内在的需要和动机。久而久之，他们就容易忘记自己的原初动机，做什么都很在乎外部的评价。他们感受到的是一股力量驱使着“要我学”。青春舞曲序号题目符号（）不符合（）1如果别人不督促，我极少主动学习。2当我读书时，需要很长的时间才能提起精神。3我一读书就觉得疲劳与厌烦，直想睡觉4除了老师指定的作业外，我不想再多看书。5如有不懂的，我根本不想设法弄懂它。6我常想自己
11、不用花太多的时间成绩也会超过别人。7我迫切希望自己在短时间内就大幅度提高序号题目符号（）不符合（）8我常为短时间内成绩没能提高而烦恼不已。9为了及时完成某项作业我宁愿废寝忘食、通宵达旦.10为了把功课学好，我放弃了许多自己感兴趣的活动，如体育锻炼、交游等。11我觉得读书没意思，想去找个工作做。12我常认为课本上的基础知识没啥好学的，只有看高深的理论、读大部头著作才带劲。13只在我喜欢的科目上狠下功夫，而对不喜欢的科目放任自流。序号题目符号（）不符合（）14我花在课外读物上的时间比花在教科书上的时间要多得多。15我把自己的时间平均分配在各学科上。积极期望。积极期望就是从改善自身的心理状态人手，对
12、不喜欢的学科充调信心，相信该学科是非常有趣的，自己一定会对这门学科产生信心。想象中的“兴趣”会推动我们认真学习该学科，从而促使我们对此学科真正感兴趣。小步骤自我激励。在学习之初，确定小的学习目标，通过不断的小进步提高学习的信心，并不断地给自己适切的自我奖赏。从生活中的爱好出发，培养学习兴趣。如喜欢汽车、爱搭积木、爱看科幻小说等，可以以此为出发点，去发现、了解与爱好有关的知识，如工程、汽车的构造原理、自然科学方面的奥秘等.培养学习的内在动机把所学应用于实际，获得即时的反馈。用学到的知识解决实际问题，可以带来成功的喜悦情绪。这种喜悦情绪是建立稳定持久的兴趣所必需的。如学了物理可以成功地解决简单的电路问题。想象成功，刺激需要。可以通过想象学业成功的场景或成果，刺激自己渴望成功的需要，从而激发学习兴趣。有的同学学习很浮躁，对学科知识知之皮毛，感觉学习这些知识很没意思。其实，任何学科都有它自己的逻辑结构，如果你真正去思考了，就会感到它的乐趣。
