1、生涯輔導的基本理念世新大學社會心理系江文慈1一、生涯的意義一、生涯的意義個人一生當中，在家庭、學校、工作、社會等各方面所從事的活動與經驗的總合。一生中，與時推移位置轉換的總和。（不同時期不同角色的組合）。生涯就是生命意義實踐的歷程。生涯就是過一輩子。2連續不斷的過程一生中與時推移位置轉換的總和3（一）生涯（一）生涯（career)career)的字義的字義 生涯的英文是Career，意指兩輪馬車，引申為道路，也就是人生的發展道路！Career在希臘，有瘋狂競賽的意思。在西方人的概念，如同在馬場上馳騁競技，隱含有未知、冒險、犯難的精神。4（二）二）SuperSuper對生涯的看法對生涯的看法生涯
2、發展大師Super認為，生涯不只是工作，是個人追求的所有角色的歷程。所謂生涯是指一個人在一生中所扮演的角色的綜合及結果，包括：9種角色：兒女、學生、休閒者、公民、工作者、配偶、家管人員、父母及退休者等4個主要場所：家庭、社區、學校及工作場所中扮演。一個人在一生中所扮演許許多多的角色，就如同一條彩虹同時具有許多色帶！5SuperSuper對生涯的界定：對生涯的界定：它是生活裡各種事態的連續演進方向，它統合了一生中依序發展的各種職業和生活角色，由個人對工作的獻身而流露出獨特的自我發展形式；它也是人生自青春期以迄退休之後，一連串有酬或無酬職位的綜合，除了職業之外，尚包括任何和工作有關的角色，如學生、
3、受雇者、及領退休金者，甚至也包含了副業、家庭、公民的角色。生涯是以人為中心的，只有在個人尋求它的時候，它才存在。6（三）生涯的特性 生涯的界限並未大到與生命或生活劃上等號，但也未小到與工作、職業等義。1方向性2時間性3空間性4獨特性5現象性6主動性7它是生活裡各種事態的連續演進方向生涯的發展是一生當中連續不斷的過程生涯係以事業的角色為主軸，也包括其他與工作有關的角色每個人的生涯發展是獨一無二的只有在個人尋找它的時候，它才存在人是生涯的主動塑造者方向性方向性時間性時間性空間性空間性獨特性獨特性現象性現象性主動性主動性生涯的特性8方向性生涯發展宛如茫茫大海中破浪前進的航道，雖視而不見，但彷彿有其方
4、向可循。大多數人就像落葉一樣，在空中隨風飄遊、翻飛、蕩漾，最後落到地上。一小部份的人像是天上的星星，在一定的途徑上走，任何風都吹不到他們，在他們的內心中有自己的引導者和方向。赫塞，流浪者之歌9現象性生命可以客觀的存在，生涯的存在，卻是個人主觀意識所認定的存在。我思故我在。對客觀位置的主觀知覺。生涯中的每一個位置都是客觀的現象，但是每個人對每個位置的知覺是完全主觀的。前者是人如何做他的工作，後者是人如何看他的工作，如何從工作中看自己。10二、生涯發展二、生涯發展跨越整個人生，成為一個連續不斷的歷程，個人在此發展歷程中，逐漸塑造出個人獨特的生活型態。11（一）生涯階段的意涵吾十有五而志於學，三十而
5、立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩（論語，為政篇）12(二)人生五計小時候要多吃，成長，活下去，是生存之計。在青壯之年，要思考到自己要如何立身在社會之中，是立身之計。年歲漸長，成家立業，要維持家庭的溫飽和家門和樂，是家計。白髮漸增，心力猶在，怡養天年，怡然自得，是養老之計。去日無多，回顧人生，不應有恨，從容面對人生的結束，就是好死之計。（宋洪邁容齋隨筆）13 Life投影片的省思14三、中國人生涯觀的特色三、中國人生涯觀的特色生涯、生計、志業、命運近似career（一）以考試為晉身之階。（二）君子不器：一個有才德的人，不像一個器皿，只能適用於一個地方。中國的官僚體
6、制自古並不特別強調一技之專，逢人更迭，總有出人意表的安排。（三）性別刻板印象：男主外，女主內；男則用弓矢筆墨，女則刀尺鍼縷。（四）服從權威、循例重俗：克紹箕裘。（五）命定與自定。15勉勵小語我們雖然不能決定生命的長度，但可以控制它的寬度！我雖不能左右天氣，但可以改變心情。我雖不能改變容貌，但可以展開笑容。我雖不能控制他人，但可以掌握自己。我雖不能預知明天，但可以利用今天。我雖不能樣樣勝利，但可以事事盡力。16生涯就像.有人說：生涯像一是一列駛向不知名終點的火車，每一個停靠站都有起有落，也許是大城，也許是小鎮。每一次停駐，都是一個新的起點17有人說：生涯像攀爬一座陡峭的高山，起點在山腳下的最低處
7、，峰頂的奇奧壯麗然然仰望不見，卻始終在心中牽引著向上的堅強意志。路途中處處潛藏險阻，必須克服無數難關，才能登峰造極。18老曲盤淅淅沙沙，放著懷念的歌聲，轉來轉去，猶原是這張曲盤；它底唱歌阮底心茫茫 少年時的黑白電影，一齣一齣擱底心內重搬。三更眠半，經過的腳踏車聲，想起伊甲，阮講起的心聲；心愛的仔，迷人的曲盤那運命，轉來轉去，好歹攏有歌聲。一曲一曲甲繼續聽，阿爸給阮的老曲盤，命運的馬達哪起走，就在伊轉在伊變化；一曲一曲甲繼續聽，多少是註定誰知影，一路攏有好歌好聽是真正。19掌聲響起孤獨站在這舞台 聽到掌聲響起來 我的心中有無限感慨多少青春不在 多少情懷更改 我還擁有你的愛好像初次的舞台 聽到第一
8、次喝采 我的眼淚忍不住掉下來經過多少失敗 經過多少等待 告訴自己要忍耐掌聲響起來 我心更明白 你的愛將與我同在掌聲響起來 我心更明白 歌聲交會你我的愛20活動一：生涯的自我詮釋在你心目中，什麼是生涯？什麼是生涯規劃？請分別寫下你對生涯和生涯規劃的聯想，然後和你的朋友們分享你的想法。21四、生涯輔導四、生涯輔導協助個人生涯發展的一種專業助人工作。協助一個人如何關照現在，計劃未來。幫助個人在人生的各階段選擇適切的生活方式。對過去成長痕跡的省視；對目前狀況的審視；對未來可能移動行徑的揣視。22(一)生涯輔導的意義由輔導人員結合其專業知識，提供一套有系統的計畫，用來促進個人的生涯發展。在這套計畫中，結
9、合了不同心理學門的方法與技術，幫助個人瞭解自己，瞭解教育環境，休閒環境與工作環境。經由生涯決定的能力，選擇適切的生活方式，增加個人的幸福，進而謀求社會福祉。23(二)當代生涯輔導的主題1.生涯決策能力的發展2.自我概念的發展3.對生活方式、價值及休閒的重視4.強調自由選擇與責任承擔5.重視個別差異6.對外界變遷的因應24(三)生涯輔導服務的對象1.已決定者2.未決定者3.猶豫焦慮者4.適應不良者25 當事人在生涯發展過程中，已完成一個必須解決的生涯決定。似乎己做決定，但 1.即使當事人是理性，警覺性高的，生涯諮商仍可協助其驗証選擇的正確性。2.藉由生涯諮商，進一步形成達到目標的具體步驟。3.當
10、事人表面似乎相當篤定，但事實可能是個生涯猶豫者，決定只是假象，目的在暫時解除必須選擇的焦慮。（1）已決定者26（2 2）未決定者）未決定者（1/31/3的大專生）的大專生）當事人對生涯選擇未具體承諾。非不能也，不為也不為的含義:1.探索性的未定向(發展性的未定向)a.主要缺乏有關自己與職業的資訊。b.隨年齡成長，未定向現象逐漸緩和。2.多重選擇的未定向 同時具備多種才能或興趣而無法決定。27（3）生涯猶豫者(1/5大專生)背後原因複雜，伴隨嚴重焦慮。不能的原因 1.與人格狀態有關。需接受長期的諮商或心理治療。a.輕微人格異常:慢性焦慮，缺乏自信，自我認同混淆。b.嚴重人格異常:慢性憂慮，歇斯底
11、律，妄想症，強迫性 行為失常。2.與錯誤的後設認知(Metacognition)有關 認知上的障礙非理性的期待。3.與家庭中的互動系統有關 a.家庭的期待與目標，就是個人的期待和目標。b.適合進行家族治療或家族世系圖。28（4 4）生涯適應不良者）生涯適應不良者工作表現不佳，無法升遷，與同事 相處有摩擦。與人格狀態有關。29人生願景：要什麼 人生所為何來？表面上大家都在做差不多的事，讀書、工作、玩樂、交友，買東西、用東西、丟東西，但是每個人想從中獲得的卻不盡相同！在面臨取捨時最想要的尤其不同，你在生命中最想要的是什麼呢？30生存策略：如何要與放 你在什麼時候，去要去放？你用什麼方法，去要去放？面對要與放，你站在哪裡？擺出什麼姿勢？懷著什麼心情？31 人生是一連串的選擇貫接起來的？或者，是一顆種子逐漸開展的過程？當你在對未來的發展感到徬徨無措時，或者對目前的工作或學業感到窒礙無力時，是否曾經將它延伸為一個生涯發展的過程，然後試著去探索、傾聽自己的聲音？是否曾讓自己稍稍站遠些，去思考自己的生命？32【省思一下】你究竟要什麼？你是什麼樣的人？你擁有什麼資產？你期望成為什麼樣的人？為了成為你所期望的自己，你需要充實些什麼？或付出些什麼？你要如何做，才能成就你自己？如何才能不白費了這一程人生的歷練？如何才能在回顧時，對自己的生涯歷程感到滿意？33
