1、1休閒運動模式Health protection Health promotion Prevention health service2休閒活動的分類Mass mediaSport activitiesSocial activitiesCultural eventsOutdoor activitiesHobbies3深度休閒與閒逸休閒 Serious leisureAmateur(藝術性的活動、科學性的活動、科學性的活動、運動性的活動、運動性的活動、表演藝術性的活動表演藝術性的活動Hobbyist(蒐集者、製造者與修補者、特殊活動參與者、蒐集者、製造者與修補者、特殊活動參與者、無競爭比賽的參與
2、者、人文活動熱衷參與者無競爭比賽的參與者、人文活動熱衷參與者)Volunteer(健康、教育、社會福利、休閒、宗教活動、社健康、教育、社會福利、休閒、宗教活動、社區教育、政治活動區教育、政治活動)Casual leisure一般放鬆的休閒活動4Mass mediaWatching TVReading newspapers or magazinesGoing to movies5Sport activitiesSpectating at sport eventsFitness activities(e.g.,jog,swim)Team sport(e.g.,softball,soccer)Ind
3、ividual sports(e.g.,golf,fencing)Dual sports(e.g.,tennis,squash)6Social activitiesVisiting friendEntertaining friendAttending partiesSocial dancingIndoor game parties7Cultural eventsAttending concert,singing,etc.Attending ballet,opera,danceVisiting art museumsFolk or square dancingAttending theater8
4、Outdoor activitiesPicnickingFishing,huntingGardeningDay outing(e.g.,zoo,museums)HikingBoatingNature studyCamping9HobbiesPainting/drawing/sketchingWoodwork,furniture refinishingCollecting(e.g.,stamps,coins)Needlework,sewing,knittingFloral arranging,plant careWaving,pottery,sculpturePhotography,movie-
5、making10生態旅遊願景的三個關懷生態旅遊具有高度的理想。試圖透過生態資源(Ecological)、經濟利益(Economical)、遊客體驗(Experiencing)的3E平衡發展來達到永續經營的最大整體效益。11陳章波（2001）生態旅遊就是觀摩、研習人類怎樣最生態旅遊就是觀摩、研習人類怎樣最恰當的處理人與大地的文化關係，怎樣恰當的處理人與大地的文化關係，怎樣建構四生（生命、生活、生產、生態）建構四生（生命、生活、生產、生態）的和諧，而得以永續。大地提供了所有的和諧，而得以永續。大地提供了所有生物的生命所需，人的生活方式、文化生物的生命所需，人的生活方式、文化的建構。的建構。12運動
6、項目的分類 團體性運動 個人性運動接觸性運動 非接觸性運動足球籃球手球排球棒球壘球國術柔道跆拳道高爾夫 游泳射箭 桌球體操 太極拳13Factors determining a persons behavior The persons beliefs that the behavior leads to certain outcomes and his evaluations of these outcomesThe persons beliefs that specific individuals or groups think he should or should not perform
7、 the behavior and his motivation to comply with the specific referentsAttitude toward the behaviorRelative importance of attitudinal and normative considerationsSubjective normIntentionBehavior14Theory of planned behavior Adapted from Ajzen(1991)Attitude Towarda BehaviorSubjectiveNormPerceivedBehavi
8、or ControlIntentionBehavior15Attitude toward the behaviorSubjective normBehaviorPerceivedBehavioralcontrol Intention16 休閒參與一般模式休閒參與一般模式工作效率工作效率休閒滿意休閒滿意生活滿意生活滿意休休閒閒利利益益休閒參與休閒參與體體 驗驗選擇參與選擇參與活活 動動休閒認知休閒認知態度態度期望期望動機動機居住工作居住工作休閒環境休閒環境社會背景社會背景個人特質個人特質17The health belief model as predictor of preventive he
9、alth behaviorPerceived susceptibilityTo disease“X”Perceived seriousness(severity)of disease“X”Demographic variables(age,sex,race,ethnicity,etc.)Sociopyschological variables(personality,social class,peer and reference group pressure,etc.)Structural variables(knowledge about the disease,prior contact
10、with the disease,etc.)Perceived threat of disease“X”Cues to actionMass media campaignsAdvice from othersReminder postcard from physician or dentistIllness of family member or friendNewspaper or magazine articlePerceived benefits of preventive actionminusPerceived barriers to preventive actionLikelih
11、ood of taking recommended preventive health action Individual perceptionsLikelihood of actionModifying factors18健康促進模式健康促進模式對行為利益的認知對行為利益的認知和行為障礙的認知和行為障礙的認知自我效能自我效能和行為有的情意反應和行為有的情意反應人際關係的影響人際關係的影響(家庭、同僚、醫療人：家庭、同僚、醫療人：常模，支持，模範常模，支持，模範周遭環境的影響：周遭環境的影響：選擇選擇需求特徵需求特徵美學美學和過去有關的行為和過去有關的行為個人因素：生理、個人因素：生理、心理和
12、社會文化心理和社會文化對行為做承諾對行為做承諾和計畫和計畫健康促進行為健康促進行為和當時行為喨和當時行為喨爭的需求及喜爭的需求及喜好行為好行為個人獨特的特徵和個人獨特的特徵和經驗經驗和行為有關的認知和行為有關的認知與情意反應與情意反應行為結果行為結果19 HBM(Health Belief Model)(Rosenstock 1960,1966)與健康相關的行為源自於四個想法：罹患疾病的潛在機率 個人對該疾病的知覺概念 付出預防行動所可能得到的利益 該行動的負擔其他的影響因素：自我效能；個人信心與勝任能力感(Rosenstock,1990)20跨理論模式(Transtheoretical mo
13、del)stage of behavior change:1.precontemplation (前思/意圖前期）2.contemplation (深思/意圖期)3.preparation (預備期)4.action (行動期)5.maintenance (維持期)依個人的準備狀態或變化階段來調整介入方法是必要的（Marcus&Owen,1992)21跨理論模式(Transtheoretical Model,TTM)意圖前期沒有打算要開始做身體活動，沒有想到要運動，很少知覺到自己不活動，和不活動對健康的後果意 圖 期考慮開始作身體活動，但仍不活動，個人會比較參活動的利弊得失準 備 期雖然開始身
14、體活動，但是參與情形不規律，預定採取行動，然後增加身體活動行 動 期積極地參與身體活動，但少於六個月，做足夠的身體活動，累積30分鐘以上每週最少五天維 持 期有規的運動，持續六個月以上，把運動變成習慣22在改變階段中所特別強調的方法意圖前期意圖期準備期行動期維持期 意 識 提 升 情 感 喚 起 環 境 再 評 價 自 我 再 評 價自我解放強化管理助人之人際關係反制約刺激控制 產生定解23自我效能是自我參照想法的重要來源 knowledgeactionself-referent thoughtSelf-efficacy24成就經歷替代性經驗口語的說服生理狀態效能預期情緒反應思考型態行為型態表
15、現行為效能預期的影響因素與表現之間的關係模式效能預期的影響因素與表現之間的關係模式意像經驗情緒狀態25Exercise behavior modelExercisePerceived controlover exerciseAttitude towardphysical activitySelf-conceptValuesa.Healthb.Physical appearancec.Physical fitnessGenerala.Demographic variables(age,sex,race,ethnicity,etc.)b.Social variables(social class,
16、social support,etc.)c.Structural variables(prior experience with exercise,knowledge about exercise,etc.)d.Physical variables(heath status,physical fitness)Readiness to exerciseCues to actiona.Health problemsb.Health educationc.Advice from othersd.Exposure to those who exercisee.MediaPerceived benefi
17、ts of actiona.Improved healthb.Improved appearancec.Social benefitsd.Prevention of diseasee.Feeling good,etc.minusPerceived barriers to actiona.Costb.Lack of timec.Paind.Other peoplee.Weather,etc.PredispositionsLikelihood of actionModifying factorsTheoretical Models of Exercise Behaviors26Behavioral
18、 beliefs and their evaluative aspectsNormative beliefs and motivation to complyEfficacy beliefsAttitudeNormSelf-efficacySkillsIntentionbehaviorEnvironmental constraintsExternal variableDemographic variablesAttitudes toward targetsPersonality traitsOther individual difference variables27休閒是人類生命現象的本質之一，更是人體不可或缺的另類營養素。透由正確的知見，適度規律的運動，以及均衡營養的飲食，達到建康與快樂的人生。認知運動飲食身心靈
