1、颈椎病的十个等级！你在哪一级？第一级 脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）第二级 脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。第三级 有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。第四级 胳膊不得劲，疼痛，麻木。（从这一级开始基本得去医院了）第五级 面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。第六级 经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）第七级 走路发飘，跑偏、写字不稳。（从这级开始要做手术了）一味的治失眠，耽误了治疗的最佳时期，最后导致为严重的抑郁症或精神失常。锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。主要是由于椎动脉压迫所以引起，由于对颈椎健康的不重视很多患者被误
2、诊为神经性偏头痛，长时间得不到正确的治疗严重的患者将导致脑淤血和突然猝倒。7：00 早晨主动调温面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。危害五：经常性耳鸣甚至耳聋面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。危害六：神经性肠胃功能紊乱锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。很多人“胃溃疡”，久治不愈，或是反复发作，其实这种现象是由于颈椎的椎动脉堵塞诱发的神经肠胃功能紊乱所导致。一味的治失眠，耽误了治疗的最佳时期，最后导致为严重的抑郁症或精神失常。锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。伏案过
3、久，应抬头向远方眺望半分钟左右。防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。5、每天上、下午坚持做颈椎保健操，常活动颈椎。下面几种是颈椎病引发的常见病症锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。LOREM IPSUM DOLOR LOREM 第八级走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。第九级小便、大便、性功能出现难言之隐。（从这级开始做手术效果也不好了）第十级下不了床（从这级开始可能做手术风险就很大了）18：00 做做户外运动抽出几分钟按摩后颈，缓解疲劳。由于对颈椎病的不重视，发展到椎间盘变形，血管变异、病变，导致血脉堵塞，供血不足，导致诱发心脑血管疾病。由于脊椎受压，颈椎
4、的交感神经末梢受损，导致供血不足，最后导致为经常性耳鸣甚至耳聋的严重后果。注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。很多人“胃溃疡”，久治不愈，或是反复发作，其实这种现象是由于颈椎的椎动脉堵塞诱发的神经肠胃功能紊乱所导致。锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。危害六：
5、神经性肠胃功能紊乱18：00 做做户外运动危害七：面部肌肉萎缩、面瘫注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。5、每天上、下午坚持做颈椎保健操，常活动颈椎。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。不要小看颈椎病！它最擅长伪装！脖子后面的风池、风府、大椎穴等穴位，是养生保健“要点”。因此，脖子健康身心安，绝非夸大之辞。脖子如此重要，却很“娇气”，是各类疾病偷袭的“重灾区”，首当其冲的就是颈椎。颈椎病擅长伪装在许多人看来，只有颈部疼痛，甚至出现头晕、四肢麻木、疼痛等症状才算是得了颈椎病。殊不知，颈椎病还常常会伪装成其
6、他看似与其风马牛不相及的症状。有一则“误把颈椎病当心脏病治疗三年”的新闻，引人唏嘘。从三年前开始，某女士经常感到胸闷、心慌、气短，到医院检查多次，心脏却并未发现太大异常，吃药也不见改善。后来她听说一个朋友得了颈椎病，跟她症状有些类似，才赶紧找到骨科专家检查，果然被确诊患有严重颈椎病。原来，颈椎和上胸椎的小关节错位时，会压迫到交感神经和副交感神经，从而影响到支配心脏的神经，继而引发心脏疾病，表现出心律失常等症状。颈椎病真是太狡猾了！那么，除了心脏病，颈椎病还会有哪些意想不到的“伪装”呢？【高血压】【乳房疼痛】【胃炎】下面几种是颈椎病引发的常见病症危害一：中风经中国医学研究院不完全统计，中风病患者
7、中有90%以上都有颈椎病，可怕的是很多人都不注意，到中风后才发现是颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。危害二：猝倒主要是由于椎动脉压迫所以引起，由于对颈椎健康的不重视很多患者被误诊为神经性偏头痛，长时间得不到正确的治疗严重的患者将导致脑淤血和突然猝倒。危害三：脑梗塞、脑萎缩很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为脑梗塞、脑萎缩等疾病。危害四：瘫痪很多患者对颈椎病不重视，导致得不到及时治疗，颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。危害五：经常性耳鸣甚至耳聋由于脊椎受压，颈椎的交感神经末梢受损，导致供血不足，最后导致为经常性耳鸣甚至耳聋的严重后果。危害六：
8、神经性肠胃功能紊乱很多人“胃溃疡”，久治不愈，或是反复发作，其实这种现象是由于颈椎的椎动脉堵塞诱发的神经肠胃功能紊乱所导致。危害七：面部肌肉萎缩、面瘫因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为面部肌肉萎缩、面瘫疾病。危害八：顽固失眠、神经衰弱经临床观察患有顽固失眠，神经衰弱的病人70%以上都有颈椎病发生，可是连很多医生在前期治疗中都不清楚。一味的治失眠，耽误了治疗的最佳时期，最后导致为严重的抑郁症或精神失常。危害九：脑血栓由于对颈椎病的不重视，发展到椎间盘变形，血管变异、病变，导致血脉堵塞，供血不足，导致诱发心脑血管疾病。五个颈椎操动图，赶快学起来！动作一：仰头望掌锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往
9、后仰，仰视手背。注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。动作二：旋肩疏颈锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。动作三：头颈相抗锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。动作四：左右伸展锻炼要诀：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切
10、忌用力过猛。锻炼效果：促进颈椎血液循环，恢复关节、肌*性。动作五：前俯后仰锻炼要诀：双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，后抬头后仰。注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。锻炼效果：增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性。24小时颈椎保护法 7：00 早晨主动调温无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。10：00 五分钟的颈椎操利用工作间隙休息练习一下颈椎操。14：00 两种按摩的方法抽出几分钟按摩后颈，缓解疲劳。18：00 做做户外运动增加户外活动是养护颈椎的方法之一，游泳、打球、练瑜伽是比较适合的运动。20：00 晚餐补肾加分胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等可补肾髓，强壮筋骨。后
11、来她听说一个朋友得了颈椎病，跟她症状有些类似，才赶紧找到骨科专家检查，果然被确诊患有严重颈椎病。（从这级开始要做手术了）有一则“误把颈椎病当心脏病治疗三年”的新闻，引人唏嘘。下面几种是颈椎病引发的常见病症由于脊椎受压，颈椎的交感神经末梢受损，导致供血不足，最后导致为经常性耳鸣甚至耳聋的严重后果。当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态时，会影响颈椎和视力。锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。利用工作间隙休息练习一下颈椎操。面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。14：00 两种按摩的方法7：00 早晨主动调温下面几种是颈椎病引发的常见病症10：00 五分钟的颈椎操
12、锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态时，会影响颈椎和视力。锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。危害六：神经性肠胃功能紊乱枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，应使枕头与肩同高。注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态时，会影响颈椎和视力。颈椎病防治四要诀1、调整坐姿活动颈部颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要
13、正面注视，保持脊柱正直。2、抬头远眺举头望月当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态时，会影响颈椎和视力。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。3、选个好枕睡个好觉枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，应使枕头与肩同高。4、防寒防湿避免损伤防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。预防颈椎病的5个方法1、避免长时间低头劳作，操作电脑时要注意休息和活动颈部。2、夜眠时不宜用高枕，应用低枕枕于颈部，枕头宜两侧略高，使侧卧时仍保持颈部正确的位置。3、注意保暖。4、让病人了解颈椎病的有关知识，提高防病意识，增强治疗信心。5、每天上、下午坚持做颈椎保健操，常
14、活动颈椎。谢 谢第二级 脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。第五级 面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。危害四：瘫痪很多患者对颈椎病不重视，导致得不到及时治疗，颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。危害五：经常性耳鸣甚至耳聋由于脊椎受压，颈椎的交感神经末梢受损，导致供血不足，最后导致为经常性耳鸣甚至耳聋的严重后果。危害六：神经性肠胃功能紊乱很多人“胃溃疡”，久治不愈，或是反复发作，其实这种现象是由于颈椎的椎动脉堵塞诱发的神经肠胃功能紊乱所导致。动作三：头颈相抗锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。注意事项：动作宜缓慢
15、协调，切勿盲目追求速度与力度。锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。颈椎病防治四要诀1、调整坐姿活动颈部颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。2、抬头远眺举头望月当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态时，会影响颈椎和视力。伏案过久，应抬头向远方眺望半分钟左右。3、选个好枕睡个好觉枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，应使枕头与肩同高。4、防寒防湿避免损伤防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。14：00 两种按摩的方法危害六：神经性肠胃功能紊乱无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。无论
16、冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。危害六：神经性肠胃功能紊乱小便、大便、性功能出现难言之隐。10：00 五分钟的颈椎操无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。1、避免长时间低头劳作，操作电脑时要注意休息和活动颈部。注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。锻炼效果：促进颈椎血液循环，
17、恢复关节、肌*性。注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。危害五：经常性耳鸣甚至耳聋无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。由于对颈椎病的不重视，发展到椎间盘变形，血管变异、病变，导致血脉堵塞，供血不足，导致诱发心脑血管疾病。危害五：经常性耳鸣甚至耳聋面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。1、避免长时间低头劳作，操作电脑时要注意休息和活动颈部。后来她听说一个朋友得了颈椎病，跟她症状有些类似，才赶紧找到骨科专家检查，果然被确诊患有严重颈椎病。由于对颈椎病的不重视，发展到椎间盘变形，血管变异、病变，导致血脉堵塞，供血不足，导致诱
18、发心脑血管疾病。危害八：顽固失眠、神经衰弱注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。很多患者对颈椎病不重视，导致得不到及时治疗，颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态时，会影响颈椎和视力。脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）危害五：经常性耳鸣甚至耳聋10：00 五分钟的颈椎操锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。下面几种是颈椎病引发的常见病症危害六：神经性肠胃功能紊乱从三年前开始，某女士经常感到胸闷、心慌、气短，到医院检查多次，
19、心脏却并未发现太大异常，吃药也不见改善。4、让病人了解颈椎病的有关知识，提高防病意识，增强治疗信心。从三年前开始，某女士经常感到胸闷、心慌、气短，到医院检查多次，心脏却并未发现太大异常，吃药也不见改善。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。那么，除了心脏病，颈椎病还会有哪些意想不到的“伪装”呢？【高血压】【乳房疼痛】【胃炎】锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。后来她听说一个朋友得了颈椎病，跟她症状有些类似，才赶紧找到骨科专家检查，果然被确诊患有严重颈椎病。后来她听说一个朋友得了颈椎病，跟她症状有些类似，才赶紧找到骨科专家检查，果然被确诊患有严重颈椎病。（从这级开始要做手
20、术了）注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。由于对颈椎病的不重视，发展到椎间盘变形，血管变异、病变，导致血脉堵塞，供血不足，导致诱发心脑血管疾病。后来她听说一个朋友得了颈椎病，跟她症状有些类似，才赶紧找到骨科专家检查，果然被确诊患有严重颈椎病。当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态时，会影响颈椎和视力。锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。小便、大便、性功能出现难言之隐。后来她听说一个朋友得了颈椎病，跟她症状有些类似，才赶紧找到骨科专家检查，果然被确诊患有严重颈椎病。一味的治失眠
21、，耽误了治疗的最佳时期，最后导致为严重的抑郁症或精神失常。面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。由于脊椎受压，颈椎的交感神经末梢受损，导致供血不足，最后导致为经常性耳鸣甚至耳聋的严重后果。枕头不宜过高、过硬或过低，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要把枕头枕在后脑勺上，应使枕头与肩同高。很多患者对颈椎病不重视，导致得不到及时治疗，颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。危害六：神经性肠
22、胃功能紊乱下面几种是颈椎病引发的常见病症注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。危害五：经常性耳鸣甚至耳聋后来她听说一个朋友得了颈椎病，跟她症状有些类似，才赶紧找到骨科专家检查，果然被确诊患有严重颈椎病。有一则“误把颈椎病当心脏病治疗三年”的新闻，引人唏嘘。颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。很多人“胃溃疡”，久治不愈，或是反复发作，其实这种现象是由于颈椎的椎动脉堵塞诱发的神经肠胃功能紊乱所导致。五个颈椎操动图，赶快学起来！经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）后来她听说一个朋友得了颈椎
23、病，跟她症状有些类似，才赶紧找到骨科专家检查，果然被确诊患有严重颈椎病。防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。危害五：经常性耳鸣甚至耳聋注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。后来她听说一个朋友得了颈椎病，跟她症状有些类似，才赶紧找到骨科专家检查，果然被确诊患有严重颈椎病。10：00 五分钟的颈椎操危害七：面部肌肉萎缩、面瘫当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态时，会影响颈椎和视力。利用工作间隙休息练习一下颈椎操。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。一味的治失眠，耽误了治疗的最佳时期，最后导致为严重的抑郁症或精神失常。走路发飘，
24、跑偏、写字不稳。14：00 两种按摩的方法脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。危害七：面部肌肉萎缩、面瘫谈话、看书时要正面注视，保持脊柱正直。由于脊椎受压，颈椎的交感神经末梢受损，导致供血不足，最后导致为经常性耳鸣甚至耳聋的严重后果。锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。走路发飘，跑偏、写字不稳。锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。谢 谢脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。危害五：经常性耳鸣甚至耳聋锻炼要诀：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。抽出几分钟按摩后颈，缓解疲劳。注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为
25、度。很多患者对颈椎病不重视，导致得不到及时治疗，颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。后来她听说一个朋友得了颈椎病，跟她症状有些类似，才赶紧找到骨科专家检查，果然被确诊患有严重颈椎病。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。主要是由于椎动脉压迫所以引起，由于对颈椎健康的不重视很多患者被误诊为神经性偏头痛，长时间得不到正确的治疗严重的患者将导致脑淤血和突然猝倒。危害六：神经性肠胃功能紊乱当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态时，会影响颈椎和视力。下面几种是颈椎病引发的常见病症很多人“胃溃疡”，久治不愈，或是反复发作，其实这种现象是由于颈椎的椎动脉堵塞诱发
26、的神经肠胃功能紊乱所导致。颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。14：00 两种按摩的方法锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。5、每天上、下午坚持做颈椎保健操，常活动颈椎。下面几种是颈椎病引发的常见病症防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。危害五：经常性耳鸣甚至耳聋后来她听说一个朋友得了颈椎病，跟她症状有些类似，才赶紧找到骨科专家检查，果然被确诊患有严重颈椎病。2、夜眠时不宜用高枕，应用低枕枕于颈部，枕头宜两侧略高，使侧卧时仍保持颈部正确的位置。有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。（从这级开始要做手术了）小便、大便、性功能出现难言之隐。面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，不要偏头耸肩。注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态时，会影响颈椎和视力。殊不知，颈椎病还常常会伪装成其他看似与其风马牛不相及的症状。18：00 做做户外运动 谢 谢
