1、.1.2.31 0 0 0 0 0 01 0 0 0 0 0 0健健 位位 票票 车车 房房 孩孩 妻妻康康 子子 子子 子子 子子 子子 子子有了健康并不等于一切，但没有健康肯定没有一切有了健康并不等于一切，但没有健康肯定没有一切！.4.5过劳死、巨星陨落前半生用健康换财富前半生用健康换财富后半生用财富换健康，可以吗？后半生用财富换健康，可以吗？.6.7.8健康状态图最好状态 好的状态一般状态差的状态更差状态极差状态生病重病病危死亡10 9 8 7 6 5 4 3 2 1.9亚健康75%5%20%.10亚健康状态的24种症状v眼睛疲劳v视力下降v鼻塞眩晕v起立时眼前发黑v耳鸣v咽喉异物感n浑
2、身无力n容易疲倦n头脑不清爽n思想涣散n头痛n面部疼痛.11亚健康状态的24种症状v胃闷不适v颈肩僵硬v早晨起床有不快感v睡眠不良v手足发凉v手掌发粘n便秘n心悸气短n手足麻木感n容易晕车n坐立不安n心烦意乱。.12.13v卫生部中国慢性病报告透露：2005年750万中国人死于慢性病；10年间胖子增加了1亿，2亿人血脂异常，2亿人高血压v1亿糖尿病患者v160万人死于癌症v世界卫生组织官员预测，如不采取有效措施，未来10年全球将有3.88亿人死于慢性疾病，其中约有8000万万发生在中国。.14健康的重要性v对自己-幸福的基础v对家庭-一份责任v对社会-贡献v癌症患者每年花掉近千亿元，脑卒中治疗
3、1年用去近200亿元.15*WHO公布的影响健康的因素（1）医生-8%（2）气候-7%（3）社会-10%（4）遗传-15%（5 5）自我保健）自我保健-60%-60%.16 阳光/空气/水/食物.17v水污染：中国江河水系70%受到污染，v40%严重污染（基本丧失使用功能）。v3亿多农民喝不到干净的水。.18DDT会带来中央神经系统中毒，会带来癌症.19v空气污染：4亿城市人口呼吸不到新鲜空气。二氧化硫和空气中颗粒物是我国主要的大气污染物，北京喉癌、鼻癌、肺癌的患病率超过胃癌，跃居第一。v现代人类花钱买干净空气。现代人类花钱买干净空气。v世界污染最严重的世界污染最严重的20个城市中国占个城市中
4、国占16个。个。.20v食品安全危机：各种色素、防腐剂、添加剂、激素、苏丹红.21 吸烟吸烟v尼古丁：一种杀虫剂尼古丁：一种杀虫剂v氨：地板清洁剂中的主要成份氨：地板清洁剂中的主要成份vDDT：用来杀蚊蝇和蚂蚁害虫的农药：用来杀蚊蝇和蚂蚁害虫的农药v氰化氢：二战时毒气室内所用毒气氰化氢：二战时毒气室内所用毒气v萘：樟脑丸中所含的致命成份萘：樟脑丸中所含的致命成份v一氧化碳：汽车排出的危害气体一氧化碳：汽车排出的危害气体v焦油：用来铺马路的物质焦油：用来铺马路的物质.22口腔癌口腔癌喉癌喉癌支气管炎支气管炎肝癌肝癌膀胱癌膀胱癌脑中风脑中风食道癌食道癌哮喘哮喘肺癌肺癌胃癌胃癌肾脏癌肾脏癌.23v吸
5、进去自杀，吐出来杀人，家中一人吸烟，吸进去自杀，吐出来杀人，家中一人吸烟，全家受害全家受害.24v酗酒、失眠、熬夜，缺少运动，日酗酒、失眠、熬夜，缺少运动，日夜颠倒，等不正常的生活方式。夜颠倒，等不正常的生活方式。.25v长期忧虑、悲伤、紧张、急躁、暴怒、沮丧等情绪，会使身体产生大量的毒性物质：去甲肾去甲肾上腺素上腺素，影响到身体各器官的机能。长期的精神紧张和压力，更使免疫力下降。v中医：肝胆疏泄情志。怒伤肝、中医：肝胆疏泄情志。怒伤肝、恐伤肾、喜伤心、忧思（压力）恐伤肾、喜伤心、忧思（压力）伤脾，脾主意（脾虚则思维混伤脾，脾主意（脾虚则思维混乱）。乱）。.26v当人心情舒畅、快乐时，身体会一
6、种有益于人体的物质叫内啡肽。v补充含钙和维生素C、维生素B族高的食物可缓解压力。.27v药源性危害或称药害是指药品不良反应以及因不合理用药所致的药物毒副反应。轻则引起不适，重则可以致命。.28.29.30药物能否解决你的健康问题？v药物可以控制和缓解病症v药物如果可以促进人的健康，那么这个人吃药越多、吃的药越好、吃药的年头越长，这个人就会越健康，但事实刚好相反！v细胞-组织-器官-系统，人身上任何一个零件都没有药的成分.31打打 针针吃吃 药药预防胜于治疗，预防成本低于治疗成本食物是最好的药物v大自然中最伟大的医生是您的免疫系统!.32五.不适当、不均衡的饮食.33.34v食物缺乏多样性食物缺
7、乏多样性 每天最少吃五种不同蔬果黄帝内经素问篇：药毒攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。.35v食物缺乏完整性（食物过于精细）食物缺乏完整性（食物过于精细）多吃粗粮，保持食物的完整。例如：葡萄最有营养依次是：葡萄籽，葡萄皮，葡萄肉.36v烹饪方法不正确烹饪方法不正确 避免食物烹饪时间过长v食入过多垃圾食品食入过多垃圾食品.37.38垃圾食品?高醣高醣高脂高脂低低/无蛋白质无蛋白质低低/无纤维素无纤维素低低/无矿物质无矿物质低低/无维生素无维生素.39.40健康的四大基石1、良好的心态2、充足的睡眠3、适量的运动4、均衡的营养.41.42 营养状况决定了细胞的
8、质量，营养状况决定了细胞的质量，细胞的质量决定了生命的质量！细胞的质量决定了生命的质量！疾病的发生是有其一定的规律的疾病的发生是有其一定的规律的 癌癌 在在20年前我们还很陌生年前我们还很陌生,感觉离感觉离我们很遥远我们很遥远.而今天我们每个人似乎多多而今天我们每个人似乎多多少少都有可能患上少少都有可能患上.感觉离我们非常近感觉离我们非常近!.43糖尿病糖尿病 高血压高血压 关节炎关节炎 痛风痛风 冠心病冠心病 尿毒症尿毒症v慢性鼻炎慢性鼻炎 慢性咽炎慢性咽炎 甲亢甲亢 v医院目前为止这些慢性病都医院目前为止这些慢性病都 无法根治。无法根治。.44肝癌肝癌 胃癌胃癌 前列腺癌前列腺癌子宫颈癌子宫颈癌 肺癌肺癌 大肠癌大肠癌v这些疾病除了位置顺序不同这些疾病除了位置顺序不同,您认您认为还有哪些区别呢为还有哪些区别呢?医生医院一个很重要的功能是控制疾病,.45.46
