1、.1 脚脚 踝踝 扭扭 伤伤 处处 理理执执 教教 者：者：.2你们认识他们吗？.3.4.5.6.7.8.9我问你答v我们班有哪些同学曾经扭伤过脚踝？v有些什么现象？v你是怎么处理的？.10扭伤定义v旋转、牵拉或肌肉猛烈而不协调的收缩等间接暴力，使关节突然发生超出生理范围的活动时，引起肌肉、肌腱、韧带、筋膜、关节囊等组织产生撕裂、断裂或移位等，以局部肿胀、疼痛、活动受限、皮色紫青为主要表现的损伤性疾病。.11症 状v使用扭伤肌肉会产生疼痛并无法运动到位 v皮肤产生淤血、擦伤 v肿胀.12在下面的情形下送医在下面的情形下送医v自己无法移动受伤的肌肉 v发生外出血.13急救方法急救方法 v当天，每
2、3到4小时进行20分钟冷敷（可以缓解肿胀）。请注意不能直接用冰块接触皮肤 v至少让受损肌肉休息一天（即24小时）v保持扭伤部位处于抬高的位置可以缩短痛胀持续时间.14治疗方法v热敷热敷。扭伤24小时以后进行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的。（注意：水 温不 能太高，大约在 40度45度间，或者用手指试探，以不烫手为佳）热 水.15服服 药药 v 热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果，可同时服用一些内服药品，如：三七胶囊，舒筋活血片等.16饮饮 食食 v扭伤后，要注意饮食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白质类食物
3、和骨汤。如:豆类，牛奶，骨头汤，牛肉等.17适当运动适当运动v在扭伤后期，适当的恢复性锻炼是至关重要的，它可以促进血液循环和关节复位，以达到促进康复的功效.18注意事项注意事项v扭伤后尽量不要在活动，以防伤上加伤扭伤后尽量不要在活动，以防伤上加伤v一定要保护好自己，一旦扭伤后，可能导致一定要保护好自己，一旦扭伤后，可能导致以后经常扭伤，这点尤为主要以后经常扭伤，这点尤为主要v扭伤后注意饮食，这关系到康复时间扭伤后注意饮食，这关系到康复时间.19其他其他v 若伤势过重可进行石膏固定或住院治疗。.20禁止禁止v不可忽略持续的疼痛，应让疼痛的肌肉得到休息。请勿在48小时内使用膏药贴，因为那样有可能加
4、重症状。具体使用实际可以根据严重程度在一定范围内酌情掌握.21预防预防 v准备活动要充分。在实际工作中，我们发现不少运动损伤是由于准备活动不足造成的。因此，在训练前做好准备活动十分必要v训练方法要合理。要掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量 v注意间隔放松。在训练中，每组练习之后为了更快地消除肌肉疲劳，防止由于局部负担过重而出现的运动伤，组与组之间的间隔放松非常重要.22v防止局部负担过重。训练中运动量过分集中，会造成机体局部负担过重而引起运动伤 v加强易伤部位肌肉力量练习。据统计，在运动实践中，肌肉、韧带等软组织的运动伤最为多见。因此，加强易伤部位的肌肉练习，对于防止损伤的发生具有
5、十分重要的意义.23分组演示 一个演示伤者，一至两人演示治疗的人，一人解说治疗的过程及注意事项演示步骤：1.其中一人在运动中受伤2.检查伤情3.实施紧急治疗4.后续治疗要求：演示动作逼真，治疗方法正确，解说清楚准确.24祝：老师同学们身体健康！.25后面内容直接删除就行资料可以编辑修改使用资料可以编辑修改使用.26主要经营：网络软件设计、图文设计制作、发布广告等公司秉着以优质的服务对待每一位客户，做到让客户满意！.27致力于数据挖掘，合同简历、论文写作、PPT设计、计划书、策划案、学习课件、各类模板等方方面面，打造全网一站式需求.28The user can demonstrate on a projector or computer,or print the presentation and make it into a film to be used in a wider field
