1、1230 0200020004000400060006000800080001000010000120001200014000140001600016000万万1959年1959年1979年1979年1991年1991年2002年2002年发病人数发病人数患病人数患病人数4高血压高血压56靶器官损害靶器官损害7年龄年龄早发心血管疾病早发心血管疾病缺乏体力活动缺乏体力活动血脂异常血脂异常吸烟吸烟肥胖或腹型肥胖肥胖或腹型肥胖 BMI28kg/m2腰围：男腰围：男85cm 女女80cm男男 55岁岁女女65岁岁一级亲属，发病年龄一级亲属，发病年龄 男性男性55岁，女性岁，女性65 TC240mg/d
2、l 或或 LDL-C 160mg/dl 或或 HDL-C40mg/dl总死亡危险增高总死亡危险增高21%是造成超重是造成超重/肥胖的重要肥胖的重要原因之一原因之一8靶器官损害靶器官损害9靶器官损害靶器官损害10靶器官损害靶器官损害11靶器官损害靶器官损害12靶器官损害靶器官损害眼底病变眼底病变1314危险因素危险因素 级级 2 2级级 3 3级级 无无低危低危中危中危高危高危个个中危中危中危中危很高危很高危个个/靶器官靶器官损害损害/糖尿病糖尿病高危高危高危高危很高危很高危并存的临床并存的临床状况状况很高危很高危很高危很高危很高危很高危15高血压危险度分层高血压危险度分层低危低危中危中危高危高
3、危很高危很高危10年内将发生心脑年内将发生心脑血管病事件的概率血管病事件的概率15%15%20%20%30%30%1617181920212223242526 采用健康生活方式可采用健康生活方式可使美国人预期寿命延长使美国人预期寿命延长1010年，而采用医疗方法只使年，而采用医疗方法只使美国人预期寿命延长美国人预期寿命延长1 1年，年，需投入数百亿至上千亿美需投入数百亿至上千亿美元。元。美国疾病控制中心美国疾病控制中心19961996年报告年报告272829 3031323334353637383940决不放弃，坚持到底决不放弃，坚持到底41减重指导减重指导4243444546猪肉（肥瘦）猪肉
4、（肥瘦）100100克鱼肉克鱼肉 含含 5.15.1克脂肪克脂肪 1818克蛋白质克蛋白质 相当于相当于115115 千卡热量千卡热量鸡肉474849限制过量饮食限制过量饮食合理的饮食习惯增加运动量增加运动量5051525354555657585960616263641小平勺盐 6克1个咸鸡蛋 2克1片火腿肠 1克二量油饼 0.8克一袋方便面 5.4克一片配餐面包 0.8克二两榨菜 11.3克两片酱萝卜 0.8克6566蛋黄一个250毫克猪肝二两368毫克猪肉二两肥 113毫克瘦 75毫克猪腰二两368毫克猪脑二两3100毫克鲢鱼二两58毫克豆腐0毫克蔬菜水果0毫克6869707172酸奶酸奶1.2.3.4.5.73747576改变不良生活方式的益处改变不良生活方式的益处77787980818283
