1、n体育运动能使人：快乐、健康、阳光。体育运动能使人：快乐、健康、阳光。n运动有可能出现伤害事故。运动有可能出现伤害事故。n了解运动伤的原因和处理方法具有重要的意义。了解运动伤的原因和处理方法具有重要的意义。在希腊埃拉多斯山的峭壁上，刻写着公元前8世纪的被公认为是最早的一段体育格言：如果你想强壮，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！安全防范的重要性安全防范的重要性n参加运动的目的是为了锻炼意参加运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康。志，提高体能，增进健康。n如果在运动中出现了伤害事故，如果在运动中出现了伤害
2、事故，那就违背了我们参加锻炼的目的。那就违背了我们参加锻炼的目的。运动损伤的原因运动损伤的原因体育运动安全防范的主要内容体育运动安全防范的主要内容常见运动伤病的处置常见运动伤病的处置本课学习内容本课学习内容运动前需要做好哪些准备运动前需要做好哪些准备体育课应注意哪些安全事项体育课应注意哪些安全事项同学们：什么是运动损伤?你们所知道的运动损伤有哪些呢？运动损伤是如何造成的？如何避免损伤？出现损伤如何正确处理？思想因素思想因素 准备活动不当准备活动不当 身体心理素质差身体心理素质差 技术动作的缺点和错误技术动作的缺点和错误 带伤和疲劳状态下训练带伤和疲劳状态下训练 气候不良与场地不适应气候不良与场
3、地不适应1、思想上麻痹大意，急于求成.不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。2、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。思思 想想 因因 素素A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；C、准备活动的内容不得当；D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。1、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。2、体育基础差、身
4、体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能力相对下降，这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻伤或其它损伤事故。场地不平，容易引起踝关节扭伤等。参加体育锻参加体育锻炼对穿着有哪炼对穿着有哪些要求些要求?要选择宽松、柔软、弹性好的运动衣，还要要选择宽松、柔软、弹性好的
5、运动衣，还要选择色彩明快、吸水性好的服装选择色彩明快、吸水性好的服装.冬季天气寒冷冬季天气寒冷,要穿质要穿质地厚的运衣，以利于运地厚的运衣，以利于运动和保温动和保温.夏季炎热，可穿轻而薄夏季炎热，可穿轻而薄或半袖的运动衣，如直射或半袖的运动衣，如直射日光强时还应戴帽子，并日光强时还应戴帽子，并注意尽量减少皮肤的暴露注意尽量减少皮肤的暴露.总之，要根据气候变化选择使总之，要根据气候变化选择使用，避免中暑、感冒及紫外线的用，避免中暑、感冒及紫外线的照射等照射等.运动鞋质地的好坏，尺寸是运动鞋质地的好坏，尺寸是否合适，直接影响足部及下肢否合适，直接影响足部及下肢关节的健康关节的健康.良好的运动鞋应良
6、好的运动鞋应具备：具备：1.1.鞋里面要平滑柔软鞋里面要平滑柔软.2.2.鞋底要有一定的厚度，有较好鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性的弹性.3.3.鞋垫要保持干净，经常洗、晒鞋垫要保持干净，经常洗、晒.1.1.不宜长时间在太阳照射和高温环境下运动不宜长时间在太阳照射和高温环境下运动.2.2.强度不宜太大，着装应易透气、易排汗强度不宜太大，着装应易透气、易排汗.寒冷天气准备活动时间加长，身体以寒冷天气准备活动时间加长，身体以微微出汗为宜微微出汗为宜.进行锻炼之前，先热热身（特别进行锻炼之前，先热热身（特别在冬季进行体育锻炼的时候在冬季进行体育锻炼的时候).).体育课是锻炼身体育课是锻炼身体、增强
7、体质的重体、增强体质的重要课程要课程.体育课上的内容体育课上的内容是多种多样的，因是多种多样的，因此特别要注意安全此特别要注意安全.1 1短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道跑道.2 2跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳.3 3在进行投掷训练时，一定要按老师的口令进行在进行投掷训练时，一定要按老师的口令进行.4 4在进行单、双杠训练时，器械下面必须准备好厚在进行单、双杠训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子度符合要求的垫子.5 5在做跳马跳高练习时，一定要有保护措施在做跳马跳高练习时，一定要有保护措施.
8、6 6在做垫上运动在做垫上运动(前后滚翻等前后滚翻等)项目时，要严肃项目时，要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤认真，不能打闹，以免发生扭伤.7 7参加篮球、足球、手球等项目的参加篮球、足球、手球等项目的训练时，要学会保护自己，自觉遵守竞训练时，要学会保护自己，自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的赛规则对于安全是很重要的.思想动员物质准备热身运动有足够的安全意识适宜的服装、安全的运动场地、器材充分的准备活动 运动前的准备运动前的准备控制运动负荷掌握正确倒地姿势加强保护帮助注意运动间歇合理补充物质有疲劳，但承受得住；适当休息后，体力恢复正常。掌握一些基本的自我保护方法同学之间互相帮助科学地进行运动
9、运动中的注意事项运动中的注意事项注意膳食的合理搭配和卫生保健 运动后的行为调节运动后的行为调节采用正确的休息方式运动后要注意放松小伤口用生理盐水清洗、碘酒消毒包扎有污染的伤口大伤口送医院擦擦 伤伤用红药水外涂局部。扭扭 伤伤现场急救停止运动加压包扎冷水或冰水中浸10分钟间隔10分钟再浸10分钟不超过30分钟提高患肢48小时内不进行按摩和理疗溺溺 水水现场急救清洁口、鼻控水人工呼吸和心脏按压术 运动中腹痛运动中腹痛现场处理用手按压腹痛部位减轻运动强度点掐穴位预 防运动前不要过饥过饱运动前中不要大量喝水做好准备活动足三里内关中脘停止运动提高身体耐寒能力提高肌肉工作能力做好准备活动冬季注意保暖 肌肉
10、痉挛肌肉痉挛(抽筋抽筋)反方向牵引痉挛的肌肉现场处理预防岔岔 气气处理深吸气后憋气由上向下捶拍胸壁两侧缓缓呼气胸壁呼吸肌的痉挛，引起胸肋部的疼痛，并伴有呼吸不畅，俗称“岔气”预防做足准备活动点掐人中、外关穴骨骨 折折现场急救包扎止血临时固定正确运送用消毒棉纱或干净毛巾压迫伤口用木板、竹片将伤肢上下两关节固定运送过程避免移位预防正确的落地姿势加强锻炼，增强肌肉力量 小小 结结安全防范贯穿于运动的始终，不同的运动有不同的安全要求。整体要求：运动前做好准备活动；运动中遵守规则,听从指挥，量力而行。避免运动损伤的发生。应根据损伤的不同，采取适当的预防和处理方法。处理基本原则:1、第一时间停止运动，观察伤情，不要轻易搬动；2、尽快告诉老师或校医。想想 一一 想想在体育活动中，你有无安全防范意识和具体措施？如何安全地进行体育活动？展望展望运动让你更快乐、健康、阳光。运动时一定要注意安全、遵守规则、量力而行。人生的路很长，风景很美。
