1、 體育教學 與 運動科學的互動 體育教學的科學化風險管理 體育科的安全與預防運動創傷 體育科的安全：從運動科學的觀點探索理論與實踐運動營養技能學習運動心理運動力學運動護理運動生理應用運動科學領域身體活動量(Physical Activity)學童身體能量消耗 採用科學儀器 數步器(Pedometry)立體身體感應器(Accelerometry)Studies showed that for 612 year olds,girls needed 12,000 steps/day boys needed 15,000 steps/day to stay in a healthy Body Mass
2、 Index 世界各地學童身體活動量偏低 美國體育學者建議：維持學童健康的基本身體能量消耗，以30分鐘一節的體育課計算，學童的活動量需不少於以下指標:男生 54 steps/minute女生 44 steps/minute 本港學童肥胖 20%；脊柱問題 10%如何控制學童肥胖情況？飲食(能量攝取)vs 運動(能量消耗)世界衞生組織、美國CDC、中國指引：學童每天累積運動時間需有一小時骨質疏鬆症 Osteoporosis 早年對於骨質疏鬆症的研究只集中於長者 過去二十年內的追踪性研究結論：預防出現骨質疏鬆必須由學童做起 跑跑跳跳對身體肌肉骨骼系統的益處 學童參與陸上運動 vs 游泳？主觀感覺運
3、動疲勞評估主觀感覺運動疲勞評估 當人體開始進行各類運動或體力工作時，身體會因應活動的需求而產生各種生理反應，包括心率加劇、氣喘、流汗、肌肉收縮等，當活動需求的強度愈來愈大，身體的生理反應也愈來愈劇烈，為了保護機能系統免受破壞，便會出現疲勞的感覺。運動科研學者就是按著身體運動時不同程度的疲勞狀況，而製成了一個疲勞的評估表，簡稱Rating of Perceived Exertions。學童做運動時，運動強度？身體健康簡易評量方法 e.g.Borgs Category-Ratio Scale(CR-10)等級主觀感覺程度形容句子1-2非常輕鬆相等於散步、行走數分鐘3-4中等輕鬆並非特別疲勞，感覺仍
4、是舒適，可持續運動下去5-6吃力身體感覺吃力，出現吃力，但仍可持續運動下去7-8非常吃力感覺非常吃力及疲勞，身體必須加強力量才能夠持續運動下去9-10非常、非常吃力身體感到筋疲力竭，極度疲勞；身體已到達最極度疲勞的界限 最大攝氧量 VO2 Max 有氧運動（適能）Aerobic Fitness 無氧運動（適能）Anaerobic Fitness 力量 Strength 體溫調節 Thermoregulation 運動訓練 Exercise Training 日常身體活動量 Level of Habitual Activity 整體而言，在日常生活中兒童較成年人活躍 Self-train 自我訓
5、練概念 兒童日常體力活動特徵：快 大量急速短暫 部份研究指出：日常活動量與最大攝氧量有相關，仍待進一步探索 成年人缺乏身體活動 7 30 天後，最大攝氧量下降 5 28%，但在兒童的下降率較成年人少 近年來由於康體運動的意外逐漸增多，所以在管理學中的風險管理也多被應用於體育及康樂管理行業中。風險管理是康體及運動事業經營(學校/社團)應有的重要管理技術之一。這種管理泛指參與活動者在身體受傷時，舉辦團體應有的法律責任與義務的釐清或處理；事業組織有危機時的處理；和為減少事業組織運作耗損的頻度和嚴重性時的運作管理。包括四個範疇的管理程序：（）找出存在的風險；（）檢討風險所在；（）選擇適當的應變措施；（
6、）執行有關的行動步驟。第三章学校体育第三章学校体育第十七条教育行政部门和学校应当将体育作为学校教育的组成部分，培养德、智、体等全面发展的人才。第十八条 学校必须开设体育课，并将体育课列为考核学生。学业成绩的科目。学校应当创造条件为病残学生组织适合其特点的体育活动。第十九条 学校必须实施国家体育锻炼标准，对学生在校期间每天用于体育活动 的时间给予保证。第十九条学校必须常州国家体育锻炼标准，对学生在校期间每天用于体育活动的时间给予保证。第二十条 学校应当组织多种形式的课外体育活动，开展课外训练和体育竞赛，并根据条件每学年举行一次全校性的体育运动会。第二十一条 学校应当按照国家有关规定,配备合格的体
7、育教师，保障体育教师享 受与其工作特点有关的待遇。第二十二条 学校应当按照国务院教育行政部门规定的标准配置体育场地、设施 和器材。学校体育场地必须用于体育活动，不得挪作他用。第二十三条 学校应当建立学生体格健康检查制度。教育。体育和卫生行政部门 应当加强对学生体质的监测。Risk of the sport運動項目本身的風險 Position played球員位置 Playing time活動時間 Competitive level競賽水平 Amount of practice and training訓練量 Environment競賽環境 Type and condition of playi
8、ng surface場地 Weather天氣(氣溫、風、濕度)Time of day早、午、晚 Time of season賽季 Crowd control觀眾效應 Laxity of officials裁判水平 Equipment競賽器材 Protective equipment保護器材 Footwear運動鞋/足部護理 Age年齡 Somatotype體型 Strength力量 Endurance耐力 Muscular tightness肌肉鬆緊 Joint stability關節結構/穩定性 Balance平衡 Agility靈敏度 Speed速度 Coordination協調 Phys
9、ical maturation身體成熟程度 Postural alignment身體對稱度 Previous injuries受傷記錄 Timing掌握技能時間性 Rhythm節奏感 Reaction time反應時間 Steadiness穩健性 Accuracy準確度 Intelligence智慧 Creativity創意 Motivation動機 Discipline紀律 Skill level技術水平 Past experience in sports運動經驗 Education of Physical Education through Physical Movement Educat
10、ion1.Decide what requires a risk assessment2.Identify the hazards 3.Decide who is at risk4.Evaluate the risk itself5.Record the findings from risk management6.Devise an action plan to reduce any significant risks7.Inform those affected people 具備體育運動科研的最新資訊 加入體育專業相關學術組織 持續進修 體育教學效能的評價:-課前準備-增強學生體質/提升身體活動量-學生掌握運動技能-教師的主導作用
