1、 催乳技术与方法催乳技术与方法 催乳不是靠比谁力气大（泌乳、排乳靠的催乳不是靠比谁力气大（泌乳、排乳靠的是激素分泌），而是通过柔和、无痛的手法是激素分泌），而是通过柔和、无痛的手法按摩，促进乳房血液循环，疏通经络及乳腺按摩，促进乳房血液循环，疏通经络及乳腺导管，减轻水肿、淤乳，促进泌乳和排乳。导管，减轻水肿、淤乳，促进泌乳和排乳。催乳要做到无痛，需要正确的承托、催乳要做到无痛，需要正确的承托、固定手法（手掌固定手法（手掌C C形托扶乳房）。形托扶乳房）。*按摩手法要求按摩手法要求柔和柔和 均匀均匀持久持久有力有力深透深透集中精力，调匀呼吸集中精力，调匀呼吸 催乳常用手法u拿捏法、排奶手法拿捏法
2、、排奶手法u指梳法指梳法u揉法：三指揉、掌根揉法：三指揉、掌根揉、掌揉揉、掌揉u指推法指推法u掌缘刮法掌缘刮法u放松法：抖、搓、放松法：抖、搓、揉揉按摩的禁忌按摩的禁忌n乳房局部皮肤病、皮损（烧伤、烫伤、湿疹）、乳腺炎乳房局部皮肤病、皮损（烧伤、烫伤、湿疹）、乳腺炎脓肿期等。脓肿期等。n有全身感染性疾病：骨结核、化脓性关节炎、肝肾疾病有全身感染性疾病：骨结核、化脓性关节炎、肝肾疾病等。等。n急性传染病、骨折、恶性肿瘤、血液病等。急性传染病、骨折、恶性肿瘤、血液病等。n妇女孕期、经期不要按摩腰、腹部。妇女孕期、经期不要按摩腰、腹部。n极度疲劳，醉酒后神志不清，饭后极度疲劳，醉酒后神志不清，饭后1
3、 1小时内不宜按摩。小时内不宜按摩。n隆胸术者。隆胸术者。入户流程：入户流程：1、了解哺乳情况、了解哺乳情况2、了解育儿细节、了解育儿细节3、检查乳房情况、检查乳房情况4、乳房护理、乳房护理5、指导哺乳技巧、指导哺乳技巧6、催乳的后续处理、催乳的后续处理7、及时回访、及时回访催乳师规范化技能操作催乳师规范化技能操作一、准备：一、准备：工作包工作包内备口罩、手套、衣帽、鞋套、介质、乳内备口罩、手套、衣帽、鞋套、介质、乳头吸引器、碘伏、棉签、三黄粉、产妇登记表、收头吸引器、碘伏、棉签、三黄粉、产妇登记表、收据单、名片。据单、名片。二、操作要求：二、操作要求：集中精力；集中精力；适宜、无痛的手法、力
4、度；适宜、无痛的手法、力度；防烫防烫伤；双方体位舒适；伤；双方体位舒适；安全、卫生的操作（防烫伤、安全、卫生的操作（防烫伤、划伤、防传染病、洗手）。划伤、防传染病、洗手）。催乳师规范化技能操作催乳师规范化技能操作三、现场评估：三、现场评估：1 1、产妇：、产妇：症状、生产时间、分娩方式、喂养情况。症状、生产时间、分娩方式、喂养情况。（1 1）全身情况，用药，生命体征。全身情况，用药，生命体征。（2 2）乳房）乳房情况：皮肤有无红肿、结节、瘢痕，左右大小是肤有无红肿、结节、瘢痕，左右大小是否对称。否对称。（3 3）心理状态：有无焦虑、抑郁、恐惧等不良心理状态，）心理状态：有无焦虑、抑郁、恐惧等不
5、良心理状态，家庭经济承受能力。家庭经济承受能力。（4 4）健康知识：对催乳及催乳食物的认知程度，哺乳姿势。）健康知识：对催乳及催乳食物的认知程度，哺乳姿势。（5 5）嘱产妇心情平静，了解操作目的，排空大小便）嘱产妇心情平静，了解操作目的，排空大小便。2 2、环境：、环境：室温室温22222424度，相对湿度度，相对湿度55556565，环境整，环境整洁、安静、舒适，安全，光线良好，符合催乳要求。洁、安静、舒适，安全，光线良好，符合催乳要求。3 3、心理催乳：、心理催乳：倾听十分重要；催乳的好搭档倾听十分重要；催乳的好搭档婴儿的婴儿的吸吮。吸吮。催乳师规范化技能操作催乳师规范化技能操作四、实施步
6、骤：四、实施步骤：1 1、触诊双侧乳房：、触诊双侧乳房：4 4个象限。个象限。2 2、热敷：、热敷：产妇专用毛巾产妇专用毛巾3 3条，水温条，水温50507070度，时间度，时间5-105-10分分钟钟,避开乳头和乳晕。避开乳头和乳晕。3 3、点穴、按摩等手法操作、点穴、按摩等手法操作（约需（约需1.5-21.5-2小时小时/次）次）。4 4、清洁乳房及周围皮肤、清洁乳房及周围皮肤，清理用品。助产妇于舒适卧清理用品。助产妇于舒适卧位，有条件可及时进行哺乳。位，有条件可及时进行哺乳。5 5、宣教：、宣教：向产妇和家属交代饮食注意事项，必要时开膳向产妇和家属交代饮食注意事项，必要时开膳食方剂，并指
7、导正确哺乳及育婴常识。食方剂，并指导正确哺乳及育婴常识。五、产妇档案整理五、产妇档案整理开奶按摩流程开奶按摩流程（1 1）关键是疏通乳管，减轻充血关键是疏通乳管，减轻充血1 1、热敷：、热敷：水温水温50-7050-700 0C C，用毛巾湿热敷双侧乳房，用毛巾湿热敷双侧乳房5-5-1010分钟。分钟。2 2、点按穴位：、点按穴位：膻中、玉堂，神封、灵墟，云门、膻中、玉堂，神封、灵墟，云门、中府、屋翳、膺窗，乳根、期门、日月，天池、天溪、中府、屋翳、膺窗，乳根、期门、日月，天池、天溪、渊液，每组各渊液，每组各1 1分钟。分钟。3 3、涂抹介质油：、涂抹介质油：适量涂抹食用山茶油、橄榄油、适量涂
8、抹食用山茶油、橄榄油、麻油等。还可用奶汁、水。等麻油等。还可用奶汁、水。等8开奶按摩流程开奶按摩流程（2）4 4、手法：、手法：n从从乳房基底部向乳头方向施乳房基底部向乳头方向施梳法梳法3-53-5分钟。分钟。n从乳房基底部到乳头，沿乳腺管方向呈米字线从乳房基底部到乳头，沿乳腺管方向呈米字线施以施以指揉法指揉法，“揉三推一揉三推一”，用手掌大鱼际、，用手掌大鱼际、小鱼际、掌根部在乳晕及四周做环形小鱼际、掌根部在乳晕及四周做环形掌揉法掌揉法一一圈。圈。n用大拇指从乳房基底部用大拇指从乳房基底部推推到乳头呈米字线通乳，到乳头呈米字线通乳，每个方向每个方向3-53-5次。次。n对乳房施以对乳房施以放
9、松按摩法放松按摩法（搓汤圆法、抖法、揉（搓汤圆法、抖法、揉面团法）。（注意腋下俗称大奶口的疏通面团法）。（注意腋下俗称大奶口的疏通-刮刮）开奶按摩流程开奶按摩流程（3）5 5、点按四肢穴位：点按四肢穴位：曲池、合谷、前谷、刮少泽，足三里、血曲池、合谷、前谷、刮少泽，足三里、血海、太冲各海、太冲各1分钟。分钟。6 6、清洁乳房。清洁乳房。7 7、催乳后：催乳后：产妇饮清淡热汤一大碗，半小时后哺乳。产妇饮清淡热汤一大碗，半小时后哺乳。记住让婴儿频繁吸吮，以利疏通乳管、刺记住让婴儿频繁吸吮，以利疏通乳管、刺激泌乳。激泌乳。乳汁淤积、乳房肿块乳汁淤积、乳房肿块11乳汁淤积、乳房肿块、急性乳腺乳汁淤积、
10、乳房肿块、急性乳腺炎按摩炎按摩手法手法（1 1）方法：方法：1 1、热毛巾（、热毛巾（50-7050-700 0C C）热敷双乳）热敷双乳3-53-5分钟分钟（肿胀甚者热敷时间减少或不热敷，也（肿胀甚者热敷时间减少或不热敷，也可在排奶时热敷）；可在排奶时热敷）；2 2、涂介质油，可用奶水作介质，拒绝者、涂介质油，可用奶水作介质，拒绝者可用温水。可用温水。乳汁淤积、乳房肿块、急性乳腺炎按乳汁淤积、乳房肿块、急性乳腺炎按摩摩手法手法（2 2）3 3、手法：、手法：（健侧先做）（健侧先做）（1 1）先）先刺激乳头刺激乳头（产生神经反射，引起泌乳素、催产素分（产生神经反射，引起泌乳素、催产素分泌增加）
11、；泌增加）；（2 2）检查出乳孔检查出乳孔有否堵塞（多次挤捏乳头根部的乳晕区）；有否堵塞（多次挤捏乳头根部的乳晕区）；（3 3）排乳排乳，三指反复挤捏乳晕处排出乳汁。，三指反复挤捏乳晕处排出乳汁。（4 4）从乳房基底部向乳头方向施以从乳房基底部向乳头方向施以梳法梳法，3-53-5分钟（多用分钟（多用此法，慎用掌根揉法）此法，慎用掌根揉法）。（5 5）从）从乳晕处乳晕处环形三指揉法环形三指揉法，并挤出奶水，再向下一圈圈，并挤出奶水，再向下一圈圈揉按、排奶，直到揉按、排奶，直到1/31/3部分乳房稍柔软。部分乳房稍柔软。（6 6）配合配合指指揉法做揉法做“揉三通一揉三通一”反复排奶反复排奶，用左手
12、用左手C C型扶型扶持乳房，右手大拇指从乳房基底部向乳头持乳房，右手大拇指从乳房基底部向乳头推挤推挤，（，（4545O O角右角右拇对左食指根），拇对左食指根），呈呈米字线通乳，每个方向米字线通乳，每个方向3 3次次。（7 7）双腋下用双腋下用“八八”字字手掌刮法手掌刮法疏通。疏通。乳汁淤积、乳房肿块、急性乳腺炎按乳汁淤积、乳房肿块、急性乳腺炎按摩摩手法手法（3 3）（8 8）用用手掌根、大小鱼际在乳房做手掌根、大小鱼际在乳房做环形掌根揉法环形掌根揉法。（9 9）对乳房施以）对乳房施以放松的按摩法放松的按摩法 。患侧：患侧：在肿块处施以揉法和通法，轻排肿块周围乳在肿块处施以揉法和通法，轻排肿块
13、周围乳腺管内乳汁，先从松软处做起；腺管内乳汁，先从松软处做起；双拇指交替向乳头双拇指交替向乳头方向方向推挤推挤，尽量排出肿块内淤积乳汁，直到肿块消，尽量排出肿块内淤积乳汁，直到肿块消失。失。4 4、制定哺乳计划：频吸吮、多吸患侧；注意休息；、制定哺乳计划：频吸吮、多吸患侧；注意休息；饮食清淡，多饮水；心情愉快。饮食清淡，多饮水；心情愉快。反复反复敷土豆片。敷土豆片。乳汁淤积、乳房肿块、急性乳腺乳汁淤积、乳房肿块、急性乳腺炎炎催乳催乳穴位穴位乳汁淤积型为乳汁淤积型为“实证实证”:通过疏通经络，可消除乳汁通过疏通经络，可消除乳汁淤积、乳孔堵塞，促进乳汁排出，增强局部血液循环，淤积、乳孔堵塞，促进乳
14、汁排出，增强局部血液循环，以得到双重治疗作用。以得到双重治疗作用。（1 1）右手五指伞形展开，稍用力从头前额）右手五指伞形展开，稍用力从头前额神庭穴神庭穴开始开始按压，渐移至按压，渐移至百会百会穴，再移至穴，再移至风池风池穴，反复做穴，反复做5-85-8次。次。（2 2）拿捏患侧）拿捏患侧胸大肌胸大肌3-53-5次。次。（3 3）弹拨）弹拨极泉极泉穴穴3-53-5次。次。（4 4）点按）点按膻中、乳中、乳根、天池、天溪、屋翳、膻中、乳中、乳根、天池、天溪、屋翳、鹰窗、神封、曲池、合谷、前谷、鹰窗、神封、曲池、合谷、前谷、少泽少泽、天宗天宗穴穴各各5 5次次（5 5）双手拿捏）双手拿捏肩井肩井穴
15、穴2 2分钟。分钟。（乳腺炎必用少泽、天宗）（乳腺炎必用少泽、天宗）16气血气血虚弱虚弱型型催乳处理催乳处理气血虚弱型缺乳属气血虚弱型缺乳属虚证虚证：多因产妇在生产过程中出血过多或平时体质虚弱，多因产妇在生产过程中出血过多或平时体质虚弱，致产后乳汁缺少或数日不下。致产后乳汁缺少或数日不下。n临床表现常为乳房柔软不胀，面色苍白，皮肤干燥，神疲乏力，头晕耳鸣，心临床表现常为乳房柔软不胀，面色苍白，皮肤干燥，神疲乏力，头晕耳鸣，心悸气短，腰酸腿软。悸气短，腰酸腿软。n处理处理：（1 1）按揉膻中，操作者搓热双手，在产妇乳房涂抹介质油，三指并拢，按摩膻）按揉膻中，操作者搓热双手，在产妇乳房涂抹介质油，
16、三指并拢，按摩膻中穴中穴1 1分钟。分钟。（2 2）按揉乳中、乳根、天池、天溪、渊液、屋翳、鹰窗、神封穴，）按揉乳中、乳根、天池、天溪、渊液、屋翳、鹰窗、神封穴，2-52-5分钟。分钟。（3 3）拿捏乳头）拿捏乳头2 2分钟、梳乳分钟、梳乳5 5分钟。分钟。（4 4）点按云门、中府、曲池、合谷穴各）点按云门、中府、曲池、合谷穴各5 5次。点按少泽、前谷次。点按少泽、前谷5-105-10次。次。（5 5）摩腹并揉神阙、中脘穴摩腹并揉神阙、中脘穴1 1分钟。按揉分钟。按揉梁丘、足三里、足临泣、照海梁丘、足三里、足临泣、照海穴共穴共20-20-3030次。次。（6 6）捏脊捏脊3-53-5遍。遍。滚
17、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞滚膈俞、肝俞、脾俞、肾俞5 5分钟。分钟。（7 7）心理疏导：倾听、安慰、鼓励。）心理疏导：倾听、安慰、鼓励。（8 8）加强产后膳食）加强产后膳食营养营养。肝郁气滞型肝郁气滞型催乳处理催乳处理n肝郁气滞型缺乳肝郁气滞型缺乳多由于产后激素的改变及家庭多由于产后激素的改变及家庭因素引起。因素引起。表现：表现：情绪不高，长吁短叹，失眠多梦。常发生情绪不高，长吁短叹，失眠多梦。常发生在产后在产后4-284-28天。天。按摩：按摩：点按膻中、少泽、前谷穴各点按膻中、少泽、前谷穴各5-105-10次；次；搓摩搓摩胁肋胁肋1 1分钟，；拿捏肩井分钟，；拿捏肩井3 3次；点按太冲、期门次
18、；点按太冲、期门3 3次。次。全乳穴（向乳头方向）点按；全乳穴（向乳头方向）点按；拍背拍背20-3020-30次。次。*心理疏导：心理疏导：倾听、安慰、鼓励（产妇、家庭、丈倾听、安慰、鼓励（产妇、家庭、丈夫），说服、指导。夫），说服、指导。催乳穴位按摩催乳穴位按摩n痰气壅滞型痰气壅滞型*祛湿健脾；点按足三里、丰祛湿健脾；点按足三里、丰隆穴。隆穴。n脾胃不和型脾胃不和型*点按足三里、三阴交、肝俞、点按足三里、三阴交、肝俞、脾俞、胃俞穴。脾俞、胃俞穴。n肾气虚弱型肾气虚弱型属先天不足，如果乳房在孕属先天不足，如果乳房在孕8 8周后基本不变者，催乳效果不理想。点按足三周后基本不变者，催乳效果不理想。
19、点按足三里、照海、太溪、涌泉、肾俞穴。里、照海、太溪、涌泉、肾俞穴。催乳常用穴位（乳房）催乳常用穴位（乳房）乳头上方：乳头上方：n云门云门-乳头上方，锁骨下窝，胸骨乳头上方，锁骨下窝，胸骨正中线旁开正中线旁开6 6寸。属手太阴肺经。寸。属手太阴肺经。n中府中府-乳头上方，第乳头上方，第1 1肋间，胸骨正肋间，胸骨正中线旁开中线旁开6 6寸。属手太阴肺经。寸。属手太阴肺经。n屋翳屋翳-乳头上方，第乳头上方，第2 2肋间，胸骨正肋间，胸骨正中线旁开中线旁开4 4寸。属寸。属足阳明胃经。足阳明胃经。n膺窗膺窗-乳头上方，第乳头上方，第3 3肋间，胸骨正肋间，胸骨正中线旁开中线旁开4 4寸。属寸。属足
20、阳明胃经。足阳明胃经。催乳常用穴位催乳常用穴位(乳房）乳房）乳头内侧乳头内侧:n膻中膻中-第第4 4肋间，两乳头连线中点，胸骨正肋间，两乳头连线中点，胸骨正中线上。属任脉。中线上。属任脉。n玉堂玉堂-第第3 3肋间，胸骨正中线上。属任脉。肋间，胸骨正中线上。属任脉。n灵墟灵墟-第第3 3肋间，胸骨正中线旁开肋间，胸骨正中线旁开2 2寸，属足寸，属足少阴肾经。少阴肾经。n神封神封-第第4 4肋间，胸骨正中线旁开肋间，胸骨正中线旁开2 2寸，膻中寸，膻中与乳头连线中点。属足少阴肾经。与乳头连线中点。属足少阴肾经。乳头处：乳头处：n乳中乳中-乳头。第乳头。第4 4肋间或第肋间或第5 5肋上，胸骨正中
21、肋上，胸骨正中线旁开线旁开4 4寸。属足阳明胃经。寸。属足阳明胃经。催乳常用穴位（乳房）催乳常用穴位（乳房）乳头外侧：乳头外侧：n天池天池-乳头外乳头外1 1寸，第寸，第4 4肋间。属手厥阴心包经。肋间。属手厥阴心包经。n天溪天溪-乳头外乳头外2 2寸，第寸，第4 4肋间。属足太阴脾经。肋间。属足太阴脾经。（还有三阴交）。（还有三阴交）。n渊液渊液-第第4 4肋间，腋中线上（腋下肋间，腋中线上（腋下3 3寸）。属足寸）。属足少阳胆经。少阳胆经。乳头下方：乳头下方：n乳根乳根-乳头下方，第乳头下方，第5 5肋间。属足阳明胃经。肋间。属足阳明胃经。n期门期门-乳头下方，第乳头下方，第6 6肋间。属
22、足厥阴肝经。肋间。属足厥阴肝经。n日月日月-乳头下方，第乳头下方，第7 7肋间。属足少阳胆经。肋间。属足少阳胆经。n（还有渊液、肩井）（还有渊液、肩井）催乳常用穴位（上肢催乳常用穴位（上肢)n极泉极泉腋窝最顶点腋窝最顶点 。属手少阴心经。属手少阴心经。n肩井肩井大椎与肩峰连线中点处（最高点），乳大椎与肩峰连线中点处（最高点），乳胀时用。属足少阳胆经。胀时用。属足少阳胆经。n少泽少泽小指尺侧甲根外小指尺侧甲根外0.10.1寸处。用刮法。属寸处。用刮法。属手太阳小肠经。手太阳小肠经。n前谷前谷半握拳时，小指掌指关节横纹头处。属半握拳时，小指掌指关节横纹头处。属手太阳小肠经。手太阳小肠经。n曲池曲池
23、曲肘，肘横纹头处。属手阳明大肠经。曲肘，肘横纹头处。属手阳明大肠经。n合谷合谷虎口顶端。属手阳明大肠经。虎口顶端。属手阳明大肠经。催乳常用穴位（下肢）催乳常用穴位（下肢）n足三里足三里外膝眼下外膝眼下3寸，胫骨外缘。属寸，胫骨外缘。属足阳明足阳明胃经。胃经。n梁丘梁丘膑骨上缘外侧上膑骨上缘外侧上2寸，属足阳明胃经。寸，属足阳明胃经。n太冲太冲足背第足背第1、2跖骨交会凹陷处。属足厥跖骨交会凹陷处。属足厥阴肝经。阴肝经。n丰隆丰隆小腿外侧外膝眼与外踝连线之中点。属小腿外侧外膝眼与外踝连线之中点。属足阳明胃经。足阳明胃经。n三阴交三阴交内踝上内踝上3寸，胫腓骨之间。属足太阴寸，胫腓骨之间。属足太阴
24、脾经。脾经。足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经三经交汇处n照海照海内踝下方凹陷处。属足少阴肾经。内踝下方凹陷处。属足少阴肾经。催乳常用穴位（背部催乳常用穴位（背部）n膈俞膈俞-T7T7，正中线旁开正中线旁开1.51.5寸。属足太阳膀胱经。寸。属足太阳膀胱经。n肝俞肝俞-T9-T9，正中线旁开正中线旁开1.51.5寸。属足太阳膀胱经。寸。属足太阳膀胱经。n脾俞脾俞-T11T11，正中线旁开，正中线旁开1.51.5寸。属足太阳膀胱经。寸。属足太阳膀胱经。n胃俞胃俞-T12T12，正中线旁开，正中线旁开1.51.5寸。属足太阳膀胱经。寸。属足太阳膀胱经。n三焦三焦-L1L1，正中线旁开正中线旁开1.
25、51.5寸。属足太阳膀胱经。寸。属足太阳膀胱经。n肾俞肾俞-L2 L2，正中线旁开正中线旁开1.51.5寸。属足太阳膀胱经。寸。属足太阳膀胱经。乳房属胃经，乳头属肝经。乳房属胃经，乳头属肝经。产后美胸按摩手法（两套）n一、一、1、防乳房外扩手法；、防乳房外扩手法；2、推乳法；、推乳法；3、提拉乳房法；、提拉乳房法；4、圆周按摩法；、圆周按摩法；每每种种手法每侧做手法每侧做20-30次次n二、二、1、外围圆形按摩法；、外围圆形按摩法；2、向上提拉乳房法：、向上提拉乳房法：3、乳晕上方三指揉法、乳晕上方三指揉法每种手法做每种手法做8-10次。次。案例分析思路乳房问题的成因母婴双方评估充分关注产妇的
26、情绪变化对乳房乳汁的影响案一：剖宫产术后第三天，一直努力母乳喂养，现乳头皲裂，痛难忍，所以停哺乳，现双乳胀痛，且奶水不多。考虑：胀乳，乳头皲裂需解决：1、乳头痛；2、乳胀；3、处理手法；u去之前先敷土豆片，别喂奶粉。u指导正确的哺乳姿势及含接。u刺激乳头，并收集点滴初乳，按摩排奶。u告知初乳量本身就少，要频吸。u乳头护理。案二：案二：产后58天，一直母乳喂养，量足，生长正常。昨天下午自感乳有硬块，胀痛，全身酸痛、疲倦，体温38度。考虑：乳汁淤积；急性乳腺炎处理：u敷土豆片。u继续哺乳。u多喝水。u手法按摩，消除肿块及淤乳。案三：n产后两个月，宝宝与保姆同睡，间断母乳喂养，夜间喂配方奶，白天混合
27、喂，月嫂给加配方奶。因母乳不足，宝宝一吃母乳就哭闹，妈妈想坚持母乳喂养，想让乳汁多些。考虑：因喂养不当而少乳处理：u了解配方奶量，逐步减少。u母婴同室，夜间坚持喂哺。u刺激乳头、排奶。刺激穴位，梳乳，推背，热。u喂哺后继续挤奶（催奶动作）。u多饮汤水，保证睡眠。u，心情愉快，增强信心，营造母乳喂养氛围。月月 子子 餐餐n乳母不要吃：乳母不要吃：生冷、辛辣、过硬、油炸、过咸、盐渍生冷、辛辣、过硬、油炸、过咸、盐渍咸菜、烟、酒、浓茶、咖啡等。咸菜、烟、酒、浓茶、咖啡等。不宜吃的食物：不宜吃的食物：麦芽、麦片、大麦茶、韭菜、苦瓜、老麦芽、麦片、大麦茶、韭菜、苦瓜、老母鸡、冬菇、桔子、螃蟹、香椿、花椒
28、、大料、茴香、母鸡、冬菇、桔子、螃蟹、香椿、花椒、大料、茴香、山楂、豆角、人参。山楂、豆角、人参。n能促进泌乳的食物：能促进泌乳的食物：植物：植物：红糖、花生、黑芝麻、赤小豆、南瓜籽、丝瓜络、红糖、花生、黑芝麻、赤小豆、南瓜籽、丝瓜络、黄花菜，豌豆、豆腐黄花菜，豌豆、豆腐动物：动物：鸡肉、蛋、猪蹄、猪骨、鲤鱼、鲫鱼、虾、泥鳅、鸡肉、蛋、猪蹄、猪骨、鲤鱼、鲫鱼、虾、泥鳅、章鱼。加中药效果好章鱼。加中药效果好月月 子子 餐餐能促进泌乳的食物：能促进泌乳的食物：水果：水果：猕猴桃、苹果、木瓜、葡萄、香蕉、红枣、梨、西猕猴桃、苹果、木瓜、葡萄、香蕉、红枣、梨、西柚、草莓柚、草莓菌类：菌类：蘑菇、木耳蘑
29、菇、木耳红糖：红糖：产妇吃红糖补益气血，活血化瘀，适量可促进恶露产妇吃红糖补益气血，活血化瘀，适量可促进恶露排净，但过多、大量食用，会使血量增加，甚至导致贫血。排净，但过多、大量食用，会使血量增加，甚至导致贫血。产妇吃红糖最好每日不超过产妇吃红糖最好每日不超过2020克，一般服用克，一般服用7-107-10天左右。天左右。奶类：奶类：是母体补钙最好的来源。每日饮奶是母体补钙最好的来源。每日饮奶500500毫升，可获得毫升，可获得600600毫克优质钙。毫克优质钙。产后第一周产后第一周n第一周以第一周以“排排”为主（恶露、孕期水为主（恶露、孕期水肿等）肿等）本周不宜多喝鸡汤、鸽子汤、猪脚本周不宜
30、多喝鸡汤、鸽子汤、猪脚汤等。可吃红豆、木耳、黄瓜、西红汤等。可吃红豆、木耳、黄瓜、西红柿、眉豆、丝瓜、黄花菜、鲫鱼等。柿、眉豆、丝瓜、黄花菜、鲫鱼等。猪肝、鸡蛋、小米、鱼汤都不错。猪肝、鸡蛋、小米、鱼汤都不错。n第一餐：第一餐：要易消化、营养丰富、清淡要易消化、营养丰富、清淡的流质。的流质。例如；糖水荷包蛋、蛋花汤等。例如；糖水荷包蛋、蛋花汤等。产后第一周汤式：产后第一周汤式：n1 1、花生红枣煲鸡脚。、花生红枣煲鸡脚。n2 2、木耳黄花菜煲瘦肉汤。、木耳黄花菜煲瘦肉汤。n3 3、丝瓜肉片汤。、丝瓜肉片汤。n4 4、红枣章鱼炖瘦肉汤。、红枣章鱼炖瘦肉汤。n5 5、木瓜鲫鱼汤。、木瓜鲫鱼汤。n6
31、 6、鲫鱼豆腐汤。、鲫鱼豆腐汤。n7 7、豆腐皂角刺王不留行煲泥鳅汤（放在产后第、豆腐皂角刺王不留行煲泥鳅汤（放在产后第4 4天后）。天后）。n8 8、黄花菜蛋花汤：高汤、黄花菜蛋花汤：高汤350350克、鸡蛋克、鸡蛋3 3个、黄花菜、白菜心各个、黄花菜、白菜心各1010克、海克、海带（切丝）、木耳各带（切丝）、木耳各5 5克。做法：先将高汤烧开，放入黄花菜、白菜心、克。做法：先将高汤烧开，放入黄花菜、白菜心、木耳、海带丝，烧开后炖煮片刻，冲入已打散的鸡蛋，再滚开，加调味木耳、海带丝，烧开后炖煮片刻，冲入已打散的鸡蛋，再滚开，加调味料即可。料即可。产后第二周汤式产后第二周汤式：n产后第二周以产
32、后第二周以“调调”为主为主 摄入充足的优质蛋白质，帮助组织器官及体摄入充足的优质蛋白质，帮助组织器官及体力恢复，促进泌乳。摄取含钙丰富的食物，防力恢复，促进泌乳。摄取含钙丰富的食物，防腰背痛，强筋壮骨。腰背痛，强筋壮骨。1 1、胡萝卜莲藕章鱼煲排骨；、胡萝卜莲藕章鱼煲排骨；2 2、猪骨通草汤；、猪骨通草汤；3 3、淮山炖猪腰片汤；、淮山炖猪腰片汤；4 4、红枣通草炖瘦肉汤；、红枣通草炖瘦肉汤；5 5、通草鲫鱼汤；、通草鲫鱼汤；6 6、元肉黑豆炖猪腰；、元肉黑豆炖猪腰；7 7、通草炖鸡汤；、通草炖鸡汤；8 8、山药玉米排骨汤；、山药玉米排骨汤；37产后第三周汤式：产后第三周汤式：n前两周该排的已
33、排完，前两周该排的已排完，本周应该开始本周应该开始“补补”了。重点是催乳。了。重点是催乳。摄入充足热量，增进食欲，调理产后体力恢复，补气血，增加泌乳。摄入充足热量，增进食欲，调理产后体力恢复，补气血，增加泌乳。1 1、甜醋猪脚姜（产后、甜醋猪脚姜（产后1212天后才吃）天后才吃）2 2、黄豆王不留行炖猪蹄、黄豆王不留行炖猪蹄3 3、鲫鱼通草汤、鲫鱼通草汤4 4、章鱼花生米炖猪蹄、章鱼花生米炖猪蹄5 5、莲子淮山杞子红枣炖乌鸡、莲子淮山杞子红枣炖乌鸡6 6、边草黄豆炖猪骨、边草黄豆炖猪骨/蹄蹄7 7、金针木耳猪肝汤、金针木耳猪肝汤8 8、木瓜猪肚汤、木瓜猪肚汤9 9、红枣莲子炖鸡汤、红枣莲子炖鸡汤38 产后第四周产后第四周n体虚者体虚者本周可用本周可用“药膳药膳”补气补血补气补血，但要恰当。，但要恰当。n汤式：汤式：1 1、红枣黄芪煲鸡汤；、红枣黄芪煲鸡汤；(注意阴虚、热毒、湿盛者不宜用注意阴虚、热毒、湿盛者不宜用)2 2、枸杞黄芪猪肝汤；、枸杞黄芪猪肝汤；3 3、核桃枸杞杜仲猪腰汤；、核桃枸杞杜仲猪腰汤；4 4、党参炖鸡汤；、党参炖鸡汤；5 5、莲藕猪蹄汤；、莲藕猪蹄汤；6 6、花生炖猪脚汤；、花生炖猪脚汤；7 7、金针炖瘦肉汤；、金针炖瘦肉汤；8 8、鱼尾木瓜汤；、鱼尾木瓜汤；
