1、调整心态调整心态 把握成功把握成功 心态是一个人面对生活所心态是一个人面对生活所产生的心情及自己对生活采取产生的心情及自己对生活采取的态度。的态度。案例一：推销员的故事案例一：推销员的故事这些人都没有鞋穿，看这些人都没有鞋穿，看来皮鞋市场大得很呢！来皮鞋市场大得很呢！这些人都习惯打这些人都习惯打赤脚，怎么能买赤脚，怎么能买我的鞋呢？我的鞋呢？甲推销员甲推销员乙推销员乙推销员积极心态：两个推销员的故事 推销员中，广泛流传着这样一个故事：两个欧洲人同推销员中，广泛流传着这样一个故事：两个欧洲人同时相约到非洲去推销皮鞋。时相约到非洲去推销皮鞋。由于炎热，非洲人向来都是打赤脚。第一个推销员由于炎热，非
2、洲人向来都是打赤脚。第一个推销员发现非洲人都是赤脚的，发现非洲人都是赤脚的，立刻失望起来：立刻失望起来：“这些人都不这些人都不穿鞋，怎么会要我的鞋呢？穿鞋，怎么会要我的鞋呢？”于是放弃努力，准备原机于是放弃努力，准备原机返回。返回。另一个推销员看到非洲人都是赤脚的后，另一个推销员看到非洲人都是赤脚的后，惊喜万分：惊喜万分：“这里的市场好大啊！这些人都没有鞋穿。这里的市场好大啊！这些人都没有鞋穿。”第一个推销员听了知道，觉得他说的有道理，就也呆第一个推销员听了知道，觉得他说的有道理，就也呆在非洲推销他们的皮鞋，他们都赚到了非常多的钱。在非洲推销他们的皮鞋，他们都赚到了非常多的钱。一天，他们正在路
3、上走，远远发现一头非洲狮，这一天，他们正在路上走，远远发现一头非洲狮，这只狮子也发现了他们，就朝他们跑过来，他们两个转身只狮子也发现了他们，就朝他们跑过来，他们两个转身就往前跑。突然，说市场好大的那个推销员蹲下身换跑就往前跑。突然，说市场好大的那个推销员蹲下身换跑鞋。另一个人对他说：鞋。另一个人对他说：“你把跑鞋穿上有什么用？我们你把跑鞋穿上有什么用？我们反正跑不过狮子啊反正跑不过狮子啊”忙着换跑鞋的人说：忙着换跑鞋的人说：“我知道我跑不过狮子，只要我我知道我跑不过狮子，只要我跑得过你就行了。跑得过你就行了。”智者，较之于常人，有时仅胜于一念之差、一思之异、一谋之别。智者，较之于常人，有时仅胜
4、于一念之差、一思之异、一谋之别。这就是一念之差导致的天壤之别。同样是非洲市场，同样面对打赤这就是一念之差导致的天壤之别。同样是非洲市场，同样面对打赤脚的非洲人、狮子，由于一念之差，一个人脚的非洲人、狮子，由于一念之差，一个人灰心失望灰心失望，；而另一个，；而另一个人人信心满怀，大获全胜，甚至赢得了生命。信心满怀，大获全胜，甚至赢得了生命。生活中，失败平庸者居多，主要是生活中，失败平庸者居多，主要是心态观念心态观念有问题。他们遇到有问题。他们遇到困难，较易挑选容易的退缩之路，困难，较易挑选容易的退缩之路，“我不行了，我怎么可能，你行，我不行了，我怎么可能，你行，我不行，我还是退缩吧。我不行，我还
5、是退缩吧。”结果陷入失败的深渊。成功者遇到困难，结果陷入失败的深渊。成功者遇到困难，仍然是积极的心态，用仍然是积极的心态，用“我要！我能！我要！我能！”“”“一定有办法一定有办法”等积极的等积极的意念来鼓励自己，于是便能想出办法，（俗话说：办法总比困难意念来鼓励自己，于是便能想出办法，（俗话说：办法总比困难多），不断前进，直至成功。多），不断前进，直至成功。因此，成功学的始祖拿破仑因此，成功学的始祖拿破仑希尔说，希尔说，一个人成功与否，关键在于他一个人成功与否，关键在于他的心态的心态。成功人士与失败人士的。成功人士与失败人士的差别在于成功人士拥有积极的心态差别在于成功人士拥有积极的心态（PMA
6、PMA）；）；而失败人士则运用消极的心态（而失败人士则运用消极的心态（NMANMA）去面对人生。）去面对人生。运用运用PMAPMA支配自己人生的人，拥有积极奋发、进取、乐观的心态，经支配自己人生的人，拥有积极奋发、进取、乐观的心态，经常讲常讲：“我能，我可以。我能，我可以。”运用运用NMANMA支配自己人生的人，心态悲观、消极、颓废，不敢也不愿去支配自己人生的人，心态悲观、消极、颓废，不敢也不愿去积极的解决人生所面对的各种问题、矛盾和困难，经常讲积极的解决人生所面对的各种问题、矛盾和困难，经常讲：“我不我不能，我不可以。能，我不可以。”请用下列句式写三句话请用下列句式写三句话 我无法实现我无法
7、实现我无法完成我无法完成我无法做到我无法做到把把“我无法我无法”划掉，划掉，改成改成“我一定要我一定要”案例案例2：你看到泥土还是星星？：你看到泥土还是星星？两个人从牢中的铁窗望去，两个人从牢中的铁窗望去，一个看到泥土，一个却看一个看到泥土，一个却看到了星星到了星星 一位叫塞尔玛的女士内心愁云密布，生活于她已是一种煎熬。为什么呢？因为她随丈夫从军，一位叫塞尔玛的女士内心愁云密布，生活于她已是一种煎熬。为什么呢？因为她随丈夫从军，没想到部队驻扎在沙漠地带，住的是铁皮房，与周围的印第安人、墨西哥人语言不通；当地气温没想到部队驻扎在沙漠地带，住的是铁皮房，与周围的印第安人、墨西哥人语言不通；当地气温
8、很高，在仙人掌的阴影下都高达华氏很高，在仙人掌的阴影下都高达华氏125125度；更糟的是，后来她丈夫奉命远征，只留下她孤身一度；更糟的是，后来她丈夫奉命远征，只留下她孤身一人。因此，她整天人。因此，她整天愁眉不展愁眉不展，度日如年，内心，度日如年，内心非常痛苦非常痛苦。无奈之中，她只得给父母写信，希望回家。久盼的回信终于到了，但拆开一看，却使她大失无奈之中，她只得给父母写信，希望回家。久盼的回信终于到了，但拆开一看，却使她大失所望。父母既没有安慰她几句，也没有说叫她赶快回去。那封信只是一张薄薄的信纸，上面也只所望。父母既没有安慰她几句，也没有说叫她赶快回去。那封信只是一张薄薄的信纸，上面也只是
9、短短的几行字。是短短的几行字。里面的几行字写着里面的几行字写着：“两个人从监狱的铁窗往外看，一个看到的是地上的泥土，另一个却看两个人从监狱的铁窗往外看，一个看到的是地上的泥土，另一个却看到了天上的星星。到了天上的星星。”她开始非常失望，还有几分生气，怎么父母回的是这样一封信？但尽管如此，这几行字还是她开始非常失望，还有几分生气，怎么父母回的是这样一封信？但尽管如此，这几行字还是引起了她的兴趣，因为那毕竟是远在故乡的父母对女儿的一份关怀。她反复看，反复琢磨，终于引起了她的兴趣，因为那毕竟是远在故乡的父母对女儿的一份关怀。她反复看，反复琢磨，终于有一天，一道闪光从她脑海里掠过。这道闪光仿佛把眼前的
10、黑暗完全照亮了，她惊喜异常，紧皱有一天，一道闪光从她脑海里掠过。这道闪光仿佛把眼前的黑暗完全照亮了，她惊喜异常，紧皱的眉头一下子舒展开来。的眉头一下子舒展开来。她开始主动和印第安人、墨西哥人交朋友，结果使她她开始主动和印第安人、墨西哥人交朋友，结果使她十分惊喜十分惊喜。因为她发现他们都十分好客、。因为她发现他们都十分好客、热情，慢慢都与她成了朋友，还送她许多珍贵的陶瓷和纺织品作为礼物；她研究沙漠的仙人掌，热情，慢慢都与她成了朋友，还送她许多珍贵的陶瓷和纺织品作为礼物；她研究沙漠的仙人掌，一边研究一边做笔记，没想到那仙人掌是那么的千姿百态，那样的使人沉醉着迷；她欣赏沙漠的一边研究一边做笔记，没想
11、到那仙人掌是那么的千姿百态，那样的使人沉醉着迷；她欣赏沙漠的日出日落，感受沙漠的海市蜃楼，享受着新生活给她带来的一切。没想到她慢慢地找到了星星，日出日落，感受沙漠的海市蜃楼，享受着新生活给她带来的一切。没想到她慢慢地找到了星星，真的感受到了星空的灿烂。真的感受到了星空的灿烂。她发现一切都变了，变得使她每天都仿佛她发现一切都变了，变得使她每天都仿佛沐浴在春光沐浴在春光之中，每天都仿佛置身于之中，每天都仿佛置身于欢笑欢笑之中。后来之中。后来她回家后，根据自己这一段真实的心路历程写了一本书，叫她回家后，根据自己这一段真实的心路历程写了一本书，叫快乐的城堡快乐的城堡，引起了很大的轰动。，引起了很大的轰
12、动。“走进星星的世界。走进星星的世界。”她常常在心底这样跟自己说。她常常在心底这样跟自己说。打败自己的不是环境，而是自己。走进星星的世界，往往就能找到生命的依归与生活的目打败自己的不是环境，而是自己。走进星星的世界，往往就能找到生命的依归与生活的目标，请不要抱怨环境让你无法一展长才，并努力从中找到属于自己的闪耀星星。标，请不要抱怨环境让你无法一展长才，并努力从中找到属于自己的闪耀星星。走进星星的世界走进星星的世界讨论 这这位塞尔位塞尔玛玛的女士所的女士所处处的的环环境境变变了了么么？那？那变变的是的是什什么么？是什是什么让赛么让赛尔尔玛发玛发生如此大的改生如此大的改变变？对于这位女士来说，他所
13、处的环境并没有改变！沙漠变对于这位女士来说，他所处的环境并没有改变！沙漠变了没有？没有变！铁皮房变了没有？没有变！仙人掌阴了没有？没有变！铁皮房变了没有？没有变！仙人掌阴影下华氏影下华氏125度的高温变了没有变？没有变！印第安人、度的高温变了没有变？没有变！印第安人、墨西哥人变了没有？没有变！这墨西哥人变了没有？没有变！这一切都没有变一切都没有变，那变的，那变的是什么呢？是什么呢？显然变得是显然变得是她的内心，是她内心习惯性的思维方式她的内心，是她内心习惯性的思维方式-过去她习惯性的选择看泥土，选择事情的消极一面；后过去她习惯性的选择看泥土，选择事情的消极一面；后来她习惯性地选择找星星，选择事
14、情的积极一面。来她习惯性地选择找星星，选择事情的积极一面。大家大家看，其他什么也没变，变的就那么一点点。看，其他什么也没变，变的就那么一点点。但就这么一点小小变化，带来的结果却大相径庭：一个痛苦，一个快乐；一个失败，一个成功。这很象一个叉道，刚开始就那么一点点偏差，但走到后来，差异会如此之大。因此，对这一点我们就要深入开拓，因为这一点太宝贵，太重要了。我们每个人都渴望快乐，而不希望痛苦，都渴望成功，而不希望失败，而这一切却与这一点密切相关。这可从辩证法来看：世界上从来没有绝对完美的人和事。每个人和每件事都有优缺点，关键是我们选择怎样的角度来看问题，以积极的方式或消极的方式来处理问题！在绝大多数
15、时候，我们每天都面临无数的选择，昨日之我选择了今日之我，昨天的种种选择-比如说：生活态度和处事原则决定了我今天的生活结果。同样，今日之我又选择了明日之我！“我是我命运的主人，我是我灵魂的船长！”是我们自己选择了自己的命运！态度就像磁铁，不论我们的思想是正面抑或是负面的，我们都受到它的牵引。而思想就像轮子一般，使我们朝一个特定的方向前进。虽然我们无法改变人生，但我们可以改变人生观，虽然我们无法改变环境，但我们可以改变心境，我们无法调整环境来完全适应自己的生活，但可以调整态度来适应一切的环境。毕竟，你的生活并非全数由生命所发生的事所决定；而是由你自己面对生命的态度，与你的心灵看待事情的态度来决定。
16、可是当我们在做一件事的时候，消极性的选择常常占了上风，因为消极性的选择不用动脑筋，不费劲，特别对于一个懒汉更是如此，如果我们要做出一个积极的选择，必须要有一定的勇气和一定的努力，需要更多的思考和汗水，但只要我们选择了以积极的态度看待和处理问题的习惯，我们的人生一定将充满活力，内心将洒满阳光 生活当中你有哪些好的或生活当中你有哪些好的或不好的心态存在？或者你以不好的心态存在？或者你以前在遇到困难的时候，曾经前在遇到困难的时候，曾经用过哪些心态潜意识暗示过用过哪些心态潜意识暗示过自己？自己？生活中的例子自我暗示的语言自我暗示的语言正面积极正面积极自我暗示的语言出自我暗示的语言出现了消极负面的词现了
17、消极负面的词语言暗示：语言暗示：包括言语、表情语言和肢体语言包括言语、表情语言和肢体语言想象暗示想象暗示音乐暗示音乐暗示我们最常用的是言语暗示法我们最常用的是言语暗示法想飞上天和太阳肩并肩世界等着我去改变想做的梦从不怕别人看见在这里我都能实现大声欢笑让你我肩并肩何处不能欢乐无限抛开烦恼勇敢的大步向前我就站在舞台中间我相信我就是我我相信明天我相信青春没有地平线在日落的海边在热闹的大街都是我心中最美的乐园我相信自由自在我相信希望我相信伸手就能碰到天有你在我身边让生活更新鲜每一刻都精采万分i do believe想飞上天和太阳肩并肩世界等着我去改变抛开烦恼勇敢的大步向前我就站在舞台中间我相信我就是我
18、我相信明天我相信青春没有地平线在日落的海边在热闹的大街都是我心中最美的乐园我相信自由自在我相信希望我相信伸手就能碰到天有你在我身边让生活更新鲜每一刻都精采万分i do believe我相信(我就是我)我相信(自由自在)我相信(我相信我相信)i belive我相信我就是我我相信明天我相信青春没有地平线在日落的海边在热闹的大街都是我心中最美的乐园我相信自由自在我相信希望我相信伸手就能碰到天有你在我身边让生活更新鲜每一刻都精采万分i do believeoh ah 音乐暗示音乐暗示我相信我相信给自己一个笑脸害怕悲伤微笑大笑生气得意设计积极的自我暗示语 你的口头禅有哪些呢？太棒了！太棒了！没问题没问题
19、一、按阶段设置暗示语一、按阶段设置暗示语 必须根据自己的情况设置积极的暗示语言 要按照先易后难来 可以先将目标定低些，以后逐渐提高我的设计我做主二、设计的原则二、设计的原则:1.始终要用现在时态而不是将来时态进行暗示 2.要在最积极的方式中进行 3.一般来说,语句越简短,就越有效.看看人家是怎样设计的？天天都热情、充满活力。尊重自己和生活周遭的每个人。做每件事都必定全力以赴 珍惜生命和身旁所有的人。身心坦荡，意志坚定。身体健康，充满活力。我知道我可以主宰每项事情。处处原谅自己和他人。充分利用一天中的每分每秒。我是立刻行动的人，完全支配自己的生活.我的生活富足，思想也富足。在皮尔博士所写的一本书
20、热忱在皮尔博士所写的一本书热忱它能为你做什么？中，有这们一它能为你做什么？中，有这们一段描述：龙哈迪是美国历史上最伟大的教练之一，他在达绿湾的时候，面段描述：龙哈迪是美国历史上最伟大的教练之一，他在达绿湾的时候，面对一支屡遭失败的球队对一支屡遭失败的球队 他站在他们面前，静静地看着他们，过了一段很长的时间，他以沉默但他站在他们面前，静静地看着他们，过了一段很长的时间，他以沉默但很有力量的声音说：各位，我就要有一支伟大的球队了，我们要战无不胜，很有力量的声音说：各位，我就要有一支伟大的球队了，我们要战无不胜，听到了没有！你们要学习防守，你们要学习奔跑，你们要学习拦截，你们听到了没有！你们要学习防
21、守，你们要学习奔跑，你们要学习拦截，你们要进攻，你们要胜过同你们对抗的球队，听到了没有？要进攻，你们要胜过同你们对抗的球队，听到了没有？如何做到呢？他继续说：你们要相信我，你们要热衷我的方法，一切如何做到呢？他继续说：你们要相信我，你们要热衷我的方法，一切的秘诀都在这里（他敲着自己的印堂），从此以后，我要你们只想这件事，的秘诀都在这里（他敲着自己的印堂），从此以后，我要你们只想这件事，你们的家庭，你们的宗教和你们的队伍，要按这个次序让你们的家庭，你们的宗教和你们的队伍，要按这个次序让热忱热忱充满你的全充满你的全身。身。队员们全都从椅子上站立了起来，并记下了自己的感觉，觉得自己热血沸队员们全都从
22、椅子上站立了起来，并记下了自己的感觉，觉得自己热血沸腾，雄心万丈，那一年他们打赢了七十场球，成为区冠军、全国冠军、世腾，雄心万丈，那一年他们打赢了七十场球，成为区冠军、全国冠军、世界冠军。界冠军。一个球队的根本转变，不只是球员的辛苦学习、技巧和对运动的喜爱，一个球队的根本转变，不只是球员的辛苦学习、技巧和对运动的喜爱，更重要的是有了更重要的是有了热忱热忱才造成了这种不同的结果，我想对同学们讲，每一个才造成了这种不同的结果，我想对同学们讲，每一个伟大的人都产生于平凡，我也想让你们记住三件事：伟大的人都产生于平凡，我也想让你们记住三件事：你的责任、你的使命、你的责任、你的使命、你的追求你的追求，同
23、学们，你们听到了没有！，同学们，你们听到了没有！龙哈迪和他的冠军球队龙哈迪和他的冠军球队 热忱在英文中是由两个希腊字母：热忱在英文中是由两个希腊字母：“内内”“神神”组成。组成。如果你是一个具有热忱心态的人，那么如果你是一个具有热忱心态的人，那么你在学习生活中又将是怎样的表现呢？你在学习生活中又将是怎样的表现呢？热忱的心态有：热忱的心态有：乐观热情大度奉乐观热情大度奉献进取自信必胜有强烈火的成就献进取自信必胜有强烈火的成就感感等。等。美国物理学家诺贝尔奖获得者爱德华亚尔美国物理学家诺贝尔奖获得者爱德华亚尔顿说：顿说：我认为一个人想在科学研究上有所成就，我认为一个人想在科学研究上有所成就，热忱远
24、比专门知识来得重要。热忱远比专门知识来得重要。我们如何才能拥有学习生活的热忱我们如何才能拥有学习生活的热忱心态呢？心态呢？要有理想，有追求要有理想，有追求珍惜拥有珍惜拥有盘点你的拥有写出自出生以来你最宝贵的样东西。写出自出生以来你最宝贵的样东西。写出你在未来日子里最希望拥有的样东西。写出你在未来日子里最希望拥有的样东西。请选择舍弃请选择舍弃样你最宝贵的。样你最宝贵的。请再选择舍弃请再选择舍弃样你最宝贵的。样你最宝贵的。请再选择舍弃请再选择舍弃样你最宝贵的。样你最宝贵的。一个学生的成功的心态至少应该具备以下一个学生的成功的心态至少应该具备以下几个方面：几个方面：坚韧坚韧。就是说中学生要学会承受生
25、活随时袭。就是说中学生要学会承受生活随时袭来的苦难，能够尽快的走出挫折带来的心理阴来的苦难，能够尽快的走出挫折带来的心理阴影。优秀的人物因为不能忍受失败而变成庸人，影。优秀的人物因为不能忍受失败而变成庸人，平凡的人也因为经过挫折的洗礼而变得更加强平凡的人也因为经过挫折的洗礼而变得更加强大，最终成为优秀人物。大，最终成为优秀人物。乐观乐观。乐观是漫漫长夜里苍穹中的闪烁的星。乐观是漫漫长夜里苍穹中的闪烁的星星，当学习处在低谷的时候，当考试失利的时星，当学习处在低谷的时候，当考试失利的时候，当生活欺骗了你的时候，保持一颗乐观向候，当生活欺骗了你的时候，保持一颗乐观向上的心往往你就会发现困难会减少许多
26、。上的心往往你就会发现困难会减少许多。自信自信。美国哲学家拉尔夫爱默森说：。美国哲学家拉尔夫爱默森说：“自信是成功的第一秘诀。自信是成功的第一秘诀。”一个一个学生经过不下上百次考试，不可能学生经过不下上百次考试，不可能每次都是第一。但你在各种大型考每次都是第一。但你在各种大型考试中只要把握住自信这一关键因素，试中只要把握住自信这一关键因素，即使成绩不理想，你的心里也没有即使成绩不理想，你的心里也没有失败。就如德国教育家奥斯汀所言：失败。就如德国教育家奥斯汀所言：“这世界除了心理的失败，实际上这世界除了心理的失败，实际上不存在什么失败。不存在什么失败。”也许你无法改变相貌，但你可以展示笑也许你无
27、法改变相貌，但你可以展示笑容；也许你无法改变环境，但你可以选择容；也许你无法改变环境，但你可以选择心态。也许你无法改变命运，但你可以改心态。也许你无法改变命运，但你可以改变心态。变心态。我们每天都在追求成功，一定要让自我们每天都在追求成功，一定要让自己走出失败暗示的心理阴影与模式，树立己走出失败暗示的心理阴影与模式，树立成功的心态。如果你改变了心态，就可以成功的心态。如果你改变了心态，就可以改变命运，那么你就行走在成功的路上！改变命运，那么你就行走在成功的路上！王极盛教授是中国著名心理学家、著名王极盛教授是中国著名心理学家、著名高考高考研究专家、中研究专家、中国科学院博士生导师、国务院特殊津贴
28、获得者，是一位被媒体广泛国科学院博士生导师、国务院特殊津贴获得者，是一位被媒体广泛关注的高考问题研究权威，公认为中国高考心理指导第一人。王极关注的高考问题研究权威，公认为中国高考心理指导第一人。王极盛对盛对1560名中学生进行过不良学习习惯对学习成绩影响的调查，发名中学生进行过不良学习习惯对学习成绩影响的调查，发现不良学习习惯对学习成绩有影响者占现不良学习习惯对学习成绩有影响者占72.8%，其中轻度影响者占，其中轻度影响者占32%，中度影响者占，中度影响者占20.1%，偏重度影响者占，偏重度影响者占13.2%，严重影响者，严重影响者占占7.5%。不良学习习惯如边写作业边玩橡皮、边挖鼻孔、边看电
29、视、。不良学习习惯如边写作业边玩橡皮、边挖鼻孔、边看电视、边吃东西等。边吃东西等。1999年秋冬，王教授对年秋冬，王教授对60多名高考状元进行调查与访谈，发现状多名高考状元进行调查与访谈，发现状元家教特点如下：元家教特点如下：A做人教育是灵魂做人教育是灵魂 B父母的表率作用父母的表率作用C尊重孩子的人格尊重孩子的人格 D民主的教养方式民主的教养方式 E不给孩子学习加压（北京、南京各有一对教授不给孩子学习加压（北京、南京各有一对教授夫妇被儿子杀死）夫妇被儿子杀死）F从小培养孩子的好习惯。如从小培养孩子的好习惯。如1999年北京理科状年北京理科状元杨颂的母亲宋兰英培养孩子写日记的习惯、作业自己检查
30、、有问元杨颂的母亲宋兰英培养孩子写日记的习惯、作业自己检查、有问题自己改正等习惯；题自己改正等习惯；1999年辽宁理科状元祁晓亮养成好的生活习惯年辽宁理科状元祁晓亮养成好的生活习惯等。等。中国高考心理指导第一人中国高考心理指导第一人-王极盛及其发现王极盛及其发现 最重要的学习习惯如下：最重要的学习习惯如下：1认真听讲认真听讲 举例：程鸿勋阶梯式上课法的五级上课：举例：程鸿勋阶梯式上课法的五级上课：跟着上课；懂记上课；联想上课；跟着上课；懂记上课；联想上课；多得上课；专论上课。也有零级、负级。多得上课；专论上课。也有零级、负级。学生是在课堂上分化的。例如：农民包某让学生是在课堂上分化的。例如：农
31、民包某让孩子教自己，两个孩子均考上大学（孩子教自己，两个孩子均考上大学（羊城羊城晚报晚报2003年年7月月12日报道）日报道）条件：睡眠、饮食、锻炼笔记：重条件：睡眠、饮食、锻炼笔记：重点、难点。点、难点。我的学习好方法我的学习好方法江西少儿社江西少儿社1997年版。年版。2独立完成作业独立完成作业 举例：理科状元杨颂的自我检查作业习举例：理科状元杨颂的自我检查作业习惯。王闯悲剧：惯。王闯悲剧：2000年年4月月12日，日，8岁王闯因岁王闯因未完成作业，被亲生母亲骆淑萍毒打近未完成作业，被亲生母亲骆淑萍毒打近8小时，小时，导致肾功能衰竭，骆因过失犯罪被拘留。导致肾功能衰竭，骆因过失犯罪被拘留。
32、3学会预习学会预习 举例：凡事预则立，不预则废（古人语）。举例：凡事预则立，不预则废（古人语）。阶梯式预习水平：简要重点问题解析阶梯式预习水平：简要重点问题解析探索探索例：我的体会例：我的体会-预习者是主动者，可与教师预习者是主动者，可与教师同频共振。同频共振。4学会复习学会复习 举例：孔子：举例：孔子：“学而时习之，不亦学而时习之，不亦悦乎？悦乎？”温故而知新温故而知新。德国哲学家狄慈根：。德国哲学家狄慈根：“重复是学习之母重复是学习之母”。阶梯式复习水平：。阶梯式复习水平：a巩固巩固 b重点重点 c系统系统 d经验经验 e探索。历史如探索。历史如一棵树。李平立由繁至简，求知需要强一棵树。李
33、平立由繁至简，求知需要强而功名意识淡（王选的弟子）而功名意识淡（王选的弟子）朱熹在朱熹在童蒙须知童蒙须知中谈学习习惯的中谈学习习惯的要求：要求：“凡读书，整顿几案，令洁净端正。凡读书，整顿几案，令洁净端正。将书将书 册整齐顿放。正身体，对书册，详缓看书，册整齐顿放。正身体，对书册，详缓看书，仔细分明读之。须要读得字字响亮。不可仔细分明读之。须要读得字字响亮。不可误一字，不可少一字，不可多一字，不可误一字，不可少一字，不可多一字，不可倒一字。不可牵强暗记，只是要多诵遍数，倒一字。不可牵强暗记，只是要多诵遍数，自然上口，久远不忘自然上口，久远不忘余尝谓读书有三余尝谓读书有三到，谓心到、眼到、口到。
34、心不在此，则到，谓心到、眼到、口到。心不在此，则眼不看仔细，心眼既不专一，却只漫浪诵眼不看仔细，心眼既不专一，却只漫浪诵读，决不能记，记亦不能久也。读，决不能记，记亦不能久也。”“”“凡书凡书册，须要爱护，不可损污皱折。册，须要爱护，不可损污皱折。”“”“凡写凡写字，未问写得工拙如何，且要一笔一画，字，未问写得工拙如何，且要一笔一画，严正分明，不可潦草。严正分明，不可潦草。”请记住请欣赏歌曲：相信自己请欣赏歌曲：相信自己 专辑：专辑：2000-2001cba主题曲主题曲 多少次挥汗如雨伤痛曾填满记忆只因为始终相信去拼搏才能胜利总是在鼓舞自己要成功就得努力热血在赛场奔腾巨人在东方升起相信自己你将
35、赢得胜利创造奇迹相信自己梦想在你手中这是你的天地CBACBACBACBA相信自己将超越极限超越自己相信自己这一切过去你们将是第一相信自己 谢谢！激励学生学习的名言格言激励学生学习的名言格言220、每一个成功者都有一个开始。勇于开始，才能找到成功的路。221、世界会向那些有目标和远见的人让路（冯两努香港著名推销商）222、绊脚石乃是进身之阶。223、销售世界上第一号的产品不是汽车，而是自己。在你成功地把自己推销给别人之前，你必须百分之百的把自己推销给自己。224、即使爬到最高的山上，一次也只能脚踏实地地迈一步。225、积极思考造成积极人生，消极思考造成消极人生。226、人之所以有一张嘴，而有两只
36、耳朵，原因是听的要比说的多一倍。227、别想一下造出大海，必须先由小河川开始。228、有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦关终归楚；苦心人，天不负；卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。229、以诚感人者，人亦诚而应。230、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。231、出门走好路，出口说好话，出手做好事。232、旁观者的姓名永远爬不到比赛的计分板上。233、怠惰是贫穷的制造厂。234、莫找借口失败，只找理由成功。（不为失败找理由，要为成功找方法）235、如果我们想要更多的玫瑰花，就必须种植更多的玫瑰树。236、伟人之所以伟大，是因为他与别人共处逆境时，别人失去了信心，他
37、却下决心实现自己的目标。237、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。238、回避现实的人，未来将更不理想。239、当你感到悲哀痛苦时，最好是去学些什么东西。学习会使你永远立于不败之地。240、伟人所达到并保持着的高处，并不是一飞就到的，而是他们在同伴们都睡着的时候，一步步艰辛地向上爬241、世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。242、坚韧是成功的一大要素，只要在门上敲得够久、够大声，终会把人唤醒的。243、人之所以能，是相信能。244、没有口水与汗水，就没有成功的泪水。245、一个有信念者所开发出的力量，大于99个只有兴趣者。246、环境不会改变，解决之道在于改变自己。247、两粒种子，一片森林。248、每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。249、如果你希望成功，以恒心为良友，以经验为参谋，以小心为兄弟，以希望为哨兵。250、大多数人想要改造这个世界，但却罕有人想改造自己。
