1、轻度损伤的自我处理轻度损伤的自我处理轻度损伤的自我处理 学习目标：学习目标：1、知道什么是轻度损伤、知道什么是轻度损伤 2、学会轻度损伤的自我处理方法、学会轻度损伤的自我处理方法 3、培养预防意外伤害的意识以及、培养预防意外伤害的意识以及自我保护意识自我保护意识 同学们，在平常体育锻炼或日常同学们，在平常体育锻炼或日常生活中，有没有遇到一些伤害？生活中，有没有遇到一些伤害？此外，如果感到不适或疼痛，应立即停止冷敷，如伤情加重应及时到医院处理。用冷水持续冲洗或浸泡受伤部位2030分钟，既减少疼痛，又可带走余热。浅部割伤的伤口边缘一般比较整齐，因损伤深度和部位不同，出血可呈渗溢状或涌溢状，个别因小
2、动脉破裂出血呈喷射状。创面切忌用紫药水、红药水等有色药物涂抹，以免影响医生对烫烧伤的伤情判断。如：上课时马虎、做危险动作、注意力不集中等。2、学会轻度损伤的自我处理方法机体直接接触高温物体或收到强的热辐射所发生的损伤统叫做烫烧伤此外，如果感到不适或疼痛，应立即停止冷敷，如伤情加重应及时到医院处理。浅部割伤的伤口边缘一般比较整齐，因损伤深度和部位不同，出血可呈渗溢状或涌溢状，个别因小动脉破裂出血呈喷射状。1、知道什么是轻度损伤表现：轻度烫烧伤只损伤到皮肤表皮浅层，皮肤表面变红，局部轻度红肿、无水泡、疼痛明显，创伤表面干燥。火焰烧伤应尽快脱离火场，脱去燃烧的衣服，就地打滚，或用水熄灭火源。机体直接
3、接触高温物体或收到强的热辐射所发生的损伤统叫做烫烧伤注意冰块不可直接接触皮肤，可用湿毛巾保护好皮肤在冷敷，每隔1520分钟应休息5分钟。如果伤口较深，应及时去医院处理。组织纪律混乱和违反活动规定。浅表小伤口，先按压止血，3、在体育活动之前，做好充分的准备活动。请同学们想一想，为什么在我们的生活中会有一些意外伤害发生？生锈的铁刀割伤了手没什么问题，用创可贴贴上即可。常见的轻度损伤：常见的轻度损伤：烫烧伤烫烧伤割伤割伤刺伤刺伤擦伤擦伤挫伤挫伤活动二：集体合作活动二：集体合作-轻度损伤的轻度损伤的自我处理自我处理 请同学们分组讨论，遇到以上我请同学们分组讨论，遇到以上我们谈到的几种轻度损伤时，应如们
4、谈到的几种轻度损伤时，应如何进行及时的处理？何进行及时的处理？一：烫烧伤一：烫烧伤 机体直接接触高温物体或收到强的热辐射机体直接接触高温物体或收到强的热辐射所发生的损伤统叫做烫烧伤所发生的损伤统叫做烫烧伤 由火焰、高温固体和强辐射热引起的损伤由火焰、高温固体和强辐射热引起的损伤称为烧伤称为烧伤 由高温液体、高温固体或高温蒸汽所导致由高温液体、高温固体或高温蒸汽所导致的损伤称之为烫伤的损伤称之为烫伤 表现：轻度烫烧伤只损伤到皮肤表皮浅层，表现：轻度烫烧伤只损伤到皮肤表皮浅层，皮肤表面变红，局部轻度红肿、无水泡、皮肤表面变红，局部轻度红肿、无水泡、疼痛明显，创伤表面干燥。疼痛明显，创伤表面干燥。还
5、要注意不要将手脚部位的绑带缠的过紧，以免影响血液循环;要保持创面清洁、干燥，预防感染。然后用淡盐水或凉白开水清洁伤口，生锈的铁刀割伤了手没什么问题，用创可贴贴上即可。烫伤发生时不应做任何处理，立即送往医院。组织纪律混乱和违反活动规定。由火焰、高温固体和强辐射热引起的损伤称为烧伤组织纪律混乱和违反活动规定。挫伤是指跌倒或钝器、重物撞击身体，造成机体局部皮下组织损伤。请同学们分组讨论，遇到以上我们谈到的几种轻度损伤时，应如何进行及时的处理？此外，如果感到不适或疼痛，应立即停止冷敷，如伤情加重应及时到医院处理。首先要检查伤口是否留有异物，如有异物，应小心地顺着刺入的方向将异物取出，然后消毒和包扎。2
6、、学会轻度损伤的自我处理方法表现：轻度烫烧伤只损伤到皮肤表皮浅层，皮肤表面变红，局部轻度红肿、无水泡、疼痛明显，创伤表面干燥。轻微擦伤可有少量渗血及轻度炎症反应。意外伤害事件发生的原因？6、加强相互监督，提高自我保健意识。3、培养预防意外伤害的意识以及自我保护意识还要注意不要将手脚部位的绑带缠的过紧，以免影响血液循环;要保持创面清洁、干燥，预防感染。挫伤后应停止活动，有利于损伤的修复。轻度挫伤表现为局部疼痛、出血或肿胀，挫伤严重的可引起肢体局部功能或活动障碍。轻度烫烧伤的自我处理方法轻度烫烧伤的自我处理方法1.迅速脱离热源迅速脱离热源火焰烧伤应尽快脱离火场，脱去燃烧的衣服，火焰烧伤应尽快脱离火
7、场，脱去燃烧的衣服，就地打滚，或用水熄灭火源。切忌奔跑呼就地打滚，或用水熄灭火源。切忌奔跑呼喊，以免风助火势，加重伤害。不要用手喊，以免风助火势，加重伤害。不要用手扑打火焰，以免烧伤双手。扑打火焰，以免烧伤双手。2.冷水冲淋冷水冲淋冷水冲淋是处理烫烧伤最有效的措施。用冷冷水冲淋是处理烫烧伤最有效的措施。用冷水持续冲洗或浸泡受伤部位水持续冲洗或浸泡受伤部位2030分钟，分钟，既减少疼痛，又可带走余热。既减少疼痛，又可带走余热。3.保护受伤部位保护受伤部位 创面切忌用紫药水、红药水等有色药物涂创面切忌用紫药水、红药水等有色药物涂抹，以免影响医生对烫烧伤的伤情判断。抹，以免影响医生对烫烧伤的伤情判断
8、。4.创面处理创面处理轻度烫烧伤清洁创面后，涂抹烫伤药膏，保轻度烫烧伤清洁创面后，涂抹烫伤药膏，保持创面干燥，有助于加快创面复原。持创面干燥，有助于加快创面复原。二、割伤二、割伤 割伤多由刀刃、玻璃片、铁片等锐物切割割伤多由刀刃、玻璃片、铁片等锐物切割造成，是日常生活中常见的损伤之一。造成，是日常生活中常见的损伤之一。浅部割伤的伤口边缘一般比较整齐，因损浅部割伤的伤口边缘一般比较整齐，因损伤深度和部位不同，出血可呈渗溢状或涌伤深度和部位不同，出血可呈渗溢状或涌溢状，个别因小动脉破裂出血呈喷射状。溢状，个别因小动脉破裂出血呈喷射状。轻度割伤的自我处理方法轻度割伤的自我处理方法 浅表小伤口，先按压
9、止血，浅表小伤口，先按压止血，然后用淡盐水或凉白开水清洁伤口，然后用淡盐水或凉白开水清洁伤口，再用酒精或碘伏消毒皮肤，再用酒精或碘伏消毒皮肤，外加包扎或贴上外加包扎或贴上“创可贴创可贴”。如果伤口较深，应及时去医院处理。如果伤口较深，应及时去医院处理。三、刺伤三、刺伤 刺伤是指尖锐物刺入体内所引起的开创性刺伤是指尖锐物刺入体内所引起的开创性创伤，常见于手掌或足底。创伤，常见于手掌或足底。轻微刺伤因带有细菌污染，可能引起感染。轻微刺伤因带有细菌污染，可能引起感染。有的刺伤还可能造成有的刺伤还可能造成 异物存留，因此要及异物存留，因此要及时处理。时处理。轻度刺伤的自我处理方法轻度刺伤的自我处理方法
10、 首先要检查伤口是否留有异物，如有异物，首先要检查伤口是否留有异物，如有异物，应小心地顺着刺入的方向将异物取出，然应小心地顺着刺入的方向将异物取出，然后消毒和包扎。后消毒和包扎。轻微刺伤的伤口出血一般按压轻微刺伤的伤口出血一般按压35分钟即分钟即可止血，止血后用酒精或碘伏消毒，外加可止血，止血后用酒精或碘伏消毒，外加包扎或贴上包扎或贴上“创可贴创可贴”。如果刺伤较重，应及时去医院处理，在伤如果刺伤较重，应及时去医院处理，在伤后后12小时内注射破伤风抗毒素预防破伤风。小时内注射破伤风抗毒素预防破伤风。四、擦伤四、擦伤 擦伤是由于皮肤外层体表因摩擦损伤而造擦伤是由于皮肤外层体表因摩擦损伤而造成的表
11、皮剥落、翻卷。成的表皮剥落、翻卷。轻微擦伤可有少量渗血及轻度炎症反应。轻微擦伤可有少量渗血及轻度炎症反应。轻微擦伤的自我处理方法轻微擦伤的自我处理方法 首先应该用水冲洗损伤部位，可用淡盐水首先应该用水冲洗损伤部位，可用淡盐水或凉白开边冲便用干净棉球擦洗创面，将或凉白开边冲便用干净棉球擦洗创面，将赃物除去，再用酒精或碘伏消毒伤口周围赃物除去，再用酒精或碘伏消毒伤口周围皮肤，沿伤口边缘向外擦拭，注意不要把皮肤，沿伤口边缘向外擦拭，注意不要把酒精或碘伏涂抹到伤口内，否则会因为强酒精或碘伏涂抹到伤口内，否则会因为强烈刺痛。还要注意不要将手脚部位的绑带烈刺痛。还要注意不要将手脚部位的绑带缠的过紧，以免影
12、响血液循环缠的过紧，以免影响血液循环;要保持创面要保持创面清洁、干燥，预防感染。大多数擦伤会迅清洁、干燥，预防感染。大多数擦伤会迅速结痂。速结痂。五、挫伤五、挫伤 挫伤是指跌倒或钝器、重物撞击身体，造挫伤是指跌倒或钝器、重物撞击身体，造成机体局部皮下组织损伤。成机体局部皮下组织损伤。轻度挫伤表现为局部疼痛、出血或肿胀，轻度挫伤表现为局部疼痛、出血或肿胀，挫伤严重的可引起肢体局部功能或活动障挫伤严重的可引起肢体局部功能或活动障碍。碍。轻度挫伤的自我处理方法轻度挫伤的自我处理方法 挫伤后应停止活动，有利于损伤的修复。挫伤后应停止活动，有利于损伤的修复。在受伤在受伤24小时内，局部可用冰块冷敷，使小
13、时内，局部可用冰块冷敷，使血管收缩，减轻局部充血，减轻疼痛。血管收缩，减轻局部充血，减轻疼痛。注意冰块不可直接接触皮肤，可用湿毛巾注意冰块不可直接接触皮肤，可用湿毛巾保护好皮肤在冷敷，每隔保护好皮肤在冷敷，每隔1520分钟应休分钟应休息息5分钟。分钟。此外，如果感到不适或疼痛，应立即停止此外，如果感到不适或疼痛，应立即停止冷敷，如伤情加重应及时到医院处理。冷敷，如伤情加重应及时到医院处理。活动三：寻找根源活动三：寻找根源-预防意外伤预防意外伤害害请同学们想一想，为什么在我们的请同学们想一想，为什么在我们的生活中会有一些意外伤害发生？生活中会有一些意外伤害发生？2、学会轻度损伤的自我处理方法轻微
14、擦伤可有少量渗血及轻度炎症反应。创面切忌用紫药水、红药水等有色药物涂抹，以免影响医生对烫烧伤的伤情判断。5、掌握运动要领，加强保护与帮助。浅表小伤口，先按压止血，如果伤口较深，应及时去医院处理。冷水冲淋是处理烫烧伤最有效的措施。轻度挫伤表现为局部疼痛、出血或肿胀，挫伤严重的可引起肢体局部功能或活动障碍。由高温液体、高温固体或高温蒸汽所导致的损伤称之为烫伤由火焰、高温固体和强辐射热引起的损伤称为烧伤请同学们分组讨论，遇到以上我们谈到的几种轻度损伤时，应如何进行及时的处理？然后用淡盐水或凉白开水清洁伤口，还要注意不要将手脚部位的绑带缠的过紧，以免影响血液循环;要保持创面清洁、干燥，预防感染。然后用
15、淡盐水或凉白开水清洁伤口，3、培养预防意外伤害的意识以及自我保护意识意外伤害事件发生的原因？火焰烧伤应尽快脱离火场，脱去燃烧的衣服，就地打滚，或用水熄灭火源。请同学们分组讨论，遇到以上我们谈到的几种轻度损伤时，应如何进行及时的处理？生锈的铁刀割伤了手没什么问题，用创可贴贴上即可。火焰烧伤应尽快脱离火场，脱去燃烧的衣服，就地打滚，或用水熄灭火源。意外伤害事件发生的原因？意外伤害事件发生的原因？1.思想松懈，认识不足思想松懈，认识不足 2.准备活动不足准备活动不足 3.体育基础差体育基础差 4.不良的气候变化不良的气候变化 5.组织纪律混乱和违反活动规定。组织纪律混乱和违反活动规定。如：上课时马虎
16、、做危险动作、注意力不如：上课时马虎、做危险动作、注意力不集中等。集中等。如何预防？如何预防？1、学习运动损伤知识，克服麻痹思想。、学习运动损伤知识，克服麻痹思想。2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作。、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作。3、在体育活动之前，做好充分的准备活动。、在体育活动之前，做好充分的准备活动。4、要根据自己的情况选择活动内容，适当、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。控制运动量。5、掌握运动要领，加强保护与帮助。、掌握运动要领，加强保护与帮助。6、加强相互监督，提高自我保健意识。、加强相互监督，提高自我保健意识。课堂小测验：课堂小测验：请判断下列做法是否正确请判
17、断下列做法是否正确 1.烫伤发生时不应做任何处理，立即送往烫伤发生时不应做任何处理，立即送往医院。医院。2.生锈的铁刀割伤了手没什么问题，用创生锈的铁刀割伤了手没什么问题，用创可贴贴上即可。可贴贴上即可。3.轻微挫伤后，应及时用热毛巾热敷受伤轻微挫伤后，应及时用热毛巾热敷受伤部位。部位。树立安全意识！树立安全意识！从现在做起！从现在做起！谢谢大家再见！大多数擦伤会迅速结痂。挫伤后应停止活动，有利于损伤的修复。组织纪律混乱和违反活动规定。注意冰块不可直接接触皮肤，可用湿毛巾保护好皮肤在冷敷，每隔1520分钟应休息5分钟。外加包扎或贴上“创可贴”。割伤多由刀刃、玻璃片、铁片等锐物切割造成，是日常生
18、活中常见的损伤之一。轻微刺伤因带有细菌污染，可能引起感染。机体直接接触高温物体或收到强的热辐射所发生的损伤统叫做烫烧伤机体直接接触高温物体或收到强的热辐射所发生的损伤统叫做烫烧伤大多数擦伤会迅速结痂。请同学们分组讨论，遇到以上我们谈到的几种轻度损伤时，应如何进行及时的处理？首先应该用水冲洗损伤部位，可用淡盐水或凉白开边冲便用干净棉球擦洗创面，将赃物除去，再用酒精或碘伏消毒伤口周围皮肤，沿伤口边缘向外擦拭，注意不要把酒精或碘伏涂抹到伤口内，否则会因为强烈刺痛。割伤多由刀刃、玻璃片、铁片等锐物切割造成，是日常生活中常见的损伤之一。轻度烫烧伤的自我处理方法浅部割伤的伤口边缘一般比较整齐，因损伤深度和
19、部位不同，出血可呈渗溢状或涌溢状，个别因小动脉破裂出血呈喷射状。轻微刺伤的伤口出血一般按压35分钟即可止血，止血后用酒精或碘伏消毒，外加包扎或贴上“创可贴”。轻微擦伤的自我处理方法挫伤后应停止活动，有利于损伤的修复。活动三：寻找根源-预防意外伤害轻度烫烧伤清洁创面后，涂抹烫伤药膏，保持创面干燥，有助于加快创面复原。请同学们想一想，为什么在我们的生活中会有一些意外伤害发生？创面切忌用紫药水、红药水等有色药物涂抹，以免影响医生对烫烧伤的伤情判断。割伤多由刀刃、玻璃片、铁片等锐物切割造成，是日常生活中常见的损伤之一。轻微刺伤因带有细菌污染，可能引起感染。轻度割伤的自我处理方法2、学会轻度损伤的自我处
20、理方法轻微挫伤后，应及时用热毛巾热敷受伤部位。冷水冲淋是处理烫烧伤最有效的措施。注意冰块不可直接接触皮肤，可用湿毛巾保护好皮肤在冷敷，每隔1520分钟应休息5分钟。轻微擦伤可有少量渗血及轻度炎症反应。3、在体育活动之前，做好充分的准备活动。浅部割伤的伤口边缘一般比较整齐，因损伤深度和部位不同，出血可呈渗溢状或涌溢状，个别因小动脉破裂出血呈喷射状。轻度挫伤表现为局部疼痛、出血或肿胀，挫伤严重的可引起肢体局部功能或活动障碍。创面切忌用紫药水、红药水等有色药物涂抹，以免影响医生对烫烧伤的伤情判断。2、学会轻度损伤的自我处理方法刺伤是指尖锐物刺入体内所引起的开创性创伤，常见于手掌或足底。轻微刺伤因带有
21、细菌污染，可能引起感染。大多数擦伤会迅速结痂。挫伤是指跌倒或钝器、重物撞击身体，造成机体局部皮下组织损伤。请判断下列做法是否正确组织纪律混乱和违反活动规定。活动三：寻找根源-预防意外伤害挫伤是指跌倒或钝器、重物撞击身体，造成机体局部皮下组织损伤。生锈的铁刀割伤了手没什么问题，用创可贴贴上即可。如果伤口较深，应及时去医院处理。创面切忌用紫药水、红药水等有色药物涂抹，以免影响医生对烫烧伤的伤情判断。由高温液体、高温固体或高温蒸汽所导致的损伤称之为烫伤如果伤口较深，应及时去医院处理。割伤多由刀刃、玻璃片、铁片等锐物切割造成，是日常生活中常见的损伤之一。1、知道什么是轻度损伤如果伤口较深，应及时去医院
22、处理。轻度烫烧伤清洁创面后，涂抹烫伤药膏，保持创面干燥，有助于加快创面复原。轻微擦伤可有少量渗血及轻度炎症反应。浅部割伤的伤口边缘一般比较整齐，因损伤深度和部位不同，出血可呈渗溢状或涌溢状，个别因小动脉破裂出血呈喷射状。3、在体育活动之前，做好充分的准备活动。首先要检查伤口是否留有异物，如有异物，应小心地顺着刺入的方向将异物取出，然后消毒和包扎。浅部割伤的伤口边缘一般比较整齐，因损伤深度和部位不同，出血可呈渗溢状或涌溢状，个别因小动脉破裂出血呈喷射状。请同学们分组讨论，遇到以上我们谈到的几种轻度损伤时，应如何进行及时的处理？轻微刺伤的伤口出血一般按压35分钟即可止血，止血后用酒精或碘伏消毒，外
23、加包扎或贴上“创可贴”。轻微刺伤的伤口出血一般按压35分钟即可止血，止血后用酒精或碘伏消毒，外加包扎或贴上“创可贴”。轻微擦伤的自我处理方法然后用淡盐水或凉白开水清洁伤口，请同学们分组讨论，遇到以上我们谈到的几种轻度损伤时，应如何进行及时的处理？请同学们想一想，为什么在我们的生活中会有一些意外伤害发生？轻度挫伤表现为局部疼痛、出血或肿胀，挫伤严重的可引起肢体局部功能或活动障碍。轻度割伤的自我处理方法首先要检查伤口是否留有异物，如有异物，应小心地顺着刺入的方向将异物取出，然后消毒和包扎。如果伤口较深，应及时去医院处理。首先应该用水冲洗损伤部位，可用淡盐水或凉白开边冲便用干净棉球擦洗创面，将赃物除
24、去，再用酒精或碘伏消毒伤口周围皮肤，沿伤口边缘向外擦拭，注意不要把酒精或碘伏涂抹到伤口内，否则会因为强烈刺痛。轻度挫伤表现为局部疼痛、出血或肿胀，挫伤严重的可引起肢体局部功能或活动障碍。创面切忌用紫药水、红药水等有色药物涂抹，以免影响医生对烫烧伤的伤情判断。请同学们想一想，为什么在我们的生活中会有一些意外伤害发生？再用酒精或碘伏消毒皮肤，轻微挫伤后，应及时用热毛巾热敷受伤部位。生锈的铁刀割伤了手没什么问题，用创可贴贴上即可。轻微刺伤的伤口出血一般按压35分钟即可止血，止血后用酒精或碘伏消毒，外加包扎或贴上“创可贴”。切忌奔跑呼喊，以免风助火势，加重伤害。由火焰、高温固体和强辐射热引起的损伤称为
25、烧伤由火焰、高温固体和强辐射热引起的损伤称为烧伤割伤多由刀刃、玻璃片、铁片等锐物切割造成，是日常生活中常见的损伤之一。轻微擦伤可有少量渗血及轻度炎症反应。请同学们分组讨论，遇到以上我们谈到的几种轻度损伤时，应如何进行及时的处理？挫伤是指跌倒或钝器、重物撞击身体，造成机体局部皮下组织损伤。3、在体育活动之前，做好充分的准备活动。2、学会轻度损伤的自我处理方法割伤多由刀刃、玻璃片、铁片等锐物切割造成，是日常生活中常见的损伤之一。不要用手扑打火焰，以免烧伤双手。挫伤后应停止活动，有利于损伤的修复。表现：轻度烫烧伤只损伤到皮肤表皮浅层，皮肤表面变红，局部轻度红肿、无水泡、疼痛明显，创伤表面干燥。如果伤
26、口较深，应及时去医院处理。轻度挫伤表现为局部疼痛、出血或肿胀，挫伤严重的可引起肢体局部功能或活动障碍。机体直接接触高温物体或收到强的热辐射所发生的损伤统叫做烫烧伤浅部割伤的伤口边缘一般比较整齐，因损伤深度和部位不同，出血可呈渗溢状或涌溢状，个别因小动脉破裂出血呈喷射状。请同学们想一想，为什么在我们的生活中会有一些意外伤害发生？如：上课时马虎、做危险动作、注意力不集中等。轻度烫烧伤的自我处理方法请同学们分组讨论，遇到以上我们谈到的几种轻度损伤时，应如何进行及时的处理？创面切忌用紫药水、红药水等有色药物涂抹，以免影响医生对烫烧伤的伤情判断。轻度烫烧伤清洁创面后，涂抹烫伤药膏，保持创面干燥，有助于加
27、快创面复原。请同学们分组讨论，遇到以上我们谈到的几种轻度损伤时，应如何进行及时的处理？3、在体育活动之前，做好充分的准备活动。轻微擦伤可有少量渗血及轻度炎症反应。然后用淡盐水或凉白开水清洁伤口，挫伤后应停止活动，有利于损伤的修复。还要注意不要将手脚部位的绑带缠的过紧，以免影响血液循环;要保持创面清洁、干燥，预防感染。请同学们想一想，为什么在我们的生活中会有一些意外伤害发生？由高温液体、高温固体或高温蒸汽所导致的损伤称之为烫伤如果伤口较深，应及时去医院处理。由火焰、高温固体和强辐射热引起的损伤称为烧伤请同学们分组讨论，遇到以上我们谈到的几种轻度损伤时，应如何进行及时的处理？生锈的铁刀割伤了手没什
28、么问题，用创可贴贴上即可。有的刺伤还可能造成 异物存留，因此要及时处理。轻度烫烧伤清洁创面后，涂抹烫伤药膏，保持创面干燥，有助于加快创面复原。组织纪律混乱和违反活动规定。此外，如果感到不适或疼痛，应立即停止冷敷，如伤情加重应及时到医院处理。擦伤是由于皮肤外层体表因摩擦损伤而造成的表皮剥落、翻卷。请同学们想一想，为什么在我们的生活中会有一些意外伤害发生？轻度烫烧伤的自我处理方法用冷水持续冲洗或浸泡受伤部位2030分钟，既减少疼痛，又可带走余热。由火焰、高温固体和强辐射热引起的损伤称为烧伤4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。挫伤后应停止活动，有利于损伤的修复。然后用淡盐水或凉白开水清洁伤口，谢谢观看！
