1、课前准备课前准备 请每位同学在心形卡左上方写上自己的姓名。请每位同学在心形卡左上方写上自己的姓名。 听到“快乐”两个字时，左手抓，右手逃。听到“快乐”两个字时，左手抓，右手逃。 热身游戏：捉“快乐”热身游戏：捉“快乐” 悦纳自己悦纳自己 心理健康教育活动课心理健康教育活动课 悦纳自己，“自己”悦纳自己，“自己” 包括哪些方面？包括哪些方面？ 你对自己哪些方面能接纳？哪些方面不能接纳？你对自己哪些方面能接纳？哪些方面不能接纳？ 你对自己的接纳有几分？你对自己的接纳有几分？ 外在的：外在的：身材身材、相貌相貌、体重体重、身高身高、头发、头发、健康健康、 声音、家庭、父母声音、家庭、父母 内在的：内
2、在的：性格、智力、学习成绩、人际关系、性格、智力、学习成绩、人际关系、才才 艺特长艺特长、气质、气质、语言表达语言表达、沟通沟通能力、写作能力、能力、写作能力、 自控力自控力 请闭上双眼，关注自己的呼吸，慢慢 地跟随老师的引导，想象自己起身，走出 教室，一步步走下楼梯，在楼梯的拐角处 有一面大镜子，你停了下来，仔细端详镜 子中的人，这就是我吗？看看镜中的我是 一个什么样子。看到的特点越清晰越好， 越多越好转身走上楼梯，走进教室， 坐到你的座位上，慢慢睁开眼睛。 1. 看看“我”看看“我” 是谁是谁 根据刚才看到的镜中的“我”根据刚才看到的镜中的“我” 和生活中的“我”，和生活中的“我”， 找出
3、自己的优点并写在心形卡上。找出自己的优点并写在心形卡上。 要求：实事求是，至少要求：实事求是，至少5条以上，越多越好。条以上，越多越好。 优点词卡（供参考）优点词卡（供参考） 乐于助人乐于助人 积极进取积极进取 身体健康身体健康 知识面广知识面广 有责任心有责任心 有同情心有同情心 乐观开朗乐观开朗 记忆力好记忆力好 爱劳动爱劳动 有礼貌有礼貌 人缘好人缘好 有耐心有耐心 口才好口才好 勤奋勤奋 友善友善 宽容宽容 虚心虚心 诚实诚实 热情热情 认真认真 勇敢勇敢 能歌能歌 善舞善舞 整洁整洁 组织能力强组织能力强 写作能力强写作能力强 2. 欣赏我自己欣赏我自己 请把找到的优点细细看两遍，记
4、在心里。请把找到的优点细细看两遍，记在心里。 在每个优点前加上“我很在每个优点前加上“我很” 第一遍，默默地告诉自己：第一遍，默默地告诉自己： “我很“我很” 第二遍，小声告诉自己：第二遍，小声告诉自己： “我很“我很” 第三遍，大声告诉自己：第三遍，大声告诉自己： “我很“我很” 谁愿意大声告诉全班同学：谁愿意大声告诉全班同学： “我很“我很” 分享感受：分享感受： 关注优点，让我们快乐、自信！关注优点，让我们快乐、自信！ 请把手中的卡片向右传给小组成员，请把手中的卡片向右传给小组成员， 每人都为别人寻找至少一个优点，写在他每人都为别人寻找至少一个优点，写在他 的卡片上。的卡片上。 分享感受
5、：分享感受： 3. 他也欣赏我他也欣赏我 我们每个人拥有这么多的优点，我们每个我们每个人拥有这么多的优点，我们每个 人都有理由大声的告诉自己：人都有理由大声的告诉自己： 我很优秀！我很优秀！ 我喜欢我自己！我喜欢我自己！ 我很棒！我很棒！ 我爱我自己！我爱我自己！ 给优秀的自己一个拥抱吧！给优秀的自己一个拥抱吧！ （双臂交叉于胸前，用手轻轻拍打自己） 以前的你是否经常跟别人比，觉得自己在以前的你是否经常跟别人比，觉得自己在 某些方面不如别人，比如：某些方面不如别人，比如： 学习不好！学习不好！ 个子矮！个子矮！ 不聪明！不聪明！ 长得丑！长得丑！ 如果有，请写在心形卡片的反面。如果有，请写在心
6、形卡片的反面。 请在每个缺点前加上“我很请在每个缺点前加上“我很” 并小声地告诉自己：“我很并小声地告诉自己：“我很” 4. 我也有不足我也有不足 关注缺点，让我们沮丧、自卑！关注缺点，让我们沮丧、自卑！ 哪些缺点是可以改变的，请打“哪些缺点是可以改变的，请打“ ” 哪些不足是很难改变的，请画“哪些不足是很难改变的，请画“” 在可以改变的不足后面，写出你改变的措施。在可以改变的不足后面，写出你改变的措施。 我学习不好，我学习不好，但我会但我会加倍努力！加倍努力！ 在难以改变的不足后面，贴一个“积极标签”。在难以改变的不足后面，贴一个“积极标签”。 我很丑，我很丑，但但我很温柔！我很温柔！ 我思
7、维慢，我思维慢，但但我思维深刻！我思维深刻！ 分享：组内找一个同学，互相读给对方听。分享：组内找一个同学，互相读给对方听。 谁愿意大声读给全班同学谁愿意大声读给全班同学 ，请全班同学为他鼓掌！，请全班同学为他鼓掌！ 说说你的感受：说说你的感受： 改变能改变的，你就进步了；改变能改变的，你就进步了； 接纳接纳难以难以改变的，你就放下了；改变的，你就放下了； 给自己贴个积极标签，你就平衡了；给自己贴个积极标签，你就平衡了； 做到这三点做到这三点，你就完美了！你就完美了！ 5. 做最好的自己做最好的自己 接纳自己，别人才会接纳你；接纳自己，别人才会接纳你； 拒绝拒绝自己，别人也会拒绝你自己，别人也会
8、拒绝你。 扬长避短，不断完善，扬长避短，不断完善， 你会成为最好的自己！你会成为最好的自己！ 老师我有优点吗？老师我有优点吗？ 初中的我：学习好，前三，班干部初中的我：学习好，前三，班干部 但我智商一般、反应较慢、不敢举手、不善言谈、但我智商一般、反应较慢、不敢举手、不善言谈、 太内向、太内向、组织能力组织能力不强不强、又矮又胖、体弱多病、又矮又胖、体弱多病、 长得不好、头发很少、头长得不好、头发很少、头形形不好，痘痘太多不好，痘痘太多、 名字不好听（郝俊峰）名字不好听（郝俊峰） 学习学习 运动运动 参与参与 悦纳悦纳 成长的我成长的我 18岁岁 38岁岁 人生每天最重要的两件事：人生每天最重要的两件事： 要么成长自己，要么帮助别人！要么成长自己，要么帮助别人！ 友善友善 每个人都是美丽的每个人都是美丽的 你对自己的接纳有几分？你对自己的接纳有几分？ 每个人都是美丽的每个人都是美丽的 优优 缺缺 每个人都是美丽的每个人都是美丽的 容貌一般，可以因为容貌一般，可以因为自信自信而美丽；而美丽； 长相平常，可以因长相平常，可以因学识和能力学识和能力而美丽；而美丽； 外表普通，可以因外表普通，可以因高雅高雅而美丽。而美丽。 悦纳悦纳自己的体貌，自己的体貌， 增强增强内在素质，内在素质， 学会学会以内补外以内补外！ 教师寄语教师寄语
