1、 教师职业倦怠与身心健康江西教育学院教育系江西教育学院教育系胡永萍胡永萍实例：2002年，陕西一位年仅25岁的女教师因患严重心理疾病，服毒自杀。她在遗书中说：“干事没头绪，遇事急噪，心理压力太大”。报告：北京中关村知识分子平均死亡年龄为53、34岁，寿命比10年前缩短5、18岁。这说明，我国目前中青年群体，尤其是知识分子，职业倦怠现象十分严重。n实例：n 当了十几年的班主任王老师说：“送走这届学生说什么也不当班主任了，看见这些孩子就烦，以前愿意和他们在一起，现在不愿意让他们靠近我，闹得慌。”n 五十岁的孙老师越来越感觉自己工作力不从心，学校今天提出办学要上质量、教学要创新，明天提出改革要实行末
2、位淘汰，让他觉得不知道该怎么教。已经教了几十年的课，孙老师只觉得自己已经很尽力了，但还是达不到学校的要求，还不如早点退休回家算了。n教师职业倦怠的含义及其特征教师职业倦怠的含义及其特征n教师职业倦怠的危害教师职业倦怠的危害n教师职业倦怠产生的原因教师职业倦怠产生的原因n教师职业倦怠的防治教师职业倦怠的防治n教师职业倦怠的含义及特征教师职业倦怠的含义及特征n教师职业倦怠是指教师个体无法应付外界超出个人能量和资源的过度要求所产生的身心耗竭状态。n教师职业倦怠的发展过程：n 热情期：高希望且希望不切实际n停滞期：仍能工作，但更关注个人需要n挫折期：感到无效能，对其他人不满意，开始经历情绪、生理与心理
3、问题n冷漠期：要求更少的工作，回避挑战n教师职业倦怠与职业压力的关系教师职业倦怠与职业压力的关系n区别区别：压力是单个现象n 倦怠是综合反应n联系联系：短期压力-长期压力-职业倦怠n教师职业倦怠的特征教师职业倦怠的特征n 生理耗竭-临床维度n 才智枯竭-认知维度n 情绪衰竭-压力维度n 价值衰弱-评价维度n 去个性化-人际维度n 攻击现象-行为维度n1、生理耗竭、生理耗竭-临床纬度临床纬度n身体能量的耗竭感，持续的精力不济，极度疲乏虚弱n身体对疾病的抵抗力下降n身心症状：失眠、头痛n饮食习惯和体重变化n精神症状n2、才智倦怠、才智倦怠-认知维度认知维度n空虚感明显，觉得自己的知识好似被掏空一样
4、，无法满足工作需要n注意力不集中，思维效率降低n不能适应知识的更新 每5年15%的知识在淘汰n3.情绪衰竭情绪衰竭-压力维度压力维度n工作热情丧失n情绪烦躁、易怒，迁怒他人n悲观沮丧，抑郁，无助，无望n冷漠麻木，无情n4.价值衰弱价值衰弱-评价维度评价维度n个人成就感降低，自我效能感下降，自我评价下降n对自己工作的意义和价值的评价下降，工作变得机械化且效率下降n怀疑自己，时常觉得无法胜任工作，感到无能和失败，退缩，从而减少心理上的投入，不再付出努力，消极怠工n想换岗位n5.去个性化去个性化-人际维度人际维度n以一种消极、否定、冷漠的态度对待自己和别人n对他人不信任，多疑，充满批判性n无同情心，
5、冷嘲热讽，贬损学生n与他人刻意保持距离，在身心上疏离他人n对他人过度反应，导致人际关系恶化n6.攻击现象攻击现象-行为维度行为维度n对他人的攻击行为加剧，人际摩擦增多，极端情况下，出现打骂无辜的人n出现自残行为，甚至自伤或自杀n二、教师职业倦怠的危害二、教师职业倦怠的危害n身体危机：失眠、头痛等亚健康状态n职业危机：工作业绩差，消极怠工n家庭危机：夫妻关系不好，第三者n亚健康症状自测：n1.1.精神紧张，焦虑不安；精神紧张，焦虑不安；n2.2.孤独自卑，忧郁苦闷；孤独自卑，忧郁苦闷；n3.3.注意分散，思考肤浅；注意分散，思考肤浅；n4.4.容易激动，无事自烦；容易激动，无事自烦；n5.5.记
6、忆减退，熟人忘名；记忆减退，熟人忘名；n6.6.兴趣变淡，欲望骤减；兴趣变淡，欲望骤减；n7.7.懒于交往，情绪低落；懒于交往，情绪低落；n8.8.易感乏力，眼易疲倦易感乏力，眼易疲倦；n9.9.精力下降，动作迟缓；精力下降，动作迟缓；n10.10.头昏脑涨，不易复原；头昏脑涨，不易复原；n11.11.久站头昏，眼花目眩；久站头昏，眼花目眩；n12.12.肢体酥软，力不从心；肢体酥软，力不从心；n13.13.不易入眠，多梦易醒；不易入眠，多梦易醒；n14.14.晨不愿起，昼常打盹；晨不愿起，昼常打盹；n15.15.局部麻木，手脚易冷；局部麻木，手脚易冷；n16.16.掌腋多汗，舌燥口干；掌腋多
7、汗，舌燥口干；n17.17.自感低烧，夜有盗汗；自感低烧，夜有盗汗；n18.18.腰酸背痛，此起彼伏；腰酸背痛，此起彼伏；n19.19.舌生白苔，口臭自生；舌生白苔，口臭自生；n20.20.口舌溃疡，反复发生；口舌溃疡，反复发生；n21.21.味觉不灵，食欲不振；味觉不灵，食欲不振；n22.22.发酸嗳气，消化不良；发酸嗳气，消化不良；n23.23.便秘便稀，腹部饱胀；便秘便稀，腹部饱胀；n24.24.易患感冒，唇起疱疹；易患感冒，唇起疱疹；n25.25.鼻塞流涕，咽喉疼痛；鼻塞流涕，咽喉疼痛；n26.26.憋气气急，呼吸紧迫；憋气气急，呼吸紧迫；n27.27.胸痛胸闷，心区压感；胸痛胸闷，心
8、区压感；n28.28.心悸心慌，心律不整；心悸心慌，心律不整；n29.29.耳鸣耳痛，易晕车船；耳鸣耳痛，易晕车船；n30.30.体重减轻，体虚力弱。体重减轻，体虚力弱。（3030组中具备组中具备6 6组症状即为亚健康）组症状即为亚健康）n四、教师职业倦怠的原因四、教师职业倦怠的原因n 社 会 压 力n 职 业 特 点n 学 生 特 点n 教 师 个 性1、社会因素社会因素：a.社会对教师的要求和期望不断提高b.社会文化及传统观念的不良影响c.社会提供给教师的资源有限d.社会现实问题及不良风气的冲击e.教育改革力度不断加大的压力f.社会媒体的负面作用2、职业特点职业特点a.教师的角色冲突与困惑
9、b.为了教师形象而压抑自我c.教师生涯的长期性d.教师评价制度的不完善e.教师的工作任务繁重n从工作投入来看：n 工作时间长，劳动强度大，福利待遇低n中小学老师日均日均劳动时间9.7小时n比其他行业职工多多1.67小时n年超额超额劳动时间为420小时n从工作内容来看：n工作的复杂性、重复性，无新鲜感n管教学生的困难n从工作任务来看：n教书-要教出好成绩n育人-保证学生遵纪守法n学历-再上新台阶n晋升-论文、电脑、英语三过关n充电-接受各种继续教育培训n3.个人因素个人因素n与工作的匹配度：不匹配模型：人对工作环境的长期不适应 匹配模型：人与工作越匹配，投入越大，越易倦怠研究结果：男教师比女教师
10、更易倦怠 学历越高，越易倦怠n从工作年限来看：n工作25年，去个性化高n工作1020年，情绪衰竭高，个人成就 感高n工作2030年，调整、平稳n工作30年以上，认知枯竭程度高n以下人格特征的人易职业倦怠：nA型性格n外控n敢冒险、迎挑战n独立性强，倾向自足而不外求n自信，追求完美，追求成就n善于组织且有计划和目标取向n不允许自己或他人失败n意志力强且有决心n五、教师职业倦怠的防治五、教师职业倦怠的防治n 社 会 层 面 的 举 措n 学 校 层 面 的 举 措n 教 师 个 人 的 举 措1、社会层面的举措社会层面的举措（1）提高社会地位，改善教师生活条件（2）深化教育改革，减轻教师效率压力（3）提高培训质量，增强教师的职业满意感（4）坚持正确舆论导向，重塑教师形象（5）开展教师心理健康教育，优化教师心理素质2、学校层面的举措学校层面的举措（1）优化学校环境（2）端正领导作风（3）健全激励机制（4）密切人际关系（5）开展健康休闲n 领导方式：领导方式：n 低关怀、高倡导n 低关怀、低倡导n 高关怀、高倡导n 高关怀、高倡导n3.教师个人的举措教师个人的举措n确立合理的职业期望n不断更新教育观念n工作方法上学会委任n提高时间管理技能n工作中努力创造自我n多关注工作中的兴奋点n工作中学会寻找快乐n学会自我情绪管理
