足球运动员速度训练第1页，共23页。第2页，共23页。第3页，共23页。第4页，共23页。第5页，共23页。第6页，共23页。第7页，共23页。快速起动、变向，以及在运动中的身体平衡的控制只能快速起动、变向，以及在运动中的身体平衡的控制只能通过专门的训练才能得到改善。通过专门的训练才能得到改善。第8页，共23页。第9页，共23页。第10页，共23页。0.7m2.1m第11页，共23页。第12页，共23页。第13页，共23页。10mAB4.5m4.5m10m1m5m第14页，共23页。第15页，共23页。注意:运发动对同伴的动作做出反映与足球比赛对运发动的要求相一致，因此 这种练习强调的不是练习的数量而是要求练习具备较高的质量，一组练习后需要完全休息(练习时间与间歇时间的比为(1:5+).高水平的运动高水平的运动员都具备较高的员都具备较高的变向跑能力变向跑能力第16页，共23页。第17页，共23页。第18页，共23页。第19页，共23页。GKD1F1F3D33-5mF4D4F2D23-5m球的路线进攻跑动路线防守跑动路线 F1-4进攻队员 1-4 D1-4防守队员 1-4 GK 寒门员.第20页，共23页。第21页，共23页。结结 语语第22页，共23页。第23页，共23页。
