1、关闭孕期关闭孕期26个疼痛阀个疼痛阀门的方法门的方法主讲人：刘晶主讲人：刘晶 孕期各种疼痛总是不期而至，不要说妈咪们无病呻吟，在护理界普遍使用的定义：“一个人说感到痛，这就是痛，她说痛仍在，痛就仍在。”而忍耐疼痛是最不明智的选择，专家认为，疼痛是可以被管理的。让我们来帮你找到关闭疼痛的阀门。最不容忽视最不容忽视11种腹痛种腹痛 孕期的疼痛状况可以分为两种情况，一种是生理性的，也就是孕期的正常身体变化引起的反应，一般不会对妈咪和宝贝造成什么影响。另一种是病理性的，可能与你的妊娠有关，比如异位妊娠、先兆流产，也可能与妊娠没有直接关系，比如阑尾炎、尿路结石等，一般都需要医生的治疗才能解决。孕期孕期4
2、种常见生理性腹痛种常见生理性腹痛1、早孕反应腹痛 表现为在怀孕早期，出现一些并不很剧烈的腹痛和不适，但持续时间不长，很多时候还伴有呕吐，这是早孕反应的表现。发生在上腹部的疼痛，表现有胀痛，严重时可为绞痛，多由于怀孕早期生理性胃酸分泌减少和胃肠蠕动减弱引起；下腹部偶尔抽痛则可能与局部神经受到刺激有关。随着怀孕早期结束，这些疼痛不适会自然消失。2、子宫增大压迫疼 表现为怀孕3-4个月时出现下腹痛，表现为坠痛、胀痛，并不剧烈，可伴有尿频、便秘等。这一时期子宫增长的比较快，子宫周围的脏器，如膀胱、输尿管和直肠，会因受到挤压而出现下腹部疼痛。随着妊娠月份的增加，组织的适应，子宫压迫症状逐渐改善，疼痛会有
3、所减轻或完全消失。3、子宫圆韧带疼痛 表现为怀孕5-6个月出现无任何诱因的下腹部持续性钝痛、牵拉痛，到医院检查也无晚期先兆流产的子宫收缩、阴道出血等症状。此时子宫增长的速度最快，支持子宫的的子宫圆韧带也随之伸展、变长、张力增加，圆韧带附着处的子宫壁收到牵引，而出现疼痛。持续约一周左右，之后因对牵拉状态逐渐适应，疼痛逐渐减轻和消失。4、宫缩痛 自妊娠12-14周起，子宫出现不规则无痛性收缩，这是胎儿在宫腔内发育生长的过程中引起不规律的宫缩，运动、紧张和疲劳也会引起保护性的宫缩。它是一种生理现象，持续时间也不超过30秒，不必顾虑。但在孕晚期如果宫缩逐渐频繁，疼痛加剧，并呈现明显的规律性和阴道出血，
4、即为临产宫缩表现。关闭生理性腹痛阀门的方法关闭生理性腹痛阀门的方法少活动多休息少活动多休息 孕妈咪应该少活动、多卧床、不要行房事、勿提重物，可适当做一些舒展的运动，并补充水分，及时就诊。如果疼痛加剧或伴有出血，需要立即就诊。与妊娠相关的与妊娠相关的7种病理性腹痛种病理性腹痛1、异位妊娠 俗称宫外孕，表现为下腹部隐痛或酸胀痛，之后突感一侧下腹部撕裂样疼痛，伴有恶心、呕吐，肛门有坠胀感，最后会形成全腹部痛。2、先兆流产 妊娠28周前出现轻微下腹痛、腰疼及下坠感，疼痛多是阵发性，同时伴有少量的阴道出血，血可呈鲜红、暗红或咖啡色。与妊娠相关的与妊娠相关的7种病理性腹痛种病理性腹痛3、葡萄胎 妊娠后细胞
5、增生导致的病变，腹痛一般出现在停经2-3个月，子宫异常增大，同时伴有阴道流血。4、胎盘早剥 妊娠晚期出现突发性腹痛和（或）阴道流血，常常是持续性疼痛，较剧烈。患有妊娠高血压、慢性高血压、慢性肾病的是容易胎盘早剥的高危人群。与妊娠相关的与妊娠相关的7种病理性腹痛种病理性腹痛5、先兆早产 妊娠28周后，子宫频繁收缩，收缩间歇时间在10分钟以内，有逐渐缩短的趋势，收缩持续时间20-30秒，并有逐渐延长的倾向。子宫发硬，伴有下腹痉挛样疼痛，阴道流液或见红。6、子宫肌瘤红色变性 多发生于妊娠中、晚和产褥期，腹部疼痛伴有恶心呕吐发热等症状，体温一般在38左右。与妊娠相关的与妊娠相关的7种病理性腹痛种病理性
6、腹痛7、卵巢囊肿蒂扭转 右卵巢囊肿的孕妈咪，突然一侧下腹剧烈绞痛，常伴有恶心、呕吐甚至休克，多发生在体位急骤变动、妊娠早期和产后。关闭病理性腹痛阀门的方法关闭病理性腹痛阀门的方法及时就医，明确诊断及时就医，明确诊断产后腹痛产后腹痛 产后，许多新妈咪会感觉腹部阵发性疼痛，尤其是在哺乳时。不过新妈咪大可不必为此焦虑不安。产后腹痛产后腹痛4原因原因1、这种腹痛是由于子宫在复旧的过程中，由子宫收缩引起、属于产后正常的生理现象，有利于恶露排出。2、分娩后子宫从足月时的500克，能容纳5000毫升的鸭梨状，缩回到非孕时的50克，仅能容纳5毫升，必须通过收缩来完成这一恢复过程。产后腹痛产后腹痛4原因原因3、
7、疼痛较重的产后腹痛，多见于生育次数多和分娩过程较短的新妈咪。4、一般腹痛多在产后1-2天出现，3-4天后自然消失，个别疼痛可达一周。此外，新妈咪受冷或是过悲、过忧、过怒，导致气血不畅，也会引起腹痛。关闭产后腹痛阀门关闭产后腹痛阀门4方法方法1、初产妇的这种产后阵痛很轻微，一般不需要做任何治疗。2、疼痛明显的话可以轻轻按摩小腹或者用热水袋热敷。3、疼痛剧烈到影响休息和睡眠，可在医生的指导下服用适量止痛药或镇静药。关闭产后腹痛阀门关闭产后腹痛阀门4方法方法4、产后在中医指导下，服用益母草膏或生化汤，有助于减轻疼痛。此处配益母草膏和生化汤的图片，并多少了解一下这两样东西成分和功效。最易发生的腰酸背痛
8、最易发生的腰酸背痛 据统计，50%-75%的孕妈咪会有腰酸背痛的困扰，尤其当宝贝在子宫内逐渐成长，腰酸背痛也就叩响了孕妈咪的大门。腰酸背痛腰酸背痛2原因原因1、胎儿的位置是位于腰椎之前，随着胎儿的长大，孕妈咪的会逐渐呈反弓形才能保持身体平衡（即向后仰姿势）。这样的动作就加大了腰椎曲度，腹肌支撑力也减弱了，让孕妈咪的下背肌肉处于紧绷的状态；同时孕期血液集中供给胎儿，使背肌缺氧情形加重，下腰酸痛就在所难免了。腰酸背痛腰酸背痛2原因原因2、怀孕期间卵巢会分泌一种较松弛素的物质，进而减少关节中胶原蛋白的紧度，是关节松弛、韧带变松，支撑身体的力量变弱。尤其是到了孕晚期，松弛后就会引起耻骨联合度分离，就会
9、导致下背或者盆骨疼痛。关闭腰酸背痛阀门关闭腰酸背痛阀门7方法方法1、孕期体重不可增加太多。孕妈咪孕期应该继续控制体重，体重增加的理想状态为：孕早期2-4千克，孕中期3-5千克，孕晚期4-5千克，全程约10-14千克为最佳。否则母体负担越大，腰背的负担就越重，疼痛也就越重，对身体和胎儿并无好处。均衡饮食不仅是孕育一个健康宝宝的前提，也是预防腰酸背痛的最佳方式之一。关闭腰酸背痛阀门关闭腰酸背痛阀门7方法方法2、运动可舒缓症状。怀孕后也可以进行适当运动，如游泳、步行、体操、瑜伽等，可以训练腰背肌、腹肌的弹性和张力，有效的预防孕期腰酸背痛。3、鞋子要合脚。不要穿高跟鞋，即使是宽底高跟鞋也不行，一双合脚
10、的鞋子。可以减轻腰酸背痛的症状。关闭腰酸背痛阀门关闭腰酸背痛阀门7方法方法4、良好的姿态很重要。到了孕中期晚期，孕妈咪不要长时间站立，稍有不适要坐下或者躺下；可在椅背前放柔软的靠垫缓解背部压力，双脚可以放在矮凳上帮助血液循环；躺下时可将两腿垫高，协助血液循环，消除酸痛的效果会更好；睡觉时可采取侧卧，减轻腰部负担，舒缓不适的感觉。关闭腰酸背痛阀门关闭腰酸背痛阀门7方法方法5、尽量不要爬楼梯。特别是下楼梯，必要时扶好扶手上下楼梯。不要抱小孩提重物，蹲下来时要注意不要快速站起，避免受伤。怀孕期间的肌腱、关节、韧带会比较脆弱，孕晚期肚子会比较大，一个错误的使力，就可能使身体无法承受突如其来的扭力造成损伤，严重时可流有后遗症。关闭腰酸背痛阀门关闭腰酸背痛阀门7方法方法6、可以使用托腹带。可以使腹部得到支撑，减轻腹部压力，减少因肌肉紧缩产生的腰背疼。若是骶骨关节引起的腰背疼则需要使用盆骨带。此外，避免长时间行走。7、洗热水澡或局部热敷。再加上按摩，可以松弛肌肉、改善循环，也能非常有效地舒缓腰背痛。
