1、护理心理学第三章 PPT第一节 心理健康概述第二节 优生与胎教目录页 CONTENTS PAGE 第三章第三章 心理健康心理健康第三节 不同年龄段的心理健康第一节 心理健康概述过渡页 TRANSITION PAGE 一、心理健康的概念和标准（一）心理健康的概念心理健康是一种持续的适应良好的心理状态，在这种状态下，心理的内容与客观世界保持统一，人体内、外环境平衡与社会环境相适应，个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力与积极的社会功能。（二）心理健康的基本标准智力正常情绪健康意志健全人格完整自我评价正确人际关系和谐社会适应正常心理行为符合年龄特征二、影响心
2、理健康的心理与社会因素遗传生理是心理的基础，如果没有充分的生理条件，人的心理活动就会受到影响。心理学家们曾用家谱分析的方法研究遗传因素对个体心理健康的影响，结果发现，在有心理健康问题的人群中，家族中有癔症、活动过度、注意力不集中病史的人所占的比例明显偏大些。（一）心理因素疾病有研究发现，与正常个体相比，有心理健康问题的个体，早期患有高热惊厥、头颅外伤和其他严重疾病的所占比例更大些，且差异明显。除了遗传因素之外，病菌、病毒干扰、大脑外伤、化学中毒、严重躯体疾病等都可能会导致心理障碍甚至精神失常。（二）家庭因素1.家庭结构家庭结构是指家庭中的人员组成。多数研究发现，家庭结构完整且气氛和谐的家庭，有
3、利于儿童心理的健康成长，而破裂家庭或父母不和谐，经常争吵，以及单亲家庭，对儿童身心健康成长明显有不利的影响，容易使儿童产生躯体疾病，同时心理障碍的发生率也较高。2.父母教养方式父母的教养方式对个体的心理发育、人格的形成、归因方式及心理防御能力等都有着极其重要的影响。调查表明，父母在教育中表现出态度不一致、压力过大、歧视、打骂或者冷漠等特点时，儿童常常会表现出更多的心理健康问题。3.家庭环境家庭环境是指家庭的物质生活条件、社会地位、家庭成员之间的关系，以及家庭成员的语言、行为和感情的总和，包括实物环境、语言环境、心理环境和人际环境。（三）学校因素在个体发展中，学校教育是相当重要的。学校的重要性首
4、先表现在它在较长时间内对学生进行系统教育，而这种系统教育对学生社会行为的塑造是其他机构无法替代的。学校的重要性还在于它有着独特的、完整的机构，是社会的雏形，对学生了解社会、发展自我和人格、培养合乎角色的社会行为模式起着重要的作用。1.学校的管理和教学首先，教育体制、学校的教育指导思想和管理制度等会对学生心理健康产生影响。它们往往决定了一所学校的校风，决定了教师教学和学生学习的状况。2.学校环境学校环境包括物理环境和心理环境。从学校的物理环境来说，宽敞明亮、优美整洁的教学环境对学生的心理具有熏陶的作用，使学生心灵得到净化，从而促进学生心理健康发展。良好的校风、班风能够感染学生，促使学生积极向上，
5、团结互助，人际关系和谐。这样的学校心理环境有利于学生心理健康状况的改善和提高。3.教师因素师生之间的关系及相互影响是在师生活动过程中形成和发展起来的。在这一过程中，教师的认知和行为对学生的发展起着至关重要的作用。（四）社会因素一定的社会文化背景，如风俗习惯、道德观等，以一种无形的力量影响着人们的观念，反映在人们的价值观、信念、世界观、动机、需要、兴趣和态度等心理品质上。健康的社会信息有助于个体的心理健康发展，而不健康的社会信息则会对个体的心理健康造成严重危害。1社会环境个体所处的学习工作环境不同，其心理健康状况也会有所不同。研究发现，城乡差异、人口密度、环境污染、噪音等对人的心理状况都存在明显
6、影响。2学习工作环境（五）个体因素除了上述原因之外，个体某些方面的因素如外貌、能力、习惯等也会影响其心理健康状况。外貌较好、能力较强的个体，往往在生活中会更多地获得别人的喜爱，会感到更多的满意、愉快，这有助于其心理健康；反之，外貌较差的个体，特别是当处于青春期的时候，往往容易感到自卑、焦虑、挫折，从而导致心理问题。人格特征是与心理健康密切相关的品质，同样一种生活挫折，对不同个性的人，其影响程度完全不同。有的人可能无法承受或消极应付，从此自暴自弃；有的人则可能接受现实，正视挫折，加倍努力，奋发图强。过渡页 TRANSITION PAGE 第二节优生与胎教一、优生优生，是指生育出聪明、健康的下一代
7、，尽可能减少“缺陷儿”的诞生。优生起源于英国，意思为“健康遗传”，主要是研究如何运用有效手段降低胎儿缺陷发生率。现在优生已经成为我国的一项国策，其主要的内容是控制先天性疾病新生儿的出生率，以达到逐步改善和提高人群遗传素质的目的。胎儿能否正常发育，从而使得健康的小生命得以诞生，取决于配偶的选择及母亲在妊娠期间的卫生保健。u 配偶的选择u 婚前体检u 适龄妊娠u 怀孕期禁止滥用药物u 忌怀孕期病毒感染u 怀孕期间禁止吸烟u 妊娠期禁止酗酒u 妊娠期避免接触有毒有害物质二、胎教胎教是对胎儿进行的教育，它是优生的一个重要内容。许多研究结果表明，受过胎教的婴儿，智商高于未受过胎教的婴儿。经过胎教训练的婴
8、儿朦胧期短、智力发育快、语言能力强、动作协调敏捷。一般来说，从胎龄5个月开始可对胎儿实施定期定时的声音和触摸刺激。第三节不同年龄段的心理健康过渡页 TRANSITION PAGE 一、儿童期心理健康（0 01111岁）（一）乳儿期心理健康（01岁）乳儿期是儿童时期身心发展最快的时期。在这一时期，感觉和知觉已经产生和发展。由于定向条件反射的形成，婴儿从第3个月起能较集中地注意新鲜事物，56个月已出现较稳定的注意，同时表现出初步的记忆能力，可以认识母亲和熟悉的人，已具有表情和情绪。1.爱抚母亲的爱抚对婴幼儿心理健康至关重要。母乳喂养在供给婴儿各种营养物质的同时可给予婴儿无限的母爱。婴儿躺在母亲的怀
9、中，听到母亲的心跳，看到母亲的微笑，感受到母亲的抚摸，和母亲进行情感的沟通，可获得心理上的发展，有助于心理健康。据报道，没有母爱或缺乏母爱的孩子，大多性格抑郁、胆怯、自卑、缺乏信心、适应能力差。2.营养营养与孩子的体质、智力发育关系密切。早期营养不良，对孩子的体力活动和智力发育都会造成一定的影响，因此，应给婴儿补充丰富的营养。6个月以内的婴儿应以母乳喂养为宜。对于缺乏母乳的婴儿，应选用营养丰富的代乳品。婴儿6个月开始需添加辅助食品，以保证充足的营养，得以健康发育。3.刺激应有意识地为孩子提供适量的视、听、触觉刺激，促进其感觉器官的发展和智力的开发，如经常抱婴儿外出，感受丰富多彩的世界，听小鸟、
10、动物的叫声，听音乐，看天空、花草树木，看灯光，触摸各种没有危险的物体，经常和孩子进行“交谈”，告诉他接触到的一切事物。通过丰富环境信息的刺激，可促进孩子大脑的发育。（二）婴儿期心理健康（13岁）乳儿期是儿童时期身心发展最快的时期。在这一时期，感觉和知觉已经产生和发展。由于定向条件反射的形成，婴儿从第3个月起能较集中地注意新鲜事物，56个月已出现较稳定的注意，同时表现出初步的记忆能力，可以认识母亲和熟悉的人，已具有表情和情绪。婴儿期语言中枢已发育成熟，具备了语言发展的生理基础，因此，充分利用周围的环境激发婴儿说话的兴趣，提高他们理解和应用语言的能力，并进行动作的协调训练，可促进其大脑的发育。生活
11、习惯包括睡眠习惯、饮食习惯、大小便习惯等。良好生活习惯的养成有赖于正确的教育。在婴儿教育过程中，应本着赞扬、鼓励的原则，而不是批评、斥责。1.训练口语交际，协调动作发育2.培养生活习惯，纠正不良行为（三）幼儿期心理健康（36岁）幼儿期是智力、情感、意志、性格发展的重要时期。此时，幼儿的大脑发育已接近成年人，言语表达由情境性言语发展为连贯性言语，并能较好地用言语控制自己的行为。幼儿的情绪体验丰富，但缺乏控制。思维活动以形象思维为主，并出现简单的逻辑思维和判断能力，想象力丰富。游戏是幼儿的主导活动，可以使幼儿身体的平衡功能和反应速度得到提高，使幼儿的思维、想象和创造能力得到开发。与此同时，游戏活动
12、还可以培养他们团结合作、克服困难的精神，以及遵守社会规范和人际交往的能力。1.开展丰富多彩的游戏活动温暖和睦的家庭气氛能给予幼儿愉快的心境，对培养良好的情感和性格，形成终生的道德情操具有十分重要的意义。2.营造温馨和谐的家庭环境让幼儿自己动手做力所能及的事，并养成乐于助人的好习惯。同时，还要学会独立处理一些简单的人际关系。3.养成良好的行为习惯幼儿在家庭中的地位，将对其成人后的性格产生巨大的影响。对幼儿的爱护，应该是平等、民主和尊重的，要多表扬、少批评，不要用成人的眼光去要求和评价孩子的行为。当然，也不能溺爱孩子，否则会令其养成任性、无礼、自私等不良性格。4.实施平等民主的家庭教育（四）儿童期
13、心理健康（611岁）儿童期的孩子开始接受正规的教育，因此，他们的生活内容、生活环境和交往范围都发生了巨大的变化，其心理发展也发生了质的飞跃。在这一时期，心理健康的重要内容，是培养孩子正确的学习动机、学习态度和学习习惯。培养儿童能够自主学习的途径，就是激发其学习动机和兴趣。对于儿童来说，最有效的激励方式就是表扬。老师也要安排好儿童的学习活动，使孩子学会学习、乐于学习。提高儿童的适应能力激发儿童的学习兴趣儿童由幼儿园进入小学，使其从原本以游戏为主的生活过渡到以学习为主的生活，难免会出现适应困难。老师要创造机会，使孩子尽早地融入集体之中。家长也应提前改变儿童的起居、饮食规律，使之与学校一致。由于儿童
14、的自我控制与调节能力不够完善，社会现象辨别能力较差，因此，应帮助儿童分析社会上存在的各种现象，并给予正确的指导，防止不良行为的发生。对于从社会上模仿来的坏行为，家长和老师要做到早发现、早教育，及时进行纠正。纠正儿童的不良行为促进儿童的心理健康可从以下几个方面着手：二、少年期心理健康（12121818岁）少年期是人生发展的重要阶段，也是人一生中身心变化最为显著的时期。从生理上看，这个年龄段的孩子正处在青春期生长发育的第二个高峰期，最典型的表现就是性成熟；从心理上看，他们则处于半幼稚、半成熟、半依赖、半独立、既像小孩又似成人的状态。身心发展的突出特点给少年期学生的教育带来诸多的问题，如逃学、出走、
15、性罪错、代际冲突。青春期精神病在这一年龄段都易出现。1.进行科学的性教育2学会正确的人际交往3发展成熟的自我意识三、青年期心理健康（19194444岁）青年期分为青年早期、青年中期和青年晚期。青年期是一个人生理与心理诸方面发展成熟的重要阶段，其主要特征是性的成熟、自我意识的确立和社会化过程的完善。1塑造良好的自我意识青年时期，要培养符合实际的自我认识、辩证的自我评价、积极的自我体验和严格的自我调控。学会接纳自己，逐步完善自我，恰当地树立自我发展的方向，实实在在地把握现在，从而在社会环境中找到自己恰当的位置。2增强社会适应能力青年期的成人感和独立感、自尊心与自信心越来越强，期望个人的见解能得到社
16、会和他人的尊重，具有很强的参与意识和创新精神。但他们的社会阅历少、涉世不深，对现实生活中可能遇到的困难和阻力估计不足，遇到挫折和复杂的人际关系，就会产生社交障碍。3培养良好的择业心态青年期处于择业的关键时期，在择业的过程中常会出现某些共同的心态。例如，激烈竞争带来的焦虑紧张，强烈的无有感带来的对进入社会的恐惧和失望，理想与现实的脱节等。那么，正确的择业观念和必要的择业技巧就显得尤为重要。4树立正确的恋爱观青年时期，由性生理成熟引发的性意识觉醒，会促进恋爱行为的发生。当恋爱行为受到来自家庭、社会、道德及自身因素的制约时，就会产生恋爱心理问题，从而对自己、对他人和对社会产生消极影响。为此，应促使青
17、年加强爱的能力学习，并提高对恋爱挫折的处理能力，保持健康的恋爱心理。四、中年期心理健康（45455959岁）中年期不仅是发挥个体智力与创造力的最佳年龄阶段，也是人格成熟和稳定的时期。中年人有着丰富的社会经验，形成了相对稳定的人生观和价值观。这都为其成为社会和家庭的中坚力量创造了条件。但也正是由于这一时期社会责任、家庭负担的加重，加之中年期生理功能开始衰退，大多中年人感到力不从心，继而出现一系列的心理问题。1加强体育锻炼，注意劳逸结合中年人应对自己的体力和能力有较为准确的认识和评估，凡事应量力而行。同时，还要注意劳逸结合，坚持体育锻炼和必要的娱乐活动，保持身心平衡发展。2改善人际关系，保持情绪健
18、康中年人扮演了诸多的社会角色，人际关系较为复杂，很容易引发各种心理冲突而伤害身心健康。因此，中年人应树立正确的角色意识，妥善处理好上下级之间、同事之间、朋友之间及家庭之间的关系，以豁达的心态对待社会地位、工作环境和生活状态的变化，保持健康的情绪。3做好更年期的心理卫生保健更年期是人由成熟走向衰老的过渡时期，也是人的一生中，从生理到心理各方面变化比较剧烈的时期。人在更年期会出现不同程度的情绪改变，因此，要做好更年期的心理卫生保健。五、老年期心理健康（6060岁以上）步入老年期，人的身心逐渐衰老，再加上角色的转换、家庭矛盾等因素的影响，极易使老年人产生孤独、固执、自卑等心理问题。适当的脑力活动和体
19、育锻炼，能延缓脑功能和躯体功能的衰退。为此，应多和社会接触，多参加一些力所能及的活动，保持有规律的生活，力求身心健康。1加强脑力活动2增强社会适应老年人应多走出家门，加强人际交往，主动适应新的角色。积极调整心态，减少心理上的失落感，积极融入老年群体当中，享受高质量的老年生活。老年人要尽量保持乐观的心态，还要善于主动排解不良的情绪，不畏老、不服老，以乐观的态度安度晚年。3保持乐观情绪4纠正不良行为许多老年疾病都与不良的生活习惯和行为方式有关，如心脑血管疾病、糖尿病、恶性肿瘤等。不良的行为和生活习惯包括酗酒、吸烟、暴饮暴食、滥用药物、高油高盐饮食等。老年人应注意纠正这些不良的行为，养成良好的生活习惯。Thank
