1、 如何培养意志力主题班会 主题班会主题班会 一、游戏环节：一、游戏环节：二、案例分析：二、案例分析：三、心理测试：三、心理测试：四、小组讨论：四、小组讨论：意志力的自测意志力的自测什么是意志力？什么是意志力？意志问题诊断意志问题诊断如何培养学习的意志力？如何培养学习的意志力？游戏：“站桩”全班同学分四小组，每小组派一位代表参全班同学分四小组，每小组派一位代表参赛，练习赛，练习“站桩站桩”。要求是：两手平伸，两脚与肩间宽，双腿要求是：两手平伸，两脚与肩间宽，双腿尽量下蹲，上身保持平直。比谁坚持到最后，尽量下蹲，上身保持平直。比谁坚持到最后，并获精美礼品一份。并获精美礼品一份。一、游戏环节一、游戏
2、环节 意志力是人们有意识地支配、意志力是人们有意识地支配、调节行为，通过克服困难、以实调节行为，通过克服困难、以实现预定目的的心理过程。现预定目的的心理过程。什么是意志力？什么是意志力？维持意志需要以下四个条件：维持意志需要以下四个条件：目的性。目的性。灵活性和果断性。灵活性和果断性。自制力和坚持性。自制力和坚持性。奖励和惩罚。奖励和惩罚。二、案例分析：二、案例分析：情境中的这几个学生存在什么问题，情境中的这几个学生存在什么问题，该如何帮他们解决呢？该如何帮他们解决呢？情境一：情境一：教师正在发测验试卷，教师正在发测验试卷，A A同学上讲台领自己的试卷，同学上讲台领自己的试卷，走回到自己的座位
3、后，看了一眼自己的得分，将试卷走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，将试卷搓成一团，然后便伏在课桌上睡大觉了。搓成一团，然后便伏在课桌上睡大觉了。教师讲评试卷了，同桌示意他，该听老师讲评了，教师讲评试卷了，同桌示意他，该听老师讲评了，但该学生仍懒洋洋地说：才得但该学生仍懒洋洋地说：才得4242分，我学不了，分，我学不了，“天天生我才没有用生我才没有用”。情境二：情境二：B B同学听了一个先进同学的事迹，深受感动，决心同学听了一个先进同学的事迹，深受感动，决心在本学期内将成绩从全班三十多名提升至前十名，他在本学期内将成绩从全班三十多名提升至前十名，他模仿成绩好的同学的学习方法，但效果不好，他很
4、灰模仿成绩好的同学的学习方法，但效果不好，他很灰心，只好放弃了。心，只好放弃了。情境三：情境三：C C同学是一名住宿生，每天中午放学后，同学是一名住宿生，每天中午放学后，别的同学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己别的同学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己规定要挤出规定要挤出1515分钟的时间专门记英语单词，分钟的时间专门记英语单词，每天至少要记每天至少要记2020个，然后再回宿舍凑合吃点，个，然后再回宿舍凑合吃点，结果很多时候都不能完成预定的任务，反而结果很多时候都不能完成预定的任务，反而还搞得身心疲惫。还搞得身心疲惫。情境四：情境四：D D同学是个十足的足球迷，高考前两个同学是个十足的足球迷，高考前
5、两个月恰逢世界杯，他偷偷地看了两场，发现自月恰逢世界杯，他偷偷地看了两场，发现自己几乎不能自拔了，后来他叫人把自己反锁己几乎不能自拔了，后来他叫人把自己反锁在房里，强迫自己学习。他发誓，考完高考在房里，强迫自己学习。他发誓，考完高考后，立即找世界杯的录像好好地看个够。后，立即找世界杯的录像好好地看个够。教师正在发测验试卷，教师正在发测验试卷，A A同学上讲台领自己的试卷，同学上讲台领自己的试卷，走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，将试卷搓成走回到自己的座位后，看了一眼自己的得分，将试卷搓成一团，然后便伏在课桌上睡大觉了。教师讲评试卷了，同一团，然后便伏在课桌上睡大觉了。教师讲评试卷了，同桌
6、示意他，该听老师讲评了，但该学生仍懒洋洋地说：才桌示意他，该听老师讲评了，但该学生仍懒洋洋地说：才得得4242分，我学不了，分，我学不了，“天生我才没有用天生我才没有用”。情境一：A A同学同学：遇到学习上的困难便心灰意冷，甚至放弃：遇到学习上的困难便心灰意冷，甚至放弃意志努力意志努力 要转变认知，树立要转变认知，树立“天生我才必有用天生我才必有用”的的观念，重新振作起来，找到学习上的薄弱环节，一点点观念，重新振作起来，找到学习上的薄弱环节，一点点往前赶。往前赶。B B同学听了一个先进同学的事迹，深受感动，同学听了一个先进同学的事迹，深受感动，决心在本学期内将成绩从全班三十多名提升至决心在本学
7、期内将成绩从全班三十多名提升至前十名，他模仿成绩好的同学的学习方法，但前十名，他模仿成绩好的同学的学习方法，但效果不好，他很灰心，只好放弃了。效果不好，他很灰心，只好放弃了。情境二：B B同学同学：标不现实，方法不当，机械模仿：标不现实，方法不当，机械模仿 制定符合自身实际的奋斗目标（必须是经过自己制定符合自身实际的奋斗目标（必须是经过自己的努力能够实现的），结合自己的实际情况，找的努力能够实现的），结合自己的实际情况，找到适合自己的科学的学习方法。到适合自己的科学的学习方法。C C同学是一名住宿生，每天中午放学后，别的同同学是一名住宿生，每天中午放学后，别的同学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己
8、规定要挤出学或回家或到餐厅吃饭，她却给自己规定要挤出1515分钟的时间专门记英语单词，每天至少要记分钟的时间专门记英语单词，每天至少要记2020个，个，然后再回宿舍凑合吃点，结果很多时候都不能完成然后再回宿舍凑合吃点，结果很多时候都不能完成预定的任务，反而还搞得身心疲惫。预定的任务，反而还搞得身心疲惫。情境三：C C同学同学：意志不是盲目的努力：意志不是盲目的努力 要在平时要在平时的学习活动中锻炼意志。的学习活动中锻炼意志。D D同学是个十足的足球迷，高考前两个月恰逢世同学是个十足的足球迷，高考前两个月恰逢世界杯，他偷偷地看了两场，发现自己几乎不能自拔界杯，他偷偷地看了两场，发现自己几乎不能自
9、拔了，后来他叫人把自己反锁在房里，强迫自己学习。了，后来他叫人把自己反锁在房里，强迫自己学习。他发誓，考完高考后，立即找世界杯的录像好好地他发誓，考完高考后，立即找世界杯的录像好好地看个够。看个够。情境四：情境四：D D同学同学：自制力和坚持性不是：自制力和坚持性不是说有就有的，有时候的确需要对自说有就有的，有时候的确需要对自己己“狠狠”一点。一点。三、心理小测试：三、心理小测试：学习意志强弱自我测试学习意志强弱自我测试附自测题附自测题心心理理贴贴士士 1.1.凡单序号题（凡单序号题（1 1、3 3、55），每题后面的五种），每题后面的五种回答，从回答，从A A到到E E依次记依次记5 5、4
10、 4、3 3、2 2、1 1分；凡双序号题分；凡双序号题（2 2、4 4、66），题后五种回答依次记），题后五种回答依次记1 1、2 2、3 3、4 4、5 5分。分。2.20 2.20题的分数和与意志力的关系如下：题的分数和与意志力的关系如下：8110081100分分 意志很坚强意志很坚强61806180分分 意志较坚强意志较坚强41604160分分 意志力一般意志力一般21402140分分 意志较薄弱意志较薄弱020020分分 意志很薄弱意志很薄弱 自测评价：自测评价：四、小组讨论：如何培养自己坚强的学习意志如何培养自己坚强的学习意志(1)(1)确定崇高的学习目标，树立远大的理想。确定崇高
11、的学习目标，树立远大的理想。(2)(2)制定一份自我约束，自我锻炼意志的计划。制定一份自我约束，自我锻炼意志的计划。(3)(3)持之以恒，百折不挠。持之以恒，百折不挠。有人曾经这么说过：有人曾经这么说过：“伟大的事业不是伟大的事业不是靠力气、速度和身体的敏捷完成的，而是靠靠力气、速度和身体的敏捷完成的，而是靠性格、意志和知识的力量完成的。性格、意志和知识的力量完成的。”同学们，同学们，意志是成功的重要心理因素，为了我们将来意志是成功的重要心理因素，为了我们将来能成就一番事业，就让我们从现在开始磨练能成就一番事业，就让我们从现在开始磨练我们的意志吧！我们的意志吧！结束语：结束语：小魔方站作品小魔
12、方站作品 盗版必究盗版必究语文语文 附赠附赠 中高考状元学习方法中高考状元学习方法 前前 言言 高考状元是一个特殊的群体，在许多高考状元是一个特殊的群体，在许多人的眼中，他们就如浩瀚宇宙里璀璨夺目人的眼中，他们就如浩瀚宇宙里璀璨夺目的星星那样遥不可及。但实际上他们和我的星星那样遥不可及。但实际上他们和我们每一个同学都一样平凡而普通，但他们们每一个同学都一样平凡而普通，但他们有是不平凡不普通的，他们的不平凡之处有是不平凡不普通的，他们的不平凡之处就是在学习方面有一些独到的个性，又有就是在学习方面有一些独到的个性，又有着一些共性，而这些对在校的同学尤其是着一些共性，而这些对在校的同学尤其是将参加高
13、考的同学都有一定的借鉴意义。将参加高考的同学都有一定的借鉴意义。青春风采 北京市文科状元北京市文科状元 阳光女孩阳光女孩-何旋何旋 高考总分：高考总分：692分分(含含20分加分分加分)语文语文131分分 数学数学145分分英语英语141分分 文综文综255分分毕业学校：北京二中毕业学校：北京二中报考高校：报考高校：北京大学光华管理学北京大学光华管理学院院 来自北京二中，高考成绩672分，还有20分加分。“何旋给人最深的印象就是她的笑声，远远的就能听见她的笑声。”班主任吴京梅说，何旋是个阳光女孩。“她是学校的摄影记者，非常外向，如果加上20分的加分，她的成绩应该是692。”吴老师说，何旋考出好
14、成绩的秘诀是心态好。“她很自信，也很有爱心。考试结束后，她还问我怎么给边远地区的学校捐书”。班主任：我觉得何旋今天取得这样的成绩，我觉得，很重要的是，何旋是土生土长的北京二中的学生，二中的教育理念是综合培养学生的素质和能力。我觉得何旋，她取得今天这么好的成绩，一个来源于她的扎实的学习上的基础，还有一个非常重要的，我觉得特别想提的，何旋是一个特别充满自信，充满阳光的这样一个女孩子。在我印象当中，何旋是一个最爱笑的，而且她的笑特别感染人的。所以我觉得她很阳光，而且充满自信，这是她突出的这样一个特点。所以我觉得，这是她今天取得好成绩当中，心理素质非常好，是非常重要的。高考总分高考总分:711分分毕业学校毕业学校:北京八中北京八中语文语文139分分 数学数学140分分英语英语141分分 理综理综291分分报考高校：报考高校：北京大学光华管理学院北京大学光华管理学院北京市理科状元杨蕙心北京市理科状元杨蕙心
