1、如何戒除网瘾如何戒除网瘾 疫情网课主题班会疫情网课主题班会 何为网瘾？ 网瘾为网络成瘾症的简称，是指上网者由于长时间地和习 惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖， 以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心 理状态。 社会对于网瘾的概念和认识以及对网瘾的干预和处理方面 存在很多的误区，且概念并不统一。“网瘾“的医学定义一 直未有公认，大部分学者认为应该把网瘾称之为网络的过 度使用，或者网络的滥用，也有人把它称为网络的病理性 使用或过度的使用。 由于疫情的影响，高中生目前大多在家上网课，长期接触 手机、电脑难以避免，这使得之前网瘾不大的学生好多染 上了网瘾，许多老师和家长都忧
2、心忡忡。 据调查，大约6%的网民患有某种形式的上网成瘾特征，其 中很大一部分都是青少年儿童，这对于青少年的健康成长 是很不利的。怎么帮网瘾孩子戒除网瘾？这是摆在大家面 前的难题，晨枫教育的心理专家有几点这方面教育的建议 希望家长可以采纳。 1.如何判断自己是否患了网瘾综合症如何判断自己是否患了网瘾综合症 呢？呢？ 1、每天起床后情绪低落，头昏眼花，疲乏无力，食欲不 振，或神不守舍，而一旦上网便精神抖擞，百“病”全 消。 2、上网时表现得神思敏捷，口若悬河，并感到格外开 心，一旦离开网络便语言迟钝，情绪低落，怅然若失。 3、只有不断增加上网时间才能感到满足，从而使得上网 时间失控，经常比预定时间
3、长。 4、无法控制去上网的冲动。 5、每看到一个新网址就会心跳加快或心率不齐。 6、只要长时间不上网操作就手痒难耐。有时刚刚离网就 有又想上网的冲动。有时早晨一起床就有想上网这种欲 望。甚至夜间趁小便的空也想打开电脑。 7、不能上网时便感到烦躁不安或情绪低落。 8、平常有不由自主地敲击键盘的动作，或身体有颤抖的 现象。 9、对家人或亲友隐瞒迷恋因特网的程度。 10、因迷恋因特网而面临失学、失业或失去朋友的危险。 2.怎么帮网瘾孩子戒除网瘾怎么帮网瘾孩子戒除网瘾 家长在孩子的“脱瘾”过程中扮演很重要的角色，很多孩 子染上网瘾都和父母的错误教育方式有关，比如打骂埋怨 或者放纵溺爱的传统做法。在家庭
4、教育中，家长强化鼓励 孩子的长处，必要时可暗示不足之处；让孩子独立承担家 务劳动，并长期坚持；经常与孩子共同完成其力所能及的 工作；遇事征求孩子的意见，并采纳合理的建议；关心孩 子的身心健康，及时协助孩子调整负性的心理状态。 2.怎么帮网瘾孩子戒除网瘾怎么帮网瘾孩子戒除网瘾 家长要学会上网，家长不懂网络，就不能正确引导孩子上 网、督促孩子健康上网。应该注意发现孩子上网中碰到的 问题，在上网过程中及时与其交流，一起制定有利的措 施。同时家长还可以在电脑上设置防火墙，设置网络的禁 用时间，过滤掉你不想让孩子浏览的不良网站。通过这些 方式，防止孩子受到不良文化和信息的影响，帮助孩子健 康上网。 2.
5、怎么帮网瘾孩子戒除网瘾怎么帮网瘾孩子戒除网瘾 家长要适时监督，把握孩子在家上网或去网吧的质、量、 度。孩子年龄小，自制力差，综合判断能力较弱，很容易 陷入网上的一些不良内容中去。家长当好孩子的引路人， 引导孩子选择有利于他们成才的网站和内容，规避一些含 有不良内容的网站。在孩子上网时间过长时，父母要适时 提醒，让孩子及时下机，督促和引导孩子做到上网有度。 2.怎么帮网瘾孩子戒除网瘾怎么帮网瘾孩子戒除网瘾 家长要营造和谐的家庭环境，让孩子在更为健全温馨的家 庭中长大。一个家庭的健全和温馨程度会对孩子的成长造 成很大的影响，有多少孩子因为家庭不和的因素走上了网 瘾的道路。有健全的家庭，有健全的父爱
6、母爱，良好的亲 子关系，是预防和解决孩子网瘾的重要保障。 2.怎么帮网瘾孩子戒除网瘾怎么帮网瘾孩子戒除网瘾 家长要带领他们认识更新奇的外部世界，让孩子有更多的兴趣和爱好。现在 孩子独生子女多，长期缺少玩伴，也缺少相应的兴趣和爱好，内心空虚而又 精力充沛无处发泄，唯有电脑可以给他们带来新鲜感。久而久之，孩子就会 变得越来越依赖网络，最终染上网瘾。因此，家长们不妨抽出时间带孩子多 认识一下外面的世界，孩子有了更多的兴趣和爱好，就不会再把所有的时间 和精力都花费在网上了，网瘾自然也就没有了。 2.怎么帮网瘾孩子戒除网瘾怎么帮网瘾孩子戒除网瘾 家长要带领他们认识更新奇的外部世界，让孩子有更多的兴趣和爱
7、好。现在孩子 独生子女多，长期缺少玩伴，也缺少相应的兴趣和爱好，内心空虚而又精力充沛 无处发泄，唯有电脑可以给他们带来新鲜感。久而久之，孩子就会变得越来越依 赖网络，最终染上网瘾。因此，家长们不妨抽出时间带孩子多认识一下外面的世 界，孩子有了更多的兴趣和爱好，就不会再把所有的时间和精力都花费在网上 了，网瘾自然也就没有了。 2.怎么帮网瘾孩子戒除网瘾怎么帮网瘾孩子戒除网瘾 家长要掌握一定的心理学知识。很多家长面对子女网络成瘾，往往是苦口婆 心地劝说、哭诉，然后的暴力殴打，往往都没有效果，甚至会加重孩子的网 瘾。在心理专家看来，网瘾只是孩子心理问题的表面反映，网瘾的表皮之下 往往有更深层次的心理
8、问题。不解决孩子的心理问题，网瘾是很多戒除的， 即使一时戒除也容易反复发作。因此，家长要掌握一定的心理学知识，从孩 子的行为和语言中，了解孩子内心的真实想法，发现孩子心理问题，采取针 对性的措施疏导和化解孩子的心理问题。 对孩子施行正确的对孩子施行正确的 家庭教育，是改变家庭教育，是改变 网络成瘾问题的关网络成瘾问题的关 键。善于“弹性说键。善于“弹性说 服”，要设身处地服”，要设身处地 为孩子着想，了解为孩子着想，了解 孩子的需要，从根孩子的需要，从根 源消除引起孩子网源消除引起孩子网 瘾的因素瘾的因素。 网瘾络综合症完全是人 为的，只要加强自我保 健，便可防止此病发 生。 2.学生如何自我
9、约束学生如何自我约束 1、在上网时间上要自我约束，特别在夜间上网时间不宜过长。 2、注意操作姿势。荧光屏应在与双眼水平或稍下位置，与眼睛的距离应在60 厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔和不可太暗。手指敲击键盘的频 率不宜过快。 3、平时要丰富业余生活，比如外出旅游、和朋友聊天、散步、参加一些体育 锻炼等。 4、在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、苦瓜、动物肝脏、豆芽、 瘦肉等含丰富维生素和蛋白质的食物。 5、出现早期症状，应及时停止操作并休息。 6、一旦出现IAD，不要紧张，要尽早到医院诊治，必要时可安排心理治疗。 待疫情散尽，我希望，在美丽的校园，遇见一个身心健康的你平安归来!
