1、体育健身服务2013-12-31针对现在，展望未来专业是发展的基础，能力是未来的前途，献一份爱心，用长远的眼光思考问题。鬼手自拍针对现在，展望未来 1、大学资源是我们的财富。2、沟通是事业的基础 3、我们自己学的专业，是生活的基本。清华招生体质测试 4、能力是本钱，靠献爱心 5、专业发展问题，社会急需的人才 6、发展，目光长远思考老少1+1暨体育进社区活动 对社区居民进行了“体育养生”、“运动处方”、“生活小常识”三个方面的知识宣讲在成都市锦江区交子社区2011年“运动让我健康快乐”教职工全民健身月启动仪式l健身健身指导服务指导服务l健身健身设施服务设施服务l活动活动策划策划服务服务l经营管理
2、经营管理服务服务l健身健身信息服务信息服务l体质监测服务体质监测服务l体育健身研究体育健身研究l思考：体育健身与政治的关系一、体育健身设施服务一、体育健身设施服务 传统运动设施：田径场、篮球场、体育馆 商业健身设施：健身中心、羽毛球馆、网球场 政府公共服务：全民健身路径、健康绿道、文化广场 其它：（因地制宜场地）家内、河道、田野二、体育健身的主要内容 健康体适能 体育健身的过程 体育健身指导1、体适能的定义 世界卫生组织对体适能所下的定义为：在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦，还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。体适能的分类 健康体适能（Health-related Fitness）
3、要求有最低限度的心肺耐力、肌肉力量与肌肉耐力、关节柔软度及适宜的身体成分。竞技体适能（Performance-related Fitness）除了要求有较高的健康体适能作为基础外，还额外要求有一定程度的肌肉爆发力、灵活性、速度及协调能力等。A.健康体适能（Health-related Fitness）l肌肉力量肌肉力量l柔韧性柔韧性l体成分体成分l肌肉耐力肌肉耐力l心肺耐力心肺耐力l五要素体质健康检测内容 1.2013国民体质监测新标准测试内容 2.国家体育锻炼标准 思考题：国家体育锻炼标准修改前后的变化？体质健康管理 可分为五个部分 1.个人状况检测 2.体适能健康评价 3.体适能健康干预
4、4.干预效果评估 5.个性化管理服务一、健康概念 WHO从健康促进的角度又重新定义了健康：“健康是每天生活的资源，并非生活的目的。健康是社会和个人的资源，是个人能力的体现。”需要投资对个体和群体健康进行全面监测,分析,评估、提供健康咨询和指导及对健康危险因素进行干预的过程。健康信息健康信息健康风险评估干预 指导健康管理的基本流程效果评估健康管理服务的内容健康管理服务的内容康复、医疗服务（绿色通道）反反馈馈体质健康管理的内容1 健康体检、体质测试2 健身方案3 适度运动4 体育健身效果的监测与评价5 个性化服务；健身的注意事项测试分析举例：徐小姐，在国外读研究生，由于经常熬夜看书，生活不规律，饮
5、食上就吃些高热量高脂肪的食物，所以趁着假期回国做个体质测试，看看自己的体能状况。通过体质测试的11个项目是：检查心肺功能，肌力、柔软度、肌肉耐力、爆发力、敏捷度和平衡感。然后专家会根据每个人的检测指数作出综合体制评估，测出体检人的健康年龄。分析测试结果：体质评分70分，属一般水平，健康年龄为26岁，比实际年龄大了1岁。徐小姐的体能情况是很典型的，现在青年人身体素质偏差，引起青年人体质情况偏差的常见原因有以下几点：1.缺乏规律、有效合理的体育锻炼;2.工作以脑力、轻体力劳动为主;3.摄入总热量过高导致的脂肪堆积，负荷过重，致使体质下降。为此，给徐小姐分别开出了综合体质评估和健康建议，以及针对她不
6、足体质的健身方案。综合体质评估：肌肉组织缺乏柔韧性。建议：通过适当的运动增强肌肉力量，经常做一些伸展运动、柔韧体操。健身方案（运动处方）：每周运动5次。健康建议：养成较为规律的生活习惯，以及健康的饮食，培养运动的习惯。尽可能地避免摄取高热量的多脂肪食品，少食用方便面等即食性食品。健身方案的内容 即运动处方l心肺功能l肌力l肌耐力l柔软度l身体组成l有氧运动l阻力训练l伸展练习 28、举一而反三，闻一而知十，及学者用功之深，穷理之熟，然后能融会贯通，以至于此。朱熹29、读书之乐乐陶陶，起并明月霜天高。朱熹30、读书之法无他，惟是笃志虚心，反复详玩，为有功耳。朱熹31、读书无疑者须教有疑，有疑者却要无疑，到这里方是长进。朱熹32、为学之道，莫先于穷理；穷理之要，必先于读书。朱熹33、读书譬如饮食，从容咀嚼，其味必长；大嚼大咀，终不知味也。朱熹34、读书无疑者，须教有疑，有疑者，却要无疑，到这里方是长进。朱熹35、举一而反三，闻一而知十，及学者用功之深，穷理之熟，然后能融会贯通，以至于此。朱熹36、我从未知道过有什么苦恼是不能为一小时的读书所排遣的。孟德斯鸠37、喜爱读书，就等于把生活中寂寞无聊的时光换成巨大享受的时刻。孟德斯鸠38、有时间读书，有时间又有书读，这是幸福；没有时间读书，有时间又没书读，这是苦恼。莫耶39、读书人不一定有知识，真正的常识是懂得知识，会思想，能工作。徐特立
