1、2022-12-30第一章 健康从心开始幼师生心理健康概论2022-12-30课前自测课前自测下面一组有关心理健康方面的自测题，请你根据自己的实际想法选择“认同”或“不认同”，借以了解自己的健康观，也希望你听完这堂课后再检测一下，这些想法是否发生变化。1、健康就是指身体没有毛病。2、人能接纳自己，才能接纳别人；人有自信，才能相信别人。3、悦纳自己是有条件的，只有当自己足够优秀或得到大家认可时才能接受自己。4、生命是自己的，我可以自由决定自己生命存亡。5、现在人际关系很复杂，我没有能力处理好。6、爱自己就是以自我为中心。7、对我来说，前途渺茫，捉摸不透。8、人的成功与否取决于智商的高低。9、大学
2、生的心理问题就是 比其他人多。10、去看心理医生的人都是精神有问题的人。2022-12-30案例：2004年2月，云南大学学生马加爵，挥起了可怕的铁锤残暴杀死4名同学，畏罪潜逃，震惊全国。2004年5月，江西某学院临床专业2000级学生薛某，手持水果刀，在1小时内连刺7人，其中2名女子死亡，5名男子受伤。另据报道，某年江西赣州市发生了两起在校学生自杀身亡的事件，自杀的原因简单得令人不可思议，一位觉得“生活无味”而跳楼，另一位因为没有新衣服穿而服毒。2006年7月21日，北京某重点大学双博士蒋某，在加拿大跳桥死亡，原因是不堪承受生命之“重”。据京华日报报道，2007年2月1日上午7点半，在清华大
3、学紫荆学生公寓二号楼，一名男子被发现躺在楼下，满身鲜血。后经证实，该男子为自动化系的本科大四学生，自杀原因还在调查。据许多学生说，每到这几天他们都会非常紧张，如果成绩不及格的话，将拿不到学位证，特别是大四的学生，连重修的机会都没有了。通过成绩查询，发现自杀的学生有几门课不及格，可能会影响他领取学位证。2009年1月23日石家庄学院大三女生刘伟因面对就业压力，自溺与一个倾倒垃圾的狭小水池，留下十余万字的日记。2022-12-30 药家鑫，西安音乐学院大三的学生。2010年10月20日深夜，驾车撞人后又将伤者刺了八刀致其死亡，此后驾车逃逸至郭杜十字路口时再次撞伤行人，逃逸时被附近群众抓获。后被公安
4、机关释放。2010年10月23日，被告人药家鑫在其父母陪同下投案。2011年1月11日，西安市检察院以故意杀人罪对药家鑫提起了公诉。同年4月22日在西安市中级人民法院一审宣判，药家鑫犯故意杀人罪，被判处死刑，剥夺政治权利终身，并处赔偿被害人家属经济损失45498.5元。5月20日，陕西省高级人民法院对药家鑫案二审维持一审死刑判决。2011年6月7日上午，药家鑫被执行死刑。2022-12-30复旦大学投毒案复旦大学投毒案 2014年2月18日上午11时许，在上海市第二中级人民法院的庭审现场，被告人林森浩戴手铐出庭，低着头，听审判长宣读判决书。法院认为，被告人林森浩为泄愤采用投放毒物的方法故意杀人
5、，导致被害人黄洋死亡，其行为已构成故意杀人罪，依法应予以惩处。公诉机关指控的罪名成立。法院宣判，判处被告人林森浩死刑，剥夺政治权利终身。2022-12-30 投毒事件发生后，社会舆论哗然，人们惊诧于为何本应是社会栋梁的林森浩却做出如此荒唐之事，最终导致了两个家庭破裂的悲剧，也断送了自己的一生。面对悲剧，人们不断反思，是哪里出现了问题。不少人认为，当前的大学教育不仅没有把一个人培养成为社会需要的有用之才，反而对他们的心理健康视而不见，缺乏相关教育，在出现问题时不能及时干预，最终导致了悲剧的发生。因为与室友的一点摩擦就生杀害之心，恐怕并非普通人的想法，而更多的是一种心理疾病。2022-12-30
6、黄洋，1985年出生，四川自贡荣县人，是家里的独子。复旦大学2010级硕士研究生耳鼻喉科专业。2013年考取博士。曾获得复旦大学“第一三共制药奖学金”、2012年研究生国家奖学金。热衷社会活动，曾作为志愿者远赴西藏墨脱支教。还曾担任复旦大学枫林校区赛扶团队领队，获校内辩论赛最佳辩手，两次被复旦派去香港交流。林森浩，1986年出生，广东汕头人，高考时以780多分的高分考入中山大学。2010年，林森浩因成绩优异被中山大学推荐，免试进入复旦大学医学院影像医学与核医学专业攻读研究生，并在复旦大学附属中山医院见习。大学期间发表13篇核心期刊级别论著，有8篇完成于研究生期间，其中第一作者占到5篇之多。20
7、22-12-302022-12-30一、健康的内涵一、健康的内涵传统观点认为：健康是指传统观点认为：健康是指人体生理机能正常，没有缺陷人体生理机能正常，没有缺陷和疾病。和疾病。世界卫生组织（世界卫生组织（WHO）1946年曾把健康的概念定义为：年曾把健康的概念定义为：“健康乃是一种在身体上、心健康乃是一种在身体上、心理上和社会上的完满状态，而理上和社会上的完满状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状不仅是没有疾病和虚弱的状态。态。”1989年世界卫生组织对年世界卫生组织对健康给出了新的定义，即健康给出了新的定义，即“健康不但是健康不但是躯体躯体没有残疾，没有残疾，还要有完整的还要有完整的生理、心理状生
8、理、心理状态和社会适应能力态和社会适应能力。”2022-12-301、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，不感到过份紧张。2、处事乐观，态度积极，勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔。3、善于休息，睡眠良好。4、能适应外界环境的各种变化，应变能力强。5、能够抵挡一般性的感冒和传染病。6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调。7、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。8、牙齿清洁，无空洞、无痛感、无出血现象，牙龈颜色正常。9、头发有光泽，无头屑。10、肌肉丰满，皮肤有弹性。2022-12-30狐狸的故事狐狸的故事 盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸来到一棵葡萄架下。一串串晶莹剔透
9、的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得直流口水，可葡萄架很高。第一只狐狸跳了几次摘不到，从附近找来一个梯子，爬上去满载而归。-积极应对积极应对2022-12-30 第二个狐狸跳了几次仍吃不到，找遍四周，没有任何工具可以利用，笑了笑说：“这里的葡萄一定特别酸！”于是，心安理得地走了。-第三只狐狸高喊着“下定决心，不怕万难，吃不到葡萄死不瞑目”的口号，一次又一次跳个没完，最后累死在葡萄架下。-消极应对消极应对不能正确评价自己不能正确评价自己2022-12-30 第四个狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。-第五个狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义！”于是找个树藤上吊了。-心理障碍心理障
10、碍自杀倾向自杀倾向2022-12-30 第六只狐狸吃不到便破口大骂，被路人一棒子了却性命。-第七个狐狸抱着“我得不到的东西也决不让别人得到”阴暗心理，一把火把葡萄园烧了。-第八个狐狸因为吃不到葡萄而气极发疯蓬头垢面，口中念念有词“吃葡萄不吐葡萄皮”。-愤怒情绪愤怒情绪 犯罪倾向犯罪倾向精神病精神病2022-12-30二、心理健康的内涵二、心理健康的内涵心理健康就是一种良好而持久的心理状态，个体在这种状态下，具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应、完备的社会功能，并能充分发挥个人的身心潜能。2022-12-30三、身体健康与心理健康的关系三、身体健康与心理健康的关系 身体健康是心理健康的
11、基础和载体，心身体健康是心理健康的基础和载体，心理健康又是身体健康的条件和保证。一个健理健康又是身体健康的条件和保证。一个健康的人既要有健康的身体，又要有健康的心康的人既要有健康的身体，又要有健康的心理，好比理，好比“人人”字的一撇一捺，二者缺一不字的一撇一捺，二者缺一不可。可。2022-12-30青春要靠健康心理维护青春要靠健康心理维护 人的先天相貌缺陷生下来时已经决定了，而出生后，人的青春却要靠健康心理来延迟衰老的降临。老年人常告诫我们：“不要生气，生气会变丑。”美国总统林肯的好朋友曾向其推荐一个人来任职，遭到拒绝后，他不解地问道：“怎么能凭相貌来判定人的好坏呢？”林肯则回答：“四十岁以后
12、每个人得对自己的相貌负责。”不难判断，一个性格丑陋的人不可能相貌堂堂，反而会加速丑化速度，导致由美变丑。2022-12-30小知识：区别正常心理与异常心理的三个标准 一、主观世界和客观世界统一性原则（每天半夜听到同学议论自己）二、精神活动的内在协调一致性原则（情绪异常）三、个性的相对稳定性原则（无现实原因的性格改变）2022-12-30分析案例 案例一：一个内向而又追求完美的大学生，因失恋而导致心情不好，因此影响睡眠和学习效率，自认为这样下去是“没出息”的表现，找同学倾诉。案例二：一位开朗热情的女生，突然沉默寡言，老师问她怎么了，她说：每天晚上半夜12点，我就听到同学们在宿舍议论自己，她们商量
13、要把我赶出学校。2022-12-30结论 案例一：该女生受到了现实刺激而导致的情绪紊乱，主观世界和客观世界是一致的，所表现出的学习效率下降也是正常的心理反映，表现了心理活动的协调一致性，符合她追求完美的个性特征，因此个性也是相对稳定的。属于正常心理。2022-12-30 案例二：该女生的行为属于异常心理。主观世界和客观世界不统一，原来的开朗热情，突然变得沉默寡言，个性突然改变。2022-12-301.1.智力发展正常智力发展正常 衡量大学生的智力是衡量大学生的智力是否正常，关键在于其否正常，关键在于其是否正常地、充分地是否正常地、充分地发挥了自我效能：即发挥了自我效能：即有强烈的求知欲，乐有强
14、烈的求知欲，乐于学习，能够积极参于学习，能够积极参与学习活动。与学习活动。四、心理健康的标准四、心理健康的标准2022-12-30人类智力分布图2022-12-30心理健康的标准2.2.情绪稳定乐观情绪稳定乐观 其标志是情绪稳定、心境良好。心理健康的人，愉快、乐其标志是情绪稳定、心境良好。心理健康的人，愉快、乐观、开朗、满意等情绪状态总是占优势的，虽然也免不了因观、开朗、满意等情绪状态总是占优势的，虽然也免不了因挫折和不幸产生悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但不会长挫折和不幸产生悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但不会长期处于消极情绪状态中，善于适度地表达、调节和控制自己期处于消极情绪状态中，善于适
15、度地表达、调节和控制自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；情绪反应与环境相适应。反应的强度恰如其分的情绪表达；情绪反应与环境相适应。反应的强度与引起这种情境相符合。与引起这种情境相符合。2022-12-30心理健康的标准3.3.意志品质健全意志品质健全 意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉
16、性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗。动盲目、畏惧困难，顽固执拗。2022-12-30“我”早上闹钟响了，关掉后告诉自己：
17、再睡十分钟吧！看到其他同学在学习，告诉自己：我玩十分钟游戏再看书吧！今天不去练琴了，反正有的同学也不去。今天心情不好，明天再好好学习吧！周末找同学玩去，下周回来再继续好好学习吧！2022-12-30心理健康的标准4.4.自我意识完善自我意识完善 自我意识是一个人对自己的认识和评价，包括对自自我意识是一个人对自己的认识和评价，包括对自己心理倾向、个性心理特征和心理过程的认识与评己心理倾向、个性心理特征和心理过程的认识与评价。价。2022-12-30人际关系中的我（在笔记本上画出表格，自己填写）父亲眼中的我父亲眼中的我兄弟姐妹眼中的兄弟姐妹眼中的我我老师眼中的我老师眼中的我自己眼中的我自己眼中的我
18、母亲眼中的我同学眼中的我舍友眼中的我自己理想中的我2022-12-30良好自我意识的标准 1.一个自我肯定的人；2.一个自我认识、自我体验、自我调节一致的人；3.一个独立的人；4.一个主动发展自我的人；5.一个不进自己能健康发展，而且能促进社会文明和进步的人。2022-12-30心理健康的标准5.5.人际关系和谐人际关系和谐 良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：能与他人建立和谐的人际关系。乐意提。其表现为：能与他人建立和谐的人际关系。乐意与人交往，与人为善，对他人充满理解、同情、尊重与人交往，与人为善，对他人充满理解、同情、
19、尊重、关心和帮助，有良好而稳定的人际关系，并能在其、关心和帮助，有良好而稳定的人际关系，并能在其中分享快乐，分担痛苦，社会支持系统强而有力。中分享快乐，分担痛苦，社会支持系统强而有力。2022-12-30狼孩的故事 1920年，在印度加尔各答附近的一个山村里，人们在打死大狼后，于狼窝里发现了两个由狼抚育过的女孩，其中大的年约7、8岁，被取名为卡玛拉；小的约2岁,被取名为阿玛拉。后来她们被送到一个孤儿院去抚养。狼孩刚被发现时，生活习性与狼一样；用四肢行走；白天睡觉，晚上出来活动，怕火、光和水；只知道饿了找吃的,吃饱了就睡；不吃素食而要吃肉（不用手拿,放在地上用牙齿撕开吃）；不会讲话，每到午夜后像
20、狼似地引颈长嚎。卡玛拉经过7年的教育，才掌握45个词,勉强地学几句话，开始朝人的生活习性迈进。她死时估计已有16岁左右，但其智力只相当3、4岁的孩子。人是社会的人。2022-12-30心理健康的标准6.6.适应能力较强适应能力较强 能正确地认识环境和处理个人与环境的关系，能保持与环境的良好能正确地认识环境和处理个人与环境的关系，能保持与环境的良好接触，善于将自己融入到不同的环境中，个体与客观环境保持良好秩接触，善于将自己融入到不同的环境中，个体与客观环境保持良好秩序，既能进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法应付环境中的序，既能进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法应付环境中的各种困难，不
21、退缩；又能根据环境的特点和自我意识的情况努力进行各种困难，不退缩；又能根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适应环境，从而最大限度协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适应环境，从而最大限度地满足自己的需要，实现自己的人生理想。地满足自己的需要，实现自己的人生理想。2022-12-30心理健康的标准7.7.人格完整独立人格完整独立 人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善是指个人的所想、所说、所做都是协调一致的。表现是指个人的所想、所说、所做都是协调一致的。表现为具有正确的自我意识，以积极进取的人生观作为人为
22、具有正确的自我意识，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。对周围的人与事均有独立自主的见解，不统一起来。对周围的人与事均有独立自主的见解，不盲从，热爱并专注于自己的工作、学习、事业，有强盲从，热爱并专注于自己的工作、学习、事业，有强烈的责任心，并能在负责的工作中体验生活的充实和烈的责任心，并能在负责的工作中体验生活的充实和自己存在的价值。自己存在的价值。2022-12-30 1.相对性 特定的背景，偶然出现的不健康的心理和行为不等于心理不健康 2.连续性 心理健康与不健康并非完全对立的 3.可逆性 人的心理
23、健康状态并不是固定不变的 4.动态性 心理健康的状态不是静止不变的五、心理健康的特征五、心理健康的特征2022-12-30 1.遗传因素 2.生理因素 3.家庭因素 4.社会因素 5.学校因素 7.个体因素六、幼师生心理健康的影响因素六、幼师生心理健康的影响因素2022-12-30 幼师生幼师生生活适应问题生活适应问题：生活能力弱，自立能力弱的情况普遍 存在;由封闭环境到开放环境 学业问题学业问题 ：学习动力不足、学习目的不明确、学习成 绩不理想、学习动机功利化 人际关系问题人际关系问题 人际关系不适 社交不良 个体心灵闭锁 情绪情绪、情感以及性的问题、情感以及性的问题：爱情、友情、亲情七、七
24、、幼师生常见的心理问题与应对幼师生常见的心理问题与应对2022-12-30活动1：你了解自己吗？每个同学用四句话概括自己的特点，性格，爱好等，句型为“我是一个_的人”，并在纸条背面写上自己的名字。教师把纸条收上来，并读其中一部分，让学生猜猜是谁。看谁能猜对。2022-12-30活动2：你了解你的同学吗？请一位同学在黑板上写下自己的特征，并请她的同桌和班上任意一位女生也同时上黑板写下对该同学的特征描述，可以是性格、兴趣爱好、喜欢颜色、崇拜偶像等各种特点。要求三者不能沟通。写完后要三位同学分别解释一下所写内容三者不统一的地方，谈谈他为什么这样写。2022-12-30活动3：你的同学了解你吗？每人在
25、纸上写下“我最擅长的学科”，“我的座右铭”，“我最崇拜的人”，“我最大的爱好”，但不写姓名，收起来后让同学抽一张朗读，为防止学生认识字迹，让其同桌猜是谁。猜完后请卡片书写者与大家见面，看该学生猜得是否正确。在做完了3个小游戏之后，请几位同学谈一下自己的体会。你觉得你了解自己吗？你了解你的同学吗？（这些同学最好是刚才被抽到的同学）2022-12-30 一、掌握必要的心理健康知识 二、预防与消除亚健康状态 三、培养良好人格品质 四、建立良好的人际关系 五、主动接受心理辅导与咨询八、八、幼师生心理素质优化与心理资本提升幼师生心理素质优化与心理资本提升2022-12-30活动4：与人分享（1）夸夸你的同学 给每人发一张白纸，上面已写好学生的姓名，然后由教师发给同学，要求收到纸条的同学在上面写上纸条上所写的姓名的那个同学的优点，越多越好，就算是最不了解的同学也至少写5条，少于5条的同学给其所在小组扣分。教师收上来，并将纸条发给写上姓名的同学，并抽其中几位学生朗读，读完后让他们谈谈感受。2022-12-30 让一位同学（这位同学最好是班中 比较内向、沉默的学生）走上讲台说说自己的特长、优点，说完后让其他同学补充他的优点，再让该生谈一下感受。请一位女生，同上。（2）轰炸你的优点2022-12-30Thanks
