1、第三讲 大学生健康人格的塑造大学生健康人格的塑造大学生健康人格的塑造拥有健康人格的重要性拥有健康人格的重要性人格概述人格概述人格健康的基本特征人格健康的基本特征大学生常见的人格发展缺陷大学生常见的人格发展缺陷大学生健康人格的塑造大学生健康人格的塑造想赢我，你还嫩着呢我就不相信我打不过你1 1、拥有健康人格的重要性、拥有健康人格的重要性知识积累和塑造人格之间的关系知识积累和塑造人格之间的关系人格扭曲的后果人格扭曲的后果2 2、人格概述、人格概述什么是人格什么是人格人格结构人格结构2.1 2.1 什么是人格什么是人格你侮辱了我的你侮辱了我的人格人格人格一词的原意是指在舞台上演戏时戴人格一词的原意是
2、指在舞台上演戏时戴的的脸谱脸谱。换句话说戴什么样的脸谱就大。换句话说戴什么样的脸谱就大概可以看出这个角色的人格特点。概可以看出这个角色的人格特点。人格人格是个体在遗传素质的基础上通过与是个体在遗传素质的基础上通过与后天环境的相互作用而形成的相对稳定后天环境的相互作用而形成的相对稳定的和独特的心理行为模式。的和独特的心理行为模式。2.2 2.2 人格结构人格结构气质气质性格性格需要需要动机动机兴趣兴趣理想理想信念信念世界观世界观血型与行为方式血型与行为方式血型血型 行为特征行为特征 A型 精明、理智、内向，不善交际。沉思好静，情绪稳定，忍耐力强。具有独立性，精明、理智、内向，不善交际。沉思好静，
3、情绪稳定，忍耐力强。具有独立性，易于守规。做事细心谨慎，但不果断。责任心强，固执。感情含蓄，注重仪表，易于守规。做事细心谨慎，但不果断。责任心强，固执。感情含蓄，注重仪表，但不新奇，是处理家务的能手。但不新奇，是处理家务的能手。B型 聪明、活泼、敏捷。外向，善交际。兴趣广泛多变，精力分散；大事故少，小聪明、活泼、敏捷。外向，善交际。兴趣广泛多变，精力分散；大事故少，小事故却不少，行动奔放，不习惯束缚；易感情冲动，热心工作，不怕劳累。缺事故却不少，行动奔放，不习惯束缚；易感情冲动，热心工作，不怕劳累。缺乏细心和毅力。动作语调富于感情，易引起他人注意。爱情上，女性比男性主乏细心和毅力。动作语调富于
4、感情，易引起他人注意。爱情上，女性比男性主动。动。O型外向直爽，热情好动，富于精力，爱憎分明，见义勇为，有主见，主观自信，外向直爽，热情好动，富于精力，爱憎分明，见义勇为，有主见，主观自信，急躁好强，有野心；易激发感情。说话易用教训人的口气，易得罪朋友；动作急躁好强，有野心；易激发感情。说话易用教训人的口气，易得罪朋友；动作粗犷，不灵活，不易做耐心的工作；爱情上多属主动，易被别人爱，也易接受粗犷，不灵活，不易做耐心的工作；爱情上多属主动，易被别人爱，也易接受别人的爱。长寿者多。别人的爱。长寿者多。AB型机智大方，办事干净利落，冷静、不浮夸。行动有计划，喜分担责任。兴趣广机智大方，办事干净利落，
5、冷静、不浮夸。行动有计划，喜分担责任。兴趣广泛。因倾向不同，有的人有领导能力，有的人则沉默寡言、满腹心事，待人接泛。因倾向不同，有的人有领导能力，有的人则沉默寡言、满腹心事，待人接物缺乏经验、易吃亏。物缺乏经验、易吃亏。四种典型的气质类型四种典型的气质类型胆汁质胆汁质 多血质多血质 粘液质粘液质 抑郁质抑郁质 气质类型测试气质类型测试气质测验气质测验气质测验记分规则气质测验记分规则确定气质类型的标准确定气质类型的标准气质测试结果分析气质测试结果分析性格测试性格测试你会用什么样的词语描述一个人呢？你会用什么样的词语描述一个人呢？你通过什么样的途径来评价一个人呢？你通过什么样的途径来评价一个人呢？
6、可以从可以从穿着、走路姿态穿着、走路姿态分析一个人的性格吗？分析一个人的性格吗？可以从可以从小动作小动作分析一个人的性格吗？分析一个人的性格吗？从从吃汉堡吃汉堡看性格看性格吃汉堡看个性吃汉堡看个性 A A 先吃边缘先吃边缘B B 咬一大口咬一大口C 把包或饼拆开一半才吃第一口把包或饼拆开一半才吃第一口 你是个你是个小心谨慎小心谨慎的人，处事镇定，就的人，处事镇定，就算在紧急关头也不慌不忙，平日做事算在紧急关头也不慌不忙，平日做事很有条理，连房间书桌也井井有条，很有条理，连房间书桌也井井有条，也懂得循序渐进的道理。也懂得循序渐进的道理。不足之处不足之处-凡事太凡事太过于考虑过于考虑，以致有，以致
7、有拖延进度的情形出现，同时很容易迷拖延进度的情形出现，同时很容易迷上某些事物。上某些事物。先吃边缘先吃边缘你是个你是个不拘小节不拘小节，有点近乎豪爽的，有点近乎豪爽的性格，小事情更加豪不在乎，很有性格，小事情更加豪不在乎，很有胆量，是个行动型的人物，好胜心胆量，是个行动型的人物，好胜心强，有自信，不大理会别人的意见，强，有自信，不大理会别人的意见，自以为对就马上实行。自以为对就马上实行。缺点缺点-过分冲动过分冲动，却往往到头来吃，却往往到头来吃亏的是自己，应改善一下，尽量听亏的是自己，应改善一下，尽量听取别人意见。取别人意见。咬一大口咬一大口你是个你是个认真认真的人，做事态度不错，往的人，做事
8、态度不错，往往要慎重考虑才行动。即使心里很喜往要慎重考虑才行动。即使心里很喜欢某些东西，也不会急于去获取，凡欢某些东西，也不会急于去获取，凡事尊重别人意见，要对方表示才敢行事尊重别人意见，要对方表示才敢行动，动，过分客气过分客气，可能经常会被人占了便宜。，可能经常会被人占了便宜。把包或饼拆开一半才吃第一口把包或饼拆开一半才吃第一口A型性格和型性格和B型性格型性格A A型性格的人整天型性格的人整天忙忙碌碌忙忙碌碌，内心渴求成功、，内心渴求成功、时间感很强，富有紧迫感和危机意识，好争时间感很强，富有紧迫感和危机意识，好争斗、易激怒；斗、易激怒；B B型性格的人则喜欢型性格的人则喜欢慢条斯理慢条斯理
9、地学习，崇尚地学习，崇尚悠闲自在的生活，有耐心，容忍力强、随遇悠闲自在的生活，有耐心，容忍力强、随遇而安，知足常乐，时间观念不强。而安，知足常乐，时间观念不强。有研究表明，有研究表明，A A型的人较型的人较B B型的人更易患心脏型的人更易患心脏病。病。3 3、人格健康的基本特征、人格健康的基本特征具有灵敏的反应、良好的现实向往、较具有灵敏的反应、良好的现实向往、较高的自主型，人际关系真诚。高的自主型，人际关系真诚。能够维持友谊，幼年时建立的同伴关系，能够维持友谊，幼年时建立的同伴关系，十多年历仍能保持，在正常的社交领域十多年历仍能保持，在正常的社交领域有着亲密和理智的异性关系。有着亲密和理智的
10、异性关系。人格健康的基本特征人格健康的基本特征对自己的父母有一种自豪感，不以地对自己的父母有一种自豪感，不以地位、身份、经济收入、受教育程度等位、身份、经济收入、受教育程度等因素来衡量父母，把父母看作最值得因素来衡量父母，把父母看作最值得尊敬的人。尊敬的人。具有一定的自我领悟能力，也即具有具有一定的自我领悟能力，也即具有自知之明，待人接物时能够意识到自自知之明，待人接物时能够意识到自己给别人带来的积极影响和消极影响。己给别人带来的积极影响和消极影响。人格健康的基本特征人格健康的基本特征对挫折或紧张，能作适度的调节，包对挫折或紧张，能作适度的调节，包括心力转移。括心力转移。一般没有早期患重病的记
11、录。一般没有早期患重病的记录。你的人格健康吗你的人格健康吗人格健康小测试人格健康小测试计分方法计分方法测试结果分析测试结果分析4 4、大学生常见的人格发展缺陷、大学生常见的人格发展缺陷人格发展缺陷人格发展缺陷是介于健康人格与病态人是介于健康人格与病态人格之间的一种人格状态，表现为人格发格之间的一种人格状态，表现为人格发展的不良倾向。展的不良倾向。常见的主要有常见的主要有自卑自卑、懒惰懒惰、拖拉拖拉、粗心粗心、鲁莽鲁莽、急躁急躁、悲观悲观、孤僻孤僻、多疑多疑、抑郁抑郁、狭隘狭隘、冷漠冷漠、被动被动、骄傲骄傲、虚荣虚荣、焦虑焦虑、自我中心自我中心、敌对敌对、冲动冲动、脆弱脆弱等等。等等。如何才能走
12、出自卑的阴影如何才能走出自卑的阴影?首先要首先要正确认识自己，悦纳自己。正确认识自己，悦纳自己。人有所人有所长也有所短，有所短也有所长，不要为自长也有所短，有所短也有所长，不要为自己的所短而自卑。己的所短而自卑。其次要其次要磨练自信心磨练自信心，将目标定得切合实际，将目标定得切合实际些，多积累成功的愉悦体验。些，多积累成功的愉悦体验。再次要再次要确立合理的评价参照系确立合理的评价参照系和立足点，和立足点，若以强者为标准则可能自卑，因而寻找适若以强者为标准则可能自卑，因而寻找适合自己的评价标准就显得很重要。合自己的评价标准就显得很重要。给别人多些肯定的期待，他就会做得更好！给别人多些肯定的期待，
13、他就会做得更好！皮格马利翁效应皮格马利翁效应(罗森塔尔效应罗森塔尔效应)我们应该如何给人以信心我们应该如何给人以信心别难过你自信吗？你自信吗？1 1、敢于表达消极情感。、敢于表达消极情感。敢于拒绝他人过分的请求，争取自己的权利。表达自己的愤怒，要求搅扰自己的人改变他们的行为。2 2、接受并积极应付个人极限。、接受并积极应付个人极限。敢于承认自己犯了错误，虚心接受批评，谦逊好学，能够不耻下问。3 3、敢于表达自己。、敢于表达自己。敢于表达不同的意见，不迷信权威，不人云亦云，承认自己与他人在观点上存在差异。4 4、积极的行为。、积极的行为。能够发现别人的优点或成就，善于表扬他人，也能坦然接受他人的
14、赞扬。自信心测验自信心测验自信心测试自信心测试评分标准评分标准结果分析结果分析我就要赶上你了我就要赶上你了如何摆脱害羞如何摆脱害羞要增强自信心要增强自信心 心理学研究表明，怕羞的女大学生自以为心理学研究表明，怕羞的女大学生自以为长得不美，但不相识的男生凭照片都认为她长得不美，但不相识的男生凭照片都认为她们与那些社交活跃的女生一样动人。们与那些社交活跃的女生一样动人。因此要因此要正确评价自己，多看到自己的长处正确评价自己，多看到自己的长处。如何摆脱害羞如何摆脱害羞放下思想包袱，不要过于计较别人的放下思想包袱，不要过于计较别人的议论议论 每个人都会说错话、做错事，这并没每个人都会说错话、做错事，这
15、并没什么大不了的，没有完美的人和事。即使有什么大不了的，没有完美的人和事。即使有人议论也是正常的，俗话说：人议论也是正常的，俗话说：“哪个人后无哪个人后无人说人说”，没必要太看重。，没必要太看重。“走自己的路，让别人去说吧走自己的路，让别人去说吧!”!”这会使这会使自己变得更洒脱。自己变得更洒脱。如何摆脱害羞如何摆脱害羞要有意识地锻炼自己要有意识地锻炼自己 上课、开会时尽管上课、开会时尽管坐到前排坐到前排去；去；走路时走路时抬头挺胸抬头挺胸，把速度提高四分之一；，把速度提高四分之一；主动主动大胆地和别人尤其是陌生人、异性、大胆地和别人尤其是陌生人、异性、老师讲话；老师讲话；与人说话时，与人说话
16、时，正视对方正视对方的眼睛；的眼睛；在高兴时，在高兴时，开怀大笑开怀大笑。如何克服狭隘如何克服狭隘胸怀宽广坦荡，一切向前看胸怀宽广坦荡，一切向前看 正如歌德所言，比海洋更广阔的是天空，正如歌德所言，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是心灵。比天空更广阔的是心灵。开阔自己的视野开阔自己的视野 所谓的所谓的“站得高，看得远站得高，看得远”。学会宽容，宽以待人学会宽容，宽以待人 宽容是一种理解，宽容是一种信任，宽宽容是一种理解，宽容是一种信任，宽容是一种胸襟，宽容是一种境界。容是一种胸襟，宽容是一种境界。导致拖拉的原因导致拖拉的原因试图逃避困难的事试图逃避困难的事目标不明确目标不明确惰性作用惰性作
17、用如何从抑郁中解脱出来如何从抑郁中解脱出来 正确地评价自己，看清白己的长处，建立自正确地评价自己，看清白己的长处，建立自尊，增强自信；尊，增强自信；调整认知方式，建立理性认知，不把事物看调整认知方式，建立理性认知，不把事物看成非黑即白；成非黑即白；扩大人际交往，多与人沟通，多交朋友。扩大人际交往，多与人沟通，多交朋友。给自己安排一点简单的事情给自己安排一点简单的事情 如何克服过分自我中心如何克服过分自我中心 树立健康的人生观树立健康的人生观，自觉地将自己和他人、，自觉地将自己和他人、集体结合起来，走出自己的小天地；集体结合起来，走出自己的小天地；恰当地评价自己恰当地评价自己，既不低估也不高估，
18、既不，既不低估也不高估，既不妄自菲薄，也不自高自大；妄自菲薄，也不自高自大；尊重他人尊重他人，只有尊重和信任才能获得友谊；，只有尊重和信任才能获得友谊；设身处地地从他人的角度思考问题设身处地地从他人的角度思考问题，将心比，将心比心，真诚地关爱他人，从而做到心，真诚地关爱他人，从而做到“我爱人人，我爱人人，人人爱我人人爱我”。5 5、大学生健康人格的塑造、大学生健康人格的塑造认识自我，优化人格整合认识自我，优化人格整合积极参加实践活动，从小事做起积极参加实践活动，从小事做起 发展良好的人际关系，融入集体发展良好的人际关系，融入集体 锻炼身体，强健体魄锻炼身体，强健体魄 防止防止“过犹不及过犹不及
19、”如何塑造健康人格如何塑造健康人格1 1对自己和生活的世界有积极的看法。对自己和生活的世界有积极的看法。把自己看作是被喜欢的、被需要的、被热情接把自己看作是被喜欢的、被需要的、被热情接待的而从有能力的，并生活在自己能应付的世界待的而从有能力的，并生活在自己能应付的世界上的人。上的人。2 2和别人有着热情的亲密的人际关系。和别人有着热情的亲密的人际关系。和别人有基本信任的关系。和别人有基本信任的关系。如何塑造健康人格如何塑造健康人格 3 3有时间完全冷静地独处、反省。有时间完全冷静地独处、反省。使自己有机会揣摸、体验各种人的情感，使自己有机会揣摸、体验各种人的情感，而这有助于更好地理解自己的人格
20、。而这有助于更好地理解自己的人格。4 4在发展社会性的、智力的以及职在发展社会性的、智力的以及职业的各种技能方面取得成功。业的各种技能方面取得成功。即在学习上、工作上和与人交往上有成功即在学习上、工作上和与人交往上有成功的体验。的体验。如何塑造健康人格如何塑造健康人格5 5接受新思想、新哲学，以及和有独特接受新思想、新哲学，以及和有独特见解的人交往。见解的人交往。新的思想可以从读书中、从对戏曲和音乐的感新的思想可以从读书中、从对戏曲和音乐的感染中取得，也可从旅行、和陌生人相识中获得。染中取得，也可从旅行、和陌生人相识中获得。6 6找出充分表达出自己情绪的方法。找出充分表达出自己情绪的方法。和朋
21、友间的亲密关系或和朋友间的亲密关系或“一群青年人聚在一一群青年人聚在一起起”，有助于基本情绪的释放。，有助于基本情绪的释放。如何塑造健康人格如何塑造健康人格7 7经常提高独立性的程度。经常提高独立性的程度。逐步减少对他人的依赖而更多地依靠自逐步减少对他人的依赖而更多地依靠自己的能力和价值体系，如对工作和家庭、己的能力和价值体系，如对工作和家庭、邻里以及人类社会承担更多的责任，在该邻里以及人类社会承担更多的责任，在该做该说时，无拘束地表达自己的意见，自做该说时，无拘束地表达自己的意见，自尊和自爱。尊和自爱。8 8灵活性和创造性。灵活性和创造性。并非在任何情境中都按一个标准行事；并非在任何情境中都按一个标准行事；学会知道不总是学会知道不总是“非此即彼非此即彼”，而是，而是“这这个、那个和更无限量的各种组合个、那个和更无限量的各种组合”。如何塑造健康人格如何塑造健康人格9 9在关心他人方面达到高水平。在关心他人方面达到高水平。1010在每一生活阶段学会和别人一在每一生活阶段学会和别人一起时变得更人性些。起时变得更人性些。
